Novice

Kranjska skupina Prešernov gaj v Bohinju

V petek, 18. julija 2025, si je skupina Kranj – Prešernov gaj iz Društva Šola zdravja organizirala izlet v Bohinj. V poletnih mesecih je ta priljubljena gorenjska destinacija sredi narave težko dostopna z avtobusom – razen če pot začneš v Ljubljani. Zato so se članice odločile za praktično rešitev in se na pot podale s štirimi osebnimi avtomobili.

Na poti do cilja so se ustavile v Bohinjski Bistrici, kjer so ob jutranji kavi opravile še potrebne nakupe za skupni piknik. Oblečene v prepoznavne oranžne majice Društva Šola zdravja so pritegnile številne nasmehe in prijazne pozdrave mimoidočih.

Nato so se odpravile do vikenda članice Jane, kjer jih je pričakalo pravo kulinarično razvajanje. Osrednja jed so bila sočna rebrca z žara, spremljale pa so jih domače dobrote, kot so Alenkina pehtranova potica, Janine solate, različni piškoti in druge sladke in slane dobrote. Za kulturni pridih je poskrbela članica Mojca, ki je prebrala dve pravljici z bohinjsko tematiko.

Po okrepčilu so se udeleženke izleta odpravile še na krajši pohod do Bohinjskega jezera. Čeprav se je morda zdelo, da gre le za kratek sprehod, je bila pot do tja dolga kar 3,5 kilometra v eno smer, kar je bil za vse prijeten gibalni izziv v naravi.

Izlet ni bil namenjen le sprostitvi in uživanju v lepotah Bohinja, temveč predvsem povezovanju članic skupine. Preživele so čudovit dan v dobri družbi in prelepem okolju, kar jih je še dodatno motiviralo za nadaljnje jutranje vadbe in skupno skrb za zdravje. Takšni dogodki pomembno prispevajo h krepitvi socialnih stikov in skupnostnega duha, kar je tudi eden od pomembnih ciljev Društva Šola zdravja.

O izletu nam je poročala Cirila Resman, vodja skupine Prešernov gaj

Foto: Marjetica Štok

Obisk Domžalskih skupin – 1000 gibov in vaje za moč

V okviru Občinskega razpisa Domžale sem obiskal Domžalske skupine društva Šola zdravja: Paviljon, 88 lip, Vir, Ihan, Športni park in Radomlje. Skupaj smo izvedli vadbo 1000 gibov in vaje za moč z elastikami.

Večina skupin v Domžalah je aktivna že več kot 10 let in njihova izvedba vaj 1000 gibov je zelo dobra. Moja naloga je bila predvsem, da opomnim na majhne podrobnosti pri izvedbi vaj kot so: zavestna prisotnost, daljši zadržki pri raztegih in hitrost izvedbe. Ko smo nadaljevali z vajami za moč, sem opazil, da je pri veliko članih potreben velik napor, da opravijo vaje. To kaže, da so vaje primerne in da zajemajo mišične skupine, ki niso v vsakodnevni rabi. Pomembno je razumevanje da z starostjo izgubljamo mišično moč, posledično naše kosti postajajo bolj krhke. Z redno vadbo za moč se bodo mišice okrepile in kosti ojačale.

V okviru donacijskih sredstev lokalnih podjetjih, so se člani posladkali z majhnimi torticami po koncu vadbe in naša druženja zaključili ob prijetnem klepetu.

Člani Šole zdravja na Prikupski olimpijadi 2025: Ogrevanje s »1000 gibi«!

V soboto, 12. julija 2025, so se člani skupine Pribanjci odzvali povabilu sosedov iz Hrvaške in se udeležili priljubljene Prikupske olimpijade, ki je potekala na igrišču v Kasunih, s tekmovanjem v tradicionalnih vaških igrah. Pridružili so se jim tudi člani in članice iz Gradca, Semiča, Kanižarice, Tanča Gore in Dragatuša.

Na začetku dogodka so skupine DŠZ poskrbele za energičen in zdrav uvod – skupaj so ogreli tekmovalce z jutranjo vadbo “1000 gibov”.

Skupina Pribanjci se zahvaljuje Športnemu društvu Kupa Prikuplje za povabilo in topel sprejem! Posebej se zahvaljujejo predsednici Martini Zorko za gostoljubje in postrežbo. Zahvala gre tudi skupini Gradac za odlično domačo pogačo.

Več o poteku dogodka na tej povezavi: YouTube – Prikupska olimpijada 2025

Z veseljem nadaljujemo s sodelovanjem in povezovanjem s sosedi – gibanje povezuje!

Praznovanje “Dneva skupine” v Šoli zdravja Koroška vrata

V skupini Šole zdravja Koroška vrata so v juniju praznovali “dan naše skupine” in ob tej priložnosti voščili vsem članicam in članom, ki so v prvi polovici leta praznovali svoj rojstni dan., poročala je vodja skupin Nada Wolf. Ob tem so posebej izpostavili nekatere člane, ki so dopolnili svoja “požlahtnela” leta, kar je vsem v velik ponos in so pravi vzor za vse.

Spodbuda iz vipavske skupine Šole zdravja

Ivica Čermelj, vodja skupine Šole zdravja Vipava, je ob čudovitem dosežku Marinke delila zelo spodbudno sporočilo, ki nas opominja, da je volja ključ do napredka, ne glede na okoliščine.

“Če je volja, tudi voziček ni ovira, da se vrneš nazaj na telovadbo. Delaj tisto, kar lahko, vsak dan si boljši, ker vztrajaš. Potreben je pogum prvega koraka, podpora skupine, da te zjutraj pridejo iskat in volja, da greš. Bravo Marinka!”

Ivica je poudarila, da lahko izberemo med dvema potema: lahko sedimo doma, se jočemo in čakamo, da se stvari izboljšajo same od sebe, ali pa vzamemo stvari v svoje roke in naredimo, kar je v naši moči, da bo bolje. In prav to je tisto, kar nas povezuje kot oranžna družina – skupaj si pomagamo in napredujemo.

Pohvala Marinki za njen pogum in odločnost, da nadaljuje svojo pot z podporo skupine. To je prava moč, ki nas žene naprej!

Regijsko srečanje Društva Šola zdravja v Idriji

V sredo, 16. julija 2025, je v Idriji potekalo regijsko srečanje članov Društva Šola zdravja, ki ga je organizirala lokalna skupina »IDRJE«. Dogodek je združeval regijski posvet ter usposabljanje za vadbo »1000 gibov«, vodila pa ga je predsednica društva Zdenka Kavčič.

Dogodka se je udeležila več kot polovica članov idrijske skupine, pridružili pa so se jim še člani iz skupin Cerkno, Most na Soči in Žiri. Predsednica društva je zbrane seznanila s poslanstvom in programi Društva Šola zdravja – od jutranje vadbe za moč, programa »Dihamo z naravo« do raznovrstnih tematskih predavanj, ki vse spodbujajo skrb za zdravje, gibanje in medsebojno povezovanje.

Poudarek je bil tudi na praktični predstavitvi vaj, pri čemer je predsednica z veliko energije in predanosti dodatno motivirala prostovoljce za nadaljnje delo v skupinah.

Obisk v Idriji so udeleženci izkoristili tudi za srečanje z vodjo oddelka za družbene dejavnosti Občine Idrija, gospo Majo Majnik. Sledil je še ogled razstave Društva klekljaric idrijske čipke – Rajski vrt, kjer so gostom predstavili del kulturne dediščine Idrije.

Dogodek je bil odlična priložnost za izmenjavo izkušenj, povezovanje ter krepitev znanja in skupnosti med člani sosednjih skupin.

Iz poročila Režun Branke

Foto: Mojca Šikonja

Dih pomladi, moč poletja! Dihamo z naravo 2025

Zavedanje o krepitvi in pomenu duševnega zdravja se v društvu Šola zdravja povečuje. V naslednjem obdobju bomo veliko energije vložili tudi v širjenju strokovnih vsebin in ozaveščanju te pomembne a pogosto spregledane teme. S projektom Dihamo z naravo naslavljamo celosten pogled na bivanje človeka, saj telo in um delujeta v sozvočju. Telesne bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, hormonska neravnovesja ali srčno-žilne bolezni, pogosto vplivajo tudi na duševno počutje, samopodobo in družabno življenje. Po drugi strani pa lahko težave v duševnem zdravju, kot so depresija, stres ali tesnoba, oslabijo imunski sistem, motijo spanec ter povzročajo telesne bolečine in povišan krvni tlak. Posledično se poveča tveganje za nastanek kroničnih telesnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, debelost in bolezni srca. Prevzemanje odgovornosti za svoje zdravje se lahko začne s poglobljenim dihanjem in spoznavanju svojega delovanja.

