V Društvu Šola zdravja vas vabimo na posebno srečanje, posvečeno skrbi za naše duševno zdravje in dobro počutje. Dogodek bo potekal v četrtek, 4. septembra 2025, od 9.00 do 11.00 ure v Osrednji knjižnici Celje (Levstikova dvorana). Predaval bo Andraž Purger, strokovni sodelavec Društva Šola zdravja in vodja projekta Dihamo z naravo.
Na predavanju bomo spregovorili o:
spremembah, ki jih prinaša tretje življenjsko obdobje,
čustvenih izzivih in kako jih obvladati,
pomenu povezanosti, aktivnosti in optimizma,
praktičnih nasvetih za krepitev duševnega zdravja.
Ob 10. uri bo sledila še vadba na prostem »Dihamo z naravo«, ki bo udeležencem približala preproste, a učinkovite dihalne in gibalne tehnike za sprostitev in več energije.
Program Dihamo z naravo že živi tudi v naši regiji:
skupina DUGLAZIJA (Celje) – vsak torek ob 17.30 v Mestnem parku Celje,
skupina MACESEN (Šoštanj) – vsak torek ob 16.00 na parkirišču pri Terasa baru.
Dogodek je brezplačen in odprt za vse generacije. Pridružite se nam – poskrbimo skupaj za svoje duševno zdravje in dobro počutje!
Septembra se po poletnem premoru vrača vadba Dihamo z naravo
Poletni meseci so čas, ko si narava in tudi mi vzamemo trenutek zase. Tudi v programu Dihamo z naravo smo julija in avgusta naredili poletni premor, ko vadbe niso potekale. Po sproščenem in sončnem poletju pa se septembra znova vračamo – pripravljeni, da ponovno zadihamo skupaj v objemu narave.
Brezplačna vadba Dihamo z naravo je del humanitarnega projekta in je namenjena vsem, ki si želijo več notranjega miru, boljše počutje in globlji stik z naravo. S preprostimi dihalnimi tehnikami, gibanjem in prisotnostjo v naravnem okolju krepimo telesno in duševno zdravje ter se učimo, kako se umiriti in napolniti z novo energijo.
Vadbe bodo tudi jeseni ponovno potekale v naravi, v prijetnem in podpornem okolju, kjer vsak udeleženec lahko najde svoj prostor za sprostitev in osebno rast. Primerne so za vse generacije in ne zahtevajo predhodnega znanja ali posebne telesne pripravljenosti, vodijo pa jih usposobljene vaditeljice in vaditelji iz Društva Šola zdravja.
Kaj se dogaja z nami, ko Dihamo z naravo?
V prvem delu vadbe se najprej umirimo. Z vsakim zavestnim vdihom in izdihom se napetosti v telesu počasi raztapljajo. Srčni utrip se umiri, misli se zbistrijo, telo se sprosti. Lahko se pojavi občutek, kot da se svet za trenutek ustavi – vse postane bolj tiho, bolj jasno.
Med vadbo se prebudi občutek povezanosti z okolico. Zvoki vetra, ptičje petje, vonj po travi ali gozdu – vse to postane del izkušnje. Lahko začutimo, da smo del nečesa večjega, da nismo ločeni od narave oziroma okolice, ampak z njo dihamo v istem ritmu.
Pojavi se občutek lahkotnosti, svobode in hkrati prizemljenosti in povezanosti z drugimi. Dih postane most med zunanjim svetom in notranjim doživljanjem. Mnogi udeleženci poročajo o občutku hvaležnosti, topline in notranje radosti.
V drugem delu vadbe z umirjenimi vajami in čuječno izvedbo razgibamo rame, hrbtenico, kolke in kolena, pri čemer poskušamo vzdrževati občutek sproščenosti in umirjenosti.
Po vadbi se počutimo bolj žive, spočite in uravnotežene; kot da bi se telo in um znova uskladila. Pojavi se večja jasnost, več energije in občutek, da je vse točno tako, kot mora biti.
Najprej 1000 gibov, potem pa še nekaj tisoč korakov! Tudi julijski plan so Viške čaplje uspešno izpolnile – tokrat s pohodom v čudovito Drago pri Igu. Obiskale so slikovita jezerca na robu Ljubljanskega barja, kjer se narava zrcali v mirni vodi in kjer ni manjkalo priložnosti za sprostitev in klepet.
Po barjanskih poteh jih je vodila sošolka Vanda – domačinka z Iga in poznavalka skritih kotičkov iškega paradiža, za kar so ji zelo hvaležni.
Skupno letno poročilo o prostovoljstvu za leto 2024, ki ga je pripravilo Ministrstvo za javno upravo, prinaša naslednje ključne ugotovitve za ves prostovoljski sektor v Sloveniji:
Število prostovoljcev se je v letu 2024 nekoliko zmanjšalo na 203.786 (2023: 206.845), kar pa spremlja povečanje opravljenih prostovoljskih ur – teh je bilo skupno 8.560.250, več kot v prejšnjem letuprostovoljstvo.org+15Portal GOV.SI+15Portal GOV.SI+15.
Vrednost prostovoljskega dela, ocenjena iz obsega ur po uradnih tarifah, je v Sloveniji dosegla 84.972.928 €, kar potrjuje prostovoljstvo kot dragocen prispevek k družbeni blaginjiPortal GOV.SI+4Portal GOV.SI+4prostovoljstvo.org+4.
Opravljen prispevek prostovoljcev DŠZ v letu 2024:
Do 31. decembra 2024 je Društvo Šola zdravja sklenilo dogovore o prostovoljskem delu s 621 člani – prostovoljci.
Skupno je bilo opravljenih 58.656 ur prostovoljskega dela, katerih vrednost znaša 630.920 evrov (po uradnih ocenah).
Zakaj so ti podatki pomembni za DŠZ?
Poročilo potrjuje, da prostovoljstvo v Sloveniji (vključno s prispevkom DŠZ) ostaja ključni steber solidarnosti, medgeneracijske povezanosti in družbene odpornosti.
Naša društvena mreža, preko skoraj 400 tisoč ur pomoči, neposredno krepi zdravje, aktivno staranje in kakovost življenja članic in članov po vsej Sloveniji.
Čas in trud naših prostovoljk in prostovoljcev so merljivi prispevek družbi – tako v številkah kot v učinku na posameznike.
V kamniški skupini Snovik je danes (30.7.2025) bilo prav veselo – članica Dragica je praznovala častitljivih 70 let! Skupina ji je pripravila prijetno praznovanje, polno nasmehov in dobre volje. “Takole luštno se imamo v naši skupini,” so nam napisali. Dragici želimo še veliko zdravih in veselih let!
Člani domžalskih skupin, so z velikim zadovoljstvom sodelovali pri programu »Telovadimo z Andražem«. Udeleženci so ob vadbi obnovili in osvežili številne gibe, popravili napake ter pridobili nova znanja, ki so jih nadgradili s ščepcem napora. Vaje za moč so bile izjemno dobro sprejete, prav tako pristop in Andraževo vodenje.
Vsi udeleženci se že veselijo nadaljevanja – novih vaj, dodatnih izobraževanj ter možnosti, da se naslednje leto izobraževanje izvede tudi v Domžalah.
Poročala Irena Mandelj
Foto: Meri Habe, Andraž Purger in Irena Mandelj
Domžale – PaviljonDomžale – RadomljeDomžale – RadomljeDomžale – RadomljeDomžale – Ihan in Dol pri LJDomžale – Ihan in Dol pri LJDomžale – Ihan in Dol pri LJDomžale – Športni parkDomžale – Športni parkDomžale – VirDomžale – VirDomžale – drevored 88 lip
V petek, 18. julija 2025, si je skupina Kranj – Prešernov gaj iz Društva Šola zdravja organizirala izlet v Bohinj. V poletnih mesecih je ta priljubljena gorenjska destinacija sredi narave težko dostopna z avtobusom – razen če pot začneš v Ljubljani. Zato so se članice odločile za praktično rešitev in se na pot podale s štirimi osebnimi avtomobili.
