Šola Zdravja

Novice

10. obletnica skupine Nova Gorica, 28. 9. 2021

V torek  28. septembra je skupina Nova Gorica obeležila 10. obletnico vztrajanja pri jutranji telovadbi. Ob lepem sončnem jutru, ob 7.30, so kot vsako jutro počnejo že deset let, izvedli svoj jutranji ritual, telovadbo “1000 gibov”.  Za osrednjo proslavo svojega rojstnega dne so izbrali Solkan, kamor se je velika večina članov odpravila peš.  Na ploščadi pred kajakaškim klubom so prisotne člane nagovorili podžupan občine Nova Gorica Simon Rosič, medijski promotor Društva Šola zdravja Neda Galijaš in vodja novogoriške skupine Lucija Nedeljković. Pohvalili so vztrajnost in dobro voljo vseh članov, ki so se odločili spremeniti svoj dnevni ritem v dobro svojemu zdravju.

Podžupan Simon Rosič je med drugim povedal, da občuduje člane Šole zdravja in njihovo vztrajnost pri jutranji telovadbi: “Vi ste ambasadorji zdravega načina življenja, ste živ dokaz, da je tretje življenjsko obdobje lahko izjemno bogato v vseh pogledih in ste na nek način vzgled vsem generacijam. In pri vas ne gre le za jutranjo telovadbo, vi se družite, pojete, izmenjujete si svoje življenjske izkušnje, drug drugega bodrite. Želim si nekega dne biti del vas, del take zgodbe, ki vas ohranja živahne in daje motivacijo za naprej. V imenu lokalne skupnosti vam čestitam in se vam zahvaljujem, ker opravljate to poslanstvo!

Novogoriška skupina Šole zdravja je med letošnjimi dobitniki priznanj in nagrad Mestne občine Nova Gorica (MONG).  Prejeli so Plaketo MONG , kot so zapisali v Uradnem listu: “… za 10-letno delovanje na prostovoljni osnovi, ki poleg skrbi za ohranjanje fizične kondicije predvsem starejših občank in občanov promovira tudi skrb za zdrav način življenja. Kot prostovoljci se vključujejo v društva na področju športa, sociale in kulture in svoje izkušnje delijo z drugimi.” Plaketo so člani prejeli 10. septembra ob občinskem prazniku, na slavnostni prireditvi MONG v Slovenskem narodnem gledališču Nova Gorica. Prevzela jo je vodja skupine Lucija Nedeljković, ki je prišla v množičnem spremstvu 25 članov, ki so del te občudovanja vredne desetletne zgodbe v Novi Gorici.

Prireditev je obogatila tudi izjemna plesna točka  deklet iz  Športnega kluba Twist Nova Gorica.  Sledilo je še skupno fotografiranje s podžupanom ob smaragdni reki Soči in nadaljevanje slavlja ob harmoniki, ki jo je veselo raztegoval njihov član Miloš Mozetič. Kar nekaj točk je bilo in podelitev Pohval in simboličnih nagrad s strani predstavnice društva Nede Galijaš za desetletno vztrajnost pri vsakodnevni jutranji telovadbi. Predstavila sta se tudi najstarejša člana te skupine, Viktor Drusany (90) in Karolina Razdevšek (88). Viktor redno telovadi že četrto leto, kar pomeni, da je začel z redno jutranjo telovadbo “1000 gibov”, ko je bil star 86 let, to pa je občudovanja vredno. S Šolo zdravja se je spoznal, ko je slišal dr. Nikolaya Grishina, ki je poudarjal pomen redne telovadbe in, da bi telovadba morala biti sestavni del preventivne medicine. Takoj se je pozanimal za kaj gre: “Iskal sem kje se to v praksi izvaja in sem slučajno opazil ene ljudi v oranžnem, ki so bili relativno moje starosti kako vsakodnevno telovadijo pol ure in jim očitno to uspeva. Tako da sem se odločil tudi jaz preizkusiti, ker če njima uspeva, lahko tudi meni. In mi še danes uspeva pri 90. letih starosti“.
Najstarejša med ženskami Karolina Razdevšek (88) je začela pred desetimi leti in kot sama pravi, bilo je spontano:  “Šla sem iz trgovine, nosila sem dve torbi in srečam dve znanki, vprašala sem jih – Ma kam greste?, sta rekli – Na telovadbo, – O, ja, pol grem še jaz! Pustila sem hitro torbe v veži in tako se je začel moj prvi dan v Šoli zdravja. Še burja je pihala tisti dan in smo liste imeli na tleh , da vemo katera vaja je na vrsti, kamenčke smo dali gor, da nam burja ne odpihne, pa smo začeli. Mal tako, pa tako (kaže kako, op.a.) in je šlo.” In tako se je začelo pri Karolini, ki jo vsi ljubkovalno kličejo Dragica.

Veliko zanimivih in spodbudnih zgodb je bilo splišati med temi srčnimi ljudmi, ki so kot ena velika družina zelo povezani med sabo in se spodbujajo, skrbijo drug za drugega, kličejo se in si pomagajo. Organizirajo izlete, pohode, rojstnodnevne zabave, sodelujejo z drugimi društvi, medgeneracijsko sodelujejo z vrtci in šolami, z Domovi za ostarele in udeležujejo se različnih lokalnih prireditev kjer predstavljajo vaje “1000 gibov”. Zaključila bom z besedami simpatične članice Marice Nakrst, ki je v nekem trenutku, ko smo veselo peli, plesali in se lepo imeli poskrbela za posrečen komentar: “Noče nehat bit dobro!

Tekst: N. Galijaš
Foto: N. Galijaš in Darinka Kavčič

 

 

Rezervirajte si čas za 20. F3ŽO, Cankarjev dom, 29. 9. – 1. 10. 2021

Na 20. Festivalu za tretje življenjsko obdobje v Cankarjevem domu, ki bo od 29.  septembra – 1. oktobra 2021, bomo prisotni vsa tri dni:

SREDA, 29.  9.  2021

Konferenčna dvorana M1, 10.45 – 11.45

Predava: Andraž Purger, prof.šp.vzg.

TemaDIHAMO Z NARAVO

OPIS: Aktivnost Dihamo z naravo je namenjena vsem generacijam, tako otrokom, njihovim staršem in seniorjem in se izvaja na prostem, v parkih, gozdičkih ali travniku. V letu 2020 smo se vsi Slovenci soočili z različnimi čustvenimi in mentalnimi izzivi, zato smo pripravili vadbo, ki vključuje umirjanje čustev in uma, ter čuječega gibanja in dihanja. Ko se povežemo sami s sabo in naravo se zgodi sprememba na čustvenem in mentalnem nivoju.
Na predavanju boste spoznali enostavne vaje za hrbtenico, vaje umirjanja uma in vaje za sproščeno dihanje. Predstavili vam bomo uporabljene pristope, ki so znanstveno dokazano učinkoviti in enostavni za uporabo. Aktivnost se v praksi že izvaja in na predavanju boste izvedeli še več podrobnosti.


ČETRTEK, 30. 9. 2021

Razstavni prostor Mestne občine Ljubljana, Prvo preddverje Cankarjevega doma, prostor 1

Delavnica, 9.00 – 9.40

 JUTRANJA TELOVADBA 1000 GIBOV – Društvo Šola zdravja

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

ČETRTEK, 30. 9. 2021

Konferenčna dvorana M1, 10.45 – 11.45

Predava: dr. Nikolay Grishin, ruski nevrolog in manualni terapevt

Tema: METODE SAMOPOMOČI PRI PREBOLEVNOSTI COVID-19 IN PRI DRUGIH BOLEZENSKIH STANJIH

OPIS: Na podlagi svoje dolgoletne prakse bo dr. Nikolay Grishin prikazal metodo spoznavanja temeljnih anatomskih in fizioloških zakonitosti delovanja človeškega telesa. Predstavil nam bo nov avtorski pristop k metodam samopomoči pri preboleli bolezni Covid-19 in pri drugih bolezenskih stanjih. Vaje samopomoči so razumljive, preproste, enostavno izvedljive in učinkovite za vsakogar. Dolgoletne izkušnje predavatelja v izvajanju manualnih tehnik bodo dobrodošle in koristne vsakemu poslušalcu.

_______________________________________________________________________________________________________________________________________

PETEK, 1. 10. 2021

Konferenčna dvorana M1, 11 .00 – 12.00

Predava: Eva Jeza, mag. kineziologije

Tema: VADBA ZA MOČ

OPIS: Predstavili bomo vadbo za moč v zrelih letih, njen pomen za ohranjanje zdravja in samostojnosti, zakaj jo moramo redno izvajati in kako jo vključiti v vsakdan. Podali bomo ključne informacije kako vadbo za moč pravilno izvajati, da bo učinkovita in zdrava ter s katerimi pripomočki jo lahko popestrimo.