Vadba Dihamo z naravo se je izvajala od marca do konca junija 2025 na 32 lokacijah po Sloveniji. Vadba se izvaja v 11 regijah in obsega 23 občin. V štirih mesecih smo izvedli 407 vadb in zabeležili 2797 obiskov. Velikost skupine se giblje med 3 do 20 vadečih, povprečno pa skupina šteje 7 članov.

Naši voditelji vadbo izvajajo tudi na svojih dopustih, kjer se ob morju povežejo z naravo, se umirijo in povabijo na vadbo tudi druge. Na tak način delijo znanje, izkušnje in še več ljudem omogočajo stik z svojim telesom in umom na čuječ način.

Vadba Dihamo z naravo ima poleti dva meseca premora (julij in avgust 2025). Nekatere skupine kot so Ljubljana-Ruski car in Grosuplje, pa vadbo izvajajo tudi čez poletje. Uradno pa z vadbo nadaljujemo spet v mesecu septembru in nadaljujemo do konca oktobra.

Do takrat pa uživajte v poletju!

Posnetek vadbe Dihamo z naravo 2025

Nekaj utrinkov iz terena od naših voditeljev o vadbi Dihamo z naravo:

Barbara Buh, VRHNIKA, skupina Ginko, junij 2025

Vadeči, ki redno prihajajo na vadbo so povedali, da jim vaje postajajo vedno bolj všeč.

Jelka Sulkan, SEVNICA, skupin Brest, junij 2025

Vsem hvala, da izvajate Dihamo z naravo. V Sevnici smo se komaj ohranili pri življenju, ker je skupina tako majhna. Ampak veste kaj je pomembno? Da kjerkoli sem, izvajam L dihanje, poslušam, občutim, naredim del vaj in se dobro počutim. Včeraj sem se vrnila iz tujine, kjer so me o vajah spraševali naši planinci, odobravanje pa sem prejela tudi od domačinov sredi hribov. In to šteje! Hvala, da sem lahko del tega gibanja. In verjamem, da bo projekt živel dalje.

Ana Kupina, BREŽICE, skupina Topol, julij 2025

Skupaj in vsak zase rastemo in poglabljamo znanja o sebi, spoznavamo pomen bivanja v naravi, postajamo bolj umirjeni in tolerantni, več se ukvarjamo s seboj in manj z drugimi. Ko nekaj malega veš, veš, da je to le kaplja od znanja, ki obstaja. In ja, verjamem, da je smisel v učenju in osebni rasti do smrti. Nekaj utrinkov iz terena od naših voditeljev si lahko preberete spodaj:

Suzana Pangerc Kosar, BOHINJ, skupina Jelka, junij 2025

Vadeči pravijo, da jih vadba prebudi v življenje oziroma odpira nove poglede, poglavja v življenju, ad jim daje možnosti, da izpeljejo tiste namere, ki so si jih zadali v življenju. Včasih izgubimo fokus, s pomočjo vadbe si fokus ponovno najdemo, naravnamo. »Hvala lepa za vadbo« mi velikokrat rečejo.

Delavnica PUŠ za starejše

Delavnica projekta PUŠ za starejše

Delavnica »Ostanimo aktivni: Vaje za preprečevanje padcev«, ki je potekala 27. maja 2025 v ŠUS Eurofitness, je privabila več kot 40 udeležencev in bila najbolje obiskana v sklopu projekta PUŠ. Starejši udeleženci so najprej spoznali teoretične osnove o ravnotežju in preprečevanju padcev, nato pa sodelovali pri praktičnih vajah po programu ABC+.

Vadba je bila prilagojena posameznikom, potekala je z in brez pripomočkov ter v parih in individualno. Zaključek delavnice je bil namenjen sprostitvi s pomočjo čuječnosti, udeleženci pa so izrazili veliko zadovoljstvo in interes za nadaljnja srečanja.

Med udeleženci lahko vidite precej oranžne barve, saj je naše društvo vključeno v sodelovanje s Športno unijo Slovenije v projektu “Aktivno staranje”.

Več slik in celotno novico preberite na https://www.sportna-unija.si/delavnica-projekta-pus-za-starejse/

Avtor fotografij: Aleš Černivec

Prvo srečanje vodij enot in njihovih namestnikov – korak k bolj povezani organizaciji

Društvo Šola zdravja je v torek, 8. julija 2025, organiziralo prvo srečanje vodij enot in njihovih namestnikov z vse Slovenije. Dogodek, ki je bil sprva načrtovan na prostem s plovbo po Ljubljanici, je bil zaradi neugodnih vremenskih razmer v zadnjem trenutku prestavljen v prostore Četrtne skupnosti Rudnik v Ljubljani, kjer ima sedež tudi podružnica Društva Šola zdravja Ljubljana.

Glavni namen srečanja je bil oblikovanje predlogov za prenovo vizije in poslanstva Društva Šola zdravja, saj obstoječe izjave ne odražajo več celotnega spektra razvoja društva in potreb članov na terenu. Predsednica Zdenka Kavčič je v uvodnem nagovoru poudarila pomen nove organizacijske strukture – 22 enot, ki bodo poskrbele za učinkovitejši pretok informacij in podporo med sedežem društva in lokalnimi skupinami.

Srečanje je vodila izkušena facilitatorka Alenka Oblak, ki je udeležence popeljala skozi strukturirano delavnico po metodi Svetovne kavarne. V manjših skupinah so razpravljali o vrednotah, nalogah vodij, komunikaciji, podpori skupinam in drugih pomembnih temah. Poseben poudarek je bil namenjen vrednotam, kot so prostovoljstvo, dostopnost, hvaležnost in medsebojno spoštovanje – vrednotam, ki so srce Društva Šola zdravja.

Ob koncu srečanja je bila predstavljena tudi nova operativna struktura enot, prilagojena potrebam društva. Udeleženci bodo v prihodnjih dneh prejeli vse potrebne podatke za učinkovito delovanje znotraj enot.

Dogodek se je zaključil v prijetnem in povezovalnem vzdušju. V društvu verjamemo, da bo novo sodelovanje znotraj enot prispevalo k večji povezanosti in še uspešnejšemu delovanju vseh skupin na lokalni in nacionalni ravni.

Povzetek iz zapisnika Mojce Šikonja, podpredsednice DŠZ

Foto: Mojca Šikonja

Priznanje župana Občine Žiri članici DŠZ Ireni Rečnik

Ob praznovanju 30-letnice Občine Žiri je bila na slavnostni prireditvi podeljena priznanja zaslužnim posameznikom in organizacijam. Med prejemniki priznanja župana je bila tudi članica in prostovoljka Društva Šola zdravja, Irena Rečnik.

Priznanje je prejela za izjemen prispevek k ustanovitvi in širjenju skupin Šole zdravja v občini Žiri ter za uspešno organizacijo vseslovenskega srečanja Društva Šola zdravja, ki je 20. maja 2025 potekalo v Žireh in se ga je udeležilo okoli 2000 članov društva. Po njeni pobudi so v zadnjih dveh letih v tej občini nastale kar tri skupine: Žiri, Račeva in Pod skakalnico. Prav tako je pomagala pri ustanovitvi nove skupine PO-Migi v sosednji občini Gorenja vas – Poljane in v občini Idrija.

S svojo predanostjo in vztrajnostjo je Irena Rečnik pomembno prispevala k promociji zdravega načina življenja in povezovanju krajanov skozi jutranjo vadbo na prostem. Njeno delo je lep primer, kako lahko posameznik z voljo in srčnostjo spreminja skupnost na bolje.

Več tukaj: https://www.ziri.si/vsebina/proslava-ob-30-letnici-obcine-ziri-in-slavnostna-podelitev-priznanj

Foto Viktor

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek