🌿 DIHAMO Z NARAVO – brezplačne vadbe za duševno sprostitev! 🌿
Si želite več sprostitve in notranjega miru? Brezplačna vadba Dihamo z naravo vam ponuja enostavne tehnike dihanja, nežnega gibanja in čuječnosti v prijetnem naravnem okolju.
💚 Umirite um in sprostite čustva
💚 Poskrbite za hrbtenico in boljše počutje
💚 Odkrijte moč dihanja in nežnega gibanja
Vadba je vodena in primerna pa je za vse – brez predznanja! 🌸
📍 Preverite najbližjo lokacijo in se pridružite! Začeli smo 3. marca 2025!
Preprosto – ni reda! Pri nas ni reda!. Danes zjutraj pa ne vem odkod neki novi obrazi, sploh ne vem od kod so prišli, pa ne, da z lune? Članarine niso hoteli plačati! V glavnem – v Domžalah tradicija živi. Naša dekleta so vedno za hece. Manjka seveda Vinko in pa še kdo. Po telovadbi so odšle v Kamnik … tradicionalen torkov pohod sicer ampak tokrat še bolj zabaven. Žal mi je, zelo mi je žal, da nisem šla z njimi. Zapisala in fotografirala: Irena Mandelj
Vsako leto, 4. marca, obeležujemo Svetovnidandebelosti, ki opozarja na pomen zdravega življenjskega sloga v vseh življenjskih obdobjih, tudi v tretjem življenjskem obdobju. Skrb za telesno in duševno zdravje je ključna za kakovostno in aktivno staranje.
Zakaj je pomemben ta dan?
Debelost povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, diabetes, visok krvni tlak in težave s sklepi. Pri starejših lahko omeji gibljivost in vpliva na splošno počutje. Pomembno je ozaveščanje o zdravih prehranjevalnih navadah, redni telesni aktivnosti in podpori skupnosti.
Kaj lahko naredimo? Uravnotežena prehrana – uživanje hranljivih obrokov prilagojenih potrebam starejših. Redno gibanje – lahka vadba, sprehodi ali skupinske aktivnosti izboljšajo zdravje in počutje. Druženje in podpora – vključevanje v skupnosti zmanjšuje osamljenost in spodbuja zdrav način življenja. Skrb za duševno zdravje – dobro počutje je enako pomembno kot telesna pripravljenost.
Nikoli ni prepozno za zdrave spremembe. S preprostimi koraki lahko izboljšamo svoje zdravje in kakovost življenja ter se dlje počutimo vitalni in polni energije.
V skupini Logatec je naša članica Fani praznovala 80. rojstni dan. Po izvedbi vaj jutranje telovadbe “1000” gibov nas je povabila na zakusko, kjer smo ji čestitali in zapeli. Seveda smo tudi nazdravili In ji zaželeli zdravja in še veliko skupnih vadb. Ob kavici je naša slavljenka tudi simbolno upihnila svečko. Bilo je lepo draga Fani in še dolgo telovadi z nami.
25. februarja 2025 so v Domu starejših občanov Kamnik imeli delavnico za izdelavo pustnih mask in pustnih okraskov. Delavnice so se udeležile nekatere članice kamniških skupin DŠZ Podgorje, Perovo in Pod Špico. Skupaj z oskrbovanci doma so eno uro izdelovali pustno dekoracijo ter pustne maske. Vzdušje je bilo zelo prešerno. Ob ustvarjanju je bilo tudi petje slovenskih narodnih pesmi ter mnogo smeha. Tako so drug drugemu popestrili in polepšali dan, kar je vidno na fotografijah. Poročala Martina Erman (skupina Pod Špico)
Na svetovni dan nevladnih organizacij, 27. februarja 2025 opozarjamo na pomemben prispevek nevladnih organizacij v družbi. Tako se vključujemo v kampanjo CNVOS: / 𝐊𝐀𝐌𝐏𝐀𝐍𝐉𝐀 #NeVidnO / Svetovni dan nevladnih organizacij, S kampanjo #NeVidnO bomo posvetili tudi naši nevladni organizaciji, da opozorimo na naše poslanstvo in lastnost, ki jo ima Društvo Šola zdravja v naši družbi.
