Dne 27.decembra 2024 smo imeli podaljšano jutranjo vadbo za zaključek starega in prehod v novo leto ob bogato obloženi mizi. Ob tej priliki je vodja ljubljanskih skupin ga. Silvica Erlih podelila priznanja za desetletno sodelovanje v ŠZ trem članicam: Slavi Puš, Marjeti Šubic in Angelci Goršek. Skupina se je v tem času za več kot trikrat povečala. Vsakodnevno miga 20 in več udeležencev, vsem manjkajočim pa pošiljamo energijo za boljše počutje. Redno sodelujemo pri dogodkih četrtne skupnosti, MOL-a, Muzeja za arhitekturo in oblikovanje,… Vadba 1000 gibov se je v našem okolju lepo uveljavila, saj število članov narašča – VSAK TRENUTEK JE LAHKO NOV ZAČETEK.
38 članov in članic iz različnih skupin Šole zdravja se trenutno nahajajo na počitnicah v Zdravilišču Radenci (2.-7.2.2025). Danes smo dobili prvo poročilo kako fajn se imajo. Včeraj po jutranjem razgibavanju z domačo skupino Radenci, so poslušali predavanje ge. Marije Srake o prehrani. Poslali so nam tudi nekaj fotografij, da nam naredijo malo skomin. Namreč, ob prijetnem in koristnem dopoldnevu s predavanjem in razgibavanjem, so se zvečer družili ob kartah in igranju družabnih iger. Danes pa se potepajo po Krajinskem parku Negova in ob Negovskem jezeru. Uživači, res nam delate skomin
V Vipavi so se naše članice in člani udeležilii predavanja dipl- med. sestre Marjetke Brecelj Lednik: Državni presejalni program in zgodnje odkrivanje rakavih in predrakavih sprememb. Predavateljica jim je povedala in slikovno prikazala rakave in predrakave spremembe na dojkah, rodilih, modih , črevesju in koži. Razložila jim je tudi kateri so preventivni pregledi na nivoju države.
Ob tej priložnosti so čestitali njihovi prostovoljki za najbolj redno udeležbo pri jutranji vadbi. Da bo tudi v bodoče z veseljem in radostjo prihajala k jutranji telovadbi so jo obdarili s čokolado.
Skupina novojarških članov Šole zdravja se že tradicionalno pred koncem leta zbere na prednovoletnem srečanju. V pričakovanju novega! Da je vse tako kot je treba in kot se spodobi, poskrbi naša skrbna vodja. Olga Pušnik, ki se dogovori za lokacijo, termin, jedilnik, pripravi simbolična darilca, obvesti tudi bivše članice, zbere prijave. Srečanja vsako leto popestrimo s srečelovom, tudi z družabnimi igrami, petjem, letos celo s plesom, saj smo hitro izkoristili glasbeno skupino, ki se je prav tako poslavljala od starega leta. Lani si se moral do darilca v zvezi srečelovom dokopati s pravilnim odgovorom v zabavnem kvizu. Letos je na vprašanja, ki so se nanašala na prepoznavanje prisotnih oz. prijavljenih članic naše skupine, morala odgovarjati vodja, češ da je le vodja, ki dobro pozna svoje članstvo, lahko dober in zaupanja vreden … Kako pa ti poznaš oranževce iz svoje skupine?
Stárosta naša vsem nam je vzor, kako prelisičiti leta: s poskoki, počepi in kar je še tega … presega dost’ mlajša dekleta.
Hudomušno jo primaha, ko na prvi smo tretjini. To te včasih razjezi, ona pa se le smeji.
Doktor Google je prepričan, da o zdravju največ vé, nje, ki prava je zdravnica, pa ne gane to zmenè!
Včasih mora it’ na Bled, morda res na sladoled, prav gotovo pa zato, da sinov mucek sam ne bo.
Krhka vitka rdečelaska za Slovenijo živi. Vodi tudi telovadbo, kadar šefica zboli.
