Ivica Čermelj, vodja skupine Šole zdravja Vipava, je ob čudovitem dosežku Marinke delila zelo spodbudno sporočilo, ki nas opominja, da je volja ključ do napredka, ne glede na okoliščine.
“Če je volja, tudi voziček ni ovira, da se vrneš nazaj na telovadbo. Delaj tisto, kar lahko, vsak dan si boljši, ker vztrajaš. Potreben je pogum prvega koraka, podpora skupine, da te zjutraj pridejo iskat in volja, da greš. Bravo Marinka!”
Ivica je poudarila, da lahko izberemo med dvema potema: lahko sedimo doma, se jočemo in čakamo, da se stvari izboljšajo same od sebe, ali pa vzamemo stvari v svoje roke in naredimo, kar je v naši moči, da bo bolje. In prav to je tisto, kar nas povezuje kot oranžna družina – skupaj si pomagamo in napredujemo.
Pohvala Marinki za njen pogum in odločnost, da nadaljuje svojo pot z podporo skupine. To je prava moč, ki nas žene naprej!
V sredo, 16. julija 2025, je v Idriji potekalo regijsko srečanje članov Društva Šola zdravja, ki ga je organizirala lokalna skupina »IDRJE«. Dogodek je združeval regijski posvet ter usposabljanje za vadbo »1000 gibov«, vodila pa ga je predsednica društva Zdenka Kavčič.
Dogodka se je udeležila več kot polovica članov idrijske skupine, pridružili pa so se jim še člani iz skupin Cerkno, Most na Soči in Žiri. Predsednica društva je zbrane seznanila s poslanstvom in programi Društva Šola zdravja – od jutranje vadbe za moč, programa »Dihamo z naravo« do raznovrstnih tematskih predavanj, ki vse spodbujajo skrb za zdravje, gibanje in medsebojno povezovanje.
Poudarek je bil tudi na praktični predstavitvi vaj, pri čemer je predsednica z veliko energije in predanosti dodatno motivirala prostovoljce za nadaljnje delo v skupinah.
Obisk v Idriji so udeleženci izkoristili tudi za srečanje z vodjo oddelka za družbene dejavnosti Občine Idrija, gospo Majo Majnik. Sledil je še ogled razstave Društva klekljaric idrijske čipke – Rajski vrt, kjer so gostom predstavili del kulturne dediščine Idrije.
Dogodek je bil odlična priložnost za izmenjavo izkušenj, povezovanje ter krepitev znanja in skupnosti med člani sosednjih skupin.
Zavedanje o krepitvi in pomenu duševnega zdravja se v društvu Šola zdravja povečuje. V naslednjem obdobju bomo veliko energije vložili tudi v širjenju strokovnih vsebin in ozaveščanju te pomembne a pogosto spregledane teme. S projektom Dihamo z naravo naslavljamo celosten pogled na bivanje človeka, saj telo in um delujeta v sozvočju. Telesne bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, hormonska neravnovesja ali srčno-žilne bolezni, pogosto vplivajo tudi na duševno počutje, samopodobo in družabno življenje. Po drugi strani pa lahko težave v duševnem zdravju, kot so depresija, stres ali tesnoba, oslabijo imunski sistem, motijo spanec ter povzročajo telesne bolečine in povišan krvni tlak. Posledično se poveča tveganje za nastanek kroničnih telesnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost in bolezni srca. Prevzemanje odgovornosti za svoje zdravje se lahko začne s poglobljenim dihanjem in spoznavanju svojega delovanja.
Vadba Dihamo z naravo se je izvajala od marca do konca junija 2025 na 32 lokacijah po Sloveniji. Vadba se izvaja v 11 regijah in obsega 23 občin. V štirih mesecih smo izvedli 407 vadb in zabeležili 2797 obiskov. Velikost skupine se giblje med 3 do 20 vadečih, povprečno pa skupina šteje 7 članov.
