Novice

POROČILO O IZOBRAŽEVANJU PROSTOVOLJCEV – PRAVILNA IZVEDBA VAJ 1000 GIBOV – Vremski Britof

Datum izobražavanja: 19.4.2023, 9:00 – 13:00

Lokacija izobražavanja: dvorana Rudnik Vreme, Vremski Britof

Izvajalka: Eva Jeza, mag. kin

Število udeležencev: 27

Kratko poročilo:

Izobraževanja se je udeležilo 27 članov DŠZ iz 6 skupin Divača – Ita Rina, Sežana, Vipava, Hrpelje Kozina – Žaga, Hrvatini in Novo mesto -Portoval. Predavanje smo izvedli v dvorani Rudnik Vreme v Vremskem Britofu.

Na izobraževanju smo si pogledali kaj se s telesom dogaja med vadbo, kako gibanje pozitivno vpliva na telo in zdravje, nekaj pozornosti namenili tudi vajam za moč in pomenu redne vsakodnevne hoje. V glavnem delu pa smo šli natančno čez vse vaje 1000 gibov, si pogledali pravilno izvedbo, učinke vaj na telo in opozorili na najpogostejše napake. Razdelila sem tudi nekaj priročnikov 1000 gibov in priročnikov z vajami za moč.

GALERIJA:

IZOBRAŽEVANJU PROSTOVOLJCEV – PRAVILNA IZVEDBA VAJ 1000 GIBOV – Škofja Loka

Datum izobraževanja: 8.5.2023, 9:00 – 13:00

Lokacija izobraževanja: Krajevna skupnost Podlubnik – Škofja Loka, Podlubnik 139

Izvajalka: Eva Jeza, mag. kin

Število udeležencev: 29

Kratko poročilo:

Izobraževanja se je udeležilo 29 članov DŠZ iz 6 skupin: Škofja Loka – Kamnitnik, Škofja Loka – Podlubnik, Medvode – Preska, Križe, Kranj – Stražišče in Predoslje. Predavanje smo izvedli v dvorani krajevne skupnosti Podlubnik, Škofja Loka.

GALERIJA:

Predstavitev projekta DZN slepim in slabovidnim v Novi Gorici

Vodja projekta Dihamo z naravo Andraž Purger, se je udeležil rednega srečanja Skupine za samopomoč, ki jo organizira Društvo slepih in slabovidnih v Novi Gorici, 20.4.2023.

Začeli smo z uvodno kratko meditacijo, kjer smo spoznali en del aktivnosti Dihamo z naravo. Občutek umirjenosti in sproščenosti je odprl prostor za spoznavanje prednosti in ciljev metod čuječnosti. Sledila je natančna razlaga, ter vodenje skozi gibalni del. Prisotni so odlično poslušali in posnemali jasna navodila in osvojili osnovno gibanje rok, pri vajah trebušnega dihanja in kasneje motorično zahtevnejši del: aktivna uporaba rok, trupa in prenašanje teže naprej nazaj. Končali smo s tapkanjem celega telesa.

Naša članica društva Šola zdravja, Ivana Jug, ima veliko željo, da bi zagnala novo skupinon in začela z aktivnostjo Dihamo z naravo v Novi gorici , več o tem kmalu.

Na koncu smo imeli čas še za vprašanje prisotnih, kjer sem razložil podrobnosti in ozadje izbranih vaj. Gospa je na koncu podelila izkušnjo, kako se veliko bolje počuti in so bolečine v sklepih po več dnevih končno popustile. Aktivnost Dihamo z naravo umirja živčni sistem, ter omogoča telesu hitrejšo regeneracijo.