Na poti do cilja so se ustavile v Bohinjski Bistrici, kjer so ob jutranji kavi opravile še potrebne nakupe za skupni piknik. Oblečene v prepoznavne oranžne majice Društva Šola zdravja so pritegnile številne nasmehe in prijazne pozdrave mimoidočih.
Nato so se odpravile do vikenda članice Jane, kjer jih je pričakalo pravo kulinarično razvajanje. Osrednja jed so bila sočna rebrca z žara, spremljale pa so jih domače dobrote, kot so Alenkina pehtranova potica, Janine solate, različni piškoti in druge sladke in slane dobrote. Za kulturni pridih je poskrbela članica Mojca, ki je prebrala dve pravljici z bohinjsko tematiko.
Po okrepčilu so se udeleženke izleta odpravile še na krajši pohod do Bohinjskega jezera. Čeprav se je morda zdelo, da gre le za kratek sprehod, je bila pot do tja dolga kar 3,5 kilometra v eno smer, kar je bil za vse prijeten gibalni izziv v naravi.
Izlet ni bil namenjen le sprostitvi in uživanju v lepotah Bohinja, temveč predvsem povezovanju članic skupine. Preživele so čudovit dan v dobri družbi in prelepem okolju, kar jih je še dodatno motiviralo za nadaljnje jutranje vadbe in skupno skrb za zdravje. Takšni dogodki pomembno prispevajo h krepitvi socialnih stikov in skupnostnega duha, kar je tudi eden od pomembnih ciljev Društva Šola zdravja.
O izletu nam je poročala Cirila Resman, vodja skupine Prešernov gaj
V okviru Občinskega razpisa Domžale sem obiskal Domžalske skupine društva Šola zdravja: Paviljon, 88 lip, Vir, Ihan, Športni park in Radomlje. Skupaj smo izvedli vadbo 1000 gibov in vaje za moč z elastikami.
Večina skupin v Domžalah je aktivna že več kot 10 let in njihova izvedba vaj 1000 gibov je zelo dobra. Moja naloga je bila predvsem, da opomnim na majhne podrobnosti pri izvedbi vaj kot so: zavestna prisotnost, daljši zadržki pri raztegih in hitrost izvedbe. Ko smo nadaljevali z vajami za moč, sem opazil, da je pri veliko članih potreben velik napor, da opravijo vaje. To kaže, da so vaje primerne in da zajemajo mišične skupine, ki niso v vsakodnevni rabi. Pomembno je razumevanje da z starostjo izgubljamo mišično moč, posledično naše kosti postajajo bolj krhke. Z redno vadbo za moč se bodo mišice okrepile in kosti ojačale.
V okviru donacijskih sredstev lokalnih podjetjih, so se člani posladkali z majhnimi torticami po koncu vadbe in naša druženja zaključili ob prijetnem klepetu.
V soboto, 12. julija 2025, so se člani skupine Pribanjci odzvali povabilu sosedov iz Hrvaške in se udeležili priljubljene Prikupske olimpijade, ki je potekala na igrišču v Kasunih, s tekmovanjem v tradicionalnih vaških igrah. Pridružili so se jim tudi člani in članice iz Gradca, Semiča, Kanižarice, Tanča Gore in Dragatuša.
Na začetku dogodka so skupine DŠZ poskrbele za energičen in zdrav uvod – skupaj so ogreli tekmovalce z jutranjovadbo “1000 gibov”.
Skupina Pribanjci se zahvaljuje Športnemu društvu Kupa Prikuplje za povabilo in topel sprejem! Posebej se zahvaljujejo predsednici Martini Zorko za gostoljubje in postrežbo. Zahvala gre tudi skupini Gradac za odlično domačo pogačo.
V skupini Šole zdravja Koroška vrata so v juniju praznovali “dan naše skupine” in ob tej priložnosti voščili vsem članicam in članom, ki so v prvi polovici leta praznovali svoj rojstni dan., poročala je vodja skupin Nada Wolf. Ob tem so posebej izpostavili nekatere člane, ki so dopolnili svoja “požlahtnela” leta, kar je vsem v velik ponos in so pravi vzor za vse.
