Tudi letos smo za vaditelje in vaditeljice vadbe Dihamo z naravo organizirali strokovne vsebine na temo duševnega zdravja s podporo Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Lansko leto so nam pripravili zanimivo delavnico Prve psihološke pomoči, letos pa predavanje z naslovom »Vas skrbi da kdo pije preveč?«.
Prisotni smo ugotovili, da vsak pozna vsaj enega, ki ima izzive z alkoholom, ali gre za družinskega člana ali soseda. Se pa o alkoholu težje spregovori kot o depresiji.
Dr. Maja Roškar, univ.dipl.psih., viš.pred., iz NIJZ nam je v dveh urah pripravila zanimiv pregled vpliva alkohola na telo. Poglejmo nekaj utrinkov iz predavanja:
Alkohol v telesu se odraža v: utišanju sprednjega režnja možganov, vpliva na motorične sposobnosti in dihanje (centralni živčni sistem), odvzame socialno kontrolo, presojo in odločanje.
Z raziskavami so ugotovili da alkohol povzroča raka (podobno kot azbest): ustna votlina, žrelo, požiralnik, jetra, debelo črevo, danka in tudi raka na dojkah.
Spoznali smo tudi dobro zakoreninjene mite, ki NE držijo, kot na primer: alkohol pozimi pogreje in alkohol razkuži telo.
44 % prebivalcev pije tvegano
5-6 smrti na dan zaradi alkohola
70% 15-letnikov je že spilo kozarec alkohola
Samo 5% prebivalstva Slovenije alkohol abstinira.
Predavanje je bilo zelo poučno in povabljeni smo bili na nadaljevalno delavnico, ki se bo izvedla jeseni 2025 na kar se bomo z veseljem odzvali.
Prvič v zgodovini Društva Šola Zdravja smo izvedli usposabljanje iz metode 1000 gibov v Zg. Hajdini. Udeležili so se člani iz skupine Cirkovce, Nova Hajdina, Markovci, Spuhlja, Slovenja Vas, Panorama Ptuj, Starše, Hajdoše ob kanalu, Zg. Hajdina, Kungota pri Ptuju, Grajena. Zbralo se nas je 54 članov.
Usposabljanje iz metode 1000 gibov je nujno za kvalitetno delovanje celotnega društva. Osnovna dejavnost društva je jutranja telovadba, ki se izvaja širom Slovenije. Zaradi razsežnosti društva in mnogoterih vadbenih skupin, so redna izobraževanja ključ do vzdrževanje celote in pravilno izvedbo vaj.
Predavanje se začne z obilo mero socialnega stika, kadar ima vsak možnost predstavit sebe in svojo vadbeno skupino. Na takšen način se udeleženci povežejo in informirajo o početju drugih skupin. Po spoznavnem krogu preidemo na formacijo vaditeljev. Vaditelji morajo biti vzor v lastni skupini zatorej posedujejo dodatno znanje o delovanju društva, njegovih ciljev in namena. Prvi del predavanja se zaključi s prvim odmorom.
V drugem delu predavanja se podamo v dihanje. Spoznamo dihalni aparat, pomen dihanja, dobre in slabe vzorce dihanja ter se naučimo nekaj praktičnih vaj, ki pomagajo poslušalcem pri izvajanju vaj iz priročnika. Sledi malica in 15 min počitek.
Zadnji del predavanj, ki je tudi najdaljši se poglobimo v samo strukturo vaj iz priročnika in vsako posebej analiziramo. Ključ dobrega izvajanja vaj je njihovo razumevanje. Katera vaja za katero mišico, kaj je njen smisel? To so pomembna vprašanja, na katera, če imajo vadeči odgovor, pomagajo pri izvedbi. S pregledom in demonstracijo vsake vaje sledi zaključek in podelitev potrdil o udeležbi. Zaključek in potrdilo pomenita usposobljenemu veliko, saj je to potrdilo o njegovemu novemu znanju.
Predstavili se bomo na Festivalu zdravja Črnomelj “Povezani za zdravje in dobro počutje skupnosti”, ki bo od 7. do 12. aprila v organizaciji Centra za krepitev zdravja ZD Črnomelj.
Društvo Šola zdravja aktivno sodeluje v programu:
➡ v PONEDELJEK, 7. aprila:
s startom ob 9. uri na parkirišču pred ZD Črnomelj
POHOD do igrišča na Svibniku
Predstavitev DIHAMO Z NARAVO, prisotnost vodje projekta Andraža Purgerja, Društvo Šola zdravja
➡ na igrišču bodo stojnice in manjša pogostitev (Šola zdravja in Rdeči Križ – razstava promocijskega materiala)
➡ v TOREK, 8. aprila:
ob 10. uri v RADENCIH ob KOLPI
ŠOLA ZDRAVJA, predstavitev jutranje vadbe po metodi “1000 gibov”
Vadbo bo vodila Zdenka Kavčič, predsednica Društva šola zdravja.
Lepo vabljeni, da skupaj predstavimo Šolo zdravja v čim večjem številu naših članov.
Hvala
Se vidimo na obeh dogodkih, do takrat lepo pozdravljeni.
Strokovni kader Društva Šola zdravja se je v ponedeljek 24.3.2025 v Ljubljani srečal z dr. Nikolayem Grishinom, soustanoviteljem Društva Šola zdravja in avtor vadbe “1000 gibov”. Namen srečanja je bil obnovitev znanja, metodologije in praktična izvedba vaj “1000 gibov” za strokovni kader Društva Šola zdravja. Prisotni so bili Zdenka Kavčič, Simon Jurmić, Rožle Bucalo, Andraž Purger in Eva Jeza (preko Zoom-a).
Srečanje je bilo zelo koristno za vse, ki delamo na terenu, saj smo izvedeli veliko podrobnosti in dobili odgovore na vprašanja, ki jih pogosto slišimo na naših izobraževanjih po Sloveniji. Ker si želimo, da vse skupine po Sloveniji izvajajo jutranjo vadbo “1000 gibov” po priročniku “Metoda 1000 gibov” so taka srečanja zelo dobrodošla, saj dajo pomembno referenco predavateljem na terenu. Zahvaljujemo se gospodu Grishinu za njegov čas in deljeno znanje.
V Knjižnici Domžale se v organizaciji Javnega sklada Republike Slovenije – območna izpostava Domžale predstavljajo kulturna društva. Tako se je v sredo 26. marca predstavila domžalska skupina pevk DŠZ.
Več o dogodku nam je v sliki in besedi poročala Irena Mandelj:
“Ne more biti drugače povedano kot prisrčen in spontan dogodek. Zborovodkinja Marika Haler nas je prisrčno vodila skozi vsebine pesmi, opisovala dogodke z oskrbovanci iz domov za starejše kot tudi dogodivščine iz vrtcev. Njihovo petje ljudskih pesmi je že tako zaželjeno, da so vedno dobrodošle na različne dogodke in prireditve. Imajo vsebino, imajo pesmi., imajo nam kaj dati! Alma Bizjak je lepo povezovala vsebino – Ivana Skušek na primer, letos praznuje 90 let in smo ji eno pesem skupaj zapeli vnaprej. Zakaj pa ne? Vodja domžalske pohodniške skupine DŠZ, Jelka Barlič je spregovorila o naši pohodniški skupini, ki letos šteje šestnajst let. Čestitamo! In Feri Habe … rečem si, hvalabogu da je! Brez njega ne bi bilo karizme v naši skupini. Moči in volje, da pripeljemo akcije od začetka do konca – občinske in akcije Krajevne skupnosti Slavka Šlandra. En lep glazbeni večer so nam pripravile naše pevke, saj smo tudi mi skupaj z njimi prepevali, uživali smo in se veliko nasmejali. Za zaključek lahko sklenem, da smo vsi bili eno.“
Z uvodnim nagovorom nas je pozdravila predsednica društva Zdenka Kavčič. Posebej je med nami pozdravila tudi idejnega ustanovitelja društva, dr. Nikolaya Grishina, ki se te dni mudi v Sloveniji in je lahko zato vsem zbranim še sam namenil nekaj pozdravnih besed.
Vsi skupaj smo izvedli tradicionalno prilagojeno (skrajšano) vadbo po metodi »1000 gibov«, pod vodstvom kineziologa Simona Jurmića.
Šestnajsti zbor članov Društva Šola zdravja smo uspešno izpeljali v ljubljanski Hali Tivoli. Zbora, ki se je odvil v torek, 25. marca 2025, se je udeležilo 852 članov in članic društva, kar je pomenilo, da smo bili za njegovo nadaljevanje tudi sklepčni.
Uradni del srečanja se je pričel s sprejetjem Poslovnika zbora članov, predlog njegovega osnutka so vodje skupin prejeli po pošti v predhodno poslanem obsežnem gradivu in ga obravnavali v skupinah. Poslovnik določa način in organizacijo dela zbora članov ter vse postopke, pomembne za delo in odločanje na zboru članov. Zato je tudi v nadaljevanju srečanje zbora članov Društva Šola zdravja potekalo po sprejetem in izglasovanem Poslovniku, kar je predlagal predsedujoči zbora članov Matjaž Marinček.
Predsednica društva Zdenka Kavčič in zunanja strokovna sodelavka za finančni del poslovanja društva Brigita Grubič sta navzoče seznanili z vsebinskimi in finančnimi poročili o delu društva v preteklem, 2024. letu. Nato nas je predsednica društva seznanila s Programom dela Društva Šola zdravja za leto 2025, zunanja sodelavka za finance, Brigita Grubič, pa nam je predstavila Finančni načrt društva za leto 2025. Sledile so razprave udeležencev zbora, ki so botrovale podaljšanju časa uradnega dela zbora članov.
Predsednik Komisije za spremembo Pravil DŠZ Dane Klepec je poročal o spremembi pravil in imena pravnega akta DŠZ iz Pravil DŠZ v Statut DŠZ. Z večino glasov smo sprejeli tudi vse druge predsednikove predloge sprememb in dopolnitev pravnega akta Statuta DŠZ.
Sledil je premor, med katerim sta za dobro počutje navzočih članov društva poskrbela Simon Jurmić in Pika Trpin. Simon je z udeleženci izvedel družabno vajo za dobro razpoloženje in sprostitev. Pika pa je v počastitev Materinskega dneva prebrala pesem Toneta Pavčka o materi. Premor smo zaključili s skupnim, ganljivim prepevanjem pesmi »Dan ljubezni«.
Ob zaključku letošnjega zbora članov sta predsednica Zdenka Kavčič in podpredsednica Mojca Šikonja podelili priznanja najbolj zaslužnim članom in članicam prostovoljcem, ki so se v letu 2024 s svojim prizadevnim delom izkazali pri širjenju zamisli o gibanju in zdravem načinu življenja v svojih okoljih, kakor tudi pri ustanavljanju in usposabljanju novih vadbenih skupin.
Tako so priznanja Društva Šola zdravja prejeli naslednji člani – prostovoljci: Alojzija Glavač (NM – Portoval 1), Rozalija Slak (Mirna Peč), Jadranka Veldin (Nova Hajdina), Janez Karničnik (MB – Limbuš), Nada Naberšnik (MB – Koroška vrata), Marija Kelenc (Melinci), Matej Bertelovič (Velenje), Milena Pavlovič (Podzemelj), Tončka Jeraj (Ig), Vida Potočnik (Mežica), Vinko Bizjak (Domžale – drevored 88 lip), Zofija Brojan (Domžale – Športni park), Ljudmila Eva Vuksanovič (LJ -Šiška), Silvica Erlih (LJ – Livada) in Erika Rajšp (MB – Tezno – Mavrica).
Na koncu zbora članov nas je vodja skupine Žiri Irena Rečnik, povabila na naslednji veliki dogodek Društva Šola zdravja – vseslovensko srečanje, ki bo potekalo 20. maja v Žireh. Predstavila nam je tudi privlačen in pester program srečanja, kar pomeni, da se nam v mesecu maju nedvomno obeta še en velik in zanimiv oranžni dogodek!
Ob tej priliki bi se radi zahvalili vsem članom za udeležbo na 16. zboru članov DŠZ. Posebna zahvala pa gre tudi našim sponzorjem, Tovarni zdravil Krka, podjetjem Bartog, Medex, MO Ljubljana ter seveda vsem našim zvestim prostovoljcem iz ljubljanskih skupin.
»Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter Športne unije Slovenije.«.
Prisotne skupine društva Šola zdravja:Kranj Čirče, Medvode center, Preska, Brežice, Škofja Loka – Kamnitnik
Število prisotnih: 42
Medvode so nas gostile s prijetno energijo. Po začetni predstavitvi Šole zdravja smo se poglobili v znanstvene podlage vadbe, pomen mišične moči, vpliv hoje na zdravje in vlogo prehrane. Osredotočili smo se na definicijo starosti in pomen samostojnosti.
Zanimanje je vzbudil projekt “Dihamo z naravo”. Razlaga o fasciji, ki je pogosto prezrta, je sprožila bogato razpravo o telesni inteligenci. Udeleženci so v praktičnem delu pokazali motiviranost in pripravljenost na učenje. Korekcije vaj so bile sprejete z odprtostjo. Ob zaključku z diplomami smo začutili povezanost in željo po nadaljnjem sodelovanju.
Si za akcijo? Skupaj očistimo našo občino – to je slogan, s katerim nas je letos povabila Občina Domžale k sodelovanju. V naši občini je 12 krajevnih skupnosti in naš travnik pritiče KS Slavka Šlandra.
Kar nekaj neravnin je bilo nevarnih, globokih, mimogrede se lahko kdo poškoduje pri jutranji telovadbi. Na predelu s športnimi rekviziti je občina naredila dve visoki gredi, ki sta se osamljeni sesedali kar nekaj let. Tu sta Feri in Vinko natovorila zemljo in jo v nekaj rundah prepeljala na naš travnik, kjer smo urediti neravnine. Očedili smo predel z rožami, presadili nekaj vijolic, veliko trobentic se je tudi razmnožilo, zdaj je bil pravi čas za presaditev.
Druga skupina je pot ob Kamniški Bistrici očistila smeti. Malica je prijala, sendviči so bili okusni, vode preveč. Če je bil kdo preutrujen mu je teranov liker vrnil moči. Feri ga podeli z nami.
Dober, dober občutek je, ko kaj narediš za skupnost, za skupino, za drugega.
V petek, 21. 3. 2025, so v Mežici praznovali 9.obletnico delovanja Šole zdravja. Po jutranji telovadbi, so se družile še v bližnjem bifeju, kjer so se sladkale s pecivom, sadjem in seveda kavo. Ponosne so, da telovadijo že devet let in tako skrbijo za svoje zdravje.
V sredo 19. marca so Domžalčani imeli prvi sestanek v novi podružnici DŠZ Domžale. Sestanku so se pridružili predsednica društva Zdenka Kavčič, strokovni sodelavec Andraž Purgar in sodelavka za finance Brigita Grubič. Najprej so telovadili na lokaciji skupine Drevored 88 lip, vadbo pa je vodila Zdenka Kavčič. Po telovadbi so se preselili v bližnji Medgeneracijski center Bistrica, kjer so imeli svoj prvi sestanek podružnice. Sestanka so se udeležili vodje in namestniki domžalskih skupin, pridružili pa so se jim tudi nekateri člani. Kaj vse so se zmenili in dogovarjali, o čem jih je predsednica seznanila, kaj je Andraž povedal glede usposabljanj, vadbe Dihamo z naravo, kaj pa o novem priročniku Vaje za moč in drugih pomembnih in zanimivih rečeh, več v zapisniku, ki ga je zapisala Irena Mandelj, vodja podružnice DŠZ Domžale.
s startom ob 9. uri na parkirišču pred ZD Črnomelj
POHOD do igrišča na Svibniku
Predstavitev DIHAMO Z NARAVO, prisotnost vodje projekta Andraža Purgerja, Društvo Šola zdravja
Vadbo bo vodila Zdenka Kavčič, predsednica Društva šola zdravja. 
