Novice

Vse več ugodnosti za člane Društva Šola zdravja

Ponujamo vam nekaj počitniških terminov, ki smo jih rezervirali za naše člane v letu 2025. Spodaj so naštete lokacije, kjer bodo člani Društva Šola zdravja imeli ugodnosti in termine rezervirane prav za DŠZ. Članstvo v DŠZ izkazujete s člansko izkaznico z nalepko PLAČANO 2025.

LETOVANJA SKUPIN DŠZ V LETU 2025

Radenci: 2.–7. 2. 2025; 14.-19. 9. 2025 (Sava Turizem)
Terme Dolenjske Toplice: 20.–25. 7. 2025, 22.–27. 11. 2025 (Terme Krka)
Strunjan: 7.–12. 12. 2025 (Terme Krka)

Omogočili smo tudi različne POPUSTE ZA NAŠE ČLANE

S člansko izkaznico lahko uveljavljate naslednje ugodnosti:

20 % popust – MEDEX – v Ljubljani, v prodajalni Medex (Miklošičeva c. 30)
20 % popust – ALPINA – v vseh prodajalnah Alpine (razen na že znižane izdelke)
10 % dodatni popust – TERME KRKA – na namestitve in individualne zdravstvene storitve (Terme Šmarješke Toplice, Terme Dolenjske Toplice, Talaso Strunjan)
Dodatni 10 % popust za upokojence (pri bivanju vsaj 5 noči) in 10 % popust za članstvo v Klubu Krka (velja v Termah Dolenjske in Termah Šmarješke Toplice)

Cena po osebi na noč v € (Hotel Radin v Radencih). Bolj podrobno tukaj Radenci-sept.2025.

Termin	Hotel	Storitev		Cena
14. 09. – 19. 09. 25	Hotel Radin 4*	Polni penzion v dvoposteljni sobi	55,00 € po osebi na noč
14. 09. – 19. 09. 25	Hotel Radin 4*	Polpenzion v enoposteljni sobi	75,00 € po osebi na noč

DRUŽABNO-REKREATIVNI TEDEN

Na rekreativnih tednih bo prisoten strokovni kader, Simon Jurmič, dipl. kineziolog, ki bo vodil:

Vadbo “1000 gibov” po priročniku
Vaje za moč
Usposabljanja in druge aktivnosti za udeležence

Lokacija	Datum	Organizator	Cena na osebo
Veržej*	22.–25. 04. 2025	Simon Jurmič, dipl. kineziolog	155,00 €
Debeli rtič	08.–13. 10. 2025	Simon Jurmič, dipl. kineziolog	335,00 €

Opomba: Strokovni kader bo prisoten, če bo prijavljenih vsaj 25 članov.

* doplačilo za enoposteljno sobo v Veržeju je 10,00 €/noč. Cena zajema: 3 x nočitev, 3 x polni penzion (začetek s kosilom, konča se z zajtrkom), 1x lončarska delavnica, 1x degustacija

Za uveljavljanje ugodnosti je obvezna članska izkaznica z nalepko “PLAČANO 2025”.

DIHAMO Z NARAVO 2025

V soboto 15.2.2025 smo uspešno zaključili izobraževanje v Ljubljani, kjer se je zbralo 32 novih/starih vaditeljev vadbe Dihamo z naravo 2025. Osvojili smo teorijo in praktičen del vadbe, se povezovali in sprostili. Vodja projekta Andraž Purger, se zahvaljuje vsem udeležencem za prisotnost in lahko pohvali zavzetost in zelo dobro izvedbo najbolj motorično zahtevnih delov vadbe.

V torek 18.2.2025 ob 18:00 vas vabimo, da se nam pridružite na Zoom srečanju, kjer bomo skupaj naredili prvo vadbo Dihamo z naravo 2025!

Z novo sezono Dihamo z naravo na terenu pa začnemo marca 2025 na 34 lokacijah po Sloveniji!

https://us02web.zoom.us/j/82107187625?pwd=iF1N4BRw7apsbkSElPSbENmKNTg5oV.1

Meeting ID: 821 0718 7625
Passcode: DZN2025

Vpliv zimskega vremena na zdravje – nasveti za starejše

Zimski mraz lahko predstavlja tveganje za zdravje, še posebej pri starejših in tistih s kroničnimi boleznimi. Da bi se izognili težavam, je pomembno, da se ustrezno zaščitimo in prilagodimo svoje aktivnosti vremenskim razmeram.

Bodimo telesno aktivni, a previdni
Gibanje je koristno, saj pomaga telesu ohranjati toploto. Priporočljivo je lahkotno razgibavanje ali sprehod, vendar naj bo dejavnost prilagojena našim zmožnostim in vremenskim razmeram. Pretiran napor lahko oslabi telo in poveča nevarnost podhladitve.

Previdno pri hoji po snegu in ledu
Zaledenele poti in pločniki so zelo nevarni. Vedno uporabljajmo ustrezno obutev z dobrim oprijemom in po potrebi palice za boljšo stabilnost. Če je mogoče, se izogibajmo spolzkim potem in hodimo tam, kjer so poti posute s soljo ali peskom.

Kronični bolniki naj bodo še posebej pozorni
Mraz lahko poslabša bolezni, kot so težave s srcem, dihanjem ali sladkorna bolezen. Pomembno je, da se toplo oblečemo in ne pretiravamo z aktivnostmi na prostem. Po potrebi se posvetujmo z zdravnikom.

Zadržujmo se v toplem okolju
Ko temperature močno padejo, ostanimo v zaprtih prostorih. Če moramo ven, naj bo to le za kratek čas in primerno oblečeni – več plasti oblačil, kapa, šal in rokavice so nujni.

Poslušajmo svoje telo
Če nas močno zebe, postanemo omotični ali se začnemo tresti, se čim prej umaknimo v topel prostor. To so lahko znaki podhladitve, ki je nevarna za zdravje.

Izogibajmo se onesnaženemu zraku
V hladnih dneh je pogosto več smoga in prašnih delcev, kar lahko oteži dihanje. Če je zrak onesnažen, raje ostanimo doma in se izognimo telesnim naporom na prostem.

Z nekaj previdnostnimi ukrepi lahko tudi v zimskih mesecih ostanemo zdravi in aktivni. Poskrbimo zase in za svoje bližnje!

vir: NIJZ

Viške čaplje bodrile Niko

Čez teden “1000 gibov”, čez vikend pa strastno navijanje za pogumne skakalke na FIS svetovnem pokalu na Ljubnem, skupaj s kurenti, podkrepljeni z Aninimi piškotki, Maričkino pito in Silvotovim kuhančkom. In rezultat – Nika zmaga, dvakrat!

Poročala: Jelka Bratec

Himna skupine Žiri – Pod skakalnico

Pod skakalnico

Da tisoč gibov naredimo,
na šoli zdravja pod skakalnico
se dobimo.
Si dobro jutro zaželimo,
dober dan,
da to bo naš najlepši dan,
s soncem obsijan.

Z rokami krožimo,
tablo brišemo,
čevlje čistimo,
noge pomasiramo,
potapkamo, 
počivamo.

Kot lastovke poletimo,
kot čaplje se pretegnemo,
kot račke hodimo,
hopsamo,
marširamo.

Ker z energijo se napolnimo,
nebu in zemlji se zahvalimo,
si vic povemo,
se nasmejemo,
zato  se zdravi in veseli
v najlepši dan razidemo.

Branko Božič

Tudi ko sneži telovadimo

Ne ustavljamo se! Potrjujejo s svojimi slikami sošolci skupine Ptuj – Panorama.

Pa lepo Valentinovo nam želijo Ptujčani in mi vsem vam želimo veliko ljubezni!

Na Dolu pri Ljubljani so oranžni!

Kulturni trenutek Šole zdravja Piran

Takole so člani in članice piranske skupine Šole zdravja praznovali naš edinstveni kulturni praznik.

Foto: Ubald Trnkoczy

V sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Krško

Krški skupini Velika vas in Leskovec sta včeraj organizirali skupno vadbo “1000 gibov”. V sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Krško je po redni jutranji vadbi sledila vadba za moč z elastikami, sproščanje in seveda klepet ob kavi in čaju.

Poročala vodja podružnice Krško – Kostanjevica, Helena Španovič

V počastitev kulturnemu prazniku

V petek, 7.2. 2025, so se članice in člani dolenjske skupine Šmarješke Toplice, po jutranji telovadbi “1000 gibov” odpravili na pohod. Zaključili so ga v gostilni, kjer so ustvarili literarni večer in brali poezijo. Tako so počastili spomin na našega velikega pesnika Franceta Prešerna, ter na svoj način praznovali kulturni praznik. Kako prijetno so se imeli, je vidno iz spodnjih fotografij, ki jih je naredila Justi Radivojevič

Poročala je vodja skupine Šmarješke Toplice, Mira Zupančič