Novice

Nova skupina ŽIRK se predstavi

V Žireh je pred štirimi meseci, natančno 10. novembra 2025, nastala nova skupina ŠZ – ŽIRK, ki je namenjena vsem, ki želijo poskrbeti za svoje zdravje, dobro počutje in druženje. Skupina je “hčerka” prve skupine ŠZ ŽIRI-1, ki jo je oktobra 2023 ustanovila Irena Rečnik.

Vodja skupine je Majda Dragovan, ki skrbi, da so vadbe zabavne, učinkovite in polne smeha, nam je svojo skupino predstavila takole:

“Pred štirimi meseci, natančno 10. 11. 2025, smo se pred Muzejem v Starih Žireh zbrali vsi željni ZASE narediti nekaj dobrega, zdravega, zadovoljnega in družabnega obenem.
In tako je nastala 4. skupina ŠZ v Žireh in rada rečem, da smo ‘hčerka’ prve skupine ŠZ ŽIRI-1, ki jo je oktobra 2023 ustanovila naša Irena Rečnik. Zdajle vsak dan med tednom v zimskem času začnemo z vadbo 1000 gibov ob 8. uri, ko se malo otopli, bomo začeli ob 7:30.
V lepem vremenu imamo vadbo pred Muzejem, v primeru slabega vremena pa nam zaenkrat nudi streho nad glavo Balinarsko društvo.
Med vadbo 1000 gibov pri Muzeju nas obkroža hrib Žirk, ki ima za Žiri velik pomen, zato smo tudi našo skupino poimenovali ‘ŽIRK’.
Trenutno naša skupina šteje 12 članic in enega člana, tako smo ‘ljudje’, se radi pohecamo.
Večkrat se tudi nasmejemo in pravimo, da čeprav smo pri Muzeju, ‘NISMO ŠE ZA V MUZEJ’
Zelo radi vadimo, nekateri se že pohvalijo, da so se izboljšale določene funkcije, obenem se družimo, zabavamo, veselimo vsakega novega dne. S 1000 gibi zase nekaj naredimo, saj telo od glave do pete v celoti razgibamo, s tem pridobivamo ravnotežje in razvijamo kognitivne sposobnosti.
Lepo se imamo v naši skupinici in zelo mi je pri srcu moto DŠZ: ‘VSI ORANŽNI, VSI ENAKI'”

Foto: Majda Dragovan

Zadihajte sproščeno, vrnite se v mir

V času, ko nas vsak dan spremljajo predvsem negativne novice iz sveta, obveznosti in hiter ritem življenja, si redko vzamemo trenutek zase. Trenutek, da se ustavimo, zadihamo in se ponovno povežemo s sabo.

Vadbe Dihamo z naravo so povabilo prav k temu – k preprostemu odmiku od hrupa sveta in vrnitvi k miru. V naravnem okolju, ob počasnem gibanju, dihanju in čuječi prisotnosti, se telo sprosti, misli umirijo, v nas pa se ponovno prebudi občutek ravnovesja.

Vsako srečanje je priložnost, da se za trenutek ustavimo, prisluhnemo sebi, začutimo naravo okoli nas in v prijetni družbi naredimo nekaj dobrega za svoje telo in duševno zdravje.

Zakaj se pridružiti vadbi Dihamo z naravo?

Z rednim obiskovanjem vadbe si podarite čas zase in za svoje zdravje. Udeleženci pogosto povedo, da s srečanj odnesejo predvsem:

preproste dihalne in sprostitvene tehnike, ki jih lahko uporabljajo tudi doma,
manj stresa in boljše počutje,
nežno gibanje za telo in hrbtenico,
več energije in boljši spanec,
družbo ljudi, ki si želijo podobnega – miru, gibanja in dobrega počutja.

Vadba je brezplačna, poteka v naravi in je primerna za vse generacije – posebej za tiste, ki si želijo več ravnovesja, gibanja in časa na svežem zraku.

Pridružite se nam – narava nas vedno sprejme takšne, kot smo.

Kje že potekajo vadbe?
Oglejte si seznam delujočih skupin po Sloveniji in poiščite tisto, ki vam je najbližje

Skupine, ki z vadbo začnejo nekoliko kasneje v marcu:

Na nekaterih lokacijah se bodo vadbe začele nekoliko kasneje v marcu. Seznam teh skupin objavljamo spodaj – vabljeni, da se jim pridružite ob začetku njihovih srečanj.

Domžale – Dragomelj – 12.3.2026

Ljubljana Stanežiče – 18.3.2026

Koper – 11.3.2026

Slike iz terena in prvih vadb povejo več kot besede!

1. obletnica skupine Šola zdravja Adlešiči

Skupina Društva Šola zdravja iz Adlešičev je v soboto, 28. februarja, obeležila prvo leto svojega delovanja. Obletnico so članice praznovale s pohodom in prijetnim druženjem.

Redna jutranja telovadba
Pred natanko enim letom se je pri Domu krajanov zbrala skupina desetih nadobudnih telovadk in pod vodstvom predsednice društva Zdenke Kavčič izvedla prvo vajo »1000 gibov«. Danes skupina šteje 21 članic.

Članice se srečujejo vsak delavnik in telovadijo ne glede na vremenske razmere. Vaje izvajajo na igrišču, ob dežju ali snegu pa v Domu krajanov, za kar se zahvaljujejo Krajevni skupnosti Adlešiči, ki jim je prijazno omogočila uporabo prostora. V maju so se udeležile tudi usposabljanja za pravilno izvajanje vaj »1000 gibov«. Posebej jih razveseli, ko se jim pri telovadbi pridružijo tudi otroci iz OŠ Adlešiči.

Več kot le telovadba
V preteklem letu niso razgibavale le telesa, temveč so z rednimi srečanji ustvarile tudi povezano skupnost. Ena izmed članic, Mira Grabrijan, je za skupino napisala himno, ki jo redno prepevajo. Po telovadbi se pogosto družijo ob kavi, praznujejo rojstne dneve in obeležujejo različne dogodke.

Aktivno sodelujejo tudi na številnih prireditvah in dogodkih. Med drugim so predstavile Šolo zdravja na prireditvi Mala južina v Vinici, sodelovale na Testu hoje na 2 km in dogodku SVIT v organizaciji Centra za krepitev zdravja ZD Črnomelj ter v programu Socialna aktivacija+ na ZIK-u. Udeležile so se tudi dogodka Skupaj z naravo – Dihajmo z naravo na Svibniku ter več srečanj Društva Šola zdravja, med drugim vseslovenskega srečanja v Žireh, srečanja vodij skupin na Rakovniku in srečanja belokranjskih skupin v Kanižarici. Januarja so sodelovale tudi pri snemanju videospota projekta NeVidnO.

Pohod ob obletnici
Ob prvi obletnici so se podale na pohod. Pot jih je vodila skozi gozd na Malo Plešivico, nato skozi Mala sela in Velika sela, kjer so si ogledale kmetijo Vučji ogrizek, vaško šterno in obnovljeno kapelico sv. Križa.

Ob poti so jih prijazni domačini pogostili z domačimi dobrotami, za kar se jim članice iskreno zahvaljujejo.

Krožno pot so zaključile v Adlešičih s praznovanjem v Okrepčevalnici Milič. Vabilu so se odzvale tudi predsednica društva Zdenka Kavčič, vodja enote Bela krajina Lidija Malešič ter vodja skupine iz Zilj Fanika Balkovec, ki je skupini pomagala pri prvih korakih.

Kot rade povedo članice skupine: »Kaj je nam lipo!«

Povzeto po poročilu vodje skupine DŠZ Adlešiči Vesne Fabina.
Fotografije: Stanka Veselič in članice skupine Adlešiči

Skupina Most na Soči obiskala Breginj in Cividale

V ponedeljek, 2. marca 2026, se je skupina Most na Soči odpravila na prijeten in aktiven izlet. Najprej so obiskali Breginj, najbolj zahodni kraj v Sloveniji, kjer so ob meji med Slovenijo in Italijo izvedli tudi skupno telovadbo na prostem. Pot so nato nadaljevali čez mejo v Italijo, v slikovito mesto Cividale del Friuli, kjer so uživali v raziskovanju in prijetnem druženju. Kot nam je poročala Jožica Gerbec, vodja skupine, za njimi je lep, aktiven in uspešen dan, poln gibanja, dobre volje in medsebojnega povezovanja.

Foto: Jožica Gerbec

Skupina Most na Soči obiskala Breginj in Cividale

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Mirica Olovec

Članica skupine Krško – Leskovec prejela Prešernovo bronasto plaketo

Iz skupine Krško – Leskovec so nam sporočili veselo novico. Članica Mirica Olovec, ki že vrsto let predano deluje na področju ljubiteljske kulture je za svoje dolgoletno ustvarjanje, prizadevnost in pomemben prispevek k razvoju kulturnega življenja ob slovenskem kulturnem prazniku prejela Prešernovo bronasto plaketo.

Iskrene čestitke za prejeto priznanje! Takšni dosežki so ponos celotne skupnosti in dokaz, kako pomembno vlogo ima kultura pri povezovanju ljudi.

Čestitamooo!

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

foto iz podelitve: JSKD – izpostava Krško

Izobraževanje po metodi 1000 gibov prvič v Kočevju

V ponedeljek, 23. februarja 2026, je v prostorih Vrtnega centra Cvetličarne Požar v Kočevju potekalo izobraževanje iz metode 1000 gibov (teorija in praksa), ki sta ga vodili strokovni sodelavki Društva Šola zdravja, magistrici kineziologije Eva Jeza in Nina Istenič.

Izobraževanje je bilo za občino Kočevje še posebej pomembno, saj se je skupina v tem kraju začela zbirati že novembra lani. V začetku leta 2026 se jih je zbralo dovolj, da so se lahko registrirali kot nova skupina DŠZ. Tako letos v Kočevju prvič deluje skupina Šole zdravja, ki vsako jutro redno telovadi po metodi 1000 gibov. Dogodek je zato predstavljal pomemben mejnik za utrjevanje znanja, strokovno podporo nadaljnjemu razvoju skupine ter povezovanje članov tudi z drugimi skupinami iz okolice. Izobraževanja se je udeležilo 36 članic in članov iz 14. enote DŠZ (Kočevje, Dolenja vas in Turjak).

V teoretičnem delu je mag. kineziologije Eva Jeza predstavila delovanje in poslanstvo Društva Šola zdravja ter pomen redne telesne dejavnosti za zdravje in kakovostno staranje. Udeleženci so se seznanili s sodobnimi strokovnimi spoznanji o vplivu gibanja na telo, o procesih, ki potekajo med vadbo, ter o pomenu redne hoje, vadbe moči in vaj za mišice medeničnega dna.

Posebna pozornost je bila namenjena razumevanju, kako lahko pravilno in redno izvajanje vaj pomembno prispeva k ohranjanju samostojnosti, preprečevanju kroničnih bolezni ter k boljšemu telesnemu in duševnemu počutju.

Praktični del izobraževanja sta vodili magistrici kineziologije Eva Jeza in Nina Istenič. Udeleženci so pod strokovnim vodstvom natančno obravnavali posamezne vaje iz metode 1000 gibov – s poudarkom na pravilni tehniki, aktivaciji mišičnih skupin, dihanju ter najpogostejših napakah pri izvedbi.

Vadba je potekala v dveh sklopih po 60 minut, z vmesnim odmorom za druženje in okrepčilo. Udeleženci so aktivno sodelovali, postavljali vprašanja in izmenjevali izkušnje iz svojih skupin.

Izobraževanje se je zaključilo s podelitvijo potrdil »Pravilno izvajanje vaj 1000 gibov« in priročnikov Metoda 1000 gibov, nato pa še s prijetnim druženjem ob prigrizku in kavici ter petjem himn skupin Dolenja vas in Kočevje.

Nova kočevska skupina lahko zdaj samozavestno nadaljuje svojo pot – vsako jutro z gibanjem, druženjem in nasmehom.

(Povzetek strokovnega poročila Eve Jeze, mag. kin. in udeleženke izobraževanja Andreje Bavčar, članice nove skupine Kočevje)

Foto: Marija Dragoš

Viške čaplje smo kar aktivne!

V februarju smo bile Viške čaplje (spet) kar aktivne:

praznovale smo dva rojstna dneva – Melitinega in Borovega (91 let)
danes, 25. 2. pa smo imele umovadbo – predavanje o Škotski, ki ga je pripravila Melita Volk Iveković.

V marcu pa načrtujemo še več aktivnosti:

gremo v Slovenski etnografski muzej na Metelkovi ul. 2, v sredo, 4. marca na ogled razstave MASKE: Od rituala do karnevala – strokovno vodenje imamo ob 11.15 (žal prej ni šlo). Vstopnina za upokojence znaša 6 eur. Po jutranji kavi bomo šli v muzej z mestnim avtobusom.
Pohod po Jurčičevi poti, v soboto, 7. marca – od Višnje gore do Muljave, 15 km. Na Muljavi bo kulturni in zabavni program (poleg domačih skupin tudi Modrijani!)
sodelovanje na Občnem zboru DŠZ, 19.3. in pred tem še na sestanku Enote Ljubljana
ogled poletov v Planici, 26. marca – Karte za Planico že imamo; cena znaša 26 eur. Jelka L. jih v torek prinese na naše vadbišče. Prijavljeni: Ana, Cvetka, Jelka, Marička, Melita, Silvo in Vlasta. Potujemo z vlakom.

Obvešča in napoveduje: Jelka Bratec, vodja skupine

Skrb za samostojnost in varno prihodnost v Vipavi

Želja vsakega posameznika je, da bi čim dlje ostal samostojen in neodvisen od drugih. Tega se člani Društva Šola zdravja še kako zavedajo. Po vsej Sloveniji vsako jutro, med 7.30 in 8.00, telovadijo na prostem – ne glede na vreme. V Vipavi je njihov kotiček na Lanthierjevo dvorišče, kjer redno skrbijo za gibanje, druženje in dobro voljo.

Radi poudarijo, da je človek vitalen toliko, kolikor so močne njegove noge. Dokler hodi samostojno, se lahko sam odloča, kam in h komu bo šel na obisk. Ko pa noge ne služijo več, postane odvisen od pomoči drugih. Prav zato se zavedajo, kako pomembno je, da za svoje zdravje in gibljivost skrbijo pravočasno. Hkrati pa vedo, da pripravljenost in volja narediti nekaj zase nista vedno dovolj – pomembno je tudi poznavanje pravic in možnosti pomoči, ki so na voljo, ko jih potrebujemo.

Iz tega zavedanja je zrasla pobuda, da se obrnejo na Ministrstvo za solidarno prihodnost ter za občane iz celotne občine organizirajo predstavitev novosti na področju dolgotrajne oskrbe. V prostorih Medgeneracijskega centra v Vipavi sta 24. februarja 2026 predstavnici ministrstva, ga. Meri Rožac in ga. Polona Štajnar, predstavili zakon o dolgotrajni oskrbi, pravice upravičencev ter postopke uveljavljanja pomoči.

Za marsikaterega udeleženca je bil posebej zanimiv podatek, da imajo vsi starejši nad 80 let možnost brezplačne e-oskrbe za varno bivanje doma. Dokler lahko posameznik sam poskrbi zase, je bivanje doma najlepše, s pomočjo e-oskrbe pa tudi varnejše, saj omogoča hiter odziv v primeru nezgode ali potrebe po pomoči.

Ob tem je Ivica Čermelj hudomušno zapisala, da »oranžne članice« na neki način že izvajajo svojo različico e-oskrbe – in to tudi pri nižji starosti. Če kdo izmed članov, ki redno obiskuje jutranjo telovadbo, nenadoma izostane, ga takoj pokličejo in preverijo, kaj se z njim dogaja. Tako se med gibanjem ne krepi le telesna kondicija, temveč tudi občutek povezanosti, skrbi in medsebojne podpore.

Dogodek je bil dragocena priložnost za pridobitev jasnih informacij iz prve roke ter hkrati potrditev, da je skrb za zdravje, samostojnost in varnost skupna odgovornost posameznika in skupnosti.

Po poročilu Ivice Čermelj pripravila Neda Galijaš

Poročilo o izvedbi izobraževanja +300 gibov v Krškem

Društvo Šola zdravja je 18. februarja 2026 v Kulturnem domu Krško izvedlo izobraževanje za izvajanje metode +300 gibov, ki predstavlja nadgradnjo programa 1000 gibov z vajami za moč. Izobraževanja se je udeležilo 24 vaditeljev in prostovoljcev iz različnih skupin Posavja.

Namen izobraževanja je bil usposobiti izvajalce za strokovno, varno in poenoteno izvajanje vaj za moč pri starejši populaciji. Poseben poudarek je bil namenjen pravilni izvedbi vaj, prilagajanju obremenitve posameznikom ter zmanjševanju tveganja za nepravilno izvajanje.

Program je obsegal teoretični in praktični del. V teoretičnem delu so udeleženci spoznali pomen vadbe moči za ohranjanje mišične mase, ravnotežja in samostojnosti v starosti ter varnostna načela pri delu s starejšimi. V praktičnem delu so pod strokovnim vodstvom izvajali posamezne vaje metode +300 gibov, se seznanili z njihovo pravilno tehniko, uporabo elastičnega traku ter najpogostejšimi napakami pri izvedbi.

Izobraževanje pomembno prispeva k enotni kakovosti izvajanja vaj za moč v lokalnih skupinah ter k dolgoročni trajnosti programa »1000 gibov + zdrava prehrana = koraki do zdrave in polne starosti«. Usposobljeni vaditelji bodo pridobljeno znanje prenašali v svoje skupnosti, s čimer se krepi telesna dejavnost, kakovostno staranje ter socialna povezanost članov Društva Šola zdravja.

Izobraževanje je vodil Simon Jurmić, dipl. kin.

Foto: Breda Balon

Telovadimo tudi v snegu! – Panorama-Ptuj

Skupina Panorama – Ptuj nam je poslala svojo zimsko fotografijo. Kot so zapisali, njihovi člani tudi v zimskih razmerah zavzeto poskrbijo za gibanje in dobro voljo.

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek