Novice

Rezervirajte si čas za 24. F3ŽO, Cankarjev dom, 30. 9. – 2. 10. 2025

Z veseljem sporočamo, da se bo Društvo Šola zdravja tudi letos udeležilo 24. Festivala za tretje življenjsko obdobje (F3ŽO), ki bo od 30. septembra do 2. oktobra 2025 v Cankarjevem domu.

Na festivalu nas boste lahko srečali in se nam pridružili na naslednjih dogodkih:

Program DŠZ na F3ŽO 2025

Stojnica Društva Šola zdravja (občina Domžale)
Torek, 30. 9. 2025
9.00 – 18.00

Nastop ljudskih pevk Šole zdravja iz Domžal
Torek, 30. 9. 2025
dopoldne

Vadba 1000 gibov (stojnica MOL)
Sreda, 1. 10. 2025
9.00 – 9.40

Delavnica / Predavanje: »Čustvena inteligenca v tretjem življenjskem obdobju«
Sreda, 1. 10. 2025
10.45 – 11.45
konferenčna dvorana M2, Cankarjev dom
Predavatelj: Andraž Purger, prof. športne vzgoje, vodja projekta Dihamo z naravo

Na predavanju boste izvedeli:

kaj pomeni čustvena inteligenca v zrelejšem obdobju,
kako samozavedanje in samouravnavanje vplivata na dobro počutje,
kako s pomočjo diha in preprostih vaj ohranjamo notranji mir in čustveno stabilnost,
kako razvijamo pozitivne notranje strategije za kakovostnejše odnose in življenje.

Opis delavnice:
Čustvena inteligenca v tretjem življenjskem obdobju prinaša številne spremembe, a tudi priložnosti za osebno rast in notranji mir. Poudarek bo na samozavedanju čustev, samouravnavanju in razvijanju pozitivnih notranjih strategij, ki omogočajo večje zadovoljstvo, boljše odnose in duševno ravnovesje. Spoznali bomo tudi praktične metode sproščanja, uporabo naravnega diha s trebušno prepono ter vaje za umiritev telesa in duha, ki pomagajo krepiti notranjo stabilnost in čustveno odpornost. Predavanje je namenjeno vsem, ki želijo bolje razumeti sebe, svoje odzive ter se naučiti, kako s čustveno inteligenco kakovostno soustvarjati svoje vsakdanje življenje tudi v zrelejšem obdobju.

Vabimo vas, da se nam pridružite in skupaj odkrijemo, kako moč čustvene inteligence vodi k notranjemu ravnovesju in polnejšemu življenju.

Celoten program festivala si lahko ogledate na povezavi: Program F3ŽO 2025

Se vidimo v Cankarjevem domu!

PROGRAMSKA BROŠURA

Udeležili se bomo Evropskega tedna mobilnosti v Celju

Društvo Šola zdravja se bo tudi letos pridružilo Evropskemu tednu mobilnosti (ETM), ki bo v Celju potekal med 16. in 22. septembrom 2025 na zaprti Prešernovi ulici.

Na povabilo Zavoda VOZIM bomo v sredo, 17. septembra 2025, izvedli posebno dopoldansko vadbo za krepitev telesnega in duševnega zdravja:

🟠 9.30 – 10.30

Jutranja vadba »1000 gibov« (30 min)
Predstavitev programa Dihamo z naravo (15 min)
Vodi: Andraž Purger, prof. šp. vzg., vodja projekta Dihamo z naravo

Na dogodku bodo sodelovali tudi:

Fakulteta za zdravstvene vede Celje (meritve krvnega tlaka in sladkorja)
Center za krepitev zdravja Celje (igra Človek razgibaj se)
Decathlonova popravljalnica koles

Skupaj bomo soustvarjali dan, namenjen ne samo otrokom, ampak tudi starejšim generacijam.

Program celotnega ETM v Celju je dostopen tukaj: Program Evropskega tedna mobilnosti 2025 – Celje

Pridružite se nam in naredite nekaj dobrega za svoje telo in um!

PROGRAMSKI PLAKAT

Prva litijska skupina praznovala 15 let vztrajanja pri jutranji telovadbi

Pred 15 leti je moja, danes žal že pokojna, mami (Marija Jelnikar) na povabilo prijateljice Marjete Mijatović iz skupine BS3 (Ljubljana) udeležila vseslovenskega srečanja Društva Šola zdravja v Piranu. Polna navdušenja je že naslednje jutro povabila sosede in prijateljice, da se pridružijo vadbi »1000 gibov« na bližnjem igrišču na Rozmanovem trgu v Litiji.

Takrat sem sama pri sebi mislila, da bodo zdržale največ dva, morda tri dni. “To ni za Litijo, ne bo jim uspelo,” sem si rekla. Motila sem se. Uspelo jim je – in to z veliko vztrajnosti in veselja!

V torek, 9. septembra 2025, je prva litijska skupina na Rozmanovem trgu praznovala svoj 15. rojstni dan. Na praznovanju so prišle tudi članice litijskih skupin iz Dobrave, Save, Spodnjega Loga, Vač, Šmartnega, (med njimi mamina prijateljica Ančka) pa tudi jaz iz domžalske skupine Drevored 88 lip.

Skupino danes z veliko predanosti vodi Marjana Berložnik– nekdanja stroga profesorica angleščine, se je ob vadbi omehčala in sedaj uživa s skupino in skupina uživa z njo. Poleg telovadbe jih druži še veliko drugega: skupaj preživljajo tudi prosti čas in celo vrtnarijo.

In kje sem jaz v tej zgodbi?
Pred leti sem v Domžalah spoznala Litijanko, ki mi je omenila vadbo na Drevoredu 88 lip. Obiskala sem jih in se kmalu pridružila skupini, sprejela njihove roke, se povezala v krog, našla prijateljico, dve, tri … in kmalu cel razred sošolk, razkropljenih po različnih skupinah v Domžalah.

Draga mami – vedno si imela prav. ❤️

Hvala, dragi sošolci skupine Litija za povabilo, bilo je nepozabno praznovanje, polno srčnih trenutkov.

Zapisala: Irena Mandelj
Fotografije: Marjana Berložnik, Irena Mandelj

Prikaz uporabe defibrilatorja v Kuželjevcu

V soboto dopoldne (6. septembra) je v Kuželjevcu, vasi v Krajevni skupnosti Zagradec, potekal prikaz delovanja defibrilatorja in temeljnih postopkov oživljanja.

Dogodek smo skupaj pripravili Krajevna organizacija Rdečega križa Zagradec ter Društvo Šola zdravja, enota Suha Krajina, podružnica Ivančna Gorica – skupina Zagradec.

Približno 20 udeležencev je zbrano prisluhnilo napotkom, ki sta jih podajala bolničarja RKS – Območnega združenja Grosuplje, ter zastavilo številna vprašanja.

Posebna zahvala gre gostitelju, Gostišču Pod podom, za prijaznost in gostoljubje. Skupaj lahko rešujemo življenja!

Besedilo: Matjaž Marinček
Foto: Bojan Zajšek

Nastop na medgeneracijski prireditvi “Vsi smo ena generacija” v Ivančni Gorici

Na tržnici v Ivančni Gorici je v petek (5. septembra 2025) potekala tradicionalna medgeneracijska prireditev »Vsi smo ena generacija«, ki jo vsako leto pripravlja Občina Ivančna Gorica v sodelovanju z lokalnimi društvi in organizacijami.

Dogodek je tudi tokrat ponudil pester kulturni in športni program, namenjen povezovanju vseh generacij – od najmlajših do najstarejših. Med nastopajočimi so bili tudi članice in člani skupin Šole zdravja iz občine Ivančna Gorica (Krka, Šentvid pri Stični in Zagradec).

Na odru so izvedli praktični prikaz vaj “1000 gibov”, ki so jih obiskovalci spremljali z zanimanjem, marsikdo pa je gibalne vaje tudi posnemal. S tem so nastopajoči pokazali, da je skrb za zdravje in gibanje pomembna v vseh življenjskih obdobjih, obenem pa dokazali, kako prijetno je, ko skupaj zaživijo različne generacije.

O dogodku nas je obvestil Matjaž Marinček,

foto: Špela Piškur

24-urno gibalno vedenje: ključ do boljšega počutja (NIJZ)

(povzeto s spletne strani NIJZ)

Naše telo deluje optimalno le, če so v ravnovesju trije ključni elementi – gibanje, počitek in spanec. Nacionalni inštitut za javno zdravje poudarja:

Telesna dejavnost – 150 minut zmerne do visoke intenzivnosti tedensko, krepitev mišic in ravnotežja.
Sedentarno vedenje – omejite sedenje na največ 7 ur/dan, zaslone uporabljajte maksimalno 3 ure na dan in vmes vstanite.
Spanje – odrasli potrebujejo 7–9 ur, starejši 65+ 7–8 ur, najbolje ob redni rutini in v kakovostnem spalnem okolju.

Le okoli 37 % odraslih v Sloveniji dosega vse tri parametre. Zato je pomembno, da k vsakodnevnemu gibanju dodamo še skrb za počitek in spanec – tako bomo živeli zdravo in polno.

Dodatna priporočila za spanje:

Ustvarite rutino: enako ob spanju in bujenju.
Izogibajte se dolgemu (30+ minut) nepremišljenemu dremanju.
Zmanjšajte izpostavljenost močni svetlobi, zaslonom, kofeinu, alkoholnim pijačam in velikim obrokom pred spanjem.
Spalno okolje naj bo temno, tiho, hladnejše in zračno NIJZ.

Zakaj je to pomembno za člane DŠZ?

Program “1000 gibov”, ki ga vsak dan izvajamo na prostem, je odličen prispevek k zadovoljevanju segmenta telesne dejavnosti (zmerno do visoko intenzivna aktivnost, aktivacija več mišičnih skupin).
Društvo Šola zdravja članom pomaga vključevati gibanje v jutranjo rutino, spodbuja druženje in pozitivno psihofizično počutje.
Pri oblikovanju vsebin bi bilo koristno poudariti pomembnost redno prekinjenega sedenja (npr. sprehodi med dnevnimi opravki) in ustrezne rutine spanja, kar dopolnjuje gibanje in vodi do še boljšega zdravja.

Tri leta Šiškolinov

Slovenska zastava kot prt, pogrnjena z dobrotami in vesela družba okrog mize – tako so Šiškoline in Šiškolini praznovali svoj 3. rojstni dan. Čestitaaamo!

Društvo Šola zdravja na Festivalu LUPA 2025

Tudi letos smo se udeležili Festivala LUPA, največjega sejma nevladnih organizacij v Sloveniji, ki ga že tradicionalno organizira CNVOS. Festival je v sredo, 3. septembra 2025, že triindvajsetič zapored potekal v središču Ljubljane – na Prešernovem trgu, Tromostovju in Stritarjevi ulici.

Stojnica Društva Šola zdravja na kateri je bila predsednica DŠZ Zdenka Kavčič in vodja ljubljanske podružnice DŠZ Silvica Erlih je bila lepo obiskana. Obiskovalce sta sprejeli predsednica društva ga. Zdenka Kavčič in vodja ljubljanske podružnice, pridružili pa so se jima tudi nekateri naši člani. Z veseljem so mimoidočim predstavili poslanstvo društva in odgovarjali na številna vprašanja o naših dejavnostih.

Posebno zanimanje je pritegnil tudi praktični prikaz vaj 1000 gibov, ki ga je vodila vodja ljubljanske podružnice Silvica Erlih. Obiskovalci so imeli priložnost na lastni koži preizkusiti nekaj vaj in začutiti pozitivne učinke redne telesne aktivnosti, ki jo vsak dan izvajajo člani DŠZ po vsej Sloveniji.

Festival LUPA je odlična priložnost za izmenjavo izkušenj, mreženje in sklepanje novih sodelovanj, zato smo veseli, da smo bili tudi letos del tega pomembnega dogodka, ki povezuje nevladne organizacije in odpira prostor za zdrav, aktiven in povezan življenjski slog.

Foto: Darja Zavašnik in Bogdan Martinčič

(klikni na sliko za povečavo čez celoten zaslon)

Delavnica Dihamo z naravo v Celju

Obisk vadbene skupine Dihamo z naravo v Celju se je začel s predavanjem Krepitev Duševnega zdravja, ki smo ga imeli v Osrednji Knjižnici Celje. Prevpraševali smo naše duševno zdravje na nivoju mentalnega, čustvenega in socialnega blagostanja. Interakcija z udeleženci je bila zanimiva in prišlo smo do veliko uvidov in spoznanj, kako in na kakšen način lahko prevzamemo odgovornost za naše trenutno življenje.

V drugem delu, smo se odpravili na sonce, mestni park Celja, kjer smo pod ginko drevesom izvedli vadbo Dihamo z naravo, ki jo je vodila vodja skupine Dihamo z naravo Anica Vekuš. Vadba je bila sproščujoča in je dobro, čuječe aktivirala celo telo. Ob zaključku smo spoznali še nekaj praktičnih in teoretskih podrobnosti vadbe, ki vadečim omogoča globjo izkušnjo vadbe.

Pridružite se nam na vadbi Dihamo z naravo, 32 lokacij po Sloveniji, še v mesecu septembru in oktobru 2025!

Rad bi okrepil moje duševno zdravje!

Naša članica, Vida Matić, praznovala častitljivih 100 let!

Naša draveljska telovadka Vida Matić je praznovala častitljiv 100. rojstni dan – in to tako, kot zna le ona: z jutranjo telovadbo v oranžni druščini Društva Šola zdravja!

Ko so jo vprašali po skrivnosti dolgega življenja, je hudomušno odgovorila: »Slabo jesti in veliko delati.«

Vida je živ dokaz, da gibanje in druženje prinašata zdravje, veselje in dolgo življenje. S svojim zgledom nam vsak dan pokaže, da leta niso ovira, temveč dokaz, kaj vse lahko zmore človek, če je aktiven in vztrajen.

Ob njenem praznovanju so se ji pridružili številni gostje – med njimi župan Mestne občine Ljubljana Zoran Janković, predstavniki kabineta predsednice Republike Slovenije, ga. Biserka Marolt Meden in g. Nejc Šporin ter predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič in vodja ljubljanske podružnice DŠZ Silvica Erlih.

Draga Vida, iskrene čestitke še enkrat!
Naj bo vaša vitalnost navdih tudi vsem drugim, da se nam pridružijo pri jutranji vadbi in naredijo nekaj dobrega zase – za svoje zdravje in dobro počutje.

Za nekaj foto utrinkov je poskrbel Milan Kočar.