V četrtek, 22. maja 2025, smo v Ljubljani na Prešernovem trgu sodelovali na prireditvi “Veseli dan prostovoljstva”, ki jo je organizirala Slovenske filantropije. Zbralo se je 26 članov iz različnih ljubljanskih skupin Šole zdravja. Na prireditvi smo imeli stojnico, na kateri smo predstavljali društvo, skupine in vaje, ki jih izvajamo, delili zgibanke in letošnji časopis. V sončnem vremenu in prijetni družbi smo na Prešernovem trgu izvedli praktični prikaz vaj “1000 gibov”, vadbo pa je vodila vodja podružnice Ljubljana, Silvica Erlih.
Slovenska filantropija nam je poslala Zahvalo za sodelovanje (v galeriji) z besedami: “Najlepša hvala za sodelovanje naletošnjem Veselem dnevu prostovoljstva. Hvala za vse nasmehe, za zanimive predstavitve vašega dela, za pripravljenost, da pokažemo raznovrstnost prostovoljstva in ga preko organizacij in prostovoljcev za nekaj dni postavimo v ospredje. Hvala, da ste skozi cel dan uspeli ohraniti toliko dobre volje in jo še deliti in to kljub spremenljivemu vremenu. Hvala, da ste bili z nami!“
In že so nas povabili za naslednje leto: “Ker tradicionalna prireditev brez vas, ne bi bila to kar je, vas že sedaj vabimo, da se nam na Veselem dnevu prostovoljstva pridružite tudi prihodnje leto. Rezervirajte si datum: 21. 5. 2026“
V četrtek, 22. 5. 2025 je bilo ob 11. uri slovesno odprtje novega Centra dnevnih aktivnosti za kakovostno preživljanje prostega časa za starejše občane Domžal. Ob bogatem kulturnem programu je bila častna govornica županja mag. Renata Kosec. V centru se bodo dogajale razne delavnice z ročnimi spretnostmi, predavanja, izobraževanja in druženja. Društvo šola zdravja Podružnica Domžale bomo sodelovali s Pevskimi uricami z Mariko Haler ter jeseni z vajami za moč, pod taktirko Zdenke Katkić.
Žiri, 20. maj 2025 – Včerajšnje vzdušje v Žireh je bilo izjemno! Čeprav so vremenske napovedi kazale drugače, nas je v Žireh dočakalo sonce. Že ob prihodu se je videlo – Žiri so resnično postale oranžne, kot smo napovedali. Energija, dobra volja in povezanost med skoraj 2000 udeleženci iz vse Slovenije potrjujejo, da sodimo med najmočnejša gibanja za zdrav življenjski slog pri nas.
Na nogometnem igrišču Polje smo ustvarili oranžno morje pozitivne energije, gibanja in srčnosti. Z letošnjim vseslovenskim srečanjem smo znova pokazali, kako močna je naša skupnost – delujemo v 90 občinah, imamo 251 skupin in že 5462 članov, ki vsak dan s telovadbo »1000 gibov« skrbimo za svoje zdravje in dobro počutje.
Dogodek se je začel s skupinsko vadbo, sledil je kulturni program in druženje v znamenju preventive in povezovanja vseh generacij. Na obrobju igrišča je bilo postavljenih 21 stojnic lokalnih društev in organizacij. Fakulteta za šport je izvajala meritve SLOfit za odrasle, pri Alpini smo lahko preizkusili nove oranžne športne čevlje, številne koristne informacije pa smo prejeli tudi na stojnicah NIJZ Kranj, CKZ Idrija, Terme Krka, Medex in drugih.
Ob tej priložnosti smo slišali spodbudne besede predsednice društva Zdenke Kavčič, ki nas je spomnila, da “gibanje ni le vadba, je življenjska drža in darilo, ki si ga vsak dan podarimo.”
