Novice

Dihanje, živčni sistem in razpoloženje

Svetovni dan dihanja, ki je 11. aprila 2026 bomo praznovali v okviru projekta Dihamo z naravo in za vas pripravili dva zanimiva Zoom srečanja.

Vadbe Dihamo z naravo se že izvajajo na 41 lokacijah po Sloveniji od marca 2026 in ste dobrodošli, da svoj dih zavestno povežete s prebujajočo pomladjo in se prepustite sproščenemu gibanju telesa. Da bi bolje razumeli procese, ki se aktivirajo pri vadbi ali pa bi radi izvedeli kako lahko zavestno vplivamo na vagusni živec vas vabimo da se nam pridružite na Zoom-u.

Brezplačna Zoom srečanja, bo vodil so-avtor vadbe Dihamo z naravo:

Mauro Lugano (Zhineng Qigong učitelj) bo predstavil naslednje vsebine:

9.4.2026 ob 9:00 – 10:00

Dihanje, živčni sistem in razpoloženje

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87514846545?pwd=ogaC9yZ61ayQdh2aWExiwHtl4IuDrG.1

Meeting ID: 875 1484 6545
Passcode: DZN2026

Kako dihanje vpliva na delovanje živčnega sistema in posledično na naše razpoloženje? Na predavanju bomo obravnavali vlogo vagusnega živca,

ravnovesje med simpatičnim in parasimpatičnim sistemom ter povezavo med stresom, vnetjem in psihofizičnim stanjem.

Predstavljeni bodo sodobni koncepti ter praktični primeri, ki pokažejo, kako lahko z regulacijo dihanja vplivamo na stresni odziv, čustveno stabilnost in splošno dobro počutje.

16.4.2026 ob 11:00-12:00

Dihanje in gibanje v praksi: Dihamo z naravo

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/87655736108?pwd=cuEbFjVURcNha6HkM9naKb0gQNPDkh.1

Meeting ID: 876 5573 6108
Passcode: DZN2026

Kako lahko v kratkem času učinkovito umirimo telo ali povečamo raven energije?
Na praktično usmerjenem predavanju bodo predstavljene preproste in uporabne tehnike dihanja ter gibanja, ki jih je mogoče neposredno vključiti v vsakdanje življenje.

Udeleženci bodo spoznali tudi, kako se tovrstni pristopi uporabljajo v okviru brezplačnega javnega programa Dihamo z naravo, z namenom izboljšanja počutja, zmanjševanja stresa in krepitve splošne psihofizične odpornosti.

Zadihajmo skupaj!

Oranžni angeli

Pesem, ki jo je spesnil član skupine Šentjernej Janko Miketič:

Šentjernej nas ves pozna,
oranžna barva nas izda.


Po pravici vam priznam,
v šolo zdravja grem vsak dan.


Tu telo si okrepim,
se s prijatelji dobim.


Tisoč gibov in še več,
to je zdravju všeč.


Ko program je dokončan,
zaželimo si lep dan.


Na "kofe" in na klepet,
jutri vidimo se spet.

10 let skupine Suhor pri Metliki

V Suhorju pri Metliki se je skupina »oranžnih« prvič zbrala konec marca pred desetimi leti. Ob svojih začetkih je bila deležna različnih komentarjev, vendar sta čas in vztrajnost članic pokazala številne pozitivne učinke njihovega druženja.

Poleg redne vadbe so članice dejavne tudi kot rokodelke v sekciji ročnih del pri DU Suhor. Ob jubileju so skupaj s Podružno šolo Suhor pripravile tradicionalno prireditev Pozdrav pomladi, ki je bila letos še posebej slovesna, saj so praznovale deseto obletnico delovanja skupine. Zbranim so skupaj s sošolkami iz metliške občine predstavile nekaj vaj, ki jih je vodila predsednica skupine Zdenka Kavčič. Na ogled so postavile tudi razstavo svojih ročnih del, učenci pa so prireditev obogatili s prisrčnim programom, kot ga znajo pripraviti le otroci. Po končanem programu je sledilo prijetno medgeneracijsko druženje ob domačih dobrotah in glasbi Metliškega kvinteta Končar.

O dogodku nam je poročala Jožica Gerkšič, dolgoletna vodja skupine Suhor pri Metliki

Foto: Majda Žefran

Šola zdravja sodelovala na strokovnem srečanju o pilotni zdravstveni regiji v Pomurju

Na strokovnem srečanju »Pomurje – pilotna zdravstvena regija 2026–2030«, ki ga je organizirala Zveza organizacij pacientov Slovenije (ZOPS), je pomembno vlogo odigrala tudi predstavitev Društva Šola zdravja (DŠZ). Dogodek v Murski Soboti je združil ključne deležnike s področja zdravstva, lokalnih skupnosti in pacientskih organizacij ter poudaril nujnost boljšega povezovanja, preventive in dostopnosti zdravstvenih storitev.

Društvo Šola zdravja je na srečanju predstavila Marija Kelenc, vodja enote DŠZ Pomurje. Njena predstavitev je naletela na izjemno pozitiven odziv udeležencev, saj je bila med predstavitvijo nagrajena z aplavzom, dodatno pa je podporo izrazil tudi dr. Janez Poklukar, ki je aktivno sodeloval na dogodku.

Kot je poudarila predsednica DŠZ Zdenka Kavčič, takšen odziv potrjuje, da delo društva prepoznavajo tudi ključne institucije: »Aplavz med predstavitvijo in podpora dr. Poklukarja ter drugih deležnikov veliko pomenita in potrjujeta, da naše delo prepoznavajo tudi ključne institucije.«

Šola zdravja je bila večkrat izpostavljena tudi v razpravi na okrogli mizi, kjer so sodelujoči poudarjali pomen preventive, gibanja in vključevanja skupnosti – področij, kjer društvo že vrsto let aktivno deluje.

Dogodek je odprl številne nove priložnosti za sodelovanje v Pomurju – tako z občinami kot z drugimi organizacijami, med drugim tudi z društvom ledvičnih bolnikov. Šola zdravja bo sodelovala tudi v nadaljnjih aktivnostih pilotnega projekta. Generalni sekretar ZOPS Gregor Cuzak je ob tem izrazil navdušenje nad delovanjem društva in interes za nadaljnje sodelovanje.

Dogodek se je zaključil z jasnim sporočilom: Pomurje ima realno priložnost, da v prihodnjih letih postane zgled učinkovitega, dostopnega in na človeka osredotočenega zdravstvenega sistema.

Za Društvo Šola zdravja pa to pomeni pomembno priznanje in hkrati novo odgovornost. Kot je poudarila predsednica društva: »gre za pomembne korake za prihodnost našega društva in priložnost za nadaljnje sodelovanje z uradnimi institucijami v ključnih projektih.«

DŠZ tako nadaljuje svojo pot kot pomemben partner pri krepitvi zdravja, povezovanju skupnosti in soustvarjanju bolj dostopnega zdravstvenega sistema v Sloveniji.

Na podlagi sporočila za javnost ZOPS pripravila Neda Galijaš

Srečanje primorske enote v Solkanu

Danes je v Solkanu potekalo srečanje vodij in namestnic vodij skupin Šole zdravja iz primorske enote DŠZ, ki je bilo organizirano na pobudo vodje enote Jožice Gerbec. Udeleženke so se srečanja udeležile iz različnih krajev, in sicer iz Tolmina, Kanala, Mosta na Soči, Nove Gorice, Solkana, Ajdovščine in Vipave.

Srečanje se je začelo ob 7.30 z jutranjo telovadbo, pri kateri je vsaka izmed vodij skupin prispevala svoj sklop vaj. Po aktivnem začetku dneva so udeleženke v dobrem razpoloženju nadaljevale druženje ob kavi in rogljičku.

V nadaljevanju so si izmenjale pomembne informacije ter se dogovorile o terminih prihajajočih izobraževanj. Srečanje je potekalo v konstruktivnem in prijetnem vzdušju ter dodatno okrepilo sodelovanje med skupinami primorske enote.

Poročala Ivica Čermelj (Vipava)

1000 gibov v parku nekdanjega dvorca Haasberg

Člani Društva šola zdravja Tičnica z Rakeka smo se 9. marca zapeljali v čudovito okolico nekdanjega dvorca Haasberg v Planini pri Rakeku.

Vodja naše skupine Mira Širaj z izredno predanostjo, zanosom in veseljem svoje znanje posreduje ljudem, ki se želijo družiti in ostati vitalni tudi v zrelejših letih. Tokrat je vzpostavila stik z gospo Stojko Oman, ki je vadbo 1000 gibov organizirala v Planini pri Rakeku, in dogovorili sta se za enotedenske skupne vaje.

Nekoliko žalostni smo stopili pred ruševine gradu, ki je nekoč veljal za najlepši baročni dvorec na Slovenskem . Veselilo pa nas je, da se bomo rekreirali v lepo urejeni okolici.

Ob prihodu nas je pozdravilo prijetno žuborenje reke Unice, cvetoči grajski vrt in živahno petje ptic. Po medsebojnem spoznavanju je gospa Mira Širaj članom nove skupine predstavila delovanje in pomen vadbe 1000 gibov na prostem. Vsak gib ima svoj smisel, vsaka beseda svoj pomen in vsako živo bitje svoje sporočilo.

Tudi živali nam marsikaj sporočajo. Takoj na začetku vadbe smo zaslišali riganje osla in rezgetanje ponijev, ki domujejo v grajskem parku. Veseli naše družbe so tekali sem ter tja in se vsake toliko časa zazrli v nas, kot bi se nam hoteli zahvaliti, ker smo z njimi. Domača psička Piki pa je živahno tekala med našimi nogami in po svoje telovadila z nami.

Da smo delo dobro opravili, so povedali zadovoljni obrazi, prijetne besede in popotnica za uspešno nadaljevanje našega druženja.

Zapisala: Mirka Braniselj, Foto: Marjan Širaj

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Predstavitev Društva Šola zdravja na Zdravstveni fakulteti

V sredo, 18. marca 2026, sta predsednica društva, Zdenka Kavčič, in vodja projektov, Leja Kambič, predstavili poslanstvo Društva Šola zdravja na Zdravstvena fakulteta Ljubljana.

Na povabilo doc. dr. Miroljub Jakovljević sta delovanje društva predstavili študentom drugega letnika magistrskega študijskega programa fizioterapije. Poleg predstavitve ključnih programov so študenti tudi aktivno sodelovali ter preizkusili del jutranje vadbe 1000 gibov in programa Dihamo z naravo.

Po enournem predavanju je sledila živahna in konstruktivna razprava, ki je odprla številna vprašanja ter priložnosti za nadaljnje sodelovanje.

V Društvu Šola zdravja si želimo tudi v prihodnje krepiti sodelovanje s strokovno javnostjo, saj lahko le skupaj pomembno prispevamo k ohranjanju in izboljšanju zdravja starejših odraslih.

Zapisala Leja Kambič

Skupina Mežica obeležila svoj 10. jubilej vztrajanja pri redni jutranji vadbi “1000 gibov”

Na prvi pomladni dan leta 2016 smo v Mežici pričeli z redno jutranjo vadbo »1000 gibov«. Letošnjemu jubileju, desetim letom skupne vadbe, smo se odločili posvetiti posebno praznovanje.

V sredo, 25. marca, so se naši skupini pridružile sošolke in sošolci iz vseh skupin Savinjsko-Saleške-Koroške regije. To je bilo prvo tovrstno srečanje 19. enote ŠZ. Srečanja sta se udeležila tudi predsednica ŠZ Zdenka Kavčič in Andraž Purger.

Mežiška skupina je dobro povezana z lokalnim okoljem, sodeluje z različnimi društvi in javnimi ustanovami, zato so se jubileja udeležili tudi predstavniki Društva upokojencev, Mežiškega gasilskega centra, Zdravstvenega doma, Osnovne šole, vrtca in Občine Mežica.

Po glasbeno-pevskem uvodu so udeležence nagovorili voditeljica mežiške skupine, župan občine Mežica in predsednica društva ŠZ. Seveda ni manjkala vadba »1000 gibov«, ki jo je tokrat vodil Andraž Purger, in tudi naša himna, ki jo zapojemo po vsaki vadbi.

Predsednica Zdenka Kavčič in vodja 19. enote Angela Krajnc sta podelili priznanja članicam in članu, ki so ŠZ zvesti vseh deset let. Ob zvokih kitare smo skupaj zapeli pesem Dan ljubezni, sledilo pa je prijetno druženje v bližnji dvorani gasilskega doma.

Takšna srečanja krepijo našo povezanost in prepoznavnost, letošnji praznični dan pa je bil vsestransko lep in pomladno-obarvan.

Zapisala Hedvika Blatnik
Fotografije: Roman Abraham

Začetek priprave Strateškega načrta DŠZ do leta 2030 z izvedbo prvih fokusnih skupin

V petek, 27. marca 2026, je v Ljubljani potekal pomemben korak v procesu priprave novega Strateškega načrta DŠZ do leta 2030. Izvedeni sta bili prvi dve fokusni skupini – fokusna skupina vodij enot in podružnic ter fokusna skupina vodij skupin z območja osrednje Slovenije.

Prva skupina je bila zaradi bolezni nekoliko okrnjena, vendar bodo odsotni udeleženci lahko sodelovanje nadomestili na naslednjem srečanju, ki je predvideno v začetku aprila.

Kljub temu je razprava v obeh skupinah potekala živahno in vsebinsko bogato. Udeleženci so podali številne ocene delovanja na terenu ter delili dragocene izkušnje, predloge in pobude, ki bodo pomembno prispevali k oblikovanju novega strateškega dokumenta.

V mesecu aprilu bo sledila izvedba še osmih fokusnih skupin, s katerimi bodo v proces vključena tudi preostala območja Slovenije.

Poročala Jelka Bratec, članica Strateške skupine in odgovorna oseba za fokusne skupine za vodje enot.

Viške čaplje kljub mrazu uživale v Planici

Iz ljubljanske skupine Viške čaplje nam poročajo:

»Iz cvetoče pomladi, ko že telovadimo med našimi narcisami (kar je razvidno tudi iz priložene fotografije), smo skočili nekoliko nazaj v zimo. Kljub snegu, mrazu in vetru smo v četrtek, 26. marca, uživali v Planici, še posebej zaradi Maričkine pehtranove potice in Aninih piškotov.«

Ta vikend se obeta premik ure, zato bodo tudi v tej skupini vadbo prestavili na zgodnejši čas – ob 7.30. Od ponedeljka, 30. 3. 2026, bodo z jutranjo vadbo začenjali ob 7.30.

Poročala vodja skupine, Jelka Bratec (v sliki in besedi):

Zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek