Novice

Drugo predavanje iz ciklusa predavanj Centra za krepitev zdravja, Metlika

V občini Metlika nadaljujemo aktivno in strokovno sodelovanje s Centri za Krepitev zdravja po Sloveniji pod okriljem Nacionalnega inštituta za javno zdravje NIJZ in smo na današnji dan, 8. marca, izpeljali že drugo predavanje v ciklusu predavanj Centra za krepitev zdravja Metlika.

Današnjega predavanja ob prazniku žena se je udeležilo 28 članic iz skupin v podružnici Metlika, ki deluje pod vodstvom naše članice Milene Pavlovič. Predavanja so namenjena za aktivno, dolgo in predvsem zdravo življenje v tretjem življenjskem obdobju. Naše članice so se danes seznanile z naslednjimi temami:

Preprečevanje padcev
Vaje za mišice medeničnega dna
Ali z vadbo lahko vplivamo na osteoporozo?

Predavanje je bilo izvedeno v prostorih Centra za krepitev zdravja v Metliki s strokovnim podajanjem znanja od predavateljice Daše Brajkovič Orlič, kineziologinje. Predavanje je bilo aktivno z izvajanjem vaj medeničnega dna, vaj za ravnotežje in vaj na stopnicah.

Ob prazniku Dan žena je predsednica Zdenka Kavčič podarila vsakemu rdeči nagelj.

Tukaj je nekaj foto utrinkov s predavanja, ki jih je naredila Mojca Šikonja:

#tretjezivljenskoobdobje
Nacionalni inštitut za javno zdravje NIJZ

Spletno predavanje: Prehrana v zrelejšem življenjskem obdobju

Prisrčno vabljeni na brezplačno spletno* predavanje Prehrana v zrelejšem življenjskem obdobju, ki ga pripravlja predavateljica dr. Ania Orel, mag. inž. prehrane v torek 19. marca 2024 ob 16. uri.

Predavanje je namenjeno vsem starostnim skupinam, še posebno pa vsem tistim, ki ste že ali počasi prihajate v nekoliko zrelejša leta. Vljudno vabljeni, da povabite še koga, ki bi mu predavanje lahko koristilo.

Predavateljica, dr. Ania Orel, mag. inž. preh., zadnja leta deluje predvsem na področju klinične prehrane, z izkušnjami na področju prehranske podpore, terapije in svetovanja na Onkološkem inštitutu in Pediatrični kliniki v Ljubljani. Tokrat bo v svojem spletnem predavanju Prehrana v zrelejšem življenjskem obdobju, poskušala predstaviti različne prilagoditve s področja prehrane in z njo povezanega življenjskega sloga, s katerimi lahko izboljšamo pogoje za ohranjanje visoke kvalitete življenja tudi v času prehoda iz srednjih v zrelejša leta in v obdobju starosti. Poudarek predavanja bo na prehrani kot preventivi različnih pogostih bolezni in težav ter preprečevanju pomanjkanj hranil, ki se pogosto pojavljajo v tem obdobju življenja.

V A B L J E N I!

*Povezava do Zooma:

Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85697738104?pwd=b1YxWUdNVXZxTEpwN1g2RmQzejRmQT09

Meeting ID: 856 9773 8104
Passcode: 696434

Dogodek ob 10. obletnici delovanja skupin v NM, 6. marec 2024

Vabilo na jutranje srečanje članov novomeških skupin Šole zdravja. Dogodek bo 6. marca od 9.-12. ure. Med drugim bo v sklopu tega srečanja tudi predavanje Šole zdravja o novem projektu Dihamo z naravo. Dogodek bo na ploščadi pri bazenu v Olimpijskem centru Češča vas.

PROGRAM:

9:00-10:00 Jutranja vadba vseh članov novomeških skupin, na ploščadi pred bazenom
10:00 -10:30 Jutranja kavica na velodromu
10:30 – 12:30 Predavanje Andraž Purger, Dihamo z naravo in vadba za moč
10:30-12:00 Vadba v bazenu

Ker je število mest na predavanju in vadbi pri bazenu omejeno, vas prosimo, da se prijavite na ta naslov: darinka.smrke@siol.net.

Vljudno vabljeni!
Partnerji projekta Varcities

Športni dogodek: “Vsak trenutek je lahko nov začetek”

Za naše člane pripravljamo športni dogodek “VSAK TRENUTEK JE LAHKO NOV ZAČETEK”. Gre za srečanje članov Društva Šola zdravja, ki bo v četrtek, 28. marca 2024, začetek ob 10.00 uri v mali dvorani hale Tivoli v Ljubljani (Celovška cesta 25, 1000 Ljubljana)

Prihod v dvorano bo možen od 9. ure naprej. Začetek programa bo ob 10. uri.
Vadba 1000 gibov se bo zaradi velikega števila udeležencev in lažje organizacije izvedla v dvorani.

PRIJAVO NA DOGODEK pošlje VODJA PODRUŽNICE do ponedeljka, 18. marec 2024 na e naslov: silvica.erlih@gmail.com

Če podružnica ni organizirana, pošlje prijavo vodja skupine.

Prijava naj vsebuje:

VODJA: ime in priimek
IME PODRUŽNICE ALI SKUPINE:
TOČNO ŠTEVILO ČLANOV, ki se bodo dogodka udeležili (zaradi organizacije malice).Organizirajte si JAVNI PREVOZ (vlak ali avtobus, saj sta za upokojence brezplačna). Dogodek je na delovni dan ravno zaradi tega, ker je več možnosti javnega prevoza prihoda do 9. ure v Ljubljano iz celotne Slovenije (ob sobotah vlaki in avtobusi vozijo bolj poredko).

Društvo morebitnih potnih stroškov na dogodek ne bo vračalo.

Se srečamo v Ljubljani!

Zdenka Kavčič

Predsednica Društva Šola zdravja

Izobraževanje prostovoljcev: Pravilna izvedba vaj 1000 gibov, Ljubljana

Datum izobražavanja: 22. 2. 2024, 9:00 – 13:00
Lokacija izobražavanja: dvorana Knjižnice Otona Župančiča, Ljubljana
Izvajalka: Eva Jeza, mag. kin in Andraž Purger, prof. šp. vzg.
Število udeležencev: 75

Izobraževanja se je udeležilo 75 članov DŠZ iz 20 skupin – Lj-Dravlje, Lj-Kodeljevo, Lj-Navje, Lj-Nove Fužine, Lj-Nove Jarše, Lj-Novo Brdo, Lj-Podutik, Lj-Savsko naselje, Lj-Šiškolini, Lj-Šmartno ob Savi, Lj-Štepanjsko naselje, Lj-Tabor, Lj-Tivoli, Lj-Vič, Lj-Vrhovci, Dol pri Ljubljani, Medvode-Center, Radomlje, Sežana, Kranj-Prešernov gaj.
Predavanje je tokrat bilo v Ljubljani, v veliki dvorani Knjižnice Otona Župančiča. Najprej je Andraž Purger v uvodu predstavil društvo, njegovo delovanje, letno anketo in projekt Dihamo z naravo. Nato pa je Eva Jeza nadaljevali s tematikami o tem kaj se s telesom dogaja med vadbo, kako gibanje pozitivno vpliva na telo in zdravje, nekaj pozornosti je namenila tudi vajam za moč in pomenu redne vsakodnevne hoje. V glavnem delu izobraževalne delavnice sta predavatelja šla natančno čez vse vaje 1000 gibov, tako da so si udeleženci pogledali pravilno izvedbo vsake vaje, seznanili so se z učinki vaj na telo in so bili opozorjeni na najpogostejše napake. Vsi novi udeleženci izobraževanja so prejeli priročnik “1000 gibov” .

Nekaj foto utrinkov:

Foto: Neda Galijaš, Eva Jeza

SKUPINE IN LOKACIJE DIHAMO Z NARAVO 2024

Spoštovani,

bliža se marec in začetek nove sezone Dihamo z naravo!

Vadba je brezplačna in namenjena vsem generacijam, ki iščejo možnost vodenega sproščanja v naravi.

Komentar udeleženke vadbe Dihamo z naravo:

»Zelo sem vesela, da obstaja ta oblika vadbe. Je nadgradnja Metode 1000 gibov in jo z veseljem sprejemam. Me pomirja. Rada sem v družbi podobno mislečih. Hvala vsem.«

KDAJ?

Enkrat na teden, 6 mesecev v letu:

MAREC , APRIL, MAJ, JUNIJ, ter SEPTEMBER in OKTOBER 2024.

(v obdobju poletnih počitnic JULIJ in AVGUST aktivnosti ne bo)

LOKACIJE IN TERMINI – DIHAMO Z NARAVO

»Aktivnost Dihamo z naravo vpliva na sproščanje živčnega sistema, umirjanje uma in čustvenih
napetosti. Vaje so enostavne in jih lahko izvajate sami doma ali v naravi.«

Andraž Purger, vodja projekta Dihamo z naravo

Začeli smo sodelovanje s Centrom za krepitev zdravja, Metlika

Včerajšnjega predavanja (19. 2. 2024) TRETJE ŽIVLJENJSKO OBDOBJE IN KOMUNIKACIJA se je udeležilo 23 članic iz skupin podružnice Metlika. Predavanje, ki je organizirano v sodelovanju s Centrom za krepitev zdravja Metlika je imel psiholog Sandi Verščaj.

Tukaj je nekaj foto utrinkov s predavanja:

Naslednje predavanje bo 8. marca 2024 v CKZ Metlika.

Ali lahko z vadbo vplivamo na razvoj osteoporoze?

Preprečevanje padcev in vaje za mišice medeničnega dna

Predavateljica: kineziologinja Daša Brajković Orlič

KDAJ: 8. marec, 2024 ob 9.00 uri

KJE: Center za krepitev zdravja,

Cesta bratstva in enotnosti 71, Metlika

Prijave sprejema vodja podružnice Metlika: Milena Pavlovič na mail: marlena.mila@gmail.com

Prisrčno vabljeni!

#tretjezivljenskoobdobje
Nacionalni inštitut za javno zdravje NIJZ

Izobraževanje Dihamo z naravo 2024

Še malo manjka do začetka nove sezone Dihamo z naravo, ki bo potekala na 32 lokacijah po Sloveniji!

Začnemo MARCA do konca JUNIJA, ter nadaljujemo v mesecu septembru in oktobru 2024.

Predstavitev projekta in navodila za oblikovanje novih skupin – LINK

Letos smo v sklopu izboraževanj za vaditelje Dihamo z naravo 2024 izvedli:

1. Psihološka prva pomoč, NIJZ, Nina Ropret, mag. psih. in doc. dr. Saška Roškar.

2. Nenasilna komunikacija, Zdenka Kavčič, predsednica društva Šola zdravja

3. Teorija in praksa vadbe Dihamo z naravo, Mauro Lugano in Andraž Purger, avtorja vadbe Dihamo z naravo

Teorija in praksa vadbe Dihamo z naravo

V Ljubljani, dne 17.2.2024, se nas je zbralo 35 bodočih vaditeljev in vaditeljic DIhamo z naravo. V celodnevnem izobraževanju smo spoznali osnove vadbe, njeno teoretično ozadje in praktično izvedbo. Samo predavanje je bilo razdeljeno na sklope:

– Gibalni del – 3 vaje za hrbtenico

– Teoretičen del: Narava in človek

– Teorija in praksa vodenega sproščanja / vizualizacija

– Dihanje s trebušno prepono in delo rok

– Delo v skupinah

– Tapkanje celega telesa

– Celotna izvedba vadbe Dihamo z naravo

Vsem prisotnim se zahvaljujem za vaš čas, nasmejane obraze, pozitivno energijo in trud, ki ste ga vložili. Spoznali smo veliko novih vsebin, ki jih bomo do začetka sezone še utrdili. Svoje znanje, izkušnje in mirnost bomo prenašali na udeležence vadbe Dihamo z naravo.

Lepo vabljeni, da se nam pridružite!

Vodja projekta

Andraž Purger

Preventiva pri motnjah zadrževanja urina (Zoom predavanje in delavnica)

V sodelovanju z Inštitutom Emonicum za zdravo in aktivno življenje smo v okviru projekta Uroš pripravili spletno predavanje in delavnico o preventivi pri motnjah zadrževanja urina. Dogodka se je na spletu udeležilo 132 slušateljev.
Predavanje z delavnico, ki je bilo v ponedeljek 12. februarja 2024 preko spletne aplikacije, sta odlično pripravili in izpeljali dr. Darija Šćepanović, viš. fizioterapevtka in Lidija Žgur viš. fizioterapevtka iz ljubljanske Ginekološke klinike.
Dr. Darija Šćepanović je predstavila vrste inkontinence, ki je pogosta težava pri uroloških stanjih in boleznih, njene različne vzroke, oblike pomoči in preventive. Z udeleženci je naredili tudi vaje za krepitev mišic medeničnega dna in priporočila, da se jih dela vsak dan.
Sledila je še predstavitev vaj za vadbo mehurja, ki jo je vodila fizioterapeutka Lidija Žgur.
Veselimo se nadaljnjega sodelovanja z g. Igorjem Voljčem iz Inštituta Emonicum, ki je pomagal pri uspešni organizaciji in izvedbi poučnega in koristnega predavanja.

Zapisala: Zdenka Kavčič