Le povej ime gospe, ki s kolesom se pripelje in z rokami nam nakaže, da je njena droga – joga!
Pisatelj Ivan Sivec je krivec, da ta gospa vsa njegova dela v malem prstu ima (skoraj na pamet zna).
Čeprav kot zadnje dete se staršem je rodila, sploh ni razvajenka. Nasprotno – dobra vila! Vse, vse bi dala za vnuke in moža, nase pa pozablja – ta dobrohotnica!
Ona ljubi potovanja, v svoji Istri najde mir, ker pa nogo letos zdravi, srečamo se le na kavi.
Naša prijazna članica strašno dobro kuhat’ zna! A z orehovo potico očarala bi še kraljico.
Se letos nam je pridružila, okroglo obletnico slavila. Decembra je na vadbo ni, očitno raje sladko spi.
Ta gospod lepo vzgojen je in je pravi kavalir. Kadar moraš ti v Mengeš, pa postane naš pastir.
Psička Zola vsako jutro pelje jo na dolg sprehod, da odvrne črne misli od bolezni, vojn in zmot.
Njeno zlato sonce Roni v posteljici sladko sanja, ko se ona že med vadbo Zemlji vse do tal priklanja.
Da nam od Boga je dana pravi njeno krstno ime. Njen nasmeh je kakor sonce, z njim vsa vrata si odpre.
Njeno ime na N se začne in pomeni upanje. Je kratkih las, modrih oči, odlično rolado ti naredi.
Tam v svojem rodnem kraju prav veselo žganje kuha, ko pa vrne se med nas, hitro je za kakšen špas.
Je športnica od pet do glave, lahko smo fouš ji fajn postave. Druga najmlajša članica s’ Tomačevega je doma.
Seveda naša vodja še predobro pozna članstvo in je preverjanje odlično opravila. Sicer pa lahko vsi, ki smo bili tam, mirno rečemo: …Mi (imamo) smo se imeli fajn …
V občini Metlika deluje že pet skupin DŠZ (Gradac, Metlika, Suhor pri Metliki, Podzemelj in Radovica). Metlika je že druga skupina v tej občini, ki je dosegla svoj 10. jubilej (lani je tudi skupina Gradac praznovala 10. obletnico). Skupina Šola zdravja Metlika se je ustanovila 2. februarja 2015 po zaslugi Milene Pavlovič, Tereze Derganc in Marinke Plut ter vseh članic, ki so se vztrajno lotile novih obveznosti – organiziranja skupine, sprejemanja novih dolžnosti ter izobraževanja in učenja novih veščin.
Praznovanja ob njihovem jubileju, ki so ga obeležili v sredo 29. januarja, so se udeležili tudi naši deležniki v sodelovanju z občino Metlika in sicer podžupanja Anica Kopinič, direktorica ZD Metlika Duška Vukšinič, Saška Pezdirc in Mirna Nemanič iz CKZ Metlika, Marta Strahinič iz Ljudske knjižnice Metlika, Alenka Misja iz Belokranjskega muzeja, učiteljica Nina Bradica iz OŠ Metlika z nastopajočima učenkama Saro Ladika in Ajdo Zgaga Misja. Predsednica Društva Šola zdravja Zdenka Kavčič in podpredsednica Mojca Šikonja sta podelili zahvale za dolgoletno prostovoljsko delo Terezi Derganc vodji skupine Metlika, Miri Novak, vodji skupine Gradac in Mileni Pavlovič, vodji podružnice Metlika.
Prisotne je med drugimi navzočimi gosti nagovorila tudi vodja podružnice Metlika, Milena Pavlovič, ki je poetično povzela občutke članov, ki istočasno telovadijo vsako jutro na različnih koncih Slovenije: »Ob pol osmih zbrani, pripravljeni, doma pustili smo skrbi – pa naj bo vroče ali mraz, prav nič ne ustavi nas. Hvaležni smo za ta srečanja s kolegicami, za mrzla, meglena, deževna, sončna in snežna jutra. Šola zdravja je vsakodnevno veselje, ki ga črpamo iz jutranje telovadbe na prostem. Hvaležni smo za jutranjo roso, za nasmehe ljudi okrog nas, za jutranjo podobo v ogledalu in za sleherni sončni žarek, ki nam pogreje srce.«
V svojem nagovoru prisotnim je Milena Pavlovič opisala desetletno pot skupine Metlika in se dotaknila tudi drugih belokranjskih skupin, s katerimi se družijo in ob telovadbi skupaj praznujejo:
»10 LET je za nas dolga doba. Šele ko se začnemo zavedati, da jutri ni DRUGI DAN, ampak DAN MANJ, začnemo ceniti življenje. Med članicami so se spletle srčne vezi in prijateljstva. Družimo se z ljudmi, ki so učljivi, dobro misleči, spoštljivi in nasmejani. Naj ti lepi odnosi bogatijo naša življenja tudi v prihodnje. V svojih vrstah imamo članico, ki bo februarja 2025 praznovala 92 let in telovadi že 9 let. Upamo si trditi, da je druženje in telovadba v skupini pripomogla k njeni vitalnosti. Ko vključimo v naše življenje gibanje, smeh in dobro voljo, je naše telo bolj zdravo. Jutranja telovadba na prostem in aktivnosti ŠZ so resno delo. Naša mantra je: VSAK TRENUTEK JE LAHKO NOV ZAČETEK. TREBA SE JE ODLOČITI – TREBA JE ZAČETI MIGATI.
Sodelujemo z ZIK Črnomelj, kjer osvajamo nova znanja, kot so uporaba pametnega telefona, računalništvo in učenje tujih jezikov. Aktivno izvajamo tudi vaje Umovadbe. Pogosti obiskovalci smo tudi v CKZ ZD Metlika, kjer obiskujemo različna predavanja in telovadbo. Med drugim redno obnavljamo znanje o oživljanju z defibrilatorjem.
Sodelujemo tudi z drugimi skupinami Šole zdravja v Beli krajini in po vsej Sloveniji, ZIK Črnomelj, CKZ ZD Metlika in DPM Metlika, preko katerega odhajamo na letovanja na Lošinj v organizaciji naše članice Vladimire Škof.
Večkrat letno se družimo z varovanci Doma starejših občanov (DSO) Metlika. Obiskali smo pobrateni občini Ronci v Italiji in Doberdob. Ena izmed zanimivejših aktivnosti DŠZ je telovadba in druženje po različnih regijah in mestih po Sloveniji. Posebej navdihujoča so srečanja in aktivnosti na vseslovenskih srečanjih skupin Šole zdravja, ki so se začela v Piranu. Energija dogodka, Pirana in morja, nas je vedno znova očarala. Pod vodstvom predsednice DŠZ Zdenke Kavčič je bilo vseslovensko srečanje tudi v Beli krajini, v objemu reke Kolpe in Viniškega gradu na Vinici. Tam je Vinico oranžno obarvalo več kot 1700 članic in članov DŠZ iz vse Slovenije.
Vsako leto se družimo in telovadimo na novoletnem srečanju v Kanižarici pri Črnomlju v organizaciji Lidije Malešič, vodje podružnice DŠZ Bela krajina. V Semiču pa praznujemo Evropski dan sosedov in Poletni večer, ki ga organizira Marija Stariha, vodja podružnice DŠZ Semič. V Metliki se tradicionalno srečamo v januarju na ponovoletnem druženju.
Ne smemo pozabiti tudi raznih pohodov v lokalnem okolju, vožnje z vlakom na izlete, sodelovanja na pustni povorki v Metliki in praznovanja rojstnih dni vseh članic skupine ŠZ Metlika. Smo aktivne članice v lokalni skupnosti, v vrstah ŠZ pa je veliko sposobnih članic na različnih področjih, zato je DŠZ tako pozitivno in aktivno.
Od 10. do 20. obletnice je še dolga pot. Upamo, da nam bosta energija in vitalnost, za kateri skrbimo vsak dan v DŠZ, pomagali doseči ta cilj. Mladost živi od upanja, starost od spominov! Članice ŠZ ustvarjamo žlahtne spomine, kot so hvaležnost, spoštovanje, sodelovanje in prijateljstvo. SREČO JE TREBA DELITI!« S temi humanimi besedami je Milena Pavlovič, vodja podružnice ŠZ Metlika zaključila svoj nagovor ob 10. obletnici skupine Metlika.
Oglasila se nam je prva praktikantka v Društvu Šola zdravja, bodoča kineziologinja Nika Srpčič, študentka ljubljanske Fakultete za šport, ki je bila na dvomesečni obvezni študijski praksi v eni naših skupin, Ljubljana – Štepanjsko naselje. Prakso je opravljala v zimskem času, zaključila pa jo je 30. januarja 2025. Člani so jo lepo sprejeli, pa tudi veseli so je bili, saj je z njimi telovadila vsako jutro »1000 gibov«, izvajali so vaje za moč, tudi z elastiko in testirala je njihovo zdržljivost.
Praktikantka Nika se nam je pisno oglasila in o svojih izkušnjah v skupini Štepanjsko naselje napisala: »Moja izkušnja v skupini je bila zelo pozitivna. Vadeče so me lepo sprejele, prav tako pa so vestno izvajale tudi vaje za moč, ki sem jih vodila. Skupina je polna dobre energije in želje po vadbi. Pri vajah za moč so zelo napredovale, velik napredek je bil v moči rok in tudi v ravnotežju. V času, ki smo ga preživele skupaj smo se imele super in vesela sem, da smo se lahko družile in da smo hkrati naredile tudi nekaj koristnega za naše zdravje. Iskrena hvala skupini za sodelovanje in prijaznost; ob priložnosti pa se še kaj vidimo.«
Tudi mi srčno upamo, da Nika še kdaj pride k nam, enako pa upamo, da bomo imeli še več praktikantov v bodoče.
Predavanje v Kamniku smo pričeli z dinamično predstavitvijo društva Šola zdravja. Zbrana skupina 40 udeležencev je z zanimanjem poslušala o teoretičnih temeljih gibanja, pomenu zdrave prehrane, raziskavah o dolgoživosti in kakovostnem staranju. Poudarili smo vlogo moči, hoje ter psihofizične samostojnosti v vsakdanjem življenju.
Izpostavili smo tudi projekt “Dihamo z naravo”, ki krepi duševno zdravje in dopolnjuje jutranjo vadbo. Udeleženci so pokazali velik interes za tematiko fascije, njeno povezavo z organi in čustvi. Ob razlagi kinestetičnega kvocienta so sledili primeri in osebne refleksije. V praktičnem delu so udeleženci sami demonstrirali vaje, kar je omogočilo večjo interaktivnost. S skupnim učenjem, popravljanjem tehnik in razumevanjem mišičnih aktivacij smo razvili občutek za pravilno gibanje. Zaključek z diplomami je potekal v sproščenem in spodbudnem vzdušju.
Na Rakeku, v občini Cerknica, je začela delovati nova skupina Tičnica-Rakek, 12. junija 2023. Vsako jutro redno telovadijo »1000 gibov«. Kako lepo je v njihovi skupini nam pove tudi njihova himna Na Tičnici, ki jo je napisala Mirka Braniselj in se poje na melodijo pesmi “Moj očka ima konjička dva“:
Na Tičnici
Na Tičnico na Rakeku se zgodaj zjutraj vzpenjamo. Hopsa, hopsa, hopsasa, veselo je naše srce.
Za zdravje telovadimo in v naravi uživamo. Hopsa, hopsa, hopsasa, veselo je naše srce.
En, dva, tri si grejemo dlani, štiri, pet že želvice smo vsi, šest in sedem čapljice, osem vitke lastovke. Hopsa, hopsa, hopsasa, veselo je naše srce.
Za konec še objem v pozdrav in poljub za lepši dan. Hopsa, hopsa, hopsasa, zdravo je naše telo.
Poje se na melodijo pesmi Moj očka ima konjička dva.
Pretekli teden sem se skupaj s predsednico Društva Šola zdravja, Zdenko Kavčič, podala na prvi obisk v Žiri. Dan smo začeli z jutranjo vadbo »1000 gibov«, ki jo izvaja skupina z imenom ŽIRI 1. Vadbo je na igrišču vodila predsednica društva, kjer se vsako jutro z različnih koncev pridno zbirajo aktivne članice društva.
Po končani vadbi nas je vodja skupine ŽIRI 1 in skupine RAČEVA popeljala pod znamenito skakalnico. Tam vadijo člani tretje skupine iz občine Žiri, ki so se zaradi te čudovite kulise poimenovali POD SKAKALNICO. Pozdravili sva tudi članice skupine RAČEVA, ki pridno vadijo pri gasilskem domu v Račevi.
Po jutranji vadbi so sledili sestanki za organizacijo vseslovenskega srečanja Društva Šola zdravja, ki bo v letu 2025 potekalo prav v Žireh. Veseli me, da so bili sestanki zelo uspešni in plodni. Prijazno so nas sprejeli na občini Žiri, kjer so nam z odprtimi vrati dobrodošlico izkazali župan Franci Kranjc in direktor občinske uprave Gregor Mlinar.
Dogovorili smo se za več pomembnih podrobnosti:
Lokacijo srečanja – nogometno igrišče Žiri.
Za gostinsko ponudbo bo poskrbelo gostišče Sklednik.
Organizacijo ogledov znamenitosti občine bo prevzel TIC Žiri pod vodstvom gospe Katjuše.
Postavitev smerokazov bo koordinirala gospa Laura.
Z veseljem lahko razkrijem, da smo določili tudi datum dogodka! Vseslovensko srečanje Društva Šola zdravja bo potekalo v torek, 20. maja 2025, s pričetkom ob 9. uri.
Posebna zahvala gre članoma Irene Rečnik in Milanu Zajcu, ki sta kot vodji in prostovoljca glavna pobudnika ter organizatorja tega srečanja.
Veselimo se dneva, ko bomo skupaj ustvarili še eno nepozabno zgodbo Društva Šola zdravja!
Prisotni iz skupin Društva šola zdravja: Po-migi, Žiri 1, Sokolc, Račeva
Število udeležencev: 31
Izredno angažirana skupina v Gorenji vasi-Poljane je pokazala veliko zanimanja za predavanje. Razpravljali smo o pomembnosti vsakodnevnega gibanja, zdravem staranju ter povezavi med gibanjem in možgansko aktivnostjo.
Poudarili smo pomen fascije, njenih struktur in odzivov, ki so jih udeleženci povezovali s svojimi izkušnjami. Predstavitev projekta “Dihamo z naravo” je sprožila pogovor o skrbi za duševno ravnovesje. Praktični del je potekal v toplem in sodelovalnem duhu. Vaje so udeleženci izvajali z veseljem in odprtostjo za povratne informacije. Z diplomami smo ob zaključku okrepili zavedanje, da je gibanje osnova dobrega počutja.
Namreč, ob prijetnem in koristnem dopoldnevu s predavanjem in razgibavanjem, so se zvečer družili ob kartah in igranju družabnih iger. 
Danes pa se potepajo po Krajinskem parku Negova in ob Negovskem jezeru. Uživači, res nam delate skomin 
