RTV ekipa je obiskala in posnela vadbo Dihamo z naravo pri skupini v Mengšu. Vaditelj Stane Golob in vadeči so spregovorili o svojem doživljanju vadbe. Deljene izkušnje so krasen vpogled, kaj nam vadba prinaša in kako pomemben je odmik od stresnega vsakdana.
Gost oddaje Ah ta leta!, Andraž Purger, vodja projeka Dihamo z naravo je podal še kratek komentar in delil namen in cilj projekta.
Oddajo Ah ta leta! si lahko ogledate tukaj LINK, naš prispevek pa se začne pri 32 minuti.
Predavanje na temo Inkontinence je bilo 4.4.2024 v Kulturnem domu v Metliki od 17. do 20. ure, udeležilo se ga je 71 ljudi. Predavanje je organiziralo Društvo upokojencev Metlika v sodelovanju z Društvom Šola zdravja, brezplačno ga je izvedel Inštitut Emonicum v okviru projekta Uroš.
O motnjah inkontinence v zrelih letih (Stigma in premalo pozornosti) je spregovoril dr. Božidar Voljč, dr. med., predsednik komisije za medicinsko etiko.
V nadaljevanju sta odlično delavnico o urinski inkontinenci vodili doc. dr. Darija Šćepanović, viš. fiziot. in Lidija Žgur, viš. fiziot. iz ljubljanske Ginekološke klinike. Predstavili sta vaje za krepitev mišic medeničnega dna in vadbo sečnega mehurja. Z udeleženci delavnice sta naredili vaje za krepitev mišic medeničnega dna. Spregovorili sta o spremembi življenjskega sloga v primeru težave pri zadrževanju urina, o primernem vnosu tekočin, položaju telesa pri iztrebljanju blata, o primerni drži pri dvigovanju bremen in izvajanju vaj za krepitev trebušnih mišic.
Različne vrste medicinskih pripomočkov za inkontinenco in njihovo pravilno uporabo pa je predstavila ga. Bernarda Mudrovčič iz podjetja Simpps.
Odlična delavnica na temo, o kateri še vedno premalo govorimo, glede na to, da se z težavami inkontinenco sooča po 65. letu verjetno 50% ljudi.
Zapisala Zdenka Kavčič
Tukaj je nekaj foto utrinkov s predavanja, ki jih je naredila Zdenka Kavčič:
Usposabljanje iz metode 1000 gibov je nujno za kvalitetno delovanje celotnega društva. Osnovna dejavnost društva je jutranja telovadba, ki se izvaja širom Slovenije. Zaradi razsežnosti društva in mnogoterih vadbenih skupin, so redna izobraževanja ključ do vzdrževanje celote in pravilno izvedbo vaj.
Predavanje se začne z obilo mero socialnega stika, kadar ima vsak možnost predstavit sebe in svojo vadbeno skupino. Na takšen način se udeleženci povežejo in informirajo o početju drugih skupin. Po spoznavnem krogu preidemo na formacijo vaditeljev. Vaditelji morajo biti vzor v lastni skupini zatorej posedujejo dodatno znanje o delovanju društva, njegovih ciljev in namena. Prvi del predavanja se zaključi s prvim odmorom.
V drugem delu predavanja se podamo v dihanje. Spoznamo dihalni aparat, pomen dihanja, dobre in slabe vzorce dihanja ter se naučimo nekaj praktičnih vaj, ki pomagajo poslušalcem pri izvajanju vaj iz priročnika. Sledi malica in 15 min počitek.
Zadnji del predavanj, ki je tudi najdaljši se poglobimo v samo strukturo vaj iz priročnika in vsako posebej analiziramo. Ključ dobrega izvajanja vaj je njihovo razumevanje. Katera vaja za katero mišico, kaj je njen smisel? To so pomembna vprašanja, na katera, če imajo vadeči odgovor, pomagajo pri izvedbi. S pregledom in demonstracijo vsake vaje sledi zaključek in podelitev potrdil o udeležbi. Zaključek in potrdilo pomenita usposobljenemu veliko, saj je to potrdilo o njegovemu novemu znanju.
Po vsem svetu je pravica milijonov do zdravja vse bolj ogrožena. Vsi skupaj in vsak posebej lahko pomembno prispevamo k uresničevanju lastne pravice do zdravja in ustvarjanju boljšega sveta za vse. Tema svetovnega dneva zdravja 2024 je “Moje zdravje, moja pravica“. Člani Društva Šola zdravja si vzamemo vsako jutro pol ure časa za jutranje razgibavanje “1000 gibov” na prostem. Pridružite se nam! Lahko tudi v popoldanskem času poiščete skupine Dihamo z naravo, ki so del novega projekta Šole zdravja. Saj zdravje ni le odsotnost bolezni, ampak tudi stanje duševnega telesnega, čustvenega in socialnega blagostanja. Društvo Šola zdravja se trudi ugoditi vsem vidikom zdravja. Dobrodošli kjerkoli!
Mici Jeler (85) iz Sevnice je ena letošnjih prejemnic Priznanj Društva Šola zdravja. Zaradi bolezni se ni mogla udeležiti letošnjega Zbora članov v Hali Tivoli, zato je v njeno ime Priznanje prevzela Helena Španovič, vodja podružnice Krško. V sredo, 3. aprila, ji je Priznanje tudi izročila. Kako hvaležna je bila Mici ob prejetem Priznanju, lahko preberete v njeni pisni zahvali: “Še pod vtisom včerajšnjega dne, se vam še enkrat iskreno zahvaljujem za lep dogodek ob mojem priznanju, ki mi je od ganjenosti zasolzil oči. Ko sem prejšnji mesec dala uradno odpoved na upravo Šole zdravja, da po sedmih letih mojega vodenja Šole zdravja Sevnica, končujem moje poslanstvo, sem pričakovala samo to, da mi nekdo reče hvala. To se je tudi zgodilo, za kar ste zaslužni vi trije, draga Romana s Cvetko in Lojzetom vred. Zahvala je bila včeraj res tako lepa, ganljiva, da je ne bom do smrti pozabila. Naj vam bo toplo pri srcu za lepo izpeljano podelitev za moje priznanje s Heleno Španovič. In hvala ti Helena za lepo prebrano obrazložitev in izročitev tega priznanja, pa hvala celotni ekipi Društva Šola zdravja. Komaj čakam, da mi pošljete slike, da jih shranim za spomin.
Hvaležen in iskren objem vsem od Mici.“
Č E S T I T A M O!
Nekaj foto utrinkov, ki so jih naredili Cvetka in Alojz Povše ter Helena Španovič:
Festival zdravja, ki ga v Črnomlju vsako leto ob Svetovnem dnevu zdravja organizira Center za krepitev zdravja, ZD Črnomelj., je pred vrati.
Letošnji praznik zdravja bo potekal od ponedeljka 8.4., do srede 10.4.2024. Ker smo tudi letos želeli doseči populacijsko pokrivnost, smo zopet združili moči in pripravili za vsakega nekaj, za vse starosti.
Hvala Vam za pozitivne odzive, konstruktivne predloge in pripravljenost za sodelovanje. Skupaj z Vami smo program festivala začrtali takole:
1. Dan za otroke in mladostnike
2. Dan za odrasle
3. Dan za starejše
TOREK, 9. APRILA
Tako kot se vsak dan dobijo ob 7. 30 uri, se bodo ta dan dobili v avli Zdravstvenega doma Črnomelj – kjer vas bodo pričakali člani skupine Črnomelj pod vodstvom Lidije Malešič.
Na plakatu si lahko ogledate program festivala po dnevih.
Tatjana Gregorič, dipl.m.s. s specialnimi znanji
Koordinator promocije zdravja in zdravstvene vzgoje
Vodja Centra za krepitev zdravja BK
Nagrade in priznanja prostovoljcem za izjemne dosežke podeljujemo z določili zakona, ki ureja prostovoljstvo (1. člen Pravilnika o podelitvi nagrad in priznanj prostovoljcem DŠZ). Komisija za nagrade in priznanja prostovoljcem članom Društva Šola zdravja je v sestavi nekaj članov Upravnega odbora s točkovanjem po kriterijih navedenih v omenjenem Pravilniku dala predlog UO, ki je predlagane nagrajence potrdil.
NAGRADO ZA IZJEMNE DOSEŽKE je prejel Matjaž Marinček (Zagradec), član starega in novoizvoljenega upravnega odbora in je glavni urednik revije Šola zdravja.
NAGRADE S PRIZNANJEM so prejeli naslednji prostovoljci, člani DŠZ:
ANTONIJA AJDIČ – skupina MIRNA PEČ
ERIKA DOLINŠEK- skupina RUŠE – SMOLNIK
HELENA ŠPANOVIČ – skupina KRŠKO
IDA ZRIM – skupina NOVO MESTO – PORTOVAL 1, MALI SLATNIK
JOŽICA ROGINA – skupina NOVO MESTO – PORTOVAL 1
MARICA ZUPAN – skupina ŠMARJEŠKE TOPLICE
MARIJA KURNIK – skupina LJUBLJANA – ŠIŠKA
MICI FLERIN – skupina DOMŽALE – DREVORED 88 LIP
STOJA BAROG – skupina NOVO MESTO – POD TOPOM
VLASTA ŽERAK – skupina KOSTANJ – RADIZEL (HOČE – SLIVNICA)
ZLATA ZAJEC – skupina ŠMARTNO OB SAVI (LJUBLJANA)
MINKA POTOČNIK – skupina KRANJ – PREŠERNOV GAJ
ZDENKA ZAJŠEK – skupina PTUJ – ROGOZNICA
NEVENKA ZUPANČIČ – skupina DOMŽALE – PAVILJON
PRIZNANJA DŠZ prejmejo naslednji prostovoljci, člani društva:
ANGELCA GORŠEK – skupina LJUBLJANA – FUŽINE
IGOR MERC– skupina PTUJ – PANORAMA
IRENA ČAVAL – skupina NOVO MESTOM – BIRČNA VAS
IRENA DOLINŠEK – skupina LJUBLJANA – KOSEŠKI BAJER
JOŽE JURŠAK – skupina CRO – PRIBANJCI
MARIJA GERJEVIČ – skupina ZG. OBREŽ (BREŽICE)
METKA ZUPANČIČ KORINŠEK – skupina LJUBLJANA – KODELJEVO
MICI JELER – skupina SEVNICA
SLAVKA WABR – skupina LJUBLJANA – KODELJEVO
NADA WOLF – skupina MARIBOR – KOROŠKA VRATA
OLGA PUŠNIK – skupina LJUBLJANA – NOVE JARŠE
Nagrade in priznanja prostovoljcem za leto 2023 je predsednica društva Zdenka Kavčič podelila ob zaključku 15. zbora članov (28. marca 2024).
Nagrajenec za izjemne dosežke Matjaž Marinček s predsednico in dr. Grishinom
Končno smo dočakali Zbor članov – v živo! Tokrat smo romali v Ljubljano, naravnost v Halo Tivoli. V Malo dvorano Hale Tivoli, da ne bo pomote. Bilo je v četrtek 28. marca 2024, ko naj bi po napovedih deževalo ves dan. Vendar nam je bilo vreme vsaj v jutranjih urah naklonjeno tako, da so si lahko vsi tisti, ki so se z Železniške ali Avtobusne postaje proti Hali Tivoli odpravili peš, privoščili prijeten jutranji sprehod. Spremljali so jih prostovoljci iz ljubljanskih skupin Šole zdravja, ki so bili v naših oranžnih oblačilih videti kot nekakšen svetleči koridor na poti do prizorišča. Zjutraj je Ljubljana utripala oranžno. Tokrat smo prišli od vsepovsod, z vseh koncev Slovenije, saj smo lahko Zbor članov po dolgih štirih letih (zaradi epidemioloških razmer v času Covida-19 smo organizirali le delne zbore po skupinah) zopet izvedli v živo. In bilo nas je skoraj tisoč.
Našega 15. zbora članov v Hali Tivoli so se udeležili tudi pomembni gostje – Biserka Marolt Meden iz Urada predsednice RS, podžupan Mestne občine Ljubljana Dejan Crnek in podpredsednik Zveze organizacij pacientov Slovenije Franci Gerbec, ki so v svojih nagovorih namenili pohvalne besede vsem zbranim članom ter jim čestitali za vztrajnost pri redni jutranji telovadbi in vsakodnevni preventivni skrbi za njihovo zdravje. Z uvodnim nagovorom je navzoče pozdravila tudi nova predsednica društva Zdenka Kavčič, ki je posebej pozdravila tudi našega idejnega ustanovitelja, dr. Nikolaya Grishina iz Belorusije, saj se ta te dni mudi v Sloveniji. Ostali smo mu seveda z aplavzom izrekli dobrodošlico že tisti hip, ko smo ga videli vstopati v dvorano. Tudi dr. Grishin nas je pozdravil in nam med drugim zaupal, da je zelo ponosen na Šolo zdravja. Kot skrbni oče si seveda ni mogel kaj, da ne bi vsem navzočim podelil še kopico nasvetov o dihanju in vadbi, ki je sestavni del gibanja, pozdravil pa je tudi širjenje programa Šole zdravja z drugimi, novimi projekti, kakršen je denimo tudi tisti najnovejši – Dihamo z naravo.
Po nagovorih gostov je sledila vodena vadba po metodi 1000 gibov, ki jo je vodil naš strokovni tim. Kineziolog Simon Jurmić, ta je vsako vajo napovedal in duhovito pokomentiral, tu in tam pa kakšno, ki je ni bilo varno izvajati na tribunah med stopnicami celo izpustil ter profesor športne vzgoje Andraž Purger in magistra kineziologije Eva Jeza, ki sta mu sledila vsak na svoji strani dvorane, da smo lahko vsi člani dobro videli pravilno, oziroma strokovno izvedbo posamične vaje.
V nadaljevanju smo se lahko sprostili ob gledanju petnajstminutne zabavne točke s kavbojskimi plesi skupine HOT HEELS, (ki deluje pod vodstvom Goge Pečnik v Preboldu, Rušah, Slovenj Gradcu in Velenju), da smo lahko potem zbrano spremljali uradni del dogodka – Zbor članov. V njem smo se seznanili s poročili o delovanju društva v lanskem letu ter smernicami in načrti za letošnje leto, saj bomo že oktobra dopolnili 15 let od uradne ustanovitve društva, kar je v svojem nagovoru napovedala tudi naša predsednica Zdenka Kavčič: »Naše društvo je mlado, saj je bilo ustanovljeno leta 2009, kar pomeni, da bomo oktobra letos tudi uradno stari 15. let. Se spominjate časov, ko ste bili tudi sami stari petnajst let? To so leta, ko smo doživljali veliko sprememb in ko smo se spraševali, kdo smo, kam gremo in kaj si v resnici želimo. Spremembe se vsekakor dogajajo tudi v našem društva, predvsem na njeovi organizacijski ravni. Pa vendar je naša identiteta jasna. Ostajamo zvesti svoji jutranji telovadbi in vsakodnevni skrbi za svoje splošno psiho-fizično počutje. Ostajamo zvesti društvu in iz dneva v dan gradimo svojo pripadnost s podobno mislečimi ljudmi, ki so se odločili, da bodo skrb za svoje zdravje vzeli v svoje roke««.
Po tem smo obravnavali še številne druge pomembne zadeve s področja upravljanja društva, organov ter se seznanili z različnimi poročil in načrti za delovanje društva v prihodnosti. Brigita Grubič, ki v društvu skrbi za finance, je podala Finančno poročilo za leto 2023 in Finančni plan za leto 2024. V svojem poročilu je odgovorila tudi na vnaprej poslana pisno zastavljena vprašanja članov, saj si na samem Zboru članov zaradi časa, ki nam je bil namenjen, nismo mogli privoščiti dolgotrajnih razprav.
Na 15. zboru članov smo člani društva za mandatno obdobje 2024 – 2028, izvolili tako nove člane za Upravni in Nadzorni odbor, kot za Disciplinsko komisijo ter potrdili Zdenko Kavčič za novo predsednico, ki je vodenje društva začasno prevzela že marca 2023 namesto bivše predsednice Zdenke Katkičeve, ki je zaradi zdravstvenih razlogov odstopila predčasno. Izbrali pa smo tudi novo podpredsednico društva Mojco Šikonja, ki je že v društvu zaposlena od junija 2023 in se še posebej ukvarja z javnimi naročili (razpisi).
Častna članica društva je postala bivša predsednica društva Zdenka Katkič, ki ga je skupaj s preostalima dvema častnima članoma, dr. Nikolajem Grishinom in Emo Perkovič, tudi soustanovila.
Ob zaključku zbora članov je predsednica podelila priznanja najbolj zaslužnim članicam in članom prostovoljcem, ki so s svojim prizadevnim delom zaslužni za širjenje ideje gibanja in zdravega načina življenja v svojih okoljih ter tudi za usposabljanje novih skupin. Nagrado za izjemne dosežke je prejel Matjaž Marinček (Zagradec), ki je bil tudi predsednik delovnega predsedstva tokratnega zbora članov, in je vso zadevo korektno izpeljal, je tudi član starega in novoizvoljenega upravnega odbora in je glavni urednik revije Šola zdravja.
Nagrade so prejeli naslednji naši člani – prostovoljci društva: Antonija Ajdič (Mirna peč), Erika Dolinšek (Ruše – Smolnik), Helena Španovič (Krško), Ida Zrim (NM – Portoval, Mali Slatnik), Jožica Rogina (NM Portoval 1), Marica Zupan (Šmarješke Toplice), Marija Kurnik (LJ – Šiška), Mici Flerin (Domžale – drevored 88 lip, Stoja Barog (NM – Pod topom) Vlasta Žerak (MB Radizel – Kostanj), Zlata Zajec (Šmartno ob Savi), Minka Potočnik (KR – Prešernov gaj), Zdenka Zajšek (Ptuj – Rogoznica) in Nevenka Zupančič (Domžale – Paviljon).
Priznanje pa so dodelili sledečim članom prostovoljcem društva: Angelca Goršek (LJ – Fužine), Igor Merc (Ptuj – Panorama), Irena Čaval (NM – Birčna vas), Irena Dolinšek (LJ – Koseze), Jože Juršak (Hrvaška. Pribanjci), Marija Gerjevič, Zgornji Obrež – Brežice), Metka Zupančič Korinšek (LJ – Kodeljevo), Mici Jeler (Sevnica), Slavka Wabr (LJ – Kodeljevo), Nada Wolf (MB – Koroška vrata) in Olga Pušnik (LJ – Nove jarše).
Za zaključek in popestritev uradnega dela programa je poskrbel znani imitator Tilen Artač. Smeha in dobre volje ni manjkalo! Artačevim posrečenim imitatorskim točkam smo se člani smejali še ko smo domov odhajali. Artač se je pokazal tudi s svojim glasbenim talentom, na violončelu je zaigral Čardaš skupaj z violinistom Klemenom Bračko in sta tako poskrbela za popoln kulturni utrip.
Sledila so predavanja, saj so druge napovedane dejavnosti žal odpadle zaradi dežja. Tako so se vendarle uresničile napovedi naših meteorologov, ki vsaj v jutranjih urah, na srečo, niso držale, da smo lahko uživali v sprehodu do hale Tivoli. Zanimanje so pritegnile tudi stojnice prisotnih organizacij: NIJZ je predstavil program SVIT z modelom debelega črevesa, MO-GY Center zdravja, Medex in Hiša zdravja so svetovali in ponujali brezplačne vzorce svojih izdelkov. Vse stojnice so bile vedno v akciji, saj so marsikateremu članu povedali zanimive informacije in dali koristne zdravstvene ali prehrambne nasvete.
Ob tej priliki je treba izpostaviti organizacijski odbor na čelu z neutrudno Silvico Erlih, vodjo podružnice Ljubljana, kakor tudi vse njegove druge člane, Piko Trpin, Martino Erman, Nedo Galijaš, Andraža Purgerja, Mojco Šikonja in Zdenko Kavčič. Organizirali, vodili in usmerjali so prijavljene prostovoljce, člane ljubljanskih skupin, ki so pomagali kjer koli je bilo to potrebno, skrbeli za dobro voljo, za varno pot članov od Železniške in Avtobusne postaje do Hale Tivoli, razdeljevali malico in vodo, spremljali goste do njihovih sedežev ter skrbeli, da so vsi dobili informacije, ki so jih potrebovali.
23. 3. 2024 – s sobotnega pohoda brežiške skupine ob Savi, od brzic do jazbic. Veliko novega smo videli in izvedeli ter se dobre 4 ure gibali na svežem zraku in po “divji” naravi.