Zahvalili smo se županu Občine Žiri, gospodu Franciju Kranjcu, za gostoljubje in podporo. Njegove besede, da dejansko živimo rek ‘zdrav duh v zdravem telesu’, so bile velik poklon našemu delu. Z nami je bil tudi g. Nejc Šporin iz kabineta predsednice Republike Slovenije dr. Nataše Pirc Musar, ki je v njenem imenu poudaril pomen našega gibanja: “Vsak dan znova dokazujete, da za zdravje, skupnost in dobro voljo nikoli ni prezgodnja ura. DŠZ je eno od tistih gibanj, ki na preprost a izjemno močan način spreminja življenje. To ni le telovadba, to je življenjska drža, to je izjemna zgodba o povezovanju, vztrajnosti in skrbi zase ter za druge.“
Čeprav nas je med pohodom ujela rahla rosica, nas to ni zmotilo. Uživali smo v čudoviti naravi, vodenih pohodih, kulturnem programu in povezovanju z novimi in starimi prijatelji. Po uradnem delu smo se odpravili še na vodene oglede znamenitosti Žirov: od Galerije čipke do Muzeja, Nordijskega centra, cerkve sv. Martina, industrijske prodajalne Alpina, čudovitega Kržišnikovega vrta, ŠRC Pustotnik (kjer je potekala tudi vadba Dihamo z naravo z Andražem Purgerjem) ter celo na panoramski izlet na Žirk.
Zahvaljujemo se vsem članicam in članom, prostovoljcem, lokalnim skupinam, moderatorki Jani Jenko ter Občini Žiri, ki letos praznuje 30 let in nam je z veseljem odprla vrata.
Hvala, ker soustvarjate Šolo zdravja. Z vami smo močnejši, srčnejši in še bolj povezani.
»Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter Športne unije Slovenije.«.
Po daljšem času smo v torek 15. maja 2025 ponovno obiskali Zasavsko regijo in izvedli izobraževanje o metodi 1000 gibov. Udeležilo se ga je 31 članov iz treh skupin: Zagorje ob Savi, Kisovec in Izlake. Predavatelj je bio dipl. kineziolog Simon Jurmić.
Udeleženci so pokazali veliko zanimanje, zlasti za pravilno izvedbo vaj in vaje za moč. Usposabljanje so začeli s predstavitvijo skupin in medsebojnim povezovanjem, nadaljevali s teoretičnim delom o društvu in vlogi vaditeljev, nato pa se poglobili v pomen dihanja in izvedbo posameznih vaj iz priročnika.
Največ časa so namenili analizi posameznih vaj – njihovemu pomenu, pravilni izvedbi in učinku na telo. Zaključili so z demonstracijo in podelitvijo potrdil.
Redna izobraževanja so ključna za kakovostno delovanje Društva Šola zdravja, saj zagotavljajo pravilno in varno izvedbo vaj po vsej Sloveniji.
V soboto, 17. maja 2025, so se člani DŠZ Domžale udeležili projekta »Dobrodošli na plac – Gremo športat!«. Vabila so se udeležila društva, ki v občini Domžale ponujajo program aktivnega preživljanja prostega časa. Obiskovalce so pričakale stojnice z zdravo prehrano in koristnimi nasveti. Prireditev je obiskala tudi županja občine Domžale mag. Renata Kosec. Povezovalka ga. Tanja Vidic Goršak je odlično predstavila vsa sodelujoča društva, tako tudi Društvo Šola zdravja.
V sredo, 14. maja 2025, je v parku Martina Krpana v Domžalah potekala predstavitev vadbe Dihamo z naravo, ki jo vodi Andraž Purger, soavtor metode. Dogodek je bil izveden v okviru Javnega razpisa Občine Domžale in je privabil številne članice in člane domžalskih skupin Društva Šola zdravja.
Udeleženci so srečanje začeli s skupno vadbo “1000 gibov” po dr. Grishinu, ki jo je vodil Andraž. Sledila je predstavitev vsebine in pomena metode Dihamo z naravo, ki je namenjena izboljšanju psihofizičnega počutja s pomočjo zavestnega gibanja, trebušnega dihanja in zaznavanja telesa v naravi.
Redna praksa te vadbe dokazano pripomore k zmanjšanju napetosti, uravnava stresne hormone in krepi imunski sistem. Kot poudarja Andraž Purger: »Ko ozaveščamo svoje misli, čustvena stanja in ritem dihanja, spoznavamo tudi sebe. To je prvi korak do zdravja oziroma boljšega počutja.«
Vadba Dihamo z naravo je brezplačna in je namenjena tako članom društva kot tudi širši javnosti. V Domžalah se izvaja že četrto leto. V obdobju marec–junij ter september–oktober poteka enkrat tedensko, vsak ponedeljek ob 17.30 v parku Martina Krpana.
Vse, ki vadbe še niso preizkusili, v DŠZ vabijo, da se jim pridružijo in izkusijo blagodejne učinke povezovanja gibanja, dihanja in narave.
Pohoda Ob žici v mesecu maju se je udeležilo deset članov DŠZ v organizaciji Vinka in Alme Bizjak. Naša trasa se je začela za Bežigradom pri AMZS ob prehojenih 11 kilometrih smo zaključili pohod na Večni poti in na Kongresnem trgu prejeli spominske značke. Ritem je narekoval najšibkejši – tako kot se spodobi. Vreme nas je podpiralo ves čas poti.
V torek, 13. maja 2025, je Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) organiziral prvo spletno srečanje Slovenske mreže zdravih mest v letu 2025. Na srečanje je bilo povabljeno tudi Društvo Šola zdravja, ki ga je zastopala predsednica Zdenka Kavčič, Predstavila je dejavnosti društva v sklopu predstavitve z naslovom: »Šola zdravja v vaši občini – gibanje za bolj kakovostno življenje«.
Povezanost z mrežo zdravih mest
Društvo Šola zdravja (DŠZ) je prostovoljno in humanitarno društvo, ki deluje v javnem interesu. Z brezplačno jutranjo vadbo “1000 gibov”, ki jo vodi več kot 600 usposobljenih prostovoljcev. Od skupno 59 občin, ki sodijo v Slovensko mrežo zdravih mest po klasifikaciji NIJZ, je Društvo Šola zdravja prisotno v 30 občinah, kjer deluje 132 skupin. Na zemljevidu je jasno razvidna močna vpetost društva v lokalne skupnosti, kjer skupaj z občinami ustvarja pogoje za bolj kakovostno, zdravo in aktivno življenje vseh generacij.
Vizija, cilji in programi DŠZ
Društvo si prizadeva spodbujati vse generacije k telesni dejavnosti in vključevanju v skupnosti, zato je predsednica izpostavila ključne cilje društva:
povečati število vadečih in prisotnost po Sloveniji,
redno gibanje in druženje vključiti v vsakdan,
ozaveščati pomen zdravega življenjskega sloga in socialne vključenosti.
Redni programi vključujejo:
jutranjo vadbo 1000 gibov,
vaje za moč z elastiko,
program Dihamo z naravo,
izobraževanja o zdravi prehrani,
redna srečanja članov, kot je bilo zadnje srečanje v Vinici 2023 in kot bo prihajajoče srečanje v Žireh.
Dokazni učinki in priznanja
Anketa, ki smo jo s člani opravili januarja 2025 je pokazala, da kar 95 % udeležencev opaža pozitivne spremembe pri počutju in zdravju, odkar redno sodelujejo pri vadbi »1000 gibov«. Kakovost dela društva je prepoznala tudi mednarodna fundacija Fit for Life, ki je DŠZ leta 2023 izbrala med top inovativne prakse za izboljšanje zdravja in mobilnosti starejših med več kot 350 prijavljenimi iz 80 držav.
Kako lahko sodelujejo občine?
Na srečanju so sodelovali tudi predstavniki NIJZ, občin ter drugih deležnikov, ki v lokalnih okoljih soustvarjajo pogoje za boljše javno zdravje. Občine pa lahko prispevajo z informiranjem občanov, nudenjem ustreznih javnih površin za vadbo ter vključevanjem DŠZ v svoje lokalne strategije za zdravje, šport in socialno varstvo.
DŠZ ponuja občinam:
brezplačno predstavitveno vadbo,
svetovanje pri vključevanju programa v lokalne strategije,
podporo pri iskanju vaditeljev,
skupno promocijo zdravja in družbene vključenosti,
pomoč pri prijavah na razpise in sofinanciranju opreme.
Danes smo v naši skupini ponovno praznovali. Naša članica Zvonka je dopolnila sedemdeset let in je pripravila pravo gostijo. Po telovadbi smo nazdravili na njeno zdravje in še dolgoletno skupno telovadbo.Spekla je domači kruh in veliko dobrih sladic. Potem pa smo šli še na kavo in prisluhnili njeni življenjski zgodbi. Ker je učiteljica peke kruha, smo se odločili, da bomo imele delavnico na to temo
