Novice
Predavanje: Gibalni avtomatizmi – človek na avtopilotu
Prilagamo posnetek zoom predavanja: Gibalni avtomatizmi – človek na avtopilotu, ki je bilo v petek 16. aprila 2021 ob 10. uri in se ga je udeležilo 48 oseb. Predaval pa je David Mlakar, dipl. kineziolog, ki je pri nas na usposabljanju preko Zavoda za zaposlovanje.
Predavanje: Hoja za smislom
6. maja 2021 ob 10h
Povezava do predavanja:
V življenju vsakega izmed nas je veliko lepih, prijetnih, osrečujočih trenutkov. A pridejo tudi trenutki ali obdobja življenja, ko se nam zdi, da pred sabo nimamo več pravih izbir. Ko se razblinijo sanje, pričakovanja, ko se z(a)lomi življenjska pot: nenadna izguba ljubljene osebe, bolezen, ločitev, izguba službe, notranja negotovost. V takih trenutkih se človek pogosto vpraša: Kako naprej? Kako najti smisel, s čim osmisliti nadaljnje življenje? V takšnih trenutkih je še posebej pomembno, da se spomnimo (ali da nas spomnijo drugi), da niso nikoli vse poti zaprte življenja. Ljudje smo svobodna bitja. Vsak, prav sleherni trenutek življenja, ki nam je podarjen, nam daje priložnost, da sprejmemo od-ločitev.
Usposabljanje: Učinkovita in povezovalna komunikacija, 21. in 22. 4. 2021
Učinkovita in povezovalna komunikacija
Povezava do posnetka 1. dela delavnice
Povezava do posnetka 2. dela delavnice
Usposabljanje za člane in članice Društva Šola zdravja vodi JAKA KOVAČ, Slovenska filantropija, Združenje za promocijo prostovoljstva
SREDA 21. APRIL 2021 od 10h do 12h in
ČETRTEK 22. APRIL 2021 od 10h do 12h
PROGRAM Na usposabljanju se bomo poglobili v naslednje teme:
- razdiralni ali povezovalni jezik,
- razumevanje vzrokov za različna vedenja in konstruktivno odzivanje,
- vzroki za konflikte ter njihovo učinkovito reševanje (stereotipi in predsodki),
- povezovalno postavljanje meja.
Slovenska filantropija, Združenje za promocijo prostovoljstva
Poljanska cesta 12, 1000 Ljubljana
Od 12. 4. spet dovoljene brezkontaktne športne aktivnosti v skupinah do 10 oseb
Vlada je na včerajšnji seji, 9. aprila 2021, sprejela ukrepe, ki ponovno dovoljujejo tudi
BREZKONTAKTNE ŠPORTNE AKTIVNOSTI V SKUPINI DO 10 OSEB NA PRIPOROČENI RAZDALJI.
Športna vadba je znova dovoljena tako registriranim kot rekreativnim športnikom
Trening je dovoljen naslednjim kategorijam:
- vrhunskim športnikom (olimpijski, mednarodni in svetovni razred),
- perspektivnim športnikom,
- športnikom v starostnih kategorijah kadeti, mladinci in člani, registriranim v skladu z členom ZŠpo-1, ki so člani reprezentanc;
- poklicnim športnikom, ki so starejši od 15 let in so vpisani v razvid poklicnih športnikov pri ministrstvu za šport,
- udeležencem tekmovanj, ki so dovoljena,
- treningi preostalim registriranim športnikom, če se izvajajo samostojno ali pod vodstvom strokovnega delavca v športu, in
- brezkontaktna športna vadba v vadbenih skupinah do 10 vadečih, pri čemer je potrebno neprekinjeno vzdrževati vsaj 2 metra medosebne razdalje.
Predavanje: Dihanje z roko v roki z gibanjem
Prilagamo posnetek zoom predavanja: Dihanje z roko v roki z gibanjem. , ki je bilo v četrtek (9. aprila 2021) ob 10. uri in se ga je udeležilo 62 oseb. Predaval pa je Simon Jurmić, dipl. kineziolog, ki je pri nas na usposabljanju preko Zavoda za zaposlovanje.
Mala gibalna malica, 12. – 23. 4. 2021
AKCIJA: MALA GIBALNA MALICA, Društvo Šola zdravja pripravlja skupaj s Stičiščem Središče, (Zavod Nefix).
Svetovni dan zdravja je enkrat na leto, za svoje telo in um pa moramo skrbeti skozi celo leto, tudi na delovnem mestu.
Zato vas vabimo, da se pridružite dvotedenski akciji telovadbe na delovnem mestu MALA GIBALNA MALICA, kjer se lahko vsak delovnik udeležite 10 minutne telovadbe ob uri, ki najbolj ustreza vam in vašemu delovniku, ob 10.00 ali ob 11.00 ali ob 12.00 uri. Vabilo delite naprej.
https://us02web.zoom.us/j/
Meeting ID: 868 7559 4986
Passcode: telovadimo
Predavanje: “Kako skrbimo za zdravje srca in žil” – prim. Matija Cevc, dr. med.
Na svetovni dan zdravja, 7. 4. 2021 je prim. Matija Cevc, dr. med, predsednik Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije, imel izjemno zanimivo predavanje.
Predaval je o tem:
- kako čim bolj učinkovito skrbeti za zdravje srca in žil,
- kako upočasniti proces ateroskleroze in raznih bolezni srca in ožilja,
- kaj pomeni zdrava in uravnotežena (mediteranska) prehrana,
- pomen gibanja, nekajenja,
- kako skrbeti za optimalno telesno težo ter obseg pasu.
Zanimivi so tudi podatki o povečanju telesne teže in zmanjšani gibalni sposobnosti slovenskih otrok med epidemijo, kar dolgoročno vpliva na slabše zdravje državljanov v prihodnosti.
Po predavanju se je razvila živahna diskusija med poslušalci in zdravnikom.
Vabljeni k ogledu:
Svetovni dan zdravja tudi v letu 2021 v znamenju covida-19
»Zgradimo pravičen in zdrav svet« je geslo pod katerim poteka letošnji Svetovni dan zdravja. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravja (NIJZ) so ob tej priliki povedali: “Letošnji Svetovni dan zdravja je posvečen trenutno najbolj aktualni javnozdravstveni temi – kako naš svet po covid krizi vrniti v sprejemljive tirnice življenja na način, da bo bolj pravičen za vse ter da bomo vsi uživali več zdravja in blaginje. Epidemija COVID-19 je še posebej razgalila številne neenakosti v zdravju, ki smo jim priča tako v lokalnih okoljih kakor med številnimi državami po svetu.” Temi neenakosti bo treba posvetili več pozornosti, saj je še posebej izpostavljena zaradi covid-19 bolezni in ukrepov za njeno zajezitev. Kot posamezniki in kot družba se moramo odzvati povabilu k sodelovanju v globalni kampanji za izgradnjo pravičnejšega in bolj zdravega sveta, saj gre za naš svet.
V Društvu Šola zdravja se pridružujemo iskanju boljših rešitev za delovanje naše družbe. Delamo na preventivi, ohranjanju in izboljšanju zdravja prebivalcev, kar je prepoznalo tudi Ministrstvo za zdravje, ki nas že šesto leto podpira. Naša osnovna dejavnost je jutranja telovadba “1000 gibov”. Tako ohranjamo in izboljšujemo zdravje prebivalcev. Skrbimo za spodbujanje rednega gibanja in telesne vadbe, ohranjamo zdravje za dolgo samostojno življenje, povečujemo delež gibalno aktivnega prebivalstva, vračamo voljo do življenja osamljenim in starejšim osebam, krepimo psihofizično kondicijo starejših, preprečujemo potek kroničnih bolezni ter prispevamo k zmanjšanju tveganja za razvoj depresivnih in anksioznih motenj. Cilj in namen društva je, da z organizirano jutranjo vadbo na prostem pokrijemo področje celotne Slovenije in sicer tako, da bomo navzoči v vseh 212 občinah. Trenutno smo prisotni v 86 občinah, imamo 230 skupin in čez 4700 registriranih članov.
Bistvo vsega je, da telovadimo na javno dostopnih zunanjih površinah, ne potrebujemo nobenih pripomočkov, niti drage športne opreme in kar je najbolj pomembno ni nobene vadnine, le letna članarina za delovanje društva, ki znaša 20€. Pri nas so vsi enaki, neenakosti ne poznamo.
Vaje po metodi »1000 gibov« so enostavne in primerne za vsakogar. Gre za sklepne vaje, ki jih je sestavil zdravnik, nevrolog Nikolay Grishin in jih poimenoval »1000 gibov«. Vse vaje se izvajajo stoje, v večini naših skupin med 7.30 in 8. uro zjutraj. V 30 minutah se razgibajo vsi sklepi telesa in vse mišične skupine. Začne se pri dlaneh, konča pa pri podplatih. S tem se ohranjajo funkcionalne sposobnosti in se doseže boljša gibljivost, okretnost telesa ter ravnovesje. Pri vsakem gibu se nadzoruje tudi pravilno dihanje. Vsak dela po lastnih sposobnostih in zmožnostih. Vaje po metodi “1000 gibov” sicer lahko izvajate tudi sami doma, a je skupinska vadba v naravi veliko bolj zabavna in sproščujoča.
V izrednih razmerah (npr. epidemija) se prilagajamo in organiziramo jutranjo vadbo preko interneta s pomočjo zoom aplikacije v živo (povezava je javno dostopna na spletni strani društva), predvajamo posnetke telovadbe na youtube kanalu in sodelujemo z lokalnimi televizijami, ki film “Metoda 1000 gibov” uvrščajo v svoj redni program. Tako naše vaje po metodi “1000 gibov” približamo tudi vsem tistim, ki nimajo interneta.
Tudi po koronavirus obdobju bodo spet javne površine svetlikale v oranžnih odtenkih, saj je naša barva oranžna, tako da nas lažje najdete in se nam priključite. Po preklicu izrednih razmer pa prisrčno vabljeni na jutranjo vadbo “1000 gibov”, da bomo skupaj na poti do bolj zdravega in pravičnega sveta.
Neda Galijaš
Raziskava o gibalnih interesih starostnikov (jan.-april 2021)
Vprašalnik je bil ustvarjen za Podravsko regijo, anketiranje pa je potekalo med 1. januarjem in 1. aprilom 2021. Raziskavo sta pripravila in izpeljala strokovna sodelavca Društva Šola zdravja: Simon Jurmić, dipl. kineziolog in David Mlakar, dipl. kineziolog. Oba sta na programu Usposabljam.se preko zavoda za zaposlovanje v štajerski regiji.