Gibanje, dobro voljo in prepoznavno oranžno barvo smo tudi letos ponesli na sejem Narava – zdravje v Ljubljani. S sodelovanjem na sejmu želimo obiskovalce spodbuditi k aktivnemu življenjskemu slogu ter jim pokazati, da lahko za svoje zdravje veliko naredimo že z rednim vsakodnevnim gibanjem.
V petek, 9. oktobra 2026, smo se na zunanjem prostoru ob Fontani na Gospodarskem razstavišču zbrali na skupni vadbi 1000 gibov. V oranžnih majicah Društva Šola zdravja smo poskrbeli za prijetno in živahno vzdušje ter s svojo prisotnostjo znova opozorili na pomen gibanja za ohranjanje zdravja in dobrega počutja.
Naši člani so imeli tudi posebno ugodnost – vsi, ki so prišli v oranžni majici Društva Šola zdravja, so ob prihodu prejeli brezplačno vstopnico za ogled sejma. Tako so lahko po skupni vadbi izkoristili priložnost še za ogled sejemske ponudbe in zanimivih vsebin.
Takšna srečanja so vedno dobrodošla priložnost za druženje članov, izmenjavo izkušenj in predstavitev našega društva širši javnosti. Veseli nas, da lahko tudi na tovrstnih dogodkih širimo sporočilo, da sta redno gibanje in dobra družba pomemben del zdravega življenjskega sloga.
Hvala vsem članom, ki ste se nam pridružili in pomagali, da je bil sejem Narava – zdravje tudi letos vsaj za trenutek obarvan oranžno!
V torek, 6. oktobra 2026, se je na Gornji Bistrici zbralo približno 500 udeležencev vseh generacij na športno-družabnem srečanju, ki ga je pripravila enota Pomurje Društva Šola zdravja. Dogodek je potekal v okviru programa Festival aktivnega staranja Športne unije Slovenije, ki spodbuja telesno dejavnost in druženje tudi v poznejšem življenjskem obdobju.
Udeležence je pozdravila županja Občine Črenšovci Vera Markoja, o pomenu gibanja za zdravje pa je spregovoril domači zdravnik dr. Štefan Horvat. Posebno veselje je organizatorjem pomenila tudi udeležba predsednice Društva Šola zdravja Zdenke Kavčič, ki je vodila jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov.
Za udeležence so pripravili številne možnosti za gibanje, preizkušanje spretnosti in druženje. Lahko so se udeležili pohoda, kegljali na vrvici, preizkusili igro štrbunk, vodili žogo med količki ter sodelovali v miselnih, kognitivnih in družabnih igrah. Dogajanje je bilo živahno, razgibano in zabavno. Po razglasitvi rezultatov in skupnem kosilu so zadonele himne, ki jih člani prepevajo med jutranjo vadbo v svojih skupinah. Za nadaljevanje veselega druženja s plesom in glasbo sta poskrbela domača glasbenika Karmen in Jože Sreš.
Srečanje je potekalo v Tednu otroka in pokazalo, kako lepo se lahko povezujejo različne generacije. Otroci, odrasli in starejši so skupaj preživeli dan, poln gibanja, smeha in dobre volje. Dogodek je znova poudaril, da lahko za svoje zdravje veliko naredimo sami, redna telesna dejavnost pa nam pomaga ohranjati vitalnost in dobro počutje.
Za uspešno izvedbo srečanja so poleg organizatorjev poskrbela tudi domača društva, med njimi gasilci, upokojenci, invalidi in člani kluba Štrk. Udeleženci so se razšli zadovoljni, z željo, da bi se v Pomurju kmalu znova srečali – morda že na vseslovenskem srečanju oranžnih prijateljev.
