Šola Zdravja

Novice

Novoletno druženje s Stičiščem Središče

Stičišče Središče za nevladne organizacije vabi člane društev in predstavnike drugih nevladnih organizacij na:

prednovoletno druženje

v četrtek, 16. 12. 2021, ob 17.30 na ZOOM-u.

Poskrbeli bodo za smeh in nagrade, vmes pa postregli še s kakšno koristno informacijo. Prijave zbirajo do nekaj ur pred dogodkom, ko nam bodo posredovali povezavo do Zoom dogodka.

Tukaj je povezava do Zoom dogodka: https://us02web.zoom.us/j/82438739591?pwd=Rkp4RkFBMzJoMUZqY21waHN5TG1hZz09

Program:
17.30 – 17.50 ogrevanje z Jožetom
17.50 – 18.00 novoletno gibanje
18.00 – 18.20 stand up: Andrej Težak Tešky
18.20 – 18.45 nagradne igre, božični kviz
18.45 – zaključek in okrevanje z Jožetom

Osrednji dogodek druženja bo nastop stand up komika Teškya. Andrej Težak – Tešky je eden od pionirjev slovenske stand-up komedije, organizator festivala PANČ in lastnik Kluba smeha 10ka. V resnici pa ga najbolj poznamo kot #standupmaratonca, ki je združil ultramaraton in standup komedijo z dobrodelnostjo ter osrečil številne otroke.

Torej, vidimo se na Zoomu, 16. decembra ob 17.30 uri!

5. 12. – Mednarodni dan prostovoljstva – pogovori z nagrajenimi prostovoljci Društva Šola zdravja

Mednarodni dan prostovoljstva, 5. december, je razglasila Organizacija združenih narodov na 40. zasedanju generalne skupščine leta 1985. Prostovoljstvo je velika vrednota in plemenito dejanje, ki se ga zavedamo 365 dni v letu, in ne samo ta dan.

V Sloveniji ima prostovoljstvo dolgo tradicijo, ki prispeva k povezovanju organizacij in ljudi v lokalnih skupnostih. Da je prostovoljstvo nepogrešljivo in pomembno nam je ponovno pokazala tudi epidemija. Iz Skupnega poročila o prostovoljstvu v Republiki Sloveniji za leto 2020 je razvidno, da se je kljub omejitvam številnih skupinskih aktivnosti kar 188.803 posameznikov prostovoljcev borilo za spremembe, opravili pa so skoraj 7,4 milijonov ur prostovoljskega dela, kar nedvomno kaže na velik prispevek prostovoljskega dela k splošni družbeni blaginji v naši družbi. Glede na ocenjene vrednosti prostovoljskih ur po Pravilniku prostovoljskega dela in vpisniku je bilo tako v letu 2020 skupaj opravljenega za več kot 74,6 milijonov EUR prostovoljskega dela; največ prostovoljskega dela je bilo opravljenega na področju socialne dejavnosti (skoraj 58,8 % vseh prostovoljskih ur), sledili pa sta področji vzgoje in izobraževanja ter področje kulture in umetnosti.

Naše društvo temelji na prostovoljstvu, saj v evidenci imamo blizu 700 evidentiranih prostovoljcev. V letu 2020 smo imeli 614 članov prostovoljcev, ki so opravili blizu 46.283 prostovoljskih ur, kar je ovrednoteno na 446.474 eur. Ker gre za leto epidemije za primerjavo je tu podatek za leto 2019, ko smo imeli 892 članov prostovoljcev, ki so opravili 83.880 prostovoljskih ur, kar je ovrednoteno na 702.700 evrov.

Društvo Šola zdravja kot humanitarna organizacija temelji na prostovoljcih. Veliko naših članov sodeluje z Domovi za ostarele in z drugimi socialnimi ustanovami in vzgojno varstvenimi zavodi. Primeren zgled prostovoljnega udejstvovanja kaže prostovoljka Marika Haler, članica skupine Domžale – drevored 88 lip. Gre za vsestransko prostovoljko, ki se vključuje v delo na področju petja, telovadbe in tudi na humanitarnem področju. Dala je pobudo za prostovoljno pomoč svoje skupine stanovalcem MGC Bistrica v Domžalah in se domislila tudi pevskih uric za prebivalce tega doma. Zaupala nam je zgodbo kako je prišlo do tega: »Pred petimi leti je bila v domu MGC Bistrica nastanjena moja prijateljica, ki ni hotela iz svoje sobe. Ven mi jo je uspelo zvabiti le, če sva skupaj prepevali vsaj eno uro. Pri petju so se nama kmalu pridružili še drugi stanovalci. In tako je bilo vsak teden, ko sem jo obiskala. Čeprav je medtem Maruša umrla, v domu še vedno vztrajam in s tamkajšnjimi stanovalci pojem še danes. Vsakič je težko začeti, a iz doma odhajam srečna, da sem za ljudi, ki tam prebivajo, naredila nekaj lepega. Lani se nismo videli kar šest mesecev in še nihče me ni bil tako vesel, kot stanovalci tega doma.« A prostovoljnega dela vztrajni Mariki nikoli ne zmanjka. V MGC Bistrica je že velikokrat organizirala tudi sprehode za varovance doma, ki so priklenjeni na invalidske vozičke:. O tem Marika pravi: »Za gibalno ovirane ljudi so dnevi zelo dolgi, v naši skupini pa smo vsi tako gibčni in vedno pripravljeni na akcijo. Zato sem predlagala izlet z vozički. Za izlet je bilo vedno na voljo šestnajst vozičkov. To je bila enkratna izkušnja, zato smo vztrajali iz meseca v mesec, vse dokler nas niso ustavili znani ukrepi. Z izleti bomo vsekakor nadaljevali tudi v prihodnje, kadar koli bo to mogoče.« je napovedala srčna prostovoljka Marika.

Kot vsako leto, smo tudi v letu 2021 podelili nagrade in priznanja prostovoljcem članom Društva Šola zdravja za leto 2020. Spodaj je seznam nagrajencev in pogovor z njimi, (žal, najstarejša med letošnjimi nagrajenci, prostovoljka Ljuta Javornik je zbolela in pogovora z njo še nismo uspeli opraviti).

Prejemniki NAGRAD so bili;

PRIZNANJA so prejeli:

Zahvaljujemo se in čestitamo vsem našim prostovoljkam in prostovoljcem!

“1000 gibov” na lokalnih televizijah in preko Zooma!

V sodelovanju z lokalnimi televizijami ponovno smo začeli z akcijo »Telovadimo doma preko malih zaslonov«. Tako smo s skupnimi močmi šli naproti tudi tistim ljudem, ki niso vešči uporabe interneta, oziroma ga sploh nimajo.  Cilj nam je motivirati veliko število prebivalcev k vsakodnevni skrbi za svoje zdravje, saj so omejitve glede zajezitve virusa Covid-19, žal še vedno aktualne. Tokrat smo poleg filma z jutranjo telovadbo “Metoda 1000 gibov” lokalnim televizijam ponudili še film “Dihamo z naravo“. Tudi v tem valu se je odzvalo kar nekaj lokalnih televizij, ki so v svoj jutranji program uvrstili oba ali enega od omenjenih filmov. Za 1-3-krat tedensko predvajanje enega ali obeh filmov so se odločile celo televizijske postaje z omejenim programskim prostorom.

Čeprav tokratni ukrepi stroke za zajezitev epidemije proti korona virusu Covid-19 vadbe na prostem ne prepovedujejo, je potrebno upoštevati pogoje PCT in obvezno varnostno razdaljo. Prav zaradi epidemiološke situacije, pri kateri lahko vsakega od nas kadarkoli doleti karantena ter zaradi pogojev PCT smo spet organizirali telovadbo preko Zoom platforme. Tako, da poleg možnosti spremljanja filmov s telovadbo na lokalnih televizijah in na YouTube kanalu (“1000 gibov“, Dihamo z naravo“),  lahko spremljate jutranjo telovadbo preko Zooma od ponedeljka do petka ob 8. uri.

Povezava je že javno dostopna  na naši spletni strani in tukaj:

https://us02web.zoom.us/j/83039587437?pwd=QmRyZTdZRlllaWJpSUVpeVp2Rm91UT09

Na skupno akcijo so se odzvale  naslednje lokalne televizije: STV  (Savinjska  TV), VI-TEL (Primorska TV), TV Bled, AS televizija (Murska Sobota), TV Vaš kanal, Koroška TV, Koroška Regionalna TV, Gorenjska TV, E-Posavje TV, ETV HD (Zasavje), GO TV, R Kanal +, TV Medvode, TV Uršlja, Vascom TV, KTV Ormož, Zasavska TV, SIP TV, PeTV. Preverite pri svojem operaterju katere lokalne televizije lahko gledate in prav gotovo boste na eni od njih naleteli na telovadbo “1000 gibov” in Dihamo z naravo”. Z opcijo »7 dni nazaj«, pa si boste lahko telovadbo predvajali vsak dan in ob uri, ki vam najbolj ustreza.

 

Sporočite naprej! 

Na teh video posnetkih so tudi dodatne vaje za moč. Vsi posnetki, z omenjenim filmom, so na voljo na tej povezavi:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLONU-BJegNdTwGzNS2w3npnjaM7E8mQk7

 

Motivi za udeležbo pri telesni vadbi in odnos do vadbe preko spleta – Janja Kepec, mag. kineziologije

Februarja letos smo odgovarjali na spletno anketo, ki jo je Janja Kepec (takrat še študentka) pripravila za svojo magistrsko nalogo. Vsem udeleženim se zahvaljuje, ker smo ji s svojimi odgovori pomagali pri raziskovalnem delu naloge. Rezultate svoje naloge je delila z nami v torek 23. novembra od 17.-18. ure preko Zoom  platforme. Glavni namen magistrske naloge je bil raziskati motive za udeležbo pri telesni dejavnosti starejših občanov po Sloveniji in raziskati njihov odnos do vadbe preko spleta. V raziskavo je bilo vključenih 199 članov društva Šola zdravja, od tega 188 žensk in 11 moških. Vsi vprašani se udeležujejo vadbe »1000« gibov, ki poteka v 88 občinah po Sloveniji.

Povezava do predstavitve na YouTube.

“Brezstresno” življenje? Mit ali resnica? – Zoom predavanje

Kdaj: sobota 27. 11. 2021 ob 19. uri

Predava: Simon Jurmić, dipl. kineziolog

Kje: preko Zooma

Dostop do predavanja je mogoč s predhodno obvezno prijavo na e-mail: 𝐩𝐨𝐭𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐚@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

Prispevek za udeležbo: za člane Šole zdravja 5€

(za ostale pa 15 €)

 Za več informacij glede plačila, pokličite na tel. 040 423 108.

Vsak stres ni slab! V previsoki meri nas dela živčne, anksiozne, razburjene. V prenizki meri nas zavre, inhibira, uspava. V pravi meri nas spodbudi k akciji, k razvoju. Skrivnost ‘’brez stresnega’’ življenja, se ne skriva v odsotnosti stresa, marveč v njegovi pravi meri. Kakor strune pri kitari, ki morajo biti ravno prav napete, da oddajajo harmonične tone.

Predavanje o stresu bo vsebovalo:

– definicije stresa
– najnovejše znanstvene izsledke
– odkrivanje znakov previsoke mere stresa v življenju
– prepoznavanje vzrokov stresa in njihovo obvladovanje
– skrivnosti brez stresnega življenja
– praktična vodila in vaje za srečno življenje

Z znanjem in pravo mero stresa k srečnemu življenju!

VABLJENI!

Zoom vadba

Motivi za udeležbo pri telesni vadbi in odnos do vadbe preko spleta – Janja Kepec, mag. kineziologije

KDAJ:  TOREK, 23. november 2021, od 17h do 18h

KJE: preko ZOOM povezave

https://us02web.zoom.us/j/88177530716?pwd=YzVKbFJGTzBiRjhBQzNRYnJoM0ZJUT09

IZVAJALKA: Janja Kepec , predstavitev magistrske naloge

NAMEN: Izvajalka bo članom Društva Šola zdravja predstavila izsledke svoje magistrske naloge. Glavni namen magistrske naloge je bil raziskati motive za udeležbo pri telesni dejavnosti starejših občanov po Sloveniji in raziskati njihov odnos do vadbe preko spleta. V raziskavo je bilo vključenih 199 članov društva Šola zdravja, od tega 188 žensk in 11 moških. Vsi vprašani se udeležujejo vadbe »1000« gibov, ki poteka v 88 občinah po Sloveniji. Člani društva so prek spleta izpolnili vprašalnik Lestvico motivov za ukvarjanje s telesno dejavnostjo ter nestandardiziran del vprašalnika, ki je bil namenjen tistim, ki so se udeležili tudi vadbe prek spleta v času epidemije nove virusne bolezni COVID-19.

Delavnica je brezplačna.

Vas pa vabimo, da postanete naš podpornik in s svojo donacijo 1% dohodnine podprete delovanje društva; s klikom preko spletnega obrazca na naslovu:

https://www.olympic.si/podarim/

(DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA ima davčno številko 94506019).

Hvala za vaše sodelovanje in ostanite zdravi!

Vljudno vabljeni na zoom predavanje.

Predsednica Društva Šola zdravja

Zdenka Katkič l.r.

Kaj lahko storimo za boljšo psihično odpornost?

Ob letošnji obeležitvi Svetovnega dne duševnega zdravja je NIJZ 15. oktobra 2021 izvedeli strokovno srečanje “Kaj lahko storimo za boljšo psihično odpornost v trenutnem svetu?“.

Tukaj sta povezavi do dveh vsebin s srečanja:

“Duševno zdravje ni cilj, temveč pot” – pogovor o neenakostih na področju duševnega zdravja, o krepitvi lastne psihične odpornosti in o iskanju svojih lastnih notranjih moči. Gosta, sogovornika sta prof. dr. Mojca Zvezdana Dernovšek, dr. med., spec. psihiatrije in Aljoša Bagola, kreativni direktor, predavatelj in knjižni avtor. Pogovor vodi mag. Ksenija Horvat. : https://www.youtube.com/watch?v=SZjDTJ6Hlcg

Psihična odpornost v vsakdanjem življenju – izvedba tehnike prizemljitev z mag. Alenko Tančič Grum, univ. dipl. psih.: https://www.youtube.com/watch?v=i1kWs793e3Y

_______________________________________________________________

Mateja Vek, univ. dipl. psih.
NACIONALNI PROMOTOR DUŠEVNEGA ZDRAVJA III
OE MARIBOR

Zoom vadba

Telovadba “1000 gibov” se vrača na zoom (od 8. 11. 2021)

Z naslednjim tednom bomo znova začeli
z vadbo “1000 gibov” preko zooma.
Dobili se bomo vsako jutro od ponedeljka do petka ob 8. uri.
 Vaje bo izvajal strokovni kader kineziologov.
Povezava bo dostopna tukaj in na naši spletni strani.
Vsak dan bo ista povezava:
Seveda, še vedno bomo vztrajali pri telovadbi na prostem, saj je gibanje na svežem zraku med pomembnimi dejavniki, ki krepijo naše zdravje.
Ker so časi negotovi zaradi epidemioloških ukrepov in na splošno zaradi svoje varnosti, gremo vsem naproti in
bomo omogočili telovadbo “1000 gibov” paralelno tudi preko Zoom aplikacije.
Saj je za zdravje vseh boljše gibati kjerkoli kot nikjer in nikoli!
Vztrajni in previdni bodimo!

“Dihamo z naravo” gre na zimski počitek

 

Projekt “Dihamo z naravo” na 17 lokacijah po vsej Sloveniji smo za letos zaključili.

Ura se je premaknila na zimski čas in ob 17.30 uri je že tema.

Z vajami nadaljujemo po zimskem počitku, enkrat marca 2022.

 

Povezava do filma “Dihamo z naravo”, ki smo ga konec oktobra 2021 pripravili za vas. Lahko se sprostite ob vodenju Andraža Purgerja, prof. športne vzgoje, ki vas bo pravilno usmerjal skozi dihalne in gibalne vaje ter meditacijo s poudarkom na čuječnosti.

Brošura Občine Domžale – “Skupaj za lepšo starost”

Na Občini Domžale nadaljujejo z delom na področju starostnikov in so konec oktobra 2021 izdali ter vsem gospodinjstvom v domžalski občini poslali brošuro “Skupaj za lepšo starost”, saj kot piše v brošuri “starostniki so izredno pomemben del našega okolja”. V brošuri so poskušali zbrati vse organizacije, društva in občinske programe, ki pripravljajo in zagotavljajo različne aktivnosti ali pomoči in skrbijo, da se tudi starejši lahko vključujejo v lokalno skupnost ter si s tem lepšajo vsakdan.  Predvsem v času epidemije se je izkazalo, da je vključevanje starejših v družbo manjše, zato na Občini Domžale skušajo s pričujočo brošuro  spodbuditi starejše k aktivni udeležbi. Občina bo na področju starostnikov še naprej aktivna. Želja jim je, da v Domžalah čim prej zaživi tudi medgeneracijski center, kjer bodo lažje nadaljevali z vsemi aktivnostmi na področju vklječavanja starostnikov v družbo.

Društvo Šola zdravja se je odzvalo vabilu Občine Domžale in smo pripravili kratek opis o dejavnostih društva ter predstavili svoje programe za starostnike. Vsi, ki jih bo zanimala jutranja telovadba “1000 gibov” ali popoldanski projekt “Dihamo z naravo” bodo našli vse informacije v tej brošuri.

Povezava do brošure