Naši voditelji vadbo izvajajo tudi na svojih dopustih, kjer se ob morju povežejo z naravo, se umirijo in povabijo na vadbo tudi druge. Na tak način delijo znanje, izkušnje in še več ljudem omogočajo stik z svojim telesom in umom na čuječ način.
Vadba Dihamo z naravo ima poleti dva meseca premora (julij in avgust 2025). Nekatere skupine kot so Ljubljana-Ruski car in Grosuplje, pa vadbo izvajajo tudi čez poletje. Uradno pa z vadbo nadaljujemo spet v mesecu septembru in nadaljujemo do konca oktobra.
Do takrat pa uživajte v poletju!
Posnetek vadbe Dihamo z naravo 2025
Nekaj utrinkov iz terena od naših voditeljev o vadbi Dihamo z naravo:
Barbara Buh, VRHNIKA, skupina Ginko, junij 2025
Vadeči, ki redno prihajajo na vadbo so povedali, da jim vaje postajajo vedno bolj všeč.
Jelka Sulkan, SEVNICA, skupin Brest, junij 2025
Vsem hvala, da izvajate Dihamo z naravo. V Sevnici smo se komaj ohranili pri življenju, ker je skupina tako majhna. Ampak veste kaj je pomembno? Da kjerkoli sem, izvajam L dihanje, poslušam, občutim, naredim del vaj in se dobro počutim. Včeraj sem se vrnila iz tujine, kjer so me o vajah spraševali naši planinci, odobravanje pa sem prejela tudi od domačinov sredi hribov. In to šteje! Hvala, da sem lahko del tega gibanja. In verjamem, da bo projekt živel dalje.
Ana Kupina, BREŽICE, skupina Topol, julij 2025
Skupaj in vsak zase rastemo in poglabljamo znanja o sebi, spoznavamo pomen bivanja v naravi, postajamo bolj umirjeni in tolerantni, več se ukvarjamo s seboj in manj z drugimi. Ko nekaj malega veš, veš, da je to le kaplja od znanja, ki obstaja. In ja, verjamem, da je smisel v učenju in osebni rasti do smrti. Nekaj utrinkov iz terena od naših voditeljev si lahko preberete spodaj:
Suzana Pangerc Kosar, BOHINJ, skupina Jelka, junij 2025
Vadeči pravijo, da jih vadba prebudi v življenje oziroma odpira nove poglede, poglavja v življenju, ad jim daje možnosti, da izpeljejo tiste namere, ki so si jih zadali v življenju. Včasih izgubimo fokus, s pomočjo vadbe si fokus ponovno najdemo, naravnamo. »Hvala lepa za vadbo« mi velikokrat rečejo.
Delavnica »Ostanimo aktivni: Vaje za preprečevanje padcev«, ki je potekala 27. maja 2025 v ŠUS Eurofitness, je privabila več kot 40 udeležencev in bila najbolje obiskana v sklopu projekta PUŠ. Starejši udeleženci so najprej spoznali teoretične osnove o ravnotežju in preprečevanju padcev, nato pa sodelovali pri praktičnih vajah po programu ABC+.
Vadba je bila prilagojena posameznikom, potekala je z in brez pripomočkov ter v parih in individualno. Zaključek delavnice je bil namenjen sprostitvi s pomočjo čuječnosti, udeleženci pa so izrazili veliko zadovoljstvo in interes za nadaljnja srečanja.
Društvo Šola zdravja je v torek, 8. julija 2025, organiziralo prvo srečanje vodij enot in njihovih namestnikov z vse Slovenije. Dogodek, ki je bil sprva načrtovan na prostem s plovbo po Ljubljanici, je bil zaradi neugodnih vremenskih razmer v zadnjem trenutku prestavljen v prostore Četrtne skupnosti Rudnik v Ljubljani, kjer ima sedež tudi podružnica Društva Šola zdravja Ljubljana.
Glavni namen srečanja je bil oblikovanje predlogov za prenovo vizije in poslanstva Društva Šola zdravja, saj obstoječe izjave ne odražajo več celotnega spektra razvoja društva in potreb članov na terenu. Predsednica Zdenka Kavčič je v uvodnem nagovoru poudarila pomen nove organizacijske strukture – 22 enot, ki bodo poskrbele za učinkovitejši pretok informacij in podporo med sedežem društva in lokalnimi skupinami.
Srečanje je vodila izkušena facilitatorka Alenka Oblak, ki je udeležence popeljala skozi strukturirano delavnico po metodi Svetovne kavarne. V manjših skupinah so razpravljali o vrednotah, nalogah vodij, komunikaciji, podpori skupinam in drugih pomembnih temah. Poseben poudarek je bil namenjen vrednotam, kot so prostovoljstvo, dostopnost, hvaležnost in medsebojno spoštovanje – vrednotam, ki so srce Društva Šola zdravja.
Ob koncu srečanja je bila predstavljena tudi nova operativna struktura enot, prilagojena potrebam društva. Udeleženci bodo v prihodnjih dneh prejeli vse potrebne podatke za učinkovito delovanje znotraj enot.
Dogodek se je zaključil v prijetnem in povezovalnem vzdušju. V društvu verjamemo, da bo novo sodelovanje znotraj enot prispevalo k večji povezanosti in še uspešnejšemu delovanju vseh skupin na lokalni in nacionalni ravni.
Povzetek iz zapisnika Mojce Šikonja, podpredsednice DŠZ
Ob praznovanju 30-letnice Občine Žiri je bila na slavnostni prireditvi podeljena priznanja zaslužnim posameznikom in organizacijam. Med prejemniki priznanja župana je bila tudi članica in prostovoljka Društva Šola zdravja, Irena Rečnik.
Priznanje je prejela za izjemen prispevek k ustanovitvi in širjenju skupin Šole zdravja v občini Žiri ter za uspešno organizacijo vseslovenskega srečanja Društva Šola zdravja, ki je 20. maja 2025 potekalo v Žireh in se ga je udeležilo okoli 2000 članov društva. Po njeni pobudi so v zadnjih dveh letih v tej občini nastale kar tri skupine: Žiri, Račeva in Pod skakalnico. Prav tako je pomagala pri ustanovitvi nove skupine PO-Migi v sosednji občini Gorenja vas – Poljane in v občini Idrija.
S svojo predanostjo in vztrajnostjo je Irena Rečnik pomembno prispevala k promociji zdravega načina življenja in povezovanju krajanov skozi jutranjo vadbo na prostem. Njeno delo je lep primer, kako lahko posameznik z voljo in srčnostjo spreminja skupnost na bolje.
Prvi julijski dan je bil za skupino Šole zdravja Štepanjsko naselje poseben in praznično obarvan – praznovali so 9. obletnico delovanja. Kot vsak dan so se zbrali zgodaj zjutraj na igrišču v Štepanjskem naselju, ko je bilo sonce še sramežljivo in komaj budno.
V zraku je bilo čutiti veselje in ponos. Skupini se je pridružilo skoraj 30 članov, ki so prihajali z vseh koncev, da bi skupaj obeležili ta lepi mejnik. Poseben pečat dogodku je dalo dejstvo, da je vsako dekle nosilo oranžno rožico na roki – simbol povezanosti, barvitosti in živahnosti.
A še preden se je začelo praznovanje, je naša vodja Jožica poskrbela, da nismo pozabili na glavni namen srečanja – jutranjo telovadbo. Po skupinskem razgibavanju ni manjkalo tradicionalno fotografiranje – za spomine in deljenje utrinkov z drugimi.
Zatem je sledil še kratek družabni del s pogostitvijo, zdravicami in obilo smeha. V en glas so si rekli: “Bravo mi!” – za vztrajnost, za dobro voljo in za vseh devet let skupne poti.
Naj še dolgo traja ta energija, druženje, gibanje in pristno prijateljstvo, ki druži člane skupine Štepanjsko naselje.
Skupina Šole zdravja iz Kranja – Planina že več let uspešno sodeluje s kranjskim vrtcem Najdihojca. V šolskem letu 2024/2025 so članice dvakrat mesečno izvajale skupne jutranje vadbe »1000 gibov« z otroki od 3. leta dalje. Telovadbe so potekale na prostem, v različnih letnih časih in vremenskih razmerah, a vedno v pozitivnem duhu, kar so otroci in vzgojiteljice sprejeli z veliko mero navdušenja.
Vzgojiteljice vrtca so se članicam Šole zdravja zahvalile s srčnim pismom, v katerem so izpostavile njihov doprinos k:
spodbujanju gibalnega razvoja otrok,
razvijanju zdravega odnosa do telesne aktivnosti in narave,
medgeneracijskemu povezovanju,
pozitivnemu vzdušju in strokovni rasti zaposlenih v vrtcu.
Poudarile so, da so članice Šole zdravja z zgledom in srčnostjo otrokom približale pomen gibanja in zdravega življenjskega sloga ter prispevale k povezovanju skupnosti.
Vodja skupine Sonja Gregorič je izrazila zadovoljstvo, da je sodelovanje z vrtcem postalo stalnica in vir vzajemne motivacije. Članice skupine, otroci in vzgojiteljice se že veselijo nadaljnjega sodelovanja tudi v prihodnjem šolskem letu.
V sredo, 26. junija 2025, so se člani skupin Šole zdravja Vrhovci, Kozarje ter nekaj članic nove skupine v nastajanju Murgle – Bukvice odpravili na zanimiv kulturno-arheološki izlet v Hišo kolišč in narave – Morostig na Igu.
Hiša barjanske zgodovine, zgrajena s podporo občine Ig in sredstev EU, je arhitekturno domiselna stavba, obdana s koli. V njej so obiskovalci spoznali življenje koliščarjev, biotsko raznovrstnost Ljubljanskega barja in zgodbo odkritij, ki segajo v čas izkopavanj za cesto proti Igu pred približno 150 leti.
Posebno zanimanje je pritegnila tematska pot, ki vodi do rekonstruirane koliščarske vasi, postavljene na umetnem jezeru. Tam so si ogledali kolibe, delavnice lončarstva, tkalstva in metalurgije, ter izvedeli marsikaj o življenju naših davnih prednikov.
Obiskovalce je navdušila tudi vodnica Milena, ki je slikovito orisala koliščarsko vsakdanjost in zaključila z mislijo, da morda prav v vsakem izmed nas tiči še kakšen koliščarski gen.
Dan je bil sicer vroč in naporen, a poln zanimivih vtisov in novega znanja. Izlet je bil lep primer povezovanja med skupinami DŠZ in združevanja gibanja z raziskovanjem zgodovine in narave.
Mogoče je to dobra ideja za izlet tudi članom drugih skupin ŠZ, zato se zahvaljujemo Piki za izčrpno obveščanje.
Zapisala: Pika Trpin, skupina ŠZ Ljubljana – Vrhovci
V skupini Šole zdravja Vipava so imeli pred kratkim poseben razlog za praznovanje. Po devetih mesecih okrevanja se je k jutranji vadbi “1000 gibov” ponovno pridružila dolgoletna članica skupine. Njen povratek so člani in članice obeležili na lep in srčen način – z jutranjim razgibavanjem, nasmehi in prijetnim druženjem ob kavici.
Takšni trenutki potrjujejo moč skupnosti, solidarnosti in prijateljstva, ki se med člani Šole zdravja tkejo skozi leta. Skupina Vipava dokazuje, da Šola zdravja ni le gibanje, temveč tudi opora in veselje ob vsakem ponovnem koraku naprej. Dobrodošla nazaj!
