Telovadba “1000 gibov” preko zooma – tudi v aprilu 2021
Povezava na ZOOM je vsak dan ista:
Na teh video posnetkih so tudi dodatne vaje za moč. Vsi posnetki so na voljo na tej povezavi:
https://solazdravja.com/vaje-za-moc/
Povezava na ZOOM je vsak dan ista:
Na teh video posnetkih so tudi dodatne vaje za moč. Vsi posnetki so na voljo na tej povezavi:
https://solazdravja.com/vaje-za-moc/
VSE ČLANE DRUŠTVA ŠOLA ZDRAVJA OBVEŠČAMO, DA JE
Vlada sprejela ukrepe za zaustavitev javnega življenja med 1. in 12. aprilom 2021
IN DA JE PONOVNO PREPOVEDANA JUTRANJA TELOVADBA V SKUPINAH.
VIR: https://www.gov.si/teme/koronavirus-sars-cov-2/ukrepi-za-zajezitev-sirjenja-okuzb/
Obvezno nošenje mask na odprtih javnih krajih
S 1. aprilom je ponovno obvezna uporaba maske na odprtih javnih krajih oziroma prostorih, razen pri individualni športni aktivnosti na zelenih površinah.
Od 1. aprila bo začasno prepovedano zbiranje ljudi, razen če gre za ožje družinske člane ali člane skupnega gospodinjstva.
Hkrati bodo prepovedane vse prireditve, shodi, slavja, praznovanja in poroke.
S 1. aprilom se treningi dovolijo samo:
Dovoljena je športno gibalna dejavnost na prostem, v regiji prebivališča, če so udeleženci posamezniki, ožji družinski člani ali člani istega gospodinjstva.
V kolektivnih in individualnih športnih je dovoljeno izvajanje velikih mednarodnih športnih prireditev, kot so: evropsko in svetovno prvenstvo ter svetovni pokal. Za športnike, ki jim je dovoljeno tekmovati, je dovoljen tudi proces športne vadbe.
Z namenom jasnejših pojasnil glede izvajanja športnih aktivnosti so na spletni strani Olimpijskega komiteja Slovenije – Združenja športnih zvez objavili povezave na predstavitve, posnetke in priporočila za varno izvedbo športne vadbe, kot je bilo predstavljeno na Javni predstavitvi Odloka o začasnih omejitvah pri izvajanju športnih programov.
Omenjeno najdete tudi na spodnjih povezavah in gumbih.
Za vsa dodatna vprašanja in pojasnila je na voljo:
Olimpijski komite Slovenije – Združenje športnih zvez
Šmartinska 140
1000 Ljubljana
Tel.: 01 230 60 00
Izvajanje športne in rekreativne vadbe je dovoljeno tako na zunanjih površinah oziroma na prostem.
V skupinah je potrebno neprekinjeno vzdrževanje vsaj 2 metra medosebne razdalje in se dovoljuje zbiranje do deset ljudi.
Prosimo vas, da upoštevate ukrepe stroke in če vas je več kot 10, razdelite se v manjše skupine do največ 10 oseb v eni skupini.
Odgovornost in posledice za morebitne kršitve in neupoštevanje navodil vlade nosi vsak sam in zato niso odgovorni vodje skupin in ne Društvo Šola zdravja.
OBVESTILO / VABILO
V Snoviku začenjamo telovaditi po metodi “1000 gibov”
KDAJ: 20. aprila 2021 ob 8.00 uri
KJE: Dobimo se pri Termah Snovik (v primeru dežja ob šotoru)
VARNOSTNI UKREPI: upoštevanje ukrepov NIJZ in priporočil stroke
(število zbiranja oseb, varna razdalja, ne dotikanje)
Z redno in zmerno telesno dejavnostjo preventivno in pozitivno vplivamo na svoje zdravje. Začeti dan z gibanjem pomeni, da naš vsakdan obogatimo z dobro voljo in vadbo v dobri družbi. Vedno se dobivamo zunaj, na prostem, na varni razdalji, kar je še posebej zaželeno v času epidemije. V pol ure razgibamo vse mišične skupine in sklepe od dlani do podplatov. Vsakodnevno 30 minutno razgibavanje na dan priporoča tudi svetovna zdravstvena organizacija. Vadeči ne potrebujejo posebnih pripomočkov, vaje se izvajajo stoje in so enostavne. Pridite in se prepričajte v naš že 12 let star recept – “1000 gibov”.
Vabljeni na skupno jutranje razgibavanje!
DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA, predsednica: Zdenka Katkič
Kaj seniorjem prinaša prihodnost ŠZ
OBVESTILO / VABILO
na zoom predavanje
Kaj seniorjem prinaša prihodnost
KDAJ: ponedeljek, 29. marca 2021 od 9.00 do 10.00 ure
KJE: preko zooma na tej povezavi
https://us02web.zoom.us/j/84508620356?pwd=bmNqeVZraitTS2d6YWlHU25yNlBIUT09
IZVAJALEC: Andraž Purger, prof. športne vzgoje
(Posebne prijave niso potrebne)
Predavanje bo temeljilo na smernicah Evropske unije in Zeleni knjigi o staranju. Predstavljene bodo smernice, kako se EU pripravlja na staranje, kakšni so obeti za življenje in kaj lahko pričakujemo. Pogovarjali se bomo kam je najbolje usmeriti pozornost, kam vlagati svoj čas, da doživimo čim bolj aktivno, samostojno in polno življenje.
Vabljeni!
V ponedeljek 22. marca 2021 smo začeli s telovadbo “1000 gibov” v ljubljanskem Tivoliju. Na kotalkališču pri bazenu Tivoli se je zbralo 10 oseb. Dobivali se bodo vsakodnevno, tudi čez vikend. Začetek vadbe je ob 8. uri zjutraj. Vadba je namenjena vsem generacijam, čeprav je najbolj odzivna starejša populacija in prevladujejo ženske. Upajmo, da bomo v Tivoliju podrli ta predsodek, saj tam vlada posebna energija in na splošno se veliko ljudi rekreira v parku Tivoli. Vadbo v Tivoliju vodi strokovni kader. Torej, vabljeni v Tivoli vsako jutro ob 8. uri. Pred jutranjim sprehodom se za pol ure ustavite na kotalkališču, kjer boste v pol ure razmigali vse mišične skupine in sklepe, pol pa veselo naprej jutranjem potepu naproti.
“Zaradi razlogov, ki jih še ne poznamo v celoti, pri starejših, ki zbolijo za novo virusno boleznijo COVID-19, bolezen pogosteje poteka v težji obliki. Nevarnost zapletov je večja tudi pri kronično bolnih. Zato je zelo pomembno, da starejši natančno sledijo nasvetom strokovnjakov glede zaščitnih ukrepov, prav tako pa je odgovornost vseh, da poskrbimo za kar največjo varnost starejših sodržavljanov.” – povzeto iz Priročnika NIJZ “Priporočila za starejše v času epidemije nove virusne bolezni COVID-19“.
|
|
|
|
|
|
|
|
Povzemamo priporočila Nacionalnega inštituta za javno zdravje s polnim naslovom “Prehranski nasveti, namenjeni posameznikom in družinam v času nove virusne bolezni Covid-19.” Z njimi bomo lažje načrtovali svoj tedenski jedilnik, nakupe živil in zaloge hrane v gospodinjstvu. Tako bomo privarčevali čas in denar in poskrbeli bomo za zdrave obroke zase in za svojo družino. Obenem varujemo svoje zdravje in krepimo imunski sistem, ki je naša najboljša obramba pred katerokoli boleznijo.