Poročala: mag. Marija Horvat
Foto: Marija Kelenc, Katarina Glavač in Marinka Tibaut
V Novem mestu so se na usposabljanju za izvajanje metode +300 gibov zbrali člani in prostovoljci iz devetih vadbenih skupin. Srečanje je bilo namenjeno nadgradnji znanja in praktičnemu učenju vaj za moč, ki jih izvajajo kot dopolnitev jutranje vadbe 1000 gibov. Usposabljanje je 7. oktobra 2026 v Razvojno izobraževalnem centru (RIC) v Novem mestu vodil strokovni sodelavec Društva Šola zdravja Andraž Purger. Udeležilo se ga je 20 članov iz skupin Birčna vas, Jedinščica, Kandija, Mali Slatnik, Pod topom, Pod Trško goro, Portoval 1, Pri Roku in Ragovska.
V teoretičnem delu so udeleženci spoznali pomen vadbe za moč pri ohranjanju mišične mase, ravnotežja in samostojnosti v starosti. Seznanili so se tudi z varnostnimi načeli, pravilnim odmerjanjem obremenitev ter prilagajanjem vaj različnim telesnim zmožnostim. Sledil je praktični del, v katerem so pod Andraževim vodstvom spoznavali posamezne vaje, njihovo pravilno izvedbo in namen. Posebno pozornost so namenili pravilni in varni uporabi elastičnega traku, zaporedju vaj ter najpogostejšim napakam pri izvajanju.
Udeleženci so z usposabljanjem pridobili dodatno znanje, ki ga bodo lahko prenesli v svoje vadbene skupine. S tem se krepi tudi postopno vključevanje metode +300 gibov v redno vadbo po skupinah Društva Šola zdravja.
Ena od pomembnih dejavnosti skupin Šole zdravja je tudi medsebojno povezovanje. Že spomladi so se članice skupine Kanal dogovorile, da bodo skupini Most na Soči jeseni vrnile obisk.
Tako so se v torek, 6. oktobra, z avtomobili odpravile na Most na Soči. Gostitelji so jih pričakali pri Vodni hiši, kjer so skupaj opravili jutranjo telovadbo. Po vadbi so se okrepčali s kavo, čajem in sladkimi dobrotami.
Kmalu so se odpravili na drugo stran jezera, kjer jih je čakala ladjica Lucija. Med enourno plovbo jim je kapitan Dean predstavil pot: pod mostom, mimo sotočja z reko Idrijco in skozi sotesko vse do hidroelektrarne Doblar. Ob čudovitih razgledih ni manjkalo smeha, saj je kapitan pripovedoval tudi legende o nastanku jezera in druge zanimivosti. Nekatere telovadke so se preizkusile celo v krmarjenju. Za prijetno presenečenje so poskrbeli gostitelji iz Mosta na Soči, ki so potnike na ladjici pogostili.
Po vrnitvi v pristanišče jih je Jožica popeljala še na sprehod iz Modreja. Pot jih je vodila mimo lepo urejenih hiš z balkoni, polnimi cvetja, navkreber do pokopališča. Tam so se ustavili in z višine še enkrat občudovali jezero, bližnje vrhove ter čudovite jesenske barve pokrajine. Razgled, ki jemlje dih! Krožno pot so nadaljevali mimo rojstne hiše dirigenta Marka Muniha in se vrnili na Most na Soči.
Pred slovesom so si privoščili še affogato – kavo s kepico sladoleda. Ob njem se je začelo skoraj enourno, glasno smejanje, ki je pritegnilo celo lastnika lokala. Ta jih je prišel poslušat in se jim nazadnje pridružil. Saj veste, kaj pravi stari slovenski pregovor: »Smeh je pol zdravja!«
Ob slovesu jih je pozdravilo še sonce, srečanje pa so sklenili z obljubo, da se kmalu spet vidijo.
V sredo 16. septembra 2026 je bilo v Razvanju še posebej živahno in praznično. Mariborska skupina Razvanje je namreč obeležila svojih prvih deset let delovanja.
Ob jubileju je vadbeni prostor zažarel v značilni oranžni barvi, članice in gostje pa so jubilej praznovali v prijetnem poznopoletnem soncu. Na srečanju se je zbralo okoli 100 udeležencev DŠZ Maribor in širše okolice, praznovanja pa sta se udeležili tudi predsednica DŠZ ZdenkaKavčič in Leja Kambič.
Jutro se je začelo, kot se za Šolo zdravja spodobi – z vadbo. Tokrat jo je vodila predsednica društva, ki je udeležence dodobra razgibala in ogrela. A jubilejno srečanje je bilo veliko več kot le vadba. Pripravljen je bil bogat program, pri katerem so sodelovali tudi otroci iz vrtca in šolarji, s čimer je skupina Razvanje še posebej lepo poudarila pomen povezovanja različnih generacij.
Prav to povezanost je v svojem zapisu lepo opisala tudi Erika Rajšp, vodja podružnice Maribor in okolica: “Negovanje harmonije in prijateljstva med generacijami povezuje lokalno skupnost.”
Jubilej je bil zato tudi praznik Razvanja. Skupina ima namreč v kraju posebno mesto in je v vseh desetih letih delovanja stkala številne vezi z lokalno skupnostjo. Pri izvedbi praznovanja so pomagali številni posamezniki, društva in ustanove – z različnimi oblikami podpore, od finančne pomoči do ozvočenja, fotografiranja, usmerjanja prometa in drugih nepogrešljivih nalog. Sodelovali so tudi vrtec, osnovna šola ter turistično in športno društvo. Vodja skupine Minka Donik ob tem izraža posebno hvaležnost kraju, ki je skupino skozi leta sprejel za svojo: “Kot skupina čutimo veliko naklonjenost kraja.” In dodaja: “Moj osebni poklon kraju in hkrati zahvala vsaki gesti in seveda vsakemu nasvetu in pomoči ob izvedbi začrtanega programa!”
Jubilejno praznovanje je bilo polno iskrenih čestitk in lepih besed. Pohvale za pogum, vztrajnost in vsa skupna druženja so marsikomu privabile tudi kakšno solzico v oko. Sledila sta prijetno druženje in pogostitev, poseben trenutek pa je bila podelitev priznanj vsem članicam, ki že deset let vztrajajo in aktivno sodelujejo v skupini. Deset let je namreč veliko več kot samo jubilej. Je deset let zgodnjih juter, rednega gibanja, vztrajnosti, prijateljstva, smeha, pogovorov in medsebojne podpore. Je deset let majhnih korakov, ki skupaj ustvarjajo veliko zgodbo.
Minka je ob koncu svojega poročila lepo povzela pogled nazaj in hkrati naprej: “Čas teče svoj krog, nekaj velikega je za nami, zaklenile smo škatlico spominov za prvih deset. Začeta je nova desetletka, zaželimo si le lahko, da pogumno nadaljujemo in širimo zavedanje in pomen gibanja za novi krog, za nove spomine!”
Naj bo tudi naslednja desetletka polna zdravja, gibanja, prijateljstva, srčnosti in lepih skupnih trenutkov.
Vse najboljše za prvih 10 let in pogumno naprej v novo desetletje!
Od 29. septembra do 1. oktobra 2026 je v Cankarjevem domu v Ljubljani potekal 25. Festival za tretje življenjsko obdobje (F3ŽO), ki je tudi letos povezal številne organizacije, društva, strokovnjake in obiskovalce, ki si prizadevajo za kakovostno, aktivno in povezano staranje. Med njimi je bilo tudi Društvo Šola zdravja.
V treh festivalskih dneh smo svoje delovanje in programe predstavljali na stojnicah različnih partnerjev ter sodelovali tudi v spremljevalnem programu festivala.
Festival se je v torek, 29. septembra, začel z gibanjem. Pred stojnico Mestne občine Ljubljana je potekala skupna vadba 1000 gibov, ki je obiskovalcem ponudila priložnost, da se nam pridružijo pri naši prepoznavni jutranji vadbi.
V sredo, 30. septembra, smo se predstavljali na stojnici Ministrstva za demografijo, družino in socialne zadeve, kjer so obiskovalci lahko spoznali delovanje Društva Šola zdravja, naše programe in možnosti vključevanja v aktivnosti društva. Na Medgeneracijskem odru so nastopile tudi ljudske pevke Šole zdravja Domžale, ki so s svojim petjem popestrile festivalsko dogajanje. V predavalnici M2 je Andraž Purger pripravil predavanje »Zakaj zbolimo in kako ohranjati dolgoživost?«, v katerem je predstavil nekatere vidike zdravja, življenjskega sloga in dolgoživosti.
Zadnji festivalski dan, 1. oktobra, ki je tudi Mednarodni dan starejših,, smo Društvo Šola zdravja predstavljali še na stojnici Občine Domžale, s katero nas povezuje dolgoletno sodelovanje in številne dejavnosti naših članov.
Festival je bil tudi priložnost za številna srečanja, pogovore in predstavitev našega dela širši javnosti. Obiskovalci so se lahko seznanili z našimi programi, načinom delovanja društva ter možnostmi, kako se vključiti v naše aktivnosti.
Za možnost predstavitve Društva Šola zdravja se zahvaljujemo Ministrstvu za demografijo, družino in socialne zadeve, Mestni občini Ljubljana in Občini Domžale ter vsem članicam, članom, prostovoljcem in sodelavcem, ki so sodelovali pri izvedbi festivalskega programa.
V času Evropskega tedna mobilnosti, od 22. do 26. septembra 2026, so članice skupine Društva Šola zdravja Preddvor sodelovale pri projektu Pešbus in spremljale otroke na poti v šolo. Vodja skupine DŠZ Preddvor Irena Križnar je svoje vtise zapisala tudi v osebnem poročilu. Ob tem se je spomnila svojih šolskih dni: “Člani skupine Društva Šola zdravja smo večinoma generacija, ki je v šolo hodila peš. Pogovori se pogosto dotaknejo doživetij s teh poti – bile so zabavne, družabne, nemalokrat dolge, v visokem snegu in drugih vremenskih neprilikah tudi naporne, a kljub vsemu smo na njih veliko doživeli in se jih z veseljem spominjamo še danes.” Prav zato so se članice skupine Preddvor z veseljem odzvale povabilu Občinskega sveta za preventivo in vzgojo v cestnem prometu Občine Preddvor. Od 22. do 26. septembra so zjutraj spremljale osnovnošolce iz okoliških vasi – Bašlja, Brega, Mač, Nove vasi, Potoč, Srednje Bele, Tupalič in Zgornje Bele – na poti do Osnovne šole Matije Valjavca Preddvor. Pri projektu so sodelovali tudi drugi občani.
Irena je opazila, kako hitro so se otroci sprostili: “Prvi dan so bili do ‘šoferjev’ PEŠBUSA še nekoliko zadržani, do konca tedna pa so predstavili že vse svoje hobije.” Ob spremstvu odraslih so se otroci počutili varneje, hkrati pa so skozi hojo pridobivali občutek samostojnosti, odgovornosti in samozavesti. Pešbus jim je omogočil tudi nekaj, kar je danes še posebej dragoceno – čas za gibanje, pogovor in druženje brez hitenja.
Za Ireno je pomembno predvsem to, da bi tudi današnji otroci doživeli pot v šolo tako, kot smo jo nekoč mi: “Želimo si, da bi tudi današnje generacije otrok, vsaj tisti, ki imajo za to možnost, uživale v druženju, opazovanju narave, pogovoru in reševanju medsebojnih nesoglasij na poti v šolo in iz nje.” Ob zaključku akcije so bili udeleženci nagrajeni z odsevnimi trakovi, nekateri otroci pa so že izrazili željo, da bi s Pešbusom nadaljevali.
V skupini DŠZ Preddvor so veseli, da so lahko s svojim prostovoljnim sodelovanjem prispevali k varnejši in prijetnejši poti otrok v šolo. Pešbus je pokazal, da je lahko pot v šolo veliko več kot zgolj premik od doma do šolskih vrat – je čas za gibanje, druženje, pogovor in ustvarjanje lepih spominov.
Povzeto po zapisu Irene Križnar, vodje skupine DŠZ Preddvor. Foto: arhiv DŠZ, skupina Preddvor
V Ljubljani se znanje o metodi +300 gibov širi med skupine Šole zdravja
Septembra sta v Ljubljani potekali dve izobraževanji za izvajanje metode +300 gibov, s katero Društvo Šola zdravja nadgrajuje svojo prepoznavno jutranjo vadbo 1000 gibov z vajami za moč. Pod strokovnim vodstvom kineziologa Simona Jurmića so udeleženci spoznavali pravilno in varno izvedbo vaj ter njihov pomen za ohranjanje telesne zmogljivosti in samostojnosti v starosti.
Izobraževanj, ki sta potekali 16. in 23. septembra 2026, se je skupaj udeležilo 48 vaditeljev, prostovoljcev in aktivnih članov iz različnih skupin Društva Šola zdravja. Teoretični del je bil namenjen pomenu vadbe za moč, njenemu dopolnjevanju jutranje vadbe 1000 gibov ter prilagajanju vaj različnim telesnim zmožnostim. V praktičnem delu so udeleženci pod strokovnim vodstvom vadili pravilno izvedbo posameznih vaj, spoznavali najpogostejše napake in utrjevali varno uporabo elastičnega traku.
Izobraževanja so se udeležili tudi predstavniki skupin, ki vaje za moč že izvajajo, pa tudi tisti, ki bodo pridobljeno znanje šele prenesli v svoje vadbene skupine. Prav usposabljanje vaditeljev in prostovoljcev je pomembno za zagotavljanje kakovostne in poenotene izvedbe metode ter njeno postopno širjenje v lokalna okolja.
V Ljubljani je izobraževanje +300 gibov potekalo že aprila letos, septembrski srečanji pa nadaljujeta prizadevanja za širjenje znanja in vključevanje vaj za moč v redno vadbo članov Društva Šola zdravja.
Z metodo +300 gibov društvo spodbuja celostno skrb za zdravje tudi v poznejših letih. Redna vadba za moč lahko prispeva k ohranjanju mišične mase, ravnotežja in samostojnosti, skupna vadba pa obenem krepi povezanost in sodelovanje med člani.
Pripravljeno po poročilih Simona Jurmića, dipl. kin.
Septembrski izobraževanji tako predstavljata nadaljevanje prizadevanj za strokovno in enotno izvajanje vaj za moč ter širjenje metode +300 gibov med naše skupine.
Pripravljeno po poročilu Simona Jurmića, dipl. kin.
V prostorih Osnovne šole Dragomelj je 23. septembra 2026 potekalo izobraževanje za izvajanje metode +300 gibov, namenjeno našim vaditeljem, prostovoljcem in aktivnim članom . Izobraževanje je vodil strokovni vodja DŠZ Andraž Purger, prof. športne vzgoje, udeležilo pa se ga je 28 članov iz skupin domžalsko-kamniškega območja.
Izobraževanje je bilo namenjeno predvsem utrjevanju pravilne in varne izvedbe vaj za moč ter prenosu znanja v lokalne vadbene skupine. Udeleženci so najprej izpolnili anketo o svojih izkušnjah z vadbo +300 gibov, nato pa pod Andraževim strokovnim vodstvom ponovili posamezne vaje in opozorili na podrobnosti, ki so pomembne za njihovo pravilno izvajanje. Poseben poudarek je bil namenjen doziranju obremenitve, prilagajanju vaj telesnim zmožnostim ter varni uporabi elastičnega traku.
Tokratno srečanje je bilo nadaljevanje aktivnosti, ki v domžalsko-kamniški enoti potekajo že vse leto. Že maja so se člani več skupin zbrali v Športnem parku Ihan, kjer so pod vodstvom Andraža Purgerja obnovili znanje in pravilno izvajanje tako jutranje vadbe 1000 gibov kot vaj za moč po metodi +300 gibov. Tudi septembrsko izobraževanje je pokazalo, da se z več ponovitvami izboljšujeta samozavest in kakovost izvedbe. Kot je zapisala Irena Mandelj, vodja podružnice DŠZ Domžale, je bila izvedba tokrat lažja kot prvič: “Iz osebne izkušnje vem, da je bila izvedba lažja kot prvikrat, saj nas je večina na začetku težko usklajevala ritem dihanja.” Ob postopnem stopnjevanju zahtevnosti je svojo obremenitev ocenila z 9, kar je po njenem mnenju dober znak, saj mora biti vadba dovolj zahtevna, da ima ustrezen učinek. “V domžalsko-kamniškem okolju metodo že izvajajo številne skupine, nekatere dvakrat tedensko, druge pogosteje, medtem ko se bodo nove skupine z vajami za moč šele začele ukvarjati. Izobraževanje tako omogoča, da se znanje postopoma prenaša med skupine in da se metoda +300 gibov vse bolj vključuje v redno vadbo DŠZ” je zapisal Andraž v svojem poročilu.
Udeleženci so prejeli tudi Priročnik za vaditelje Metoda +300 gibov. Irena Mandelj je ob koncu zapisala: “Vaje nam služijo na dolgi rok tako, da bomo še naprej aktivni, močni in stabilni.” Prav to je tudi bistvo metode +300 gibov – da ob jutranji vadbi 1000 gibov člani dodatno krepijo moč in tako skrbijo za svojo gibalno sposobnost tudi v poznejših letih.
Pripravljeno po poročilih Andraža Purgerja in Irene Mandelj.
Člani Društva Šola zdravja – Enote Kras smo se septembra skupaj s Turistično in razvojno agencijo Autentica podali na izlet po pravljični Istri. V našo enoto so vključeni člani iz Sežane, Lokve, Divače in Hrpelj – Kozine. Avtobusni prevoz podjetja Avrigo so nam omogočili župani občin Sežana, Divača in Hrpelje – Kozina, za kar se jim iskreno zahvaljujemo.
Obiskali smo kraje ob dolini reke Mirne in okušali tamkajšnje istrske dobrote. V Buzetu nas je pričakal turistični vodnik Dalibor, ki je tudi planinski vodnik. Popeljal nas je skozi Roč, utrjeno srednjeveško naselje, in po Aleji glagoljašev, ki povezuje Roč s Humom, najmanjšim mestom na svetu.
Na tem območju najdemo številne spomenike, povezane z glagolico, staroslovansko pisavo, ki sta jo v 9. stoletju razvila sveta Ciril in Metod. V Humu smo se nato posladkali še s pokušino tradicionalne humske biske.
Po kosilu v Konobi Bani, ob spremljavi istrske glasbe in v pristnem istrskem vzdušju, je sledil ogled Motovuna, slikovitega srednjeveškega mesta in pravega kulturnega spomenika. Tam smo pokusili tudi izdelke iz tartufov. Motovun je priljubljena turistična destinacija, znana po filmskem festivalu in številnih kulturnih prireditvah, ki jih prirejajo vsako leto.
Mestece stoji na 277 metrov visoki vzpetini, zato smo se člani z vzponom tudi tokrat nekoliko zadihali in razgibali. Za dobro voljo pa so poskrbeli še glasba, ples in petje ob spremljavi harmonikarja Vinka Mahniča in Marina Železnika.
Tako smo uspešno izpeljali že drugi skupni izlet članov Šole zdravja. Domov smo se vrnili polni lepih vtisov, novih doživetij in prijetnih spominov.
Mirjam Frankovič Franetič
Vodja skupine Ita Rina – Divača
