Pomlad v skupini Lj – Navje
Vsako jutro telovadimo pod prelepimi in nadvse cvetočimi japonskimi češnjami.
Novice
Svetovni dan dihanja 11. april – Dihamo z naravo na Planet tv
11. aprila obeležujemo Svetovni dan dihanja. Z letošnjo temo organizatorji spodbujajo ljudi po vsem svetu, da z globokim in zavestnim dihanjem ponovno vzpostavijo povezanost s seboj, drug z drugim in naravo. *Vir: https://ibfbreathwork.org/world-breathing-day-april-11/
V dihu nosimo življenje, pa tudi razpoloženje. Izmenjevanje vdiha in izdiha jemljemo kot
samoumevno, saj poteka v samodejnem procesu, a že preprosta sprememba v zavestno in
poglobljeno dihanje – pri katerem vključimo trebušni predel (prepono) – nas lahko pomiri.
Dolgoročno nam lahko tovrstna tehnika pomaga bolje prepoznavati stanja napetosti in
sproščenosti, tako telesa kot uma. Ozaveščanje in poglabljanje diha pa je še posebej koristno v
kombinaciji z ustreznim gibanjem, kar še dodatno pripomore k izboljšamo psihofizičnega
počutja.
Poglejte si spodnji prispevk iz oddaje Dobro jutro na Planet tv, kjer vodja projetka Dihamo z naravo Andraž Purger predstavi metodo L dihanja, ki sprosti um in telo.
https://www.facebook.com/watch/?v=1206915727624319&ref=sharing
V Društvu Šola zdravja smo pred petimi leti zasnovali brezplačen program Dihamo z naravo,
namenjen sprostitvi posameznika. Program sta razvila Andraž Purger in Mauro Lugano, pri
čemer sta navdih črpala iz tehnik sproščanja (čuječnosti), vaj iz Qi Gonga, nežnega
razgibavanja medenice in hrbtenice, ter tehnik tapkanja za sproščanje živčnega sistema.
Vadbo sta dopolnila še s preprosto aktivnostjo – hojo. Na ta način se udeleženci že na začetku
lahko umirijo, ko se iz zbirnega mesta skupina sprehodijo do prijetnih in mirnih kotičkov
narave.
Več informacij o brezplačni vadbi Dihamo z naravo najdete tukaj.
Športno mesto 2025
V soboto smo se člani Društva Šola zdravja udeležili športnega dogodka ŠPORTNO MESTO 2025, ki je potekal v čudovitem okolju Olimpijskega centra v Češči vasi (Novo mesto). Dan smo začeli aktivno – člani skupin Portoval in Drska iz podružnice Novo mesto so se skupaj z vnuki in prijatelji podali na jutranji pohod iz Drske, čez novo brv, vse do prizorišča dogodka. Na travniku pred centrom nas je pričakala jutranja vadba “1000 gibov”, ki je že tradicionalno zaznamovala začetek dogajanja. Po napovedi moderatorja Radeta Trifkoviča je vodenje vadbe prevzela Darinka Smrke, vodja podružnice Novo mesto, in z njo smo se razgibali prav vsi – tako obiskovalci kot tudi ponudniki na stojnicah. Društvo Šola zdravja je imelo tudi svojo stojnico, kjer smo mimoidoče seznanjali z našimi programi in jih vabili k vključitvi v naše jutranje telovadbe po vsej Sloveniji. Dogodek so uradno odprli direktor Zavoda Novo mesto g. Aleš Makovec in podžupan MO Novo mesto g. Urban Kramar, nato pa se je športni festival lahko v polnosti začel! Hvaležni smo za prijetno vzdušje, odlično organizacijo in priložnost, da smo lahko soustvarjali ta lep dogodek v duhu gibanja, zdravja in povezovanja.
»Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter Športne unije Slovenije.«.
Tekst in foto: Mojca Šikonja, podpredsednica DŠZ
Predstavitev Centra za krepitev zdravja Gornja Radgona
V sodelovanju Društva Šola zdravja in Društva za osteoporozo Pomurje, se je v prostorih občine Radenci predstavil Center za krepitev zdravja Gornja Radgona z različnimi meritvami in individualnimi nasveti. Predstavitve so se udeležili tudi naši člani.
Skupina Ptuj – Panorama praznovala 10. obletnico
Na svetovni dan zdravja 7. aprila je skupina Ptuj – Panorama obeležila svojih 10 let delovanja . Praznovanja so se udeležile tudi druge ptujské skupine – Ljudski vrt, Rogoznica, Spuhlja, Grajena in nova skupina Hajdoše. Dogodek so s svojo prisotnostjo obogatili tudi otroci iz OŠ Olge Meglič in vrtca Marjetica. Slovesnosti so se udeležili častni gostje: predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič, županja MO Ptuj Nuška Gajšek in predsednik KS Panorama g. Alen Hodnik. Predsednica DŠZ je ob tej priložnosti podelila pohvale in simbolične nagrade desetletnim članom skupin Panorama in Rogoznica. Prav posebno priznanje pa sta prejeli vodji obeh skupin (Panormaa in Rogoznica), prostovoljki Ida Brodnjak in Zdenka Zajšek, za 10 let neutrudnega vodenja in srčne predanosti.
Slavnostni dan so pričeli z vadbo »1000 gibov«, sledil pa je kulturni program z nastopom Tria Adijo ter folklorne skupine Bolnišnica Ptuj. Prijetno praznovanje s 160 udeleženci so zaključili z druženjem, pogostitvijo in torto.
Foto: Merc Suzana in Jelka Jakomini
Delavnica: Vadba za razvoj splošne mišične moči, Vipava
V torek, 8. aprila, so se člani vipavske skupine pridružili delavnici “Vadba za razvoj splošne mišične moči”. Kako je bilo, je poročala vodja skupine Vipava, Ivica Čermelj: “Anžej Praček iz CKZ nam je predstavil izvedbo vaj brez pripomočkov in s pripomočki. Poudaril je pomen redne vadbe 2 -3 tedensko z vmesnimi premori vsaj en dan, še boljše dva dni. V tem času se telo regenerira in le tako lahko izboljšujemo mišično moč. Opozoril nas je na pravilno izvedbo vaj, ki je na začetku uvajanja pomembnejša od števila ponovitev. Z rednimi izvajanji vaj se mišična moč izboljša, takrat pa lahko dodamo več ponovitev oz ve. in več krogov ponovitev. Običajno velja prepričanje, da za izvedbo vaj za moč nujno potrebujemo uteži. Danes smo lahko preizkusili vaje pri katerih ni potreben noben posebni pripomoček.”
Društvo Šola zdravja bo na dogodku »Športno Novo mesto 2025«
V soboto, 12. aprila 2025, bo Novo mesto zaživelo v športnem duhu! Na tradicionalni prireditvi Športno Novo mesto 2025 bo sodelovalo tudi Društvo Šola zdravja, ki bo s svojo prepoznavno oranžno barvo in dobro voljo obogatilo dogajanje dneva.
Naše skupine se bodo podale na prijeten pohod po novi brvi v Irči vasi, ki bo udeležence popeljal do športnega centra Češča vas, kjer nas bo pričakala skupna vadba pri olimpijskem bazenu. To bo odlična priložnost za druženje, gibanje in promocijo zdravega načina življenja – vrednote, ki jih društvo že vrsto let uspešno širi med ljudmi vseh starosti.
Osrednji dogodek bo skupinska telovadba članov vseh skupin DŠZ iz novomeške podružnice, ki bo potekala od 9.15 do 10.00. Vabljeni vsi člani, simpatizerji in mimoidoči, da se nam pridružite in začutite energijo, ki jo prinaša jutranje razgibavanje na svežem zraku.
Imeli bomo tudi brezplačna stojnica društva, kjer bo prisotna dežurna ekipa članov Nnovomeških skupin DŠZ., ki vam bodo z veseljem predstavili program društva in odgovarjali na vprašanja. Pridite, povabite prijatelje in skupaj naredimo korak (ali dva!) za zdravje!
🎉 VABILO NA DOGODEK ŠPORTNO NOVO MESTO 2025 🧡
Društvo Šola zdravja vas vabi, da se nam pridružite na velikem športnem dogodku:
📅 Sobota, 12. april 2025
📍 Novo mesto – Irča vas → Češča vas (športni center)
🕘 Skupna telovadba: 9.15 – 10.00
Pridite v oranžnem in skupaj z nami:
🚶♀️🚶♂️ prehodite novo brv v Irči vasi
🏋️ telovadite pri olimpijskem bazenu v Češči vasi
🧡 občutite moč gibanja in skupnosti
Drugi dan Festivala zdravja v Radencih ob Kolpi
Drugi dan Festivala zdravja smo nadaljevali v prijetnem in naravnem okolju Radencev ob Kolpi, natančneje na igrišču CŠOD. Skupaj s Centrom za krepitev zdravja Črnomelj smo pripravili prav posebno medgeneracijsko druženje, ki je povezalo starejše, mlade in vaščane.
Dogajanje se je začelo z jutranjo vadbo po metodi “1000 gibov”, ki jo je tokrat vodila energična in predana vodja skupine iz Špeharjev, Mirjana Lakner. Prav skupina iz Špeharjev je tudi najbližja lokacija Radencem in je bila ustanovljena pred dvema letoma. Vadba je potekala v sproščenem in vedrem vzdušju, k čemur so pripomogli tudi številni udeleženci – naši člani iz skupin Špeharji, Vinica, Zilje, Dragatuš, Tanča Gora, Črnomelj in Podzemelj.
Pridružili so se nam tudi otroci iz Kopra, ki trenutno letujejo v CŠOD-ju, ter nekaj domačinov, ki si želijo, da bi se jutranja vadba organizirala tudi v njihovem kraju – kar nas še posebej veseli!
Po vadbi so strokovne sodelavke iz CKZ Črnomelj izvedle meritve krvnega tlaka, sladkorja in druge osnovne zdravstvene preglede, s čimer so udeleženci dobili koristne informacije o svojem zdravju.
Za zaključek smo se organizatorji skupaj odpravili na prijetno teraso Eko vasi Rinčica, kjer nas je gostoljubno sprejel domačin in nas počastil s kavo.
Festival zdravja se nadaljuje vse do konca tedna, zato lepo vabljeni, da se nam pridružite tudi v naslednjih dneh – za zdravje, gibanje in dobro voljo!
Tekst in foto: Mojca Šikonja
Oranžni Maribor na svetovni dan zdravja
Center za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Maribor je ob letošnjem Svetovnem dnevu zdravja pripravil za občane Maribora in okolice niz brezplačnih aktivnosti pod skupnim imenom TEDEN ZDRAVJA. Te potekajo od 7. do 11. aprila 2025. na mariborskom Trgu svobode, Že prvi dan, na Svetovni dan zdravja so se člani mariborskih skupin DŠZ udeležili tega dogodka kjer so Mariborčanom pokazali, kaj vsak dan počnejo, da ohranijo svoje zdravje. Na stojnici so pa delili promocijski material in ljudi seznanjali o Društvu Šola zdravja, vadbi “1000 gibov” in “Dihamo z naravo”.
Erika Rajšp, vodja podružnice MB in okolica je ves dogodek pesniško strnila:
“DŠZMariborske skupine na Trgu svobode na stojnici propagandni material razdeli in v oranžnem valu na trgu pokažemo Mariboru kaj vsako jutro delamo mi! 1000gibov naredimo, v družbi zapojemo in se veselimo, tako bolj zdravo se živi, tabletka skoraj potrebna ni, zdravnik zeleni recept lahko opusti, to je razlog, da pridružiš se še ti!
Pa to ni vse kar v naši šoli se dobi! Popoldan, da živimo še bolj zdravo, povežemo se z naravo, sprehodimo se, sprostimo, da lažje zaspimo, na dihanju z naravo to dobimo. Če želiš tabletk se znebit, dobro spat, telo in zdravje krepiti, v dobri družbi biti, v naše Društvo Šola zdravja k oranžnim moraš priti!!!“
Skupaj za zdravje – pohod, čuječnost in sladke dobrote na Svibniku
Na svetovni dan zdravja smo v sklopu Festivala zdravja, ki ga organizira Center za krepitev zdravja Črnomelj, doživeli prav poseben dan – dan gibanja, povezovanja in skrbnega diha. Zjutraj smo se v dobrem razpoloženju zbrali v Črnomlju in se v skupinskem pohodu podali skozi vas Svibnik do tamkajšnjega igrišča. Pot nas je vodila skozi prebujajočo naravo, sonce pa je prijazno spremljalo naše korake.
Na cilju nas je s toplino in gostoljubjem pričakala skupina Svibnik iz Društva Šola zdravja, ki nas je razveselila s sladkimi dobrotami, pripravljenimi z veliko ljubezni.
Pred tem pa smo se zbrali ob predstavitvi projekta Dihamo z naravo, ki ga je vodil naš strokovni sodelavec Andraž Purger. Gre za edinstven projekt čuječnosti in dihanja, namenjen prav temu, da se ustavimo, zaznamo sebe in s pozornostjo posvetimo svojemu zdravju – z dihom, z naravo, z zavedanjem.
Na dogodku se nas je zbralo več kot 65 članov in podpornikov Centra za krepitev zdravja, ki smo s svojo prisotnostjo pokazali, kako pomembno je, da skupaj gradimo bolj zdravo, aktivno in povezano skupnost.
Prvi dan Festivala zdravja smo zaključili uspešno – polni navdiha, nove energije in hvaležnosti. Hvala vsem, ki ste sodelovali, še posebej CKZ Črnomelj in Rdečemu križu Črnomelj za sodelovanje in podporo. Skupaj dihamo, se gibamo in rastemo ter se veselimo jutrišnjega dne.