Dobro vzdušje je v neposrednosti in spontanosti majhnih dogodkov

V skupini Koseški bajer dobro počutje tkejo številne niti, in ena od njih je pripravljenost gledati na življenje s pozitivne strani in želja po nadaljnjem izobraževanju. Zavedamo se, da je dobro vzdušje v neposrednosti in spontanosti majhnih dogodkov. Vzdušje zadovoljstva in tihe radosti je odvisno od naše pripravljenosti, da se pozitivno pozorni in kar najmanj zadržani predamo priložnosti različnih predavanj, ki jih organiziramo v naši skupini. V letih 2022 in 2023 smo organizirali naslednja predavanja:

dr. Dan Podjed: Prihodnost med analognim in digitalnim (08. 06. 2022) Rezultati raziskav o tem, koliko časa so ljudje pred zasloni, so presenetljive in šokantne. Ena izmed njih je pokazala, da preživijo v Veliki Britaniji kar 34 let v svojem življenju pred zasloni – torej veliko večino budnega časa. V ZDA je ta številka še višja, in sicer kar 44 let. Pametne naprave življenje pogosto grenijo z brnenjem, cingljanjem in pobliskavanjem ob potisnih sporočilih, ki motijo zbranost in mir, namesto da bi ga olajšale.

dr. Tamara Lah Turnšek: Konoplja – zdravilna rastlina ali hudičeva zel? (02. 08. 2022) Konoplja je rastlina, ki spremlja človeštvo že okoli 20.000 let, tako kot uporabna vlaknina kot zdravilna zel. V zadnjih 40 letih pa svetovna znanost odkriva njene številne zdravilne učinke pri vsaj desetih bolezenskih stanjih, vključno z rakom.

dr. Ivan Kreft: Tatarska in navadna ajda (08. 09. 2022) Jedi iz tatarske ajde imajo v primerjavi z navadno ajdo okoli 50-krat več antioksidanta rutina, ki znanstveno dokazano pomaga pri preprečevanju debelosti, utrujenosti, srčno žilnih bolezni in nekaterih nevroloških stanj.

dr. Samo Kreft: Zdravilne rastline O zdravilnih rastlinah med ljudmi vladata dva predsodka oz. stereotipa. Prvi je ta, da so zdravilne rastline varne že samo zato, ker so naravne. Drugi je ravno obraten in pravi, da so zdravilne rastline zastarele, neznanstvene in neučinkovite. Ne eno in ne drugo ne drži.

Jure Vetršek: Odrast (18. 10. 2022) Opozorilo o kolapsu globalnih ekosistemov in koncu dobrobiti človeštva se je pokazalo za točno.

Francka Premk: Predstavitev avtobiografije (02. 12. 2022) Danes je čas, ko se človeku odpirajo še dokaj neznane fizične, duhovne in energetske strani sveta, ki nas povezujejo z nedavno preminulimi pa tudi s pradavnimi civilizacijami in njihovimi megalitskimi ostalinami na naši Zemlji.

Tina Hribar: Osnovna načela tradicionalne kitajske medicine in praktične metode za negovanje zdravja pozimi (06. 12. 2022) Predavateljica je nosilka 4. duana (stopnja znanja veščine) pri Mednarodni federaciji za zdravilni qigong (IHQF) in dobitnica osmih zlatih medalj v šestih različnih kategorijah na treh evropskih igrah v zdravilnem qigongu (Belgija 2014, Francija 2016 in Velika Britanija 2018).

Sašo Dolinšek: Kaj je Japonska? (11. 01. 2023) Govorili smo o naravni geografiji, zgodovini in kulturi. Poleg njenih lepot, smo slišali o temnih plateh mest, kjer so prisotni tudi organizirani kriminal, brezdomstvo in prostitucija.
Denis Kekič: Osnovni postopki oživljanja in uporaba avtomatičnega defibrilatorja (18. 01. 2023) Osnove prve pomoči bi moral obvladati vsak. Pri reševanju je treba ukrepati hitro in pravilno in preprečiti poslabšanje stanja do prihoda zdravnika.

Gregor Cerinšek: Butan, dežela (uradne) sreče Koliko sreče je v najsrečnejši deželi na svetu?

Uroš Janez Stanič: Puhova nagrada in življenjsko delo

Poleg predavanj, smo organizirali tudi izlet v Kamnik in Trbovlje, kjer smo si pod strokovnim vodstvom ogledali kulturne in zgodovinske znamenitosti.

Skupina Stob v Domžalah telovadi že 11 leto

Skupina Stob v Domžalah telovadi že 11 leto. Majhna, simpatična skupina. Danes, 8. Maja 23, se jih je zbralo 6 (1 moski), na kavici pa sta se pridružili še 2 članici. Med njimi je kar nekaj citrark.

Foto; Zdenka Katkič

TELOVADIMO IN TISOČ GIBOV NA GRIČU

Opazujemo jo vsako jutro, ko skupaj telovadimo. Tako odločitev ni bila težka. Gremo jo obiskat – baziliko in okolico Ptujske Gore!
Na predpraznični dan smo se s kolesi zapeljale po novi kolesarski poti. Kolesa smo pustile ob vznožju hriba in se sprehodile skozi ozelenel bukov gozd vse do vrha.
Sprejela nas je članica Društva žena, ga. Emica, ki nam je predstavila Starotrško hišo iz leta 1752. Hiša je obnovljena v slogu trških hiš iz 19. stoletja. V njej je urejen muzej, poln starih predmetov in s pohištvom izpred sto let in več. Znotraj muzeja ne manjkata niti črna kuhinja niti krušna peč. Okolico hiše krasi zeliščni vrt, nad njim je zasajena potomka Stare trte. V ozadju se nahaja 150 let stara preša.
Prijetno smo bile presenečene, saj nas je ga. Emica pogostila s čudovito, sveže pečeno ocvirkovko in čajem. Njen mož je prinesel še steklenico domačega sivega pinota.
Obiskale smo tudi cerkev, ki velja za biser slovenske gotike. Na trgu smo naredile naših tisoč gibov in se na koncu posladkale z okusno gibanico pri Babici Bredi. Polne prijetnih vtisov, s pogledom na zelene in rumene njive, smo se vračale v smeri proti naši ravnici. Na poti smo se ustavile sredi gozda in zapele našo himno “Telovadimo in tisoč gibov”.
Tako si vsakodnevno telovadbo obogatimo, hkrati pa spoznavamo našo prekrasno deželo in njene ljudi.

Danica Dolenc

GALERIJA:

Podelitev nagrade Metki Štok

Na sestanku kranjskih voditeljic ŠŽ, Kranj, 4.5.23 smo imeli prijetno opravilo, da smo se zahvalili in podelili nagrado METKI ŠTOK.
Metka je članica Društva že od leta 2014. Začela je s skupino “Prešernov gaj”. V občini Kranj je aktivirala in pomagala ustanoviti še ostalih 7 skupin. Sodelovala je tudi pri ustanavljanju novih skupin v gorenjski regiji (Naklo, Lesce, Preddvor, Golnik…).
V občini Kranj je pustila veliko sledi, saj je sodelovala z različnimi akterji: občino, z aktivom ravnateljev, z mediji, s knjižnico Kranj, domom upokojencev, vrtci, LUK- Parado učenja. V vseh teh letih je izvedla veliko predstavitev in aktivnosti, ki jih tukaj težko vse navedemo.
Metka je zelo prodorna, povezovalna in pripadna ideji in viziji Društva šola zdravja.
Predlagateljica nagrade: Čeh Vlasta
Nagrado podelila Zdenka Katkič

Foto: Cirila Resman

Usposabljanje 1000 gibov s Simonom – Veržej 2023

Kljub prazniku, smo dne 27.4.2023 v Veržeju izpeljali usposabljanje za skupine iz regije Prlekija in Prekmurje.
izvajalec: diplomirani kineziolog Simon Jurmić

GALERIJA:

Izobraževanje z Andražem Purgerjem

Dne 5.5.2023 ob 7.30 smo se zbrali Dolenji vas. Po kratkem uvodu smo začeli z vadbo Metoda 1000 gibov. Andraž Purger je vodil jutranjo vadbo 1000 gibov: “Pohvalil bi izvedbo vaj in odlično vzdušje!”

Sledila je predstavitev projekta Dihamo z naravo in izvedba celotne vadbe v bolj umirjenem zelenem kotičku.

Udeleženci so spoznali pristope in način izvedbe aktivnosti Dihamo z naravo. Skozi teorijo smo spoznali kako umiriti um in dihanje s trebušno prepono.

Na koncu smo imeli čas še za vprašanje prisotnih, kjer smo spoznali podrobnosti in ozadje izbranih vaj.

Skupina Dolenja vas – Lončarija

GALERIJA: