Zanimivo branje
Članki
Vaje za moč – temelj vsakodnevnega življenja
Moč ni le v mišicah, je temelj samostojnosti. Priročnik Vaje za moč z elastiko Društva Šola zdravja – varno, preprosto, učinkovito.
Preberi več
Dihamo z naravo – mir v telesu, jasnost v glavi
Zavestno dihanje umirja telo, jasni misli in krepi pozornost. Spoznajte program Dihamo z naravo Društva Šola zdravja za notranji mir.
Preberi več
Gibanje kot meditacija v gibanju – vaja za umirjenost
Meditacija v gibanju: nežna, ritmična vadba, ki umirja misli in usklajuje dih. Spoznajte program Dihamo z naravo pri Šoli zdravja.
Preberi več
V gibanju – povezava z lastnim telesom
Gibanje kot stik s telesom in dihom – čuječa vadba, ki umirja misli in razkriva notranjo moč skozi mehkobo in počasnost.
Preberi več
Kaj je največji izziv pri gibanju? Doslednost.
Kako iz posamezne vaje nastane trajna navada? Majhni koraki, redno okolje in skupina, ki spodbuja vztrajnost pri gibanju.
Preberi več
Skupaj je lepše – moč druženja
Ljudje, ki se gibajo skupaj, so manj osamljeni in bolj odporni na stres. Druženje pri vadbi kot pot do pripadnosti in prