Šola Zdravja

Novice

“Brezstresno” življenje? Mit ali resnica? – Zoom predavanje

Kdaj: sobota 27. 11. 2021 ob 19. uri

Predava: Simon Jurmić, dipl. kineziolog

Kje: preko Zooma

Dostop do predavanja je mogoč s predhodno obvezno prijavo na e-mail: 𝐩𝐨𝐭𝐢𝐝𝐞𝐚𝐥𝐚@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

Prispevek za udeležbo: za člane Šole zdravja 5€

(za ostale pa 15 €)

 Za več informacij glede plačila, pokličite na tel. 040 423 108.

Vsak stres ni slab! V previsoki meri nas dela živčne, anksiozne, razburjene. V prenizki meri nas zavre, inhibira, uspava. V pravi meri nas spodbudi k akciji, k razvoju. Skrivnost ‘’brez stresnega’’ življenja, se ne skriva v odsotnosti stresa, marveč v njegovi pravi meri. Kakor strune pri kitari, ki morajo biti ravno prav napete, da oddajajo harmonične tone.

Predavanje o stresu bo vsebovalo:

– definicije stresa
– najnovejše znanstvene izsledke
– odkrivanje znakov previsoke mere stresa v življenju
– prepoznavanje vzrokov stresa in njihovo obvladovanje
– skrivnosti brez stresnega življenja
– praktična vodila in vaje za srečno življenje

Z znanjem in pravo mero stresa k srečnemu življenju!

VABLJENI!

Motivi za udeležbo pri telesni vadbi in odnos do vadbe preko spleta – Janja Kepec, mag. kineziologije

KDAJ:  TOREK, 23. november 2021, od 17h do 18h

KJE: preko ZOOM povezave

https://us02web.zoom.us/j/88177530716?pwd=YzVKbFJGTzBiRjhBQzNRYnJoM0ZJUT09

IZVAJALKA: Janja Kepec , predstavitev magistrske naloge

NAMEN: Izvajalka bo članom Društva Šola zdravja predstavila izsledke svoje magistrske naloge. Glavni namen magistrske naloge je bil raziskati motive za udeležbo pri telesni dejavnosti starejših občanov po Sloveniji in raziskati njihov odnos do vadbe preko spleta. V raziskavo je bilo vključenih 199 članov društva Šola zdravja, od tega 188 žensk in 11 moških. Vsi vprašani se udeležujejo vadbe »1000« gibov, ki poteka v 88 občinah po Sloveniji. Člani društva so prek spleta izpolnili vprašalnik Lestvico motivov za ukvarjanje s telesno dejavnostjo ter nestandardiziran del vprašalnika, ki je bil namenjen tistim, ki so se udeležili tudi vadbe prek spleta v času epidemije nove virusne bolezni COVID-19.

Delavnica je brezplačna.

Vas pa vabimo, da postanete naš podpornik in s svojo donacijo 1% dohodnine podprete delovanje društva; s klikom preko spletnega obrazca na naslovu:

https://www.olympic.si/podarim/

(DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA ima davčno številko 94506019).

Hvala za vaše sodelovanje in ostanite zdravi!

Vljudno vabljeni na zoom predavanje.

Predsednica Društva Šola zdravja

Zdenka Katkič l.r.

Kaj lahko storimo za boljšo psihično odpornost?

Ob letošnji obeležitvi Svetovnega dne duševnega zdravja je NIJZ 15. oktobra 2021 izvedeli strokovno srečanje “Kaj lahko storimo za boljšo psihično odpornost v trenutnem svetu?“.

Tukaj sta povezavi do dveh vsebin s srečanja:

Duševno zdravje ni cilj, temveč pot” – pogovor o neenakostih na področju duševnega zdravja, o krepitvi lastne psihične odpornosti in o iskanju svojih lastnih notranjih moči. Gosta, sogovornika sta prof. dr. Mojca Zvezdana Dernovšek, dr. med., spec. psihiatrije in Aljoša Bagola, kreativni direktor, predavatelj in knjižni avtor. Pogovor vodi mag. Ksenija Horvat. : https://www.youtube.com/watch?v=SZjDTJ6Hlcg

Psihična odpornost v vsakdanjem življenju – izvedba tehnike prizemljitev z mag. Alenko Tančič Grum, univ. dipl. psih.: https://www.youtube.com/watch?v=i1kWs793e3Y

_______________________________________________________________

Mateja Vek, univ. dipl. psih.
NACIONALNI PROMOTOR DUŠEVNEGA ZDRAVJA III
OE MARIBOR

Zoom vadba

Telovadba “1000 gibov” se vrača na zoom (od 8. 11. 2021)

Z naslednjim tednom bomo znova začeli
z vadbo “1000 gibov” preko zooma.
Dobili se bomo vsako jutro od ponedeljka do petka ob 8. uri.
 Vaje bo izvajal strokovni kader kineziologov.
Povezava bo dostopna tukaj in na naši spletni strani.
Vsak dan bo ista povezava:
Seveda, še vedno bomo vztrajali pri telovadbi na prostem, saj je gibanje na svežem zraku med pomembnimi dejavniki, ki krepijo naše zdravje.
Ker so časi negotovi zaradi epidemioloških ukrepov in na splošno zaradi svoje varnosti, gremo vsem naproti in
bomo omogočili telovadbo “1000 gibov” paralelno tudi preko Zoom aplikacije.
Saj je za zdravje vseh boljše gibati kjerkoli kot nikjer in nikoli!
Vztrajni in previdni bodimo!

“Dihamo z naravo” gre na zimski počitek

 

Projekt “Dihamo z naravo” na 17 lokacijah po vsej Sloveniji smo za letos zaključili.

Ura se je premaknila na zimski čas in ob 17.30 uri je že tema.

Z vajami nadaljujemo po zimskem počitku, enkrat marca 2022.

 

Povezava do filma “Dihamo z naravo”, ki smo ga konec oktobra 2021 pripravili za vas. Lahko se sprostite ob vodenju Andraža Purgerja, prof. športne vzgoje, ki vas bo pravilno usmerjal skozi dihalne in gibalne vaje ter meditacijo s poudarkom na čuječnosti.

Brošura Občine Domžale – “Skupaj za lepšo starost”

Na Občini Domžale nadaljujejo z delom na področju starostnikov in so konec oktobra 2021 izdali ter vsem gospodinjstvom v domžalski občini poslali brošuro “Skupaj za lepšo starost”, saj kot piše v brošuri “starostniki so izredno pomemben del našega okolja”. V brošuri so poskušali zbrati vse organizacije, društva in občinske programe, ki pripravljajo in zagotavljajo različne aktivnosti ali pomoči in skrbijo, da se tudi starejši lahko vključujejo v lokalno skupnost ter si s tem lepšajo vsakdan.  Predvsem v času epidemije se je izkazalo, da je vključevanje starejših v družbo manjše, zato na Občini Domžale skušajo s pričujočo brošuro  spodbuditi starejše k aktivni udeležbi. Občina bo na področju starostnikov še naprej aktivna. Želja jim je, da v Domžalah čim prej zaživi tudi medgeneracijski center, kjer bodo lažje nadaljevali z vsemi aktivnostmi na področju vklječavanja starostnikov v družbo.

Društvo Šola zdravja se je odzvalo vabilu Občine Domžale in smo pripravili kratek opis o dejavnostih društva ter predstavili svoje programe za starostnike. Vsi, ki jih bo zanimala jutranja telovadba “1000 gibov” ali popoldanski projekt “Dihamo z naravo” bodo našli vse informacije v tej brošuri.

Povezava do brošure

Predstavili smo se na 51. sejmu Narava zdravje 2021 – Ljubljana

V sredo (20. 10. ob 9. uri) in petek (22. 10 ob 12. uri), smo se člani Društva Šola zdravja iz Ljubljane predstavili na 51. sejmu NARAVA – ZDRAVJE z jutranjo vadbo “1000 gibov”. Telovadili smo zunaj na odprtem, na ploščadi Gospodarskega razstavišču, vadbo pa je vodila Silvica Erlih.  Po telovadbi smo si ogledali še sejem in si naredili lep sejemski dan, kjer smo lahko slišali veliko zanimivih nasvetov o zdravem življenju in zdravi prehrani.

Foto: N.G.

 

 

Društvo Šola zdravja – Livada ob Mesecu (ČS Rudnik)

Kljub slabemu vremenu in slabi vremenski situaciji v mesecu septembru in oktobru smo uspešno izpeljali letošnji popoldanski dogodek, ki sem ga organizirala že v lanskem jesenskem času, pod   sloganom Telovadba ob sončnem zahodu. V torek in sredo 12. in 13. oktobra smo prikazali in izvedli celotno našo jutranjo telovadbo, katero izvajamo vsako jutro ob 7.30 uri, na igrišču  Kajak kanu kluba Livada. V obeh dneh se je udeležilo kar nekaj naših stalnih telovadcev, pridružili so se nam tudi občani drugih ČS Ljubljane. Torek je bil precej hladen in vlažen, zato smo se razveselili toplega in sončnega sredinega večera. Ujeli smo oba sončna zahoda, saj smo telovadili ob 17.30 uri in si lahko nazdravili ter čestitali ob zaključku Meseca ČS Rudnik.

Z zanimanje so nas opazovali tudi  udeleženci  drugih športnih dejavnosti, saj je v popoldanskem času na Klubu polno športnikov, rekreativcev ter obiskovalcev narave, kateri si želijo, da bi našo telovadbo izvajali v večernem oziroma popoldanskem času.

Silvica Erlih
vodja podružnice Ljubljana DŠZ
skupina LJ – Livada

Skupina Šmarješke Toplice obeležila 11. obletnico, 18. 10. 2021

V ponedeljek 18. oktobra 2021 je skupina Šmarješke Toplice praznovala 11. obletnico delovanja.  Dobili so se na lokaciji, kjer vsako jutro, že enajsto leto telovadijo – makadamsko parkirišče pod Termami.

      • zjutraj od 7.30  do 8.00 ure so telovadili “1000 gibov”
      • od 8.00 do 9.00 ure »Dihamo z naravo« (nov projekt DŠZ)
      • od 9.00 do 9.45 – peš ali z avtomobilom so se odpravili do pokopališča v Šmarjeti (pred kratkim so se poslovili od njihove sošolke Ivice, ki je skupaj z njimi telovadila dobrih 10. let in so tudi zdaj skupno obiskali njen grob in se ji poklonili)
      • ob 10.00 uri so se dobili pri Dediju (Gostišče pri Dediju, Šmarjeta 70, Šmarješke Toplice) – sledil je uvodni pozdrav Dunje Gartner, vodje skupine in zahvala Vesne Durič (v skupini skrbi za kulturni del)
      • nato so člani, kot lansko leto prejeli Pohvalo za 10x plačano članarino DŠZ , za kar je letos poskrbela podpredsednica Društva Šola zdravja Bernardka Krnc
      • sledilo je  druženje s pogostitvijo ter spomini na dogodke preteklih let.

      In kot je povedala vodja skupine Dunja Gartner v nagovoru “Zdaj vstopamo v dvanajsto leto našega druženja. To je posebna sreča, ki obsega naša skupna leta v upanju na prijetno prihodnost. Skrbimo drug za drugega. To je poseben dar, ki nas povezuje, osrečuje in nam hkrati daje moč, da zmoremo iti naprej, tudi ko nas boli.”

      Pred kratkim so se poslovili od članice Ivice, pred leti od Žive in Toneta … Vse to je življenje. “Vztrajamo, si pomagamo, se prilagajamo, iščemo dobro in znamo sprejemati drugačnost. Ne ločuje nas bolezen, niti ne politika.  In če tudi gre kdo kdaj iz naše poti, vemo, da svoje delo dobro opravi in da na prijatelje ne pozabi.” – iz nagovora članom. “In če koga danes med nami ni, morda pride jutri. In če jutra zanj več ni, še nadalje z nami živi. Ker vsak izmed nas, v srcu nosi zaklad, ki mu pravi: » DA IMA KOGA RAD…«”

      V zahvalo za preživeto desetletje se je vključila Vesna Durič z naslednjimi besedami: z besedami hvale vsem s katerimi sodelujejo:”Hvaležni smo: da zjutraj vstanemo in gremo na telovadbo, hvaležni smo za prijazen sosedov pozdrav, da smo zdravi, da so naši otroci srečni in dobri do nas, da se družimo z vnuki, hvaležni smo, da ni vojn, hvala tudi Živi, Tonetu in Ivici, ki so nam dali občutek, da bo še vse dobro, hvaležni smo naši vodji skupine in vaditeljem za spodbujanje in usmerjanje, za lepo petje članic in članov (kar 53. nas je), za vse njihove dobrote,  taxi prevoze, za sodelovanje s Termami »KRKA«, z našo občino , Osnovno šolo, Turističnemu in ostalim društvom – hvala vsem za sodelovanje in neštete  dobrine.”
      In je Vesna poetično nadaljevala: “Čas življenja nam je odmerjen, smo le droben trenutek v neskončnosti. Zato je prav, da se življenju zazremo v obraz, ga sprejmemo, bogatimo,  hvaležno ljubimo –  in se ločimo od njega. Imamo leta, ure, minute…

      Dogodek je del nacionalnega projekta Slovenija v gibanju, ki združuje vse športno-rekreativne prireditve in redne vadbe po Sloveniji. In to prireditev so organizirali v okviru projekta Aktivno staranje, ki ga izvaja Športna Unija Slovenije.

      Foto: Sandi Durič in Bernardka Krnc

Sejem NARAVA – ZDRAVJE, 20. – 22. 10. 2021

Lansko leto je naše sodelovanje na sejmu Narava – zdravje na Gospodarskem razstavišču odpadlo zaradi Covid-19 ukrepov, letos se bomo udeležili dveh predstavitev v dveh dneh, in sicer:.
– v sredo 20.oktobra telovadimo ob 9 uri na zunanjem prostoru ob Jurčku,
– v petek 22. oktobra telovadimo ob 12. uri na istem prostoru.
 Želim, da skupaj telovadimo oba dneva in uspešno zaključimo letošnje sodelovanje pri projektu Razgibajmo Ljubljano.
Silvica Erlih
vodja podružnice DŠZ Ljubljana