Predlagamo, da v Cankarjev dom pridete vsaj 15 minut prej, da se lahko pripravimo na predstavitev.

______________________________________________________________________________________________________

Več informacij o izobraževalnem programu najdete na tej povezavi.

Vljudno vabljeni na naša predavanja in na celotno festivalsko dogajanje.

Vstop prost!

POGOJ PCT!

Spremembe in dopolnitve Odloka glede izpolnjevanja pogoja PCT

Vlada Republike Slovenije na 273. dopisni seji dne 23. 9. 2021 sprejela spremembe in dopolnitve Odlok o načinu izpolnjevanja pogoja PCT zaradi preprečitve ponovnih izbruhov okužb in širjenja okužb z nalezljivo boleznijo COVID-19.
Odlok je bil objavljen v Uradnem listu RS št. 152/21 dne 23. 9. 2021 (https://www.uradni-list.si/_pdf/2021/Ur/u2021146.pdf) in je začel veljati z današnjim dnem, 24. 9. 2021.

Sprememba odloka za področje športa določa, da se športna vadba (treningi, rekreativna vadba, tekmovanja… skratka vse oblike športno gibalne dejavnosti) lahko izvaja brez uporabe zaščitne maske, pri čemer ni treba zagotavljati medosebne razdalje, izvaja pa se lahko na odprtih ali v zaprtih prostorih ali krajih. Nova izjema glede uporabe zaščitne maske, pri čemer ni treba zagotavljati medosebne razdalje, je dovoljena pod pogojem, da osebe izpolnjujejo pogoj PCT v skladu s tem odlokom, pri čemer je jasno, da npr. otrokom do starosti 15 let ni treba izpolniti pogoja PCT, saj zanje velja splošna izjema.

Na Ministrstvu za šolstvo, znanost in šport so povedali: “Ker pri vas gre za organizirano dejavnost, je za uporabnike/udeležence obvezno izpolnjevanje pogoja PCT.” Žal, to pomeni, da potrebujemo izpolnjen en od pogojev  PCT (Prebolel, Cepljen ali Testiran).

Celoviti pregled veljavnih omejitev, ki vplivajo na izvajanje športnih programov z razlago je objavljen na spletnih straneh Vlade RS https://www.gov.si/teme/koronavirus-sars-cov-2 v zavihku Omejitve pri izvajanju športnih programov oziroma na podstrani https://www.gov.si/teme/koronavirus-sars-cov-2/omejitve-pri-izvajanju-sportne-vadbe-in-rekreacije/.

Slovenski dan športa smo obarvali oranžno, 23. 9. 2021

Ob slovenskem dnevu športa (23. 9.) smo se množično udeležili prireditve v ljubljanskem parku Tivoli. Praznik, ki ga v svetu poznajo le še v sedmih državah, je namenjen spodbujanju športnega duha in promociji zdravega življenja Eden večjih dogodkov je bil v ljubljanskem parku Tivoli, kjer smo lahko spoznavali raznolike športe in se v njih tudi preizkusili. Brez športa oziroma gibanja enostavno ne gre, kar so potrdili tudi naši člani, ki so telovadbi “1000 gibov” zvesti pol ure vsako jutro. S tem dajemo sporočilo, da brez rekreacije ne gre. Ali kot je rekla prisotna evropska komisarka Mariya Gabriel  “To je čudovit vzor, kajti z nacionalnim dnevom športa Slovenija sporoča, da je šport zdravje.

Podžupan Mestne občine Ljubljana, Dejan Crnek je v svojem nagovoru prisotnim večkrat omenil Društvo Šola zdravja in “oranžne” telovadke in telovadce ter nas dajal kot vzgled mlajšim, ker smo lep primer dobre prakse.

Po telovadbi, ki jo je vodila kineziologinja Eva Jeza, smo se lahko preizkusili na različnih poligonih, potem pa smo se peš odpravili do Predsedniške palače na dan odprtih vrat. V imenu predsednika Republike Slovenije Boruta Pahorja, ki se mudi na zasedanju Generalne skupščine Organizacije združenih narodov v New Yorku, je prisotne nagovoril gospod Miroslav Cerar, slovenski olimpionik in vodja olimpijske reprezentance Slovenije Tokio 2020. Obiskovalce je nagovoril tudi gospod Wolfgang Baumann, generalni sekretar združenja TAFISA, ki ozavešča o prednostih športa za vse in spodbuja telesne dejavnosti med ljudmi. Med drugim je povedal: “Če bi obstajala liga prvakov v športu za vse, bi Slovenija v njej zmagala“. V nadaljevanju smo si ogledali poslopje Predsedniške palače in delovne prostore predsednika Republike ter se seznanili z delom predsednika in njegovega urada.

Potem se je oranžna reka naših članov razlila po različnih delih Ljubljane, vsaka skupina se je odpravila po svoje.

Zaključila bom z zgodbo skupine iz Nove Gorice, ki so dan zaključili na prijetnem vrtu Društva slovenskih pisateljev kjer so ugodno presenečeni naleteli na prvega predsednika slovenske države, gospoda Milana Kučana. Sledilo je skupno fotografiranje, kramljanje z bivšim predsednikom in so novogoričani zadovoljni zapustili Ljubljano.

Tekst in foto: Neda Galijaš

________________________________________________________________________________________________________________________________________

Naši člani so prišli iz več skupin z različnih koncev Slovenije (Maribor, Nova Gorica, Vipava, Ajdovščina, Črnomelj, Grosuplje, Kranj, Bled, Pragersko, Mengeš, Metlika, Ljubljana).

Anica Karneža (73) iz Pragerskega pravi: “Rada se udeležujem različnih prireditev, tako nisem želela spustiti niti Dan slovenskega športa, čeprav si pomagam s pohodnimi palicami.

Blaž Demšar (82) iz Nove Gorice je povedal, da se radi udeležuje različnih prireditev s svojo skupino, ki je zelo povezana in se imajo radi. O sami telovadbi “1000 gibov” pa odločno pove: “Hodim na našo telovadbo, čeprav mi kolena slabo služijo. Ampak se ne dam! Pomagajo mi vaje za ramenski obroč in v zgornjih okončinah so mi dobrodošle.

Drago Jerman (70) iz Črnomlja, pravi da je na to prireditev prišel, ker so Šolo zdravja končno začeli sprejemati tako Olimpijski komite Slovenije kot Zdravniška zbornica Slovenije. Drago že osmo leto redno zjutraj telovadi in je povedal, da mu telovadba veliko pomeni tudi zaradi druženja: “S športom sem se vedno ukvarjal in ko sem šel v pokoj, iskal sem neko vadbo. Najbolj mi je ustrezala vadba “1000 gibov”, ker smo zunaj in se veliko družimo. Za mene osebno je Šola zdravja socializacija. Zjutraj ne poležavam, vstanem, se uredim, umijem, obrijem in grem telovaditi z mojimi sošolci. Če ne bi tega počel, bi se polenil in zapustil“.

Mlajšo članico Majdo Križaj (61) z Bleda sem vprašala kako to, da so prišli tudi sem na proslavo, če imajo na Bledu zvečer osrednjo prireditev glede praznika in je povedala: “V naših novičkah in na facebooku smo videli obvestilo pa smo se na hitro zmenile in šle z avtobusom do Ljubljane na izlet. Prav zaradi druženja, pa smo se želeli srečati tudi s člani iz drugih skupin, ker nam manjkajo srečanja vseh skupin Šole zdravja, ki so zdaj zaradi korone ustavljena.

________________________________________________________________________________________________________________________________________

Srečanje prekmurskih skupin na delavnici v Črenšovcih, 20. 9. 2021

V okviru evropskega tedna mobilnosti (16. – 22. september 2021) so se v ponedeljek 20. septembra v Črenšovcih zbrali člani prekmurskih skupin Društva Šola zdravja (36 članov). Ajda Odranci, Dolnja Bistrica, Gornja Bistrica – Bistričanka, Melinci, Črenšovci. Udeležili so se dve uri trajajoče gibalne delavnice na temo »Z malimi koraki k boljšemu počutju«. Delavnico je izvajal strokovni sodelavec Društva Šola zdravja Andraž Purger, prof. športne vzgoje. Delavnice sta se udeležili županja občine Črenšovci Vera Markoja, in direktorica občinske uprave Lidija Brunec. Županja je nagovorila prisotne, jih pohvalila in s spodbudnimi besedami izrazila pomembnost jutranje telovadbe: “Skrb za zdravje in dobro počutje ljudi sta pomembna, zato si želim, da bi telovadba zaživela v vsaki naši vasi” .  Dogodek je del nacionalnega projekta Slovenija v gibanju, ki združuje vse športno-rekreativne prireditve in redne vadbe po Sloveniji. In to prireditev smo organizirali v okviru projekta Aktivno staranje, ki ga izvaja Športna Unija Slovenije,

Sledil je praktični del, ko je Andraž kazal nekaj vaj “1000 gibov” ter njihovo pravilno izvedbo, udeleženci so ga posnemali. Zastavljali so mu tudi vprašanja, ki so jih razčistili s praktičnimi prikazi pravilne izvedbe določenih gibov.  Po majhni pavzi se je delavnica dotaknila drugega našega projekta “Dihamo z naravo”. Andraž nas je opomnil na pomembnost dihanja in kako pravilno dihati. Potem smo s preprostimi dejanji (zaprte oči, občutenje vsakega dela telesa, ki ga vaditelj na glas izgovarja) začutili svoje telo, košček po košček in se sprostili v celoti. Pol so sledile še nekatere vaje, ki so del projekta Dihamo z naravo, sodelujoči v delavnici pa so mu sledili.

Lep sončen popoldan nam je omogočil, da smo uspešno dve uri trajajočo delavnico lahko izpeljali zunaj, na travniku Medgeneracijskega centra.

Tekst in foto: Neda Galijaš

Eno leto je za nami, Miklavž – Magnolije

Bilo je čudovito poznopoletno jutro, ko smo se Magnolije, kot že mnogo juter, zbrale pred taborniškim domom v Miklavžu na Dravskem polju. Čeprav so za nas vsa jutra, ko se srečamo čudovita, saj to pomeni, da bomo spet skupaj razmigale svoje telo, se poveselile, spodbujale, je bilo vseeno posebno. Praznovale smo naš prvi rojstni dan. Obudile smo spomine na našo čisto prvo vadbo 1000 gibov in se spomnile zimskih dni, ko smo se lahko videvale in vadile le preko spleta.

Pri praznični vadbi so se nam pridružile tudi kolegice iz skupine Ognjič iz Razvanja. Zelo smo jih bile vesele, saj so s svojo prisotnostjo in energijo popestrile našo družbo.

In tako smo še en dan začele veselo, nasmejano, razgibano ter razigrano. Verjetno ni treba posebej poudarjati, da se veselimo še mnogih skupnih juter.

Nataša Sinovec

Nov Odlok o načinu izpolnjevanja pogoja prebolevnosti, cepljenja in testiranja za zajezitev širjenja okužb z virusom SARS-CoV-2

PCT POGOJ TUDI ZA ZUNANJE DEJAVNOSTI, ČE SE ZBERE VEČ KOT 50 OSEB!

V sredo, 15. septembra 2021 je začelo veljati novo pravilo, in sicer obveznost izpolnjevanja pogoja PCT (preboleli, cepljeni, testirani) za vse. Pogoj PCT morajo tako izpolnjevati vsi, ki opravljajo kakršnokoli delo, torej zaposleni, prostovoljci, študentje, ki delo opravljajo preko študentske napotnice, idr., in uporabniki vseh storitev – stranke, uporabniki, kupci ipd.  Vse osebe, ki opravljajo delo, lahko pogoj PCT, poleg dokazila o cepljenju ali prebolevnosti, izpolnijo z rednim tedenskim testiranjem ali samotestiranjem.

Vlada RS je med vikendom sprejela nov Odlok o načinu izpolnjevanja pogoja prebolevnosti, cepljenja in testiranja za zajezitev širjenja okužb z virusom SARS-CoV-2, ki bo začel veljati v sredo, 15. septembra 2021. Novi odlok spreminja do zdaj veljavna pravila o veljavnosti pogoja prebolevnosti, izpolnjevanja pogoja PCT in možnostjo samotestiranja.

Kako pogoj PCT izpolnjujejo uporabniki storitev?

Pogoj PCT morajo izpolnjevati tudi vsi uporabniki storitev in osebe, ki so udeleženi ali prisotni pri izvajanju dejavnosti. To vključuje tako uporabnike socialnovarstvenih programov, npr. obiskovalce dnevnih centrov, udeležence kulturnih prireditev, organizirane športne vadbe, stranke v trgovini ipd. Stroške testiranja nosijo uporabniki sami.

