Novice

Prikaz uporabe defibrilatorja v Kuželjevcu

V soboto dopoldne (6. septembra) je v Kuželjevcu, vasi v Krajevni skupnosti Zagradec, potekal prikaz delovanja defibrilatorja in temeljnih postopkov oživljanja.

Dogodek smo skupaj pripravili Krajevna organizacija Rdečega križa Zagradec ter Društvo Šola zdravja, enota Suha Krajina, podružnica Ivančna Gorica – skupina Zagradec.

Približno 20 udeležencev je zbrano prisluhnilo napotkom, ki sta jih podajala bolničarja RKS – Območnega združenja Grosuplje, ter zastavilo številna vprašanja.

Posebna zahvala gre gostitelju, Gostišču Pod podom, za prijaznost in gostoljubje. Skupaj lahko rešujemo življenja!

Besedilo: Matjaž Marinček
Foto: Bojan Zajšek

Nastop na medgeneracijski prireditvi “Vsi smo ena generacija” v Ivančni Gorici

Na tržnici v Ivančni Gorici je v petek (5. septembra 2025) potekala tradicionalna medgeneracijska prireditev »Vsi smo ena generacija«, ki jo vsako leto pripravlja Občina Ivančna Gorica v sodelovanju z lokalnimi društvi in organizacijami.

Dogodek je tudi tokrat ponudil pester kulturni in športni program, namenjen povezovanju vseh generacij – od najmlajših do najstarejših. Med nastopajočimi so bili tudi članice in člani skupin Šole zdravja iz občine Ivančna Gorica (Krka, Šentvid pri Stični in Zagradec).

Na odru so izvedli praktični prikaz vaj “1000 gibov”, ki so jih obiskovalci spremljali z zanimanjem, marsikdo pa je gibalne vaje tudi posnemal. S tem so nastopajoči pokazali, da je skrb za zdravje in gibanje pomembna v vseh življenjskih obdobjih, obenem pa dokazali, kako prijetno je, ko skupaj zaživijo različne generacije.

O dogodku nas je obvestil Matjaž Marinček,

foto: Špela Piškur

24-urno gibalno vedenje: ključ do boljšega počutja (NIJZ)

(povzeto s spletne strani NIJZ)

Naše telo deluje optimalno le, če so v ravnovesju trije ključni elementi – gibanje, počitek in spanec. Nacionalni inštitut za javno zdravje poudarja:

Telesna dejavnost – 150 minut zmerne do visoke intenzivnosti tedensko, krepitev mišic in ravnotežja.
Sedentarno vedenje – omejite sedenje na največ 7 ur/dan, zaslone uporabljajte maksimalno 3 ure na dan in vmes vstanite.
Spanje – odrasli potrebujejo 7–9 ur, starejši 65+ 7–8 ur, najbolje ob redni rutini in v kakovostnem spalnem okolju.

Le okoli 37 % odraslih v Sloveniji dosega vse tri parametre. Zato je pomembno, da k vsakodnevnemu gibanju dodamo še skrb za počitek in spanec – tako bomo živeli zdravo in polno.

Dodatna priporočila za spanje:

Ustvarite rutino: enako ob spanju in bujenju.
Izogibajte se dolgemu (30+ minut) nepremišljenemu dremanju.
Zmanjšajte izpostavljenost močni svetlobi, zaslonom, kofeinu, alkoholnim pijačam in velikim obrokom pred spanjem.
Spalno okolje naj bo temno, tiho, hladnejše in zračno NIJZ.

Zakaj je to pomembno za člane DŠZ?

Program “1000 gibov”, ki ga vsak dan izvajamo na prostem, je odličen prispevek k zadovoljevanju segmenta telesne dejavnosti (zmerno do visoko intenzivna aktivnost, aktivacija več mišičnih skupin).
Društvo Šola zdravja članom pomaga vključevati gibanje v jutranjo rutino, spodbuja druženje in pozitivno psihofizično počutje.
Pri oblikovanju vsebin bi bilo koristno poudariti pomembnost redno prekinjenega sedenja (npr. sprehodi med dnevnimi opravki) in ustrezne rutine spanja, kar dopolnjuje gibanje in vodi do še boljšega zdravja.

Tri leta Šiškolinov

Slovenska zastava kot prt, pogrnjena z dobrotami in vesela družba okrog mize – tako so Šiškoline in Šiškolini praznovali svoj 3. rojstni dan. Čestitaaamo!

Društvo Šola zdravja na Festivalu LUPA 2025

Tudi letos smo se udeležili Festivala LUPA, največjega sejma nevladnih organizacij v Sloveniji, ki ga že tradicionalno organizira CNVOS. Festival je v sredo, 3. septembra 2025, že triindvajsetič zapored potekal v središču Ljubljane – na Prešernovem trgu, Tromostovju in Stritarjevi ulici.

Stojnica Društva Šola zdravja na kateri je bila predsednica DŠZ Zdenka Kavčič in vodja ljubljanske podružnice DŠZ Silvica Erlih je bila lepo obiskana. Obiskovalce sta sprejeli predsednica društva ga. Zdenka Kavčič in vodja ljubljanske podružnice, pridružili pa so se jima tudi nekateri naši člani. Z veseljem so mimoidočim predstavili poslanstvo društva in odgovarjali na številna vprašanja o naših dejavnostih.

Posebno zanimanje je pritegnil tudi praktični prikaz vaj 1000 gibov, ki ga je vodila vodja ljubljanske podružnice Silvica Erlih. Obiskovalci so imeli priložnost na lastni koži preizkusiti nekaj vaj in začutiti pozitivne učinke redne telesne aktivnosti, ki jo vsak dan izvajajo člani DŠZ po vsej Sloveniji.

Festival LUPA je odlična priložnost za izmenjavo izkušenj, mreženje in sklepanje novih sodelovanj, zato smo veseli, da smo bili tudi letos del tega pomembnega dogodka, ki povezuje nevladne organizacije in odpira prostor za zdrav, aktiven in povezan življenjski slog.

Foto: Darja Zavašnik in Bogdan Martinčič

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Delavnica Dihamo z naravo v Celju

Obisk vadbene skupine Dihamo z naravo v Celju se je začel s predavanjem Krepitev Duševnega zdravja, ki smo ga imeli v Osrednji Knjižnici Celje. Prevpraševali smo naše duševno zdravje na nivoju mentalnega, čustvenega in socialnega blagostanja. Interakcija z udeleženci je bila zanimiva in prišlo smo do veliko uvidov in spoznanj, kako in na kakšen način lahko prevzamemo odgovornost za naše trenutno življenje.

V drugem delu, smo se odpravili na sonce, mestni park Celja, kjer smo pod ginko drevesom izvedli vadbo Dihamo z naravo, ki jo je vodila vodja skupine Dihamo z naravo Anica Vekuš. Vadba je bila sproščujoča in je dobro, čuječe aktivirala celo telo. Ob zaključku smo spoznali še nekaj praktičnih in teoretskih podrobnosti vadbe, ki vadečim omogoča globjo izkušnjo vadbe.

Pridružite se nam na vadbi Dihamo z naravo, 32 lokacij po Sloveniji, še v mesecu septembru in oktobru 2025!

Rad bi okrepil moje duševno zdravje!

Naša članica, Vida Matić, praznovala častitljivih 100 let!

Naša draveljska telovadka Vida Matić je praznovala častitljiv 100. rojstni dan – in to tako, kot zna le ona: z jutranjo telovadbo v oranžni druščini Društva Šola zdravja!

Ko so jo vprašali po skrivnosti dolgega življenja, je hudomušno odgovorila: »Slabo jesti in veliko delati.«

Vida je živ dokaz, da gibanje in druženje prinašata zdravje, veselje in dolgo življenje. S svojim zgledom nam vsak dan pokaže, da leta niso ovira, temveč dokaz, kaj vse lahko zmore človek, če je aktiven in vztrajen.

Ob njenem praznovanju so se ji pridružili številni gostje – med njimi župan Mestne občine Ljubljana Zoran Janković, predstavniki kabineta predsednice Republike Slovenije, ga. Biserka Marolt Meden in g. Nejc Šporin ter predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič in vodja ljubljanske podružnice DŠZ Silvica Erlih.

Draga Vida, iskrene čestitke še enkrat!
Naj bo vaša vitalnost navdih tudi vsem drugim, da se nam pridružijo pri jutranji vadbi in naredijo nekaj dobrega zase – za svoje zdravje in dobro počutje.

Za nekaj foto utrinkov je poskrbel Milan Kočar.

Čestitke 93 letni članici DŠZ Velenje – Center

V skupini DŠZ Velenje – Center so s hvaležnostjo in občudovanjem namenili nekaj toplih besed dolgoletni članici gospe Anici Pavčnik, ki jih s svojo energijo, optimizmom in zgledom navdihuje še pri svojih 93 letih.

Draga Anica, lepa hvala za vse prečudovite trenutke, ki jih deliš z nami, kljub svojim 93 letom.

Čestitkam in prisrčnim željam za še veliko dobrega zdravja tudi v prihodnje se pridružuje ekipa Društva Šola zdravja z vsemi člani!

Semiška skupina Šole zdravja na izletu v Ribnici

V sredo, 27. avgusta 2025, so se članice Šole zdravja iz Semiča odpravile na prijeten izlet v Ribnico. Dan so namenile spoznavanju bogate kulturne dediščine tega kraja.

Ogledale so si Rokodelski center Ribnica, Ribniški grad in Ribniško cerkev, kjer so izvedele marsikaj zanimivega o zgodovini in tradiciji ribniške doline. Na pot so se podale z vlakom, kar je izletu dodalo še poseben čar.

Dan so preživele v odličnem vzdušju, polne lepih vtisov in prijetnih pogovorov. Že se veselijo naslednjega skupnega druženja!

Poročala Fanika Štalcar

Regijsko srečanje Društva Šola zdravja v Beltincih

Srečanje regij v Prekmurju

V petek 22. avgusta 2025 se je v beltinskem parku zbralo okoli 400 oranžnih, sončnih in veselih članov Šole zdravja iz Podravske (Maribor in Ptuj) ter Pomurske regije.

Po uvodnem razgibanju s 1000 gibi je vse prisotne nagovoril podžupan občine Beltinci, g. Roman Činč. Izrazil je veselje, da se srečanje odvija prav v Beltincih, saj so park in okolica beltinskega gradu idealen kraj za različna doživetja tako posameznikov kot skupin.

Navzoče je pozdravila tudi predsednica Društva Šola zdravja, ga. Zdenka Kavčič. Izrazila je svoje veliko veselje in navdušenje nad udeležbo ter bogatim programom tako množičnega srečanja, obenem pa se je prijazno zahvalila organizatorjem iz Pomurja.

V kulturnem programu so nastopili: mladi harmonikar Jaka Zadravec, dve skupini mažoretk iz Odrancev, pevka Larisa Sreš iz skupine Avantura ter kvintet Društva upokojencev iz Beltincev.

Vzdušje je bilo enkratno, razgibano in veselo. Kljub napovedanemu dežju je posijalo sonce. Udeleženci so se lahko posladkali z dobrotami pomurskih pekaric, lakoto pa so potešili z domačo bujto repo in gibanico.

Obiskovalci so si imeli priložnost ogledati tudi Otok ljubezni v Ižakovcih ter beltinsko cerkev sv. Ladislava. Pod vodstvom biologa g. Bakana so se seznanili z botaniko beltinskega parka, ki skriva številne prijetne kotičke za sprostitev in vadbo v vseh letnih časih.

Za uspešno izvedbo srečanja je zaslužna vodja enote Šole zdravja za Pomurje, ga. Marija Kelenc, ki je skupaj s sodelavci in prostovoljci poskrbela, da je vse potekalo tekoče, zanimivo in bogato. Vsak je našel nekaj zase. Verjamemo, da sta dobra volja in pozitivna energija poskrbeli, da bo razgibavanje s 1000 gibi še dolgo vsakodnevna navada ter da se bomo kmalu spet srečali – morda na istem kraju, a naslednjič s člani iz vse Slovenije.

»Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter Športne unije Slovenije.«.

Zapis pripravila: mag. Marija Horvat
Foto: Marjeta Brozovič