Kot vodja skupine Birčna vas podružnica Novo mesto in predsednica Nadzornega odbora v času od 2020 do 2024 sem se v juniju 2024, v času mojega dopusta, pridružila članicam skupine Nova Gorica in z njimi telovadila. Njihova vodja ga. Lučka je bila žal na dopustu
Skupina, ki je kljub številčnosti zelo disciplinirana (brez klepetanja in komentiranja) in osredotočena na izvajanje vaj, ki jih člani izvajajo vsako jutro od 7.30 do 8.00 ure. Seveda se jutranja vadba od skupine do skupine malo razlikuje. Bistvo vseh vaj je “1000 gibov” po metodi dr. Nikolaja Grishina.
Bilo mi je prijetno spoznati nove sošolce na drugem koncu Slovenije in z njimi izmenjati njihove poglede na jutranjo vadbo.
Nad zelenim mestom »Velenje«
mogočni grad stoji,
k njem preko 233 stopnic
članstvo Šola zdravja pohiti,
da v jutranji telovadbi
si telo razgiba
in misli zbistri.
V našem lepem zelenem mestu Velenju, je zadnji četrtek meseca maja (30. maj 2024) bil še posebno prijeten dan v podružnici Društva Šola zdravja Velenje Center. Naša članica Jožica Herceg je prejela ZLATO PLAKETO Zveze slovenskih društev za boj proti raku. Čestitali, veselili smo se z njo in se slikali z našo Jožico, ki je edina prejemnica ZLATE PLAKETE v Sloveniji, za leto 2023.
Jožica, ponosni smo nate, da si tudi že sedem let naša članica Društva Šola zdravja Velenje Center. Vsi te poznamo kot dobro, kreativno in prizadevno članico. Zato smo prepričani, da je ta ZLATA PLAKETA podeljena pravi osebi.
Čestitke Jožica!
Društvu za boj proti raku Velenje in zvezi slovenskih društev Slovenije pa želimo še veliko uspehov pri njihovem nadaljnem delu in pomembnem poslanstvu.
27. 06.2024 – Nekaj današnjih utrinkov s še ene ekskurzije v Celje – obisk Fotohiše Pelikan in Stare grofije – stalne razstave Alme Karlin, s kustosinjo Barbaro Trnovec.
Na petek, 23. junija lani, se je izteklo življenje Jožefe Žibert, članice skupine Šole zdravja iz Novih Jarš. Naša Joži je bila nepogrešljiva ne le v naši skupini, ampak tudi širše, kot pravi ga. Neda: … Res je bila energična, poskočna in večna mladostnica, odzvala se je skoraj na vse prireditve, kamor se je vključila podružnica Ljubljana ali pa kar je društvo organiziralo. Od nje smo se v krogu družine, sorodnikov, sodelavcev poslovile tudi prijateljice in kolegice iz jarške skupine Šole zdravja.
Objavljamo govor ob slovesu od Joži in pisemce, ki ga je ob letu osorej napisal devetletni Anže, vnuček omenjene prijateljice Nade:
Ljubljana, 28. 6. 2023
Draga Joži!
Spoznala sem te na neko megleno, prav nič prijazno januarsko jutro pred letom in pol, ko si priskakljala v skupino jarških telovadk v šoli zdravja kot kakšna frkljica s preveč energije in z nagajivim, malce hudomušnim nasmehom. Dekleta so povedala, da si Joži, dolgoletna članica jarške šole zdravja. Pa je Ivanka v solzah prišepnila, da si bolna, da se te je lotila zlovešča bolezen in sem isti hip pomislila, da to pa že ne more biti res, da gre gotovo za eno od zdravniških zmot … Potem si še parkrat prišla telovadit. S povito roko. A nič drugačna kot prvič. Nič manj vesela, nič manj radoživa. In te je še Olga pohvalila, da si njena desna roka, da že leta vestno bdiš nad obveščanjem članic v zvezi z množico prireditev; da si ti tista, ki pošiljaš rojstnodnevne čestitke po elektronski pošti …
Potem sem te srečala na kolesu. Peljala si se na svoj vrt. V azil ob Savi, si rekla. Pohvalila si mojo oskubljeno frizuro in razumevajoče pritrdila, da nekaj časa traja, da se človek navadi na spremembo, na nov izgled. Ko sem slišala, da si bila učiteljica, sem začela razumevati, od kod žar v tvojih očeh, veselje do življenja, posebna energija. To ti dá delo z mladino, vsakodnevno druženje z najstniki, ki veliko vzamejo in še več dajo. A ni bilo le to! Ti si taka že prišla na ta svet. Svetla, sončna, topla oseba.
Potem te k telovadbi ni bilo več. In ko sva poklepetali z Nado, tvojo sosedo in prijateljico, otovorjeno z vrečkami iz trgovine, je povedala, da te ona trenutno oskrbuje, da se počutiš utrujeno, a da ti bo terapija z biološkimi zdravili gotovo pomagala. Da se ti, večna optimistka, boriš in da se ne misliš predati … Da si tudi še konec lanskega poletja v družbi na Vogarju sejala smeh in dobro voljo. In da si hkrati vztrajnemu usihanju moči znala prilagoditi pohodniške ture.
A ko doma res nisi več zmogla sama in si morala v bolnišnico in pozneje v Hišo Ljubhospíca, si še vedno v duhu živo spremljala vsa dogajanja okoli Šole zdravja in njenih članic, z veseljem sprejemala obiske, skrivala pred nami bolečine in bila taka, kot smo te poznale: zabavna, radovedna, radoživa, pogumna … Rada si z obiskovalci obujala spomine na mnoga potovanja in razkrivala njihove čare in posebnosti, kar je bila tudi sicer tvoja strast. Gotovo tudi od tod širina in sprejemanje vsega, kar je večini tuje. In hkrati sprijaznjenje z omejitvami, ki so te priklenile na pogled skozi okno bolniške sobe.
Še štiri dni pred smrtjo si z Olgo pela “Dan ljubezni” in dan prej z Nado “Zêlene ôči”, čeprav si hkrati ugotavljala, da v tvojih očeh ugaša žar …
Ne bom ti v slovo rekla, da v miru počivaj, ker to ne bi bilo v tvojem stilu! Potuj, raziskuj, radovedno odkrivaj poti po onostranstvu, tam, kjer naj ne bi bilo ne trpljenja ne bolečin. In ko bo nebo najbolj nemirno, ko bodo oblaki kot podivjani konji galopirali po nebu, bomo me, tvoje sotelovadke, ki te že ves ta čas pogrešamo, vedele, da se tam v vesolju ne dolgočasiš, da najbrž žuriraš, plešeš, praznuješ in potuješ po še neraziskani neskončnosti!
Draga naša Joži, med tvojo odsotnostjo so po zaslugi tvojih vrtnih prijateljev na tvojem vrtu še vedno bujno cvetele rože, s katerimi se danes od tebe za zmeraj poslavljamo. Naj ti bo dobro tam …
Monika Vodeb, članica Šole zdravja v skupini LJ – Nove Jarše
In pisemce, ki ga je ob letu osorej napisal devetletni Anže, vnuček omenjene prijateljice Nade:
Joži v spomin
Ravno mineva leto dni, odkar nas je zapustila moja velika prijateljica in učiteljica Joži. Postala je svetla zvezda na nebu. Veliko ur smo preživeli skupaj: Joži, jaz, moj brat in babi Nada. Učila nas je rezanja buč za noč čarovnic, peljala na pohode. Velikokrat smo šli skupaj na Bled ali v Laško, kjer smo plavali in se potapljali. Mene in brata je tudi razvajala. Vedno je pripravila kako sladko dobroto. Čeprav se je babi jezila, da sladkarije niso zdrave, ni popustila. Vedno, ko gremo mimo hribčka, kjer so potrosili njen pepel, ji pomahamo in ji povemo, da jo ful pogrešamo. Verjamem pa, da ne samo mi, tudi ostali njeni prijatelji čutijo praznino, ker je ni več med nami.
Prehitro nam je pobegnila, ampak vem, da nas gleda in čuva na nebu.
Anže Podobnik, (9 let), junij 2024
In še en pogovor z Joži, ki ga je za TV Vaš kanal pripravil dr. Grishin
TV Vaš kanal, Nikolay Grishin, 13. 1. 2021 “Šola zdravja v vašem domu 32” – gostje Jožefa Žibert in Olga Pušnik, LJ – Nove Jarše
Joži s sošolkami iz skupineJoži Žibert, skupina LJ-Nove JaršeJoži z malim Anžetom na kolesuJoži s prijateljico Nado in vnučkomaJoži na 2. obl. skupine LJ – Vič_nov. 2014Joži snema na Tednu mobilnosti 2015 v LJNeda in Joži v ZG_Pravo doba_20.05.2016ZG-Pravo doba_20.05.2016
Čeprav jih je dež v soboto 22.6.2024 namočil kar dvakrat in jim vreme nikakor ni bilo naklonjeno, je nekaj članic skupine Šole zdravja Ruski car uspelo dobro in dostojno predstaviti ŠOLO ZDRAVJA s spremljevalnim programom DIHAJMO Z NARAVO. Kakor poroča Meri Sarajlija: “Nagajal nam je veter in dež, a naše zlate punce so dogodek izpeljale brezhibno.”
Danes smo telovadili z otroki vrtca OŠ Leskovec. “So krasni otroci, prav lepo so sledili in izvajali vaje. Ob zaključku smo jih nagradili s sadjem iz naših sadovnjakov. Otroci, kar 18 jih je bilo ter tri vzgojiteljice, so nam zapeli dve lepi pesmici, Mali maturant….in za vsako od nas izdelali obeske za ključe. Njihove iskrice v očeh in gibanje nas je očaralo. Popolna energija in skoraj terapevtski kuža od naše Majde, ki nas spremlja vsako jutro, je zapolnila prostor pri Gasilnem domu v Leskovcu”, nam je poročala Helena Španovič, vodja podružnice Krško – Kostanjevica.
V Pekrah pa je bil v torek 18. junija prav poseben dan. Snemali so glasbeni videospot za tradicionalni koncert ob koncu leta v Pekrah, po zamisli saxofonista Ota Vrhovnika). Zato so ta dan Pekre bile videti oranžno, saj so člani mariborskih skupin Šole zdravja povabljeni kot statisti pri snemanju tega videospota, kar jih je zelo razveselilo. To je le potrdilo, da so naši člani vsestranski in so zelo odzivni na raznorazna sodelovanja, kar jih silno veseli. Rezultat tega dne je, da bo letošnji videospot za tradicionalni koncert ob koncu leta v Pekrah silno zanimiv in barvno razigran, saj ga bodo dodatno krasili naši oranževci!
Člani domžalskih in kamniških skupin Društva Šola zdravja ter iz Trzina so se 12. junija v Knjižnici Domžale udeležili predavanja dr. Milana Hoste »Dihanje in spanje«. Za to predavanje, ki je financirano iz Javnega razpisa 2024 Občine Domžale, so se člani odločili, ker je dr. Milan Hosta znan po zanimivih predavanjih in delavnicah, saj gre za filozofa športa, trenerja življenjskih veščin in dihalnega terapevta. Dr. Hosta je tudi učitelj Buteykove metode dihanja (astma, KOBP) in jogijskega dihanja. O tem zakaj prav ta metoda, citiram dr. Hosta: »Zakaj sem izmed vseh metod izbral prav Buteykovo metodo dihanja za vstopno točko v raziskovanje mehanizmov samozdravljenja in zavestnega dihanja? Poleg tega, da je izjemno uspešna pri lajšanju in odpravljanju simptomov astme, s katero sem se v otroštvu srečal tudi sam, me je nagovorila predvsem dobra znanstvena podlaga in hkrati velika sorodnost s prakso in filozofijo pranajame. Namreč, v jogi velja, tako pravi Patanjali, da je cilj pranajame odlagati dih, kolikor je mogoče dolgo. To pa je pravzaprav tudi cilj Buteykove metode, ki uči kako in zakaj upočasniti ritem dihanja.«
Predavanje je, po pričakovanju, bilo zelo zanimivo in poučno. Uvodoma nam je dr. Hosta naš materni jezik predstavil v povsem novi luči: »Saj imamo vso to znanje vpisano/vkodirano v naše besede«
Nekaj zanimivih misli: Zdravje je pot. Ni diha brez duha. Kolikor energije imate, toliko lahko v dnevu naredite. Povečajte jo! Pojdite v hrib!
Pri dihanju je usodna povezanost čustev. Tako kot čutimo, tako dihamo! Duša ima svojo zgodovino. Samo spomnimo se nekega žalostnega ali travmatičnega dogodka in se nam že spremeni dihanje! S stresno reakcijo pa zapravljamo CO2, ki ga potrebujemo za učinkovito dihanje.
Kako se umirimo? Počasi, skozi nos: vdih (štejemo 1, 2, 3, 4), izdih (štejemo 1, 2, 3, 4, 5, 6). Dihajmo s trebušno prepono in ne s trebuhom. In zvečer? Ugasnimo poročila, prebrali jih bomo zjutraj. Zakaj bi nalagali v našo podzavest težke vsebine za spanje?
Veliko smo odnesli s tega predavanja/delavnice, zato ga želimo deliti z vami.
Tekst in foto: Irena Mandelj, Domžale – drevored 88 lip (in N. Galijaš)