Šola Zdravja

Novice

Predavanje “Vadba za moč za starejše” v Žužemberku

Datum: 26.10.2023, 9:00 – 10:30
Lokacija: Žužemberk
Izvajalka: Eva Jeza, mag. kineziologije

V sejni sobi občine Žužemberk je potekalo predavanje Vadba za moč za starejše. Udeležilo se ga je 29 članov Društva Šola zdravja iz skupin Zagradec, Krka, Šentvid pri Stični in Žužemberk. Na predavanju smo si pogledali priporočila za vadbo starejših, kako pravilno izvajati vaje za moč in pogoste napake pri tem, katere pripomočke izbrati, kakšni so učinki vaj za moč in zakaj so ključne tudi za starejše, kako krepiti mišice medeničnega dna ter tudi koristi hoje. Nato pa so se udeleženci naučili še pravilne izvedbe vaj za moč z elastičnim trakom za krepitev mišic rok, ramenskega obroča in nog. Vzdušje je bilo odlično in udeleženci so motivirani, da pričnejo enkrat tedensko izvajati vaje z elastičnim trakom po vadbi 1000 gibov.

Ljubljana, 26. 10. 2023
Pripravila: Eva Jeza, mag. kin.

Člani skupine Sela obiskali POŠ Sela

V okviru projekta Simbioza giba, so člani Šole zdravja Sela (Videm pri Ptuju)  v petek, 20.10.2023 obiskali POŠ Sela. Projekt Simbioza giba združuje ideje medgeneracijskega sodelovanja, prostovoljstva in telesne vadbe, preko katerih ozavešča ter promovira zdravo in aktivno življenje za vse generacije v vseh življenjskih obdobjih. Skupaj smo pozdravili sonce, se ogreli in potelovadili. Upamo, da bi bilo takšnih druženj čim več. Hvala vsem udeležencem za aktivno sodelovanje.

Metka Mozetič
Vodja projekta

Skupina Turjak obeležila 5. obletnico na Kočevskem

Dne 12. oktobra 2023 ob praznovanju 5. obletnice Šole zdravja, skupina Turjak, smo se s prijatelji iz skupin Velike Lašče in Dolenja vas, z vlakom podali na vadbo 1000 gibov k Rudniškemu jezeru v Kočevje. Zbralo se nas je 24. Energija in vzdušje je bilo nepozabno. Po vadbi smo odšli na malico in nato še peš okoli jezera. Sklenili smo, da to druženje postane stalnica.

Pri vadbi se nam je pridružila tudi predstavnica občine Kočevje, ki je vse zabeležila z fotoaparatom. Proti domu smo se odpravili polni energije in lepih doživetij.

Vodja skupine Turjak
Magdalena Lukančič

Telovadba 1000 gibov na griču

Opazujemo jo vsako jutro, ko skupaj telovadimo. Tako odločitev ni bila težka. Gremo jo obiskat – baziliko in okolico Ptujske Gore! Na predpraznični dan smo se s kolesi zapeljale po novi kolesarski poti. Kolesa smo pustile ob vznožju hriba in se sprehodile skozi ozelenel bukov gozd vse do vrha. Sprejela nas je članica Društva žena, ga. Emica, ki nam je predstavila Starotrško hišo iz leta 1752. Hiša je obnovljena v slogu trških hiš iz 19. stoletja. V njej je urejen muzej, poln starih predmetov in s pohištvom izpred sto let in več. Znotraj muzeja ne manjkata niti črna kuhinja niti krušna peč. Okolico hiše krasi zeliščni vrt, nad njim je zasajena potomka Stare trte. V ozadju se nahaja 150 let stara preša. Prijetno smo bile presenečene, saj nas je ga. Emica pogostila s čudovito, sveže pečeno ocvirkovko in čajem. Njen mož je prinesel še steklenico domačega sivega pinota.
Obiskale smo tudi cerkev, ki velja za biser slovenske gotike. Na trgu smo naredile naših tisoč gibov in se na koncu posladkale z okusno gibanico pri Babici Bredi. Polne prijetnih vtisov, s pogledom na zelene in rumene njive, smo se vračale v smeri proti naši ravnici. Na poti smo se ustavile sredi gozda in zapele našo himno “Telovadimo in tisoč gibov”. Tako si vsakodnevno telovadbo obogatimo, hkrati pa spoznavamo našo prekrasno deželo in njene ljudi.

Danica Dolenc

 

 

Skupina Cirkovce – 6. obletnica

V mesecu septembru praznujemo šesto leto telovadbe v Cirkovcah. Začelo nas je pet, danes nas je že dvajset. Najprej niti pomisliti nismo upale, da se bo telovadba na vasi obdržala.  Danes smo zelo ponosne na šesto leto. Telovadimo vsako jutro, razen vikenda, ob vsakem vremenu. Hvala DI Cirkovce, da nam omogočijo telovadbo ob dežju v njihovih prostorih. Noben mraz pa za nas ni ovira, da ne telovadimo zunaj na svežem zraku. Pozimi nas marsikdaj pošteno zebe v roke, a se ne damo. Vsako leto organiziramo nekaj izletov po Sloveniji, spoznavamo kraje in njihove znamenitosti. Sodelujemo s šolo, vrtcem in občino.
Včasih se udeležimo pohoda ob polni luni, ki ga organizira OŠ Cirkovce. Naš rojstni dan smo praznovale v domači piceriji Klara. Kot se za rojstni dan spodobi, smo se posladkale tudi s torto. Izkoristile smo lep jesenski dan in organizirale izlet na ptujsko Ranco. Sprehodile smo se skozi ptujski park, opravile naših 1000 gibov in pritegnile pozornost mimoidočih, ki so z nami tudi poklepetali. Pot smo nadaljevale ob reki Dravi in si privoščile kavico na Ranci, od koder je čudovit pogled na prelepo ptujsko veduto z mogočnim gradom. Nazaj smo se sprehodile skozi mesto, si ogledale mogočne stare stavbe s prelepimi štukaturami in občudovale pročelje mestne hiše. Dan smo zaključile na terasi znane ptujske gostilne “Rozika” in si privoščile tudi malico po ptujsko “pohanega pipeka”.  Želimo si tako tudi nadaljevati in vas vabimo med nas.
Danica Dolenc

 

Vodenje vadbe “1000 gibov” in vadbe za moč, Kamnik (24. 10. 2023)

Datum izvedbe: 24. 10. 2023
Kraj izvedbe: Eco Resort Slovenija, Eko-Godič skupina, Kamnik
Število udeležencev: 52

Ob 8.00 smo se zbrali v Eco Resortu v Kamniku, kjer telovadi skupina Eko-Godič Kamnik. Večkrat na leto se vse Kamniške skupine zberejo na eni lokaciji in skupaj telovadijo, kar je primer dobre prakse in odličnega sodelovanja. Tokrat so se poleg domačink skupine Eko Godič, zbrale še: Keršmančev park, Motnik, OŠ Marija Vera, Perovčki in Podgorje, skupaj je bilo 52 prisotnih. Po kratkem uvodu smo začeli z vadbo Metoda 1000 gibov. Pohvalil bi izvedbo vaj in odlično vzdušje. Po vadbi smo naredili vaje za moč v paru brez pripomočkov in nato še vaje za moč z elastičnimi trakovi. Sledil je sprehod ob Kamniški Bistrici in klepet ob kavi.

Andraž Purger, prof. športne vzgoje

Delavnica: Vodenje skupine in dobra komunikacija (Lucija, 20.10.2023)

V okviru izobraževalnega programa Šole zdravja, smo imeli v podružnici Obala usposabljanje za vodje skupin in vaditelje. V petek, 20. 10. 2023 smo se zbrali v Krajevni skupnosti Lucija na štiriurni delavnici, ki jo je vodila predsednica društva Zdenka Kavčič, mentorica-koordinatorica prostovoljcev društva ŠZ.  Spoznavali smo osnove delovanja skupine, nenasilno komunikacijo, skozi interaktivne igrice spoznavali razvoj skupine, vlogo posameznikov, še posebej vodij, kako vzpostaviti dober odnos, kako v konfliktnih situacijah, skratka kako negovati skupino, da ta raste, se razvija in kako se izogibati situacijam, ki vodijo v krhanje in propad skupine. Pridobljeno znanje nam bo gotovo koristilo, sicer so pa vsi ti napotki zajeti že v kodeksu društva ŠZ, ki ga je napisal idejni vodja Nikolay Grishin in ga uporabljamo bolj ali manj uspešno že od nastanka društva.

Zapisala: Slavica Mrakovčič

Foto: Ubald Trnkoczy

6. pohod po poteh žitnih polj (KR-Prešernov gaj)

Tudi letos, 21.10.2023, smo se “prešernogajevci” udeležili že 6. pohoda po poteh žitnih polj. Le tega organizira Krajevna skupnost Primskovo (Kranj) v okviru krajevnega praznika. Pridno smo hodili na približno sedem kilometrski dolgi progi, pred tem pa smo telovadili skupaj z ostalimi pohodniki.   Bilo je luštno, med pohodom, in seveda po pohodu tudi, saj je po zaključenem pohodu organizator pripravil bogat družabni program.   

Šola zdravja, Kranj – Prešernov gaj

Tekst in foto: Cirila Resman

Uspešno končan družabno-rekreativno-izobraževalni teden na Debelem Rtiču, oktober 2023

Na Debelem rtiču se je na družabno-rekreativno-izobraževalnem tednu zbralo 42 naših članov z različnih krajev Slovenije. Od 16. – 21. oktobra so se družili, rekreirali in izobraževali na različnih področjih:
– usposabljanje 1000 gibov,
– vadba Dihamo z naravo,
– delavnica o medsebojni nenasilni komunikaciji,
– vodeni sprehod med vinogradi,
– spoznavni večer in za zaključek še družabni večer vseh članov.
Za plavanje je bil na voljo bazen, najbolj pogumni posamezniki pa so izkoristili toploto morja. Udeleženci so se v različnih dejavnostih povezali med sabo in se soglasno strinjali, da je bilo na Debelem Rtiču tudi tokrat zelo lepo. Za realizacijo programa in dobro počutje udeležencev je poskrbela predsednica društva Zdenka Kavčič, prof. športne vzgoje.

Zapisala Zdenka Kavčič, prof. športne vzgoje.