Novice

Predsednik vlade na jutranji vadbi Društva Šola zdravja

Ljubljana, Špica – Danes je jutranjo vadbo na priljubljeni lokaciji ob Ljubljanici popestril poseben gost. Vadbi, ki jo Društvo Šola zdravja vsako jutro ob 7.30 uri organizira na Špici, se je pridružil predsednik vlade dr. Robert Golob skupaj s predstavniki svojega kabineta.

Pod vodstvom Savice Brajič, vodje skupine Ljubljana – Prule, so udeleženci izvedli vadbo po metodi “1000 gibov”, ki so ključne za dobro jutranjo telesno pripravljenost. Predsednik vlade je z nasmehom sodeloval pri vadbi in pohvalil pobudo Društva Šola zdravja, ki že leta skrbi za spodbujanje gibanja in zdravega življenjskega sloga med vsemi generacijami.

“Začeti dan z gibanjem v dobri družbi je nekaj izjemnega. Takšne pobude so ključne za zdravje družbe, zato jih moramo podpirati,” je dejal premier po koncu vadbe in dodal, da si želi, da se aktivnost širi po krajih v Sloveniji.

Silvica Erlih, vodja podružnice Ljubljana je izrazila zadovoljstvo nad obiskom ter poudarila pomen redne telesne aktivnosti za kakovostno življenje. “Vadba ni le koristna za telo, ampak tudi za družbenost in dobro voljo. Veseli smo, da se nam je pridružil predsednik vlade in da prepoznava pomen našega dela.“

Društvo Šola zdravja v Sloveniji povezuje številne skupine, ki vsako jutro telovadijo na prostem. Njihov moto “Vsak dan je lahko nov začetek” je že mnogim pomagal do boljšega zdravja in večje energije.

Današnji dogodek je tako še en dokaz, da skrb za zdravje ne pozna meja – niti funkcij niti starosti. Morda pa bo prav današnja jutranja vadba navdihnila še več ljudi, da se pridružijo in začnejo dan z gibanjem!

Sproščanje v naravi – recept za boljše počutje

Že sam sprehod v naravi ob zvokih ptic in svežem zraku lahko blagodejno vpliva na naše
počutje. Če pa zaznavo telesa zavestno poglobimo z dihalnimi tehnikami, nežnim gibanjem,
še posebej hrbtenice in medenice – kar je ključnega pomena pri sedečem ali stoječem
življenjskem slogu – je vpliv na splošno psihofizično počutje še toliko močnejši. Ob gibanju
in trebušnem (preponskem) dihanju se zmanjšuje napetost v telesu in umu, zmanjša se raven
stresnih hormonov, kar ob rednem izvajanju lahko pozitivno vpliva tudi na imunski sistem.

Sproščanje in gibanje v naravi za dobrobit zdravja sta združena v 60-minutni vadbi Društva
Šola zdravja, »Dihamo z naravo«, ki letos poteka že peto leto, od marca do oktobra (z
vmesnim poletnim premorom). Vadba je namenjena razvijanju čuječnosti v naravnem okolju
in pomaga pri lažji sprostitvi telesne ter čustvene napetosti.

V zadnjih letih je tovrstna aktivnost dodatno obogatila program Šole zdravja, sicer najbolj
znane po »oranžnem« gibanju vsakodnevnih jutranjih telovadb »1000 gibov«. Letos tako
tedensko poteka 34 vadb »Dihamo z naravo«, v 24 občinah po Sloveniji.

V mesecu marcu smo začli z vadbami v naravi. V spodnji galeriji si lahko ogladete utrinke iz terena.

Udeležence vodi usposobljen kader, ki v 60-minutni vadbi udeležence popelje skozi kratek
sprehod v naravi, vse do umirjanja uma in telesa preko sprostitvenih tehnik, dihanja s
trebušno prepono, vaj za hrbtenico, ter tapkanja telesa.

»Ko ozaveščamo svoje misli, čustvena stanja in ritem dihanja, spoznavamo tudi sebe. To je
prvi korak do zdravja oziroma boljšega počutja«, pravi vodja projekta Andraž Purger.

Vadbam se vsako leto pridruži vse več ljudi, saj prepoznavajo njen pozitiven vpliv na
psihofizično počutje. Ob podpori Ministrstva za zdravje, ki projekt delno sofinancira, je obisk
vadbe omogočen brezplačno. Vse kar potrebujete so udobna oblačila in volja, da si
vzamete čas in se vadečim pridružite.

Kje in kdaj? Klik

Obnovite zavesten stik s sabo in naravo. Dobrodošli na vadbo Dihamo z naravo!

Zdravje ob jezeru – izobraževanje na Bledu

16.4.2025 Izobraževanje 1000 gibov

Prisotni iz skupin društva Šola zdravja: Bohinjska Bela, Gorje, Lesce, Radovljica, Bled, Vezenine Bled

Udeležencev: 32

Na Bledu nas je pričakala narava v razcvetu, kar je še dodatno okrepilo sporočilo predavanja – gibanje je življenje. V uvodnem delu smo predstavili Šolo zdravja, pomen gibanja, pravilnega dihanja in zdrave prehrane ter razložili koncept kakovostnega staranja. Pozornost smo posvetili tudi samostojnosti v tretjem življenjskem obdobju.

Poseben poudarek je bil na fasciji in njenem vplivu na gibanje, dihanje in notranje ravnovesje. Z zanimanjem so udeleženci spremljali tudi predstavitev projekta “Dihamo z naravo”, ki povezuje gibanje in duševno zdravje. Praktični del je bil izjemno uspešen – vsak je prispeval svojo energijo, izkušnje in znanje. Vadba je potekala z veliko natančnostjo, z razpravami ob posameznih vajah. Zaključek je bil navdihujoč, udeleženci, ki so se izobraževanja udeležili prvič so prejeli priročnike vadbe 1000 gibov.

Povezani skozi gibanje – Velike Lašče

3.4.2025 Izobraževajne 1000 gibov

Prisotni iz skupin društva Šola zdravja: Velike Lašče, Dolenja vas, Rašica, Turjak

Število prisotnih: 21

V Velikih Laščah smo doživeli srčno dobrodošlico. Teoretični del predavanja je udeležencem ponudil globlji vpogled v pomen rednega gibanja, prehrane in hoje za zdravo staranje. Posebno pozornost smo namenili notranji motivaciji in samostojnosti v poznejših letih.

Del o fasciji je bil sprejet z veliko zanimanja – primeri iz vsakdanjega življenja so udeležencem pomagali razumeti njeno vlogo. Tudi duševno zdravje je bilo v ospredju skozi predstavitev projekta “Dihamo z naravo”.

Praktični del je bil izjemno angažiran – vaje smo izvajali premišljeno, z veliko povratne interakcije. Ob zaključku z diplomami so udeleženci izpostavili uporabnost pridobljenega znanja v vsakodnevnem življenju.

Nagrajeni prostovoljci DŠZ za leto 2024

Priznanja prostovoljcem, članom Društva Šola zdravja, podeljujemo z določili zakona, ki ureja prostovoljstvo (1. člen Pravilnika o podelitvi priznanj prostovoljcem DŠZ za izjemne dosežke).
Komisija za nagrade in priznanja prostovoljcem članom Društva Šola zdravja je v sestavi nekaj članov Upravnega odbora s točkovanjem po kriterijih navedenih v omenjenem Pravilniku dala predlog UO, ki je predlagane nagrajence potrdil.

Priznanja prostovoljcem za leto 2024 sta ob zaključku 16. zbora članov (25. marca 2025) podelili podpredsednica Mojca Šikonja in predsednica društva Zdenka Kavčič.

PRIZNANJA za leto 2024 so prejeli naslednji naši prostovoljci:

ALOJZIJA GLAVAČ – skupina NOVO MESTO – PORTOVAL 1
ROZALIJA SLAK – skupina MIRNA PEČ
JADRANKA VELDIN – skupina NOVA HAJDINA
JANEZ KARNIČNIK – skupina MARIBOR – LIMBUŠ
NADA NABERŠNIK – skupina MARIBOR – KOROŠKA VRATA
MARIJA KELENC – skupina MELINCI
MATEJ BERTELOVIČ – skupina VELENJE
MILENA PAVLOVIČ – skupina PODZEMELJ
TONČKA JERAJ – skupina IG
VIDA POTOČNIK – skupina MEŽICA
VINKO BIZJAK – skupina DOMŽALE – DREVORED 88 LIP
ZOFIJA BROJAN – skupina DOMŽALE – ŠPORTNI PARK
LJUDMILA EVA VUKSANOVIČ – skupina LJUBLJANA – ŠIŠKA
SILVICA ERLIH – skupina LJUBLJANA – LIVADA
ERIKA RAJŠP – skupina MARIBOR – TEZNO – MAVRICA

Več o naših nagrajencih lahko preberete tukaj.

Iskrene čestitke vsem nagrajenim prostovoljcem! Zahvaljujemo se za vaš čas, energijo in srce, ki ga vlagate v naše skupno poslanstvo.

Foto: Ubald Trnkoczy in Bogdan Martinčič

Vas skrbi da nekdo pije preveč? NIJZ predavanje

Tudi letos smo za vaditelje in vaditeljice vadbe Dihamo z naravo organizirali strokovne vsebine na temo duševnega zdravja s podporo Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Lansko leto so nam pripravili zanimivo delavnico Prve psihološke pomoči, letos pa predavanje z naslovom »Vas skrbi da kdo pije preveč?«.

Prisotni smo ugotovili, da vsak pozna vsaj enega, ki ima izzive z alkoholom, ali gre za družinskega člana ali soseda. Se pa o alkoholu težje spregovori kot o depresiji.

Dr. Maja Roškar, univ.dipl.psih., viš.pred., iz NIJZ nam je v dveh urah pripravila zanimiv pregled vpliva alkohola na telo. Poglejmo nekaj utrinkov iz predavanja:

Alkohol v telesu se odraža v: utišanju sprednjega režnja možganov, vpliva na motorične sposobnosti in dihanje (centralni živčni sistem), odvzame socialno kontrolo, presojo in odločanje.
Z raziskavami so ugotovili da alkohol povzroča raka (podobno kot azbest): ustna votlina, žrelo, požiralnik, jetra, debelo črevo, danka in tudi raka na dojkah.
Spoznali smo tudi dobro zakoreninjene mite, ki NE držijo, kot na primer: alkohol pozimi pogreje in alkohol razkuži telo.
44 % prebivalcev pije tvegano
5-6 smrti na dan zaradi alkohola
70% 15-letnikov je že spilo kozarec alkohola
Samo 5% prebivalstva Slovenije alkohol abstinira.

Predavanje je bilo zelo poučno in povabljeni smo bili na nadaljevalno delavnico, ki se bo izvedla jeseni 2025 na kar se bomo z veseljem odzvali.

Usposabljanje članov DŠZ v Hajdini

Prvič v zgodovini Društva Šola Zdravja smo izvedli usposabljanje iz metode 1000 gibov v Zg. Hajdini. Udeležili so se člani iz skupine Cirkovce, Nova Hajdina, Markovci, Spuhlja, Slovenja Vas, Panorama Ptuj, Starše, Hajdoše ob kanalu, Zg. Hajdina, Kungota pri Ptuju, Grajena. Zbralo se nas je 54 članov.

Usposabljanje iz metode 1000 gibov je nujno za kvalitetno delovanje celotnega društva. Osnovna dejavnost društva je jutranja telovadba, ki se izvaja širom Slovenije. Zaradi razsežnosti društva in mnogoterih vadbenih skupin, so redna izobraževanja ključ do vzdrževanje celote in pravilno izvedbo vaj.

Predavanje se začne z obilo mero socialnega stika, kadar ima vsak možnost predstavit sebe in svojo vadbeno skupino. Na takšen način se udeleženci povežejo in informirajo o početju drugih skupin. Po spoznavnem krogu preidemo na formacijo vaditeljev. Vaditelji morajo biti vzor v lastni skupini zatorej posedujejo dodatno znanje o delovanju društva, njegovih ciljev in namena. Prvi del predavanja se zaključi s prvim odmorom.

V drugem delu predavanja se podamo v dihanje. Spoznamo dihalni aparat, pomen dihanja, dobre in slabe vzorce dihanja ter se naučimo nekaj praktičnih vaj, ki pomagajo poslušalcem pri izvajanju vaj iz priročnika. Sledi malica in 15 min počitek.

Zadnji del predavanj, ki je tudi najdaljši se poglobimo v samo strukturo vaj iz priročnika in vsako posebej analiziramo. Ključ dobrega izvajanja vaj je njihovo razumevanje. Katera vaja za katero mišico, kaj je njen smisel? To so pomembna vprašanja, na katera, če imajo vadeči odgovor, pomagajo pri izvedbi. S pregledom in demonstracijo vsake vaje sledi zaključek in podelitev potrdil o udeležbi. Zaključek in potrdilo pomenita usposobljenemu veliko, saj je to potrdilo o njegovemu novemu znanju.

Predavanje je izvedeno po priporočilih NIJZ.

Simon Jurmić dipl. kin.

Vabljeni na Festival zdravja v Črnomelj

Predstavili se bomo na Festivalu zdravja Črnomelj “Povezani za zdravje in dobro počutje skupnosti”, ki bo od 7. do 12. aprila v organizaciji Centra za krepitev zdravja ZD Črnomelj.

Društvo Šola zdravja aktivno sodeluje v programu:

➡ v PONEDELJEK, 7. aprila:

s startom ob 9. uri na parkirišču pred ZD Črnomelj

POHOD do igrišča na Svibniku

Predstavitev DIHAMO Z NARAVO, prisotnost vodje projekta Andraža Purgerja, Društvo Šola zdravja

➡ na igrišču bodo stojnice in manjša pogostitev (Šola zdravja in Rdeči Križ – razstava promocijskega materiala)

➡ v TOREK, 8. aprila:

ob 10. uri v RADENCIH ob KOLPI

ŠOLA ZDRAVJA, predstavitev jutranje vadbe po metodi “1000 gibov”

Vadbo bo vodila Zdenka Kavčič, predsednica Društva šola zdravja.

Lepo vabljeni, da skupaj predstavimo Šolo zdravja v čim večjem številu naših članov.

Hvala

Se vidimo na obeh dogodkih, do takrat lepo pozdravljeni.

Mojca Šikonja

Vodja projektov in podpredsednica

Društvo Šola zdravja

Izobraževanje strokovnega kadra DŠZ z dr. Grishinom

Strokovni kader Društva Šola zdravja se je v ponedeljek 24.3.2025 v Ljubljani srečal z dr. Nikolayem Grishinom, soustanoviteljem Društva Šola zdravja in avtor vadbe “1000 gibov”. Namen srečanja je bil obnovitev znanja, metodologije in praktična izvedba vaj “1000 gibov” za strokovni kader Društva Šola zdravja. Prisotni so bili Zdenka Kavčič, Simon Jurmić, Rožle Bucalo, Andraž Purger in Eva Jeza (preko Zoom-a).

Srečanje je bilo zelo koristno za vse, ki delamo na terenu, saj smo izvedeli veliko podrobnosti in dobili odgovore na vprašanja, ki jih pogosto slišimo na naših izobraževanjih po Sloveniji. Ker si želimo, da vse skupine po Sloveniji izvajajo jutranjo vadbo “1000 gibov” po priročniku “Metoda 1000 gibov” so taka srečanja zelo dobrodošla, saj dajo pomembno referenco predavateljem na terenu. Zahvaljujemo se gospodu Grishinu za njegov čas in deljeno znanje.

Poročal: Andraž Purger, prof. šp. vzg.

Domžalske pevke DŠZ so se predstavile v Knjižnici Domžale

V Knjižnici Domžale se v organizaciji Javnega sklada Republike Slovenije – območna izpostava Domžale predstavljajo kulturna društva. Tako se je v sredo 26. marca predstavila domžalska skupina pevk DŠZ.

Več o dogodku nam je v sliki in besedi poročala Irena Mandelj:

“Ne more biti drugače povedano kot prisrčen in spontan dogodek. Zborovodkinja Marika Haler nas je prisrčno vodila skozi vsebine pesmi, opisovala dogodke z oskrbovanci iz domov za starejše kot tudi dogodivščine iz vrtcev. Njihovo petje ljudskih pesmi je že tako zaželjeno, da so vedno dobrodošle na različne dogodke in prireditve. Imajo vsebino, imajo pesmi., imajo nam kaj dati! Alma Bizjak je lepo povezovala vsebino – Ivana Skušek na primer, letos praznuje 90 let in smo ji eno pesem skupaj zapeli vnaprej. Zakaj pa ne?
Vodja domžalske pohodniške skupine DŠZ, Jelka Barlič je spregovorila o naši pohodniški skupini, ki letos šteje šestnajst let. Čestitamo! In Feri Habe … rečem si, hvalabogu da je! Brez njega ne bi bilo karizme v naši skupini. Moči in volje, da pripeljemo akcije od začetka do konca – občinske in akcije Krajevne skupnosti Slavka Šlandra.
En lep glazbeni večer so nam pripravile naše pevke, saj smo tudi mi skupaj z njimi prepevali, uživali smo in se veliko nasmejali. Za zaključek lahko sklenem, da smo vsi bili eno.“