Novice

Izobraževanje – Vaje po metodi “1000 gibov” na taboru v Veržeju, 16. 4. 2024

Usposabljanja v Veržeju se je udeležila glavnica (29 oseb) iz že prisotnih na taboru Šole zdravja v Veržeju in manjšina (15 oseb) iz okoliških skupin. Prisotni so bili iz skupin: Radenci, Gornja Bistrica, Čerensa – Črenšovci, Gornja Radgona, Ižakovci, Srednja Bistrica, Lipov cvet – Lipa, Beltinci, Melinci, Mengeš, Starše, Spuhlja, …

Usposabljanje iz metode 1000 gibov je nujno za kvalitetno delovanje celotnega društva. Osnovna dejavnost društva je jutranja telovadba, ki se izvaja širom Slovenije. Zaradi razsežnosti društva in mnogoterih vadbenih skupin, so redna izobraževanja ključ do vzdrževanje celote in pravilno izvedbo vaj.

Predavanje se začne z obilo mero socialnega stika, kadar ima vsak možnost predstavit sebe in svojo vadbeno skupino. Na takšen način se udeleženci povežejo in informirajo o početju drugih skupin. Po spoznavnem krogu preidemo na formacijo vaditeljev. Vaditelji morajo biti vzor v lastni skupini zatorej posedujejo dodatno znanje o delovanju društva, njegovih ciljev in namena. Prvi del predavanja se zaključi s prvim odmorom. V drugem delu predavanja se podamo v dihanje. Spoznamo dihalni aparat, pomen dihanja, dobre in slabe vzorce dihanja ter se naučimo nekaj praktičnih vaj, ki pomagajo poslušalcem pri izvajanju vaj iz priročnika. Sledi malica in 15 min počitek.Zadnji del predavanj, ki je tudi najdaljši se poglobimo v samo strukturo vaj iz priročnika in vsako posebej analiziramo. Ključ dobrega izvajanja vaj je njihovo razumevanje. Katera vaja za katero mišico, kaj je njen smisel? To so pomembna vprašanja, na katera, če imajo vadeči odgovor, pomagajo pri izvedbi. S pregledom in demonstracijo vsake vaje sledi zaključek in podelitev potrdil o udeležbi. Zaključek in potrdilo pomenita usposobljenemu veliko, saj je to potrdilo o njegovemu novemu znanju. Predavanje je izvedeno po priporočilih NIJZ. Simon Jurmić dipl. kin.

10. obletnica skupine Križe – Tržič

Ob 10. obletnici skupine Tržič – Križe smo se zbrali na igrišču pred OŠ Križe. Pridružila se nam je tudi skupina Tržič. Pohvalo za deset let članstva v društvu Šola zdravja je prejela Štefka Gros. Skupaj smo naredili 1000 gibov, ter vadbo za moč z elastičnimi trakovi. Z umirjenim dihanjem s trebušno prepono smo umirili um in spoznali projekt Dihamo z naravo. Sledila je odlična pogostitev in prijeten klepet s članicami in člani v sosednjem baru. Obiskala nas je tudi predstavnica Občine Tržič in nam namenila nekaj besed in pohval.

Andraž Purger, prof. šp. vzg.

Festival duševnega zdravja v Mariboru, 15.5.2024

Nacionalni inštitut za javno zdravje bo 15. maja v Mariboru organiziral Festival duševnega zdravja. Želimo vas obvestiti o tem dogodku koristnem za naše duševno zdravje, zato vam posredujemo komunikacijska gradiva, ki so pripravljena v zvezi z dogodkom. Na festivalu bo Društvo Šola zdravja imelo svojo stojnico, na ploščadi Ljudskega vrta Maribor pa bomo ob 10 uri predstavili vadbo “1000 gibov” in nov projekt Dihamo z naravo . Vabljeni!

Program (pdf datoteka za tisk):

Program 2. Festivala duševnega zdravja

FDZ Splošni plakat A3

10. obletnica skupine Kanižarica

V ponedeljek, 15. aprila so v Kanižarici praznovali 10. obletnico skupne vadbe. Zahvalo in nagrado je prejelo 13 zvestih članov, podelili sta jih predsednica Zdenka Kavčič in podpredsednica Mojca Šikonja. Na skupni vadbi in praznovanju so se jim pridružili tudi sošolci iz skupine Črnomelj in Tanče Gore. Skupino v Kanižarici že deset let vodi Bernarda Ravnikar. Pred desetimi leti je takole opisala začetke njihove skupine: “Smo skupina iz majhnega kraja blizu Črnomlja, v kateri je 17 aktivnih članov, in sicer 14 žensk in trije moški. Povprečna starost je 65 let. Smo zelo pridni in disciplinirani, nikoli ne zamujamo in malokdaj kdo manjka, skratka imamo se zelo lepo. Ko sem v začetku povprašala nekaj žensk, če bi hodile na jutranjo vadbo, sem bila prav presenečena, ker ni nobena odklonila, tako sem si rekla: “pa začnimo!”. Skoraj cel mesec smo se vozili v Črnomelj k naši Lidiji. Ko smo vaje osvojili, smo šli “na svoje” in 15. aprila 2015 bomo upihnili že prvo svečko. ”

Te dni, 15. aprila 2024, so upihnili že deseto svečo! Trenutno jih je v skupini 13 (od tega 10 žensk in 3 moški) , povprečna starost v skupini danes pa je 77 let, najstarejša članica ga. Silič Angela je letos napolnila 93 let. Vprašali smo vodjo Bernardo Ravnikar, kaj lahko sporoči drugim, ko zdaj že 10 let vztraja pri redni jutranji vadbi: “Želela bi sporočiti mlajšim, da naj se nam pridružijo, jaz sem 70 let stara, pa sem zaenkrat najmlajša v skupini. Sama pa sem začela s to telovadbo, ko sem jih imela 60. Seveda, leta prinesejo svoje, ampak če ne bi telovadila, bi bilo še hujše. Zelo se imamo lepo in priporočam telovadbo “1000 gibov” vsakemu. Zato se nam kar pridružite, vse generacije so dobrodošle“.

Nekaj foto utrinkov je zabeležila Mojca Šikonja:

Predavanje “Metoda 1000 gibov v teoriji in praksi”, Vinica

V torek, 9. aprila 2024 smo v Domu krajanov Vinica izvedli pradavanje “Metoda 1000 gibov v teoriji in praksi”, udeležilo se ga je 30 članov in članic. Predavanje, ki ga je izvedla predsednica društva Zdenka Kavčič je bilo namenjeno novima skupinama Sinji vrh in Zilje, udeležili so se ga tudi člani in članice ostalih belokranjskih skupin (Metlika – Suhor, Semič, Dragatuš in Vinica). Za nove člane je pomembno, da dobijo vpogled v posamezne vaje in čemu je posamezna vaja namenjena. Udeležencem je predsednica DŠZ Zdenka Kavčič razložila kako deluje društvo.

Iz poročila predsednice:

“Predavanje smo začeli s predstavitvijo društva Šola zdravja, nekaj teorije o raziskavah in zadnjih ugotovitev glede gibanja, razlogi za umrljivost, prehrane, vadba moči, prednosti hoje, kakovostno staranje, definicija starosti, samostojnost, vadba moči in smernice Društva Šola zdravja za prihodnost. Predstavila je projekt Dihamo z naravo, ki je pomembna nadgradnja jutranje vadbe, saj je skrb za duševno zdravje ključ do sprejemanja in spuščanja čustvenih izzivov. Nadaljevali smo z razlago kaj se dogaja v telesu med samo vadbo. Prvi del je sestavljen iz teoretičnega predavanja, 2 x 60 min, z vmesnim odmorom. Sledil je drugi del predavanja, ki je namenjen spoznavanju in učenju pravilne izvedbe vaj 1000 gibov. Vse vaje sem razložila udeležencem, demonstrirala in popravila morebitna nepravilne izvedbe vaj. Vse vaje so bile slikovno predstavljene na Power point projekciji. najbolj pomembno je, da člani sami začutijo katera mišica se pri posamezni vaji uporablja. Po obravnavi vseh vaj je sledila sklepna beseda in podelitev diplom in priročnikov.”

Predavanje je izvedeno po priporočilih NIJZ.

Po izvedenem usposabljanju so se udeleženci napotili še v Muzej Otona Župančiča in si ogledali spominsko hišo.

Zdenka Kavčič, prof. šp. vzg.

Predavanje “Metoda 1000 gibov v teoriji in praksi”, Vinica

Rojstnodnevna

Kamničani praznovali svetovni dan zdravja

Kamniške skupine DŠZ Keršmančev park, Perovo, Osnovna šola Marija Vera in Podgorje smo skupaj z osnovnima šolama Frana Albrehta in podružnično šolo Mekinje praznovali letošnji Svetovni dan zdravja. Poimenovali smo jo medgeneracijska telovadba. Članice Kamniških skupin DŠZ so skupaj telovadile z učenci in učitelji obeh šol. Izvajali smo
vaje 1000 gibov. Vzdušje je bilo nepopisno veselo, razigrano, odlična promocija DŠZ. Na koncu so nas učenci razveselili z obdaritvijo s prekrasnimi tulipani.

Zapisala Martina Erman

Foto: Tamara Bračič in Jana Svetec

Poslovila se je naša Ema (1940 – 1924)

Naša draga Ema Perkovič je za vedno zaspala.

Ena od treh ustanoviteljev Društva Šola zdravja je odšla še bližje k soncu. Bila je gonilna sila za »1000 gibov«, ko društva še ni bilo. Bila je glavna pobudnica za ustanavljanje skupin Šole zdravja na slovenski obali. Že od samih začetkov društva pišemo njeno ime. Zato, ker je bila Ema prisotna povsod, ne le na obali, kjer je začela s Šolo zdravja. Ko so bile ustanavljane skupine drugod po Sloveniji, je aktivno sodelovala, obiskovala skupine, razlagala in poučevala ter podajala svoje

dragocene izkušnje z Obale. Nič ji ni bilo težko. Taka je bila naša Ema. Prava ambasadorka prostovoljstva v športu za vse.

Od nekdaj je rada pomagala, njen čut za pomoč potrebnim so začutile razne prostovoljske akcije, na katerih ni manjkala. Tudi otrokom v vrtcu se je lepo godilo, ko je bila Ema njihova druga mama. Dolga leta je bila vzgojiteljica v vrtcu, kjer nikoli ni zavrnila sodelovanja, tudi zunaj službenega časa. Taka je bila. Vztrajna, pozitivna, čutna, športno razpoložena, vedno pripravljena na pomoč, prava borka. Zahvaljujoč njej, njeni vztrajnosti in želji smo tukaj, kjer smo sedaj.

Draga, Ema, ostajaš v naših srcih za vedno. Nadaljujemo s tvojo zagnanostjo naprej. Počivaj v miru, draga naša Ema.

RTV Slovenija – Izkušnje vadečih na vadbi Dihamo z naravo

RTV ekipa je obiskala in posnela vadbo Dihamo z naravo pri skupini v Mengšu. Vaditelj Stane Golob in vadeči so spregovorili o svojem doživljanju vadbe. Deljene izkušnje so krasen vpogled, kaj nam vadba prinaša in kako pomemben je odmik od stresnega vsakdana.

Gost oddaje Ah ta leta!, Andraž Purger, vodja projeka Dihamo z naravo je podal še kratek komentar in delil namen in cilj projekta.

Oddajo Ah ta leta! si lahko ogledate tukaj LINK, naš prispevek pa se začne pri 32 minuti.

Dobrodošli na brezplačni vadbi Dihamo z naravo!

Predavanje na temo inkontinence, Metlika

Predavanje na temo Inkontinence je bilo 4.4.2024 v Kulturnem domu v Metliki od 17. do 20. ure, udeležilo se ga je 71 ljudi. Predavanje je organiziralo Društvo upokojencev Metlika v sodelovanju z Društvom Šola zdravja, brezplačno ga je izvedel Inštitut Emonicum v okviru projekta Uroš.

O motnjah inkontinence v zrelih letih (Stigma in premalo pozornosti) je spregovoril dr. Božidar Voljč, dr. med., predsednik komisije za medicinsko etiko.

V nadaljevanju sta odlično delavnico o urinski inkontinenci vodili doc. dr. Darija Šćepanović, viš. fiziot. in Lidija Žgur, viš. fiziot. iz ljubljanske Ginekološke klinike. Predstavili sta vaje za krepitev mišic medeničnega dna in vadbo sečnega mehurja. Z udeleženci delavnice sta naredili vaje za krepitev mišic medeničnega dna. Spregovorili sta o spremembi življenjskega sloga v primeru težave pri zadrževanju urina, o primernem vnosu tekočin, položaju telesa pri iztrebljanju blata, o primerni drži pri dvigovanju bremen in izvajanju vaj za krepitev trebušnih mišic.

Različne vrste medicinskih pripomočkov za inkontinenco in njihovo pravilno uporabo pa je predstavila ga. Bernarda Mudrovčič iz podjetja Simpps.

Odlična delavnica na temo, o kateri še vedno premalo govorimo, glede na to, da se z težavami inkontinenco sooča po 65. letu verjetno 50% ljudi.

Zapisala Zdenka Kavčič

Tukaj je nekaj foto utrinkov s predavanja, ki jih je naredila Zdenka Kavčič:

#tretjezivljenskoobdobje
Nacionalni inštitut za javno zdravje NIJZ

15. zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek

Novice

Izobraževanje – Vaje po metodi “1000 gibov” na taboru v Veržeju, 16. 4. 2024

10. obletnica skupine Križe – Tržič

Festival duševnega zdravja v Mariboru, 15.5.2024

Program (pdf datoteka za tisk):

10. obletnica skupine Kanižarica

Predavanje “Metoda 1000 gibov v teoriji in praksi”, Vinica

Rojstnodnevna

Kamničani praznovali svetovni dan zdravja

Poslovila se je naša Ema (1940 – 1924)

RTV Slovenija – Izkušnje vadečih na vadbi Dihamo z naravo

Predavanje na temo inkontinence, Metlika

Projekt podpirajo

DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA

Dokumenti

Vsak trenutek je lahko nov ​začetek

Program (pdf datoteka za tisk):

Projekt podpirajo

Dokumenti

Vsak trenutek je lahko nov začetek