Osnovna dejavnost Društva Šola zdravja je jutranja telovadba “1000 gibov”. Tako je naše poslanstvo, da ohranjamo in izboljšujemo zdravje prebivalcev. Skrbimo za spodbujanje rednega gibanja in telesne vadbe, ohranjamo zdravje za dolgo samostojno življenje posameznika, povečujemo delež gibalno aktivnega prebivalstva, vračamo voljo do življenja osamljenim in starejšim osebam, krepimo psihofizično kondicijo starejših ter prispevamo k zmanjšanju tveganja za razvoj depresivnih in anksioznih motenj. Zato se trudimo, da jutranjo telovadbo “1000 gibov” pripeljemo v vsak slovenski kraj in vas, da omogočimo ljudem redno jutranje razgibavanje na prostem, v bližini njihovega doma.
Letošnji 10. februar bo članstvu jarške skupine Šole zdravja gotovo še dolgo ostal v lepem prijaznem spominu. Dan prej je namreč dolgoletna članica Marija Uršič obhajala častitljivih 90 let in člani smo se odločili, da pa taka obletnica nikakor ne sme mimo brez posebne pozornosti.
Vrtec Kekec nam je prijazno odstopil prostor, da smo v njem izpeljali zabavni program, pri katerem je Marija brez zavor sodelovala, se zabavala in hkrati zabavala nas. Podaljšali smo ji registracijo, ji podelili licenco za vodenje jutranje telovadbe in jo proglasili za našo starosto.
Vodja je v nagovoru spomnila, da pri Mariji, nepogrešljivi redni obiskovalki jutranje telovadbe, ne moreš mimo iskrivih oči, prijaznosti … In da je taka navdih vsem mlajšim, saj ima, če priznamo ali ne, največ energije … Tudi toliko, da mirno prevzame vodenje, kadar taglavni manjkajo …
… Še dolgo v tvojih naj očeh odseva nalezljiv nasmeh, ostani nam zdrava … je delček pesmi, s katero smo jo prav vsi razveselili proti koncu programa.
Marija je kar žarela: da je bilo vredno dočakati jubilej že zaradi tega dogodka in da ni ovire, da ne bi prihajala k telovadbi med tako dobre kolegice …
Prisotne je povabila še domov, kjer nas je čakala prava pojedina: od aperitiva do narezka, sladic, ki jih je sama spekla, kave … do prijaznega moža, ki je skorajda obžaloval, da ni z nami spremljal proslavljanja devetdesetletnice svoje ljubljene sopotnice skozi skupnih 70 let … Tudi ta jubilej ju namreč še čaka. Letos – 30. julija! Še na mnoga zdrava skupna leta!
Zapisala: Monika Vodeb, članica jarške skupine Šole zdravja
V četrtek, 20. februarja so se člani skupine Vipava udeležili delavnice “Ohranjanje odnosov za čustveno zdravje starejših” , ki jo je vodila Anja Cussini, univ. dipl. psihologinja iz Centra za krepitev zdravja Ajdovščina. Pogovarjali so se o tem, kaj je pomembno za ohranjanje čustvenega zdravja starejših in kakšno vlogo imajo pri tem medsebojni odnosi. Z delavnico so naši člani bili zelo zadovoljne.
Takšnim ljudem, kot je Vito iz naše skupine Viške čaplje iz Mestne občine Ljubljana, ki dočakajo 90 let in še naprej samostojno skrbijo za svojo gibljivost, se lahko samo poklonimo, jih občudujemo in spodbujamo naprej. Bravo Vito! In ostani dooolgo tako skrben in samostojen! Še na mnoga leta, živel nam Vito!
Če dan začneš s 1000 gibi, dodaš vaje za moč, se družiš s prijatelji in uživaš v majhnih stvareh, lahko doživiš tudi tako veličastne kot je 90-letnica .
Uravnotežena prehrana – uživanje hranljivih obrokov prilagojenih potrebam starejših.