Osebam, ki PCT pogoja ne izpolnjujejo, se ne dovoli uporaba storitve ali udeležbe ali prisotnosti pri izvajanju dejavnosti.

  • Zbiranje (druženje) ljudi

    Začasno je prepovedano zbiranje (druženje) več kot 50 ljudi. Zbiranje ljudi je dovoljeno skupini oseb, če gre za ožje družinske člane ali člane skupnega gospodinjstva ob upoštevanju omejitev in prepovedi iz tega odloka.

    Nošenje oziroma uporaba zaščitne maske je pri gibanju in zadrževanju:

    • obvezna v vseh zaprtih javnih krajih oziroma prostorih,
    • obvezna v vseh odprtih javnih krajih oziroma prostorih, če ni mogoče zagotoviti medosebne razdalje najmanj 1,5 metra,
    • ni obvezna v odprtih javnih krajih oziroma prostorih, če gre za člane istega gospodinjstva in je zagotovljena medosebna razdalja najmanj 1,5 metra do drugih oseb,
    • ni obvezna v vseh odprtih javnih krajih oziroma prostorih, če se upošteva pogoj PCT.

Imetniki digitalne identitete lahko pridobijo digitalna potrdila o prebolelosti, cepljenju in testiranju tudi na spletnem mestu zVem.

Začasna lokacija skupine Kamnik – OŠ Marije Vere

Obveščamo vas, da skupina Šole zdravja pri OŠ Marije Vere v Kamniku vadi do nadaljnjega na drugi lokaciji

na terasi brunarice Kinološkega društva Duplica, ki je tudi rezervna lokacija v primeru dežja in snega.

Na prvotno lokacijo na športno igrišče OŠ Marije Vere na Duplici se bodo vrnili, ko bodo dokončana dela na tem igrišču.

V šoli predvidevajo, da bodo dela zaključena približno v 1 mesecu.

Marija Gornik Kugler

Uspešno končan družabno-rekreativno-izobraževalni teden na Otočcu, 16. – 19. 8. 2021

V ponedeljek, 16. avgusta 2021 so se člani DŠZ od 10. dalje zbirali v hotelu Šport Otočec. Sprejela sem jih ob recepciji, jim pomagala in podala informacije, vsak je dobil tudi urnik aktivnosti. Ob 16:00 smo se vsi skupaj zbrali v konferenčni dvorani, kjer sem jih pozdravila, se predstavila, prav tako so se tudi vsi člani predstavili, iz katere skupine prihajajo. Nato sem podrobneje predstavila urnik in aktivnosti. Člani so se na seznam vpisali katerih aktivnosti se bodo udeležili. Prav tako sem pobrala doplačila za vlakec in ogled gradu. Prav tako sem pobrala naročila za tekstil DŠZ. Po kratkem odmoru je sledilo predavanje nutricionistke Janje Strašek iz Šmarjeških toplic na temo Zdrave prehrane. Predavanja se je udeležilo 41 oseb. Po večerji je sledil spoznavni večer. Nastopil je mešan pevski zbor Šmarješke toplice, katerega sestavljajo tudi članice skupine Društva Šola zdravja Šmarješke toplice. Po njihovem nastopu so nastopili še člani skupine Šole zdravja Ruše – Bezena in Ptuj – Panorama, ki so zapeli vsak svojo himno.

V torek (17. 8. 2021) smo ob 7:30 začeli z vadbo po metodi 1000 gibov, ki smo jo izvedli pred hotelom. Po zajtrku ob 9:00 smo se odpravili na nordijsko hojo, ki jo je vodil gospod Branko Bon iz Šmarjeških toplic. Hitrost hoje smo prilagajali udeležencem. Delavnice nordijske hoje se je udeležilo 42 članov. Predstavil je osnove tehnike nordijske hoje, nato pa smo se odpravili po gozdni poti do term Šmarješke toplice. Tam so imeli udeleženci čas za kavico, nato pa smo se nazaj vrnili z vlakcem. Po kosilu je ob 16:00 sledilo predavanje računalniško opismenjevanje, ki jo je vodila gospa Brigita Grubič (DŠZ). Brigita je tudi prinesla naročen tekstil DŠZ, ki so ga člani lahko prevzeli. Takoj po računalniškem predavanju je sledilo predavanje dr. Grishina z naslovom Metoda samopomoči 23+5. Predavanje se je udeležilo 67 članov. Po večerji pa je sledila tombola, ki se je je udeležilo približno 40 članov. Tombolo je izvedla gospa Sanja iz Šmarjeških toplic.

V sredo (18. 8. 2021) smo dan začeli z jutranjo vadbo po metodi 1000 gibov. Po zajtrku smo se odpravili na ogled Otočca in okolice gradu Otočec, ki se ga je udeležilo 48 članov. Nato pa smo se sprehodili še do golf igrišča in gradu Struga, kjer so si člani lahko ogledali grad Struga in preizkusili golf. Zaradi velikega zanimanja sta ogled gradu in preizkus golfa potekala v več skupinah po približno 10 – 15 oseb. Vmes so člani posedeli na kavici na prijetni lokaciji ob golf igrišču. Po kosilu ob 13:30 je 50 članov pobral vlakec, ki jih je odpeljal do naravnega termalnega izvira Klevevž. Vmes so se ustavili tudi pri lokalnem čebelarju. Ob 17:30 pa smo imeli aktivnost Dihamo z naravo. Najprej smo imeli v konferenčni dvorani kratek uvod in predstavitev aktivnosti, nato pa smo se sprehodili do parka ob gradu Otočec in tam izvedli praktični del. Aktivnosti se je udeležilo 58 članov. Po večerji so se člani lahko udeležili nočnega kopanja, ki je potekalo do 22:00.

V četrtek (19. 8. 2021) smo se zjutraj ob 7:30 dobili na jutranji vadbi 1000 gibov, skupaj potelovadili, nato smo imeli še skupinsko fotografiranje (vsem, ki so želeli sem fotografije poslala na mail). Udeleženci so bili navdušeni nad pestrostjo programa, aktivnostmi, hotelom, hrano, prijaznostjo osebja in dobro družbo. Zelo so pohvalili tudi moje delo, vodenje in dostopnost skozi celoten čas bivanja. Vsi so spraševali, če bodo tovrstne ponudbe tudi v prihodnje in pokazali interes, da se spet udeležijo podobnih aktivnih počitnic. Všeč jim je, da je veliko aktivnosti ter da je vodeno, saj imajo tam nekoga na kogar se lahko obrnejo z vprašanji ali za pogovor.

Družabno-rekreativno-izobraževalni teden na Otočcu  je del nacionalnega programa Slovenija v gibanju/Aktivno staranje, ki ga izvaja Športna Unija Slovenije in združuje vse športno-rekreativne prireditve in redne vadbe po Sloveniji.

Pripravila: Eva Jeza, mag. kineziologije

Foto utrinki so vidni tukaj:

         

10. obletnica skupine Šmartno pri Litiji, 12. 8. 2021

V četrtek  12. avgusta je skupina Šmartno pri Litiji obeležila 10. obletnico vztrajanja pri jutranji telovadbi. Ob lepem sončnem jutru ob 7.30 smo se zbrali na igrišču pred Osnovno šolo Šmartno pri Litiji , kjer sta prisotne pozdravila župan občine Šmartno pri Litiji, g. Rajko Meserko ter ravnatelj osnovne šole g. Tomaž Kozina. Oba sta se zahvalila za lepo medsebojno sodelovanje v teh desetih letih in samo promocijo mesta ter skrb za aktivnost starejših v Šmartnem pri Litiji.

Po nagovoru je sledila telovadba, ki jo je vodil strokovni sodelavec Društva Šola zdravja Andraž Purger, prof. športne vzgoje. V prijetnem vzdušju skupne jutranje telovadbe, je Andraž prikazal kako pravilno izvajati posamezne vaje iz “1000 gibov”, zraven pa je kazal še nekaj dodatnih vaj za moč.

Po telovadbi se je Brigita Grubič (Društvo Šola zdravja) zahvalila vsem prisotnim za desetletno sodelovanje in vztrajanje pri jutranji telovadbi ter desetletnim članom v skupini podelila pohvale in simbolične nagrade.

Tudi člani skupine so se še posebej zahvalili svoji vodji Ančki Ulčar za desetletno vodenje te skupine hkrati pa so ji čestitali za okrogli jubilej ki ga je praznovala v času epidemije in zaprtja države.

Želimo si še več tako prisrčnih in prijetnih skupin v kateri je moč začutiti veliko dobre energije kot želje po novem znanju za čim daljšo aktivnost in samooskrbo starejše populacije.

Poročilo:  Brigita Grubič

V S E   N A J B O L J Š E!