Humanitarni projekt Dihamo z naravo je namenjen ljudem, ki prepoznavajo vrednost v umirjanju in sprostitvi čustvenih napetosti. Življenjski izzvi so lahko zelo obremenjujoči in veliko ljudi se sooča s stisko tesnobe, strahu in depresije.
Z vadbo Dihamo z naravo, ki jo nadaljujemo marca 2024, lahko enkrat tedensko razbremenimo živčni sistem in lažje zadihamo. Brezplačno vodeno sproščanje v naravi omogoča idealne pogoje za stik z samim seboj, razbremenitev in umiritev stresnega tempa življenja.
Da bi naši voditelji in voditeljice Dihamo z naravo lažje prepoznali stiske ljudi in znali ustrezno ukrepati, smo v sodelovanju z Nacionalnim inštitutom za javno zdravje, 2.2.2024 obiskali izobraževanje Psihološke prve pomoči na sedežu NIJZ v Ljubljani.
Odlično predavanje sta vodili: Nina Ropret, mag. psih. in doc. dr. Saška Roškar. Poglobili smo se v temo depresije in samomorov, ki so v Sloveniji žal še vedno prepogosti (V letu 2022 sta zaradi samomora umrli 402 osebi).
Z izobraževanji nadaljujemo:
Sreda 7.2.2024 – Nenasilna komunikacija, Zdenka Kavčič, predsednica DŠZ
Sobota 17.2.2o24 – Teorija in praksa vadbe Dihamo z naravo, Mauro Lugano in Andraž Purger, avtorja vadbe Dihamo z naravo
Vsa izobraževanja so namenjena prostovoljcem, ki bodo v letu 2024 sodelovali v projektu in v svojem kraju aktivirali skupino Dihamo z naravo. Za več informacij in ustanovitev skupine, pišite vodji projekta Dihamo z naravo: andraz@solazdravja.si
——————————
DEPRESIJA
Spoznali smo tri korake soočanja z depresijo. Depresija je v 50% spregledana, saj ljudje stisko velikokrat zadržijo zase, večina pa išče pomoč pri svojem partnerju, družini in prijateljih. Depresije je dvakrat več pri ženskah. Z vstopom v novo življenjsko obdobje upokojitve, se z spremembo načinom življenja ljudje soočajo različno. Nekateri ob tem doživljajo hudo stisko. Sprožilci depresije se kažejo tudi pri prekomernem stresu, nezadovoljstvu, bolezni, ločitvijo,…
Prvi korak je PREPOZNAVANJE.
Če se pri osebi pojavlja najman pet od naštetih znakov in simptomov, ki trajajo vsaj dva tedna, obstaja velika verjetnost, da ima oseba depresijo (link do znakov in simptomov depresije je spodaj).
Drugi korak PRISTOP
Preden pristopimo k osebi, poskusimo izbrati primeren čas in prostor, kjer se bomo lahko z osebo nemoteno pogovorili.
Tretji korak POMOČ
Po vzpostavljeni komunikaciji se usmerimo v pomoč, ki jo lahko nudimo.
VEČ O TREH KORAKIH SI LAHKO PREBEREZE TUKAJ.
SAMOMORILNA OGROŽENOST
Z grožnjami o samomorilnosti se soočamo na podoben način in prav tako vključuje tri korake: prepoznava, pristop in pomoč.
Za več informacij o izbiri besed, okolja in pomoči klikni TUKAJ.
Glede na zunanje temperature nimajo velikega dela, vroče jim pa je. Seveda, važen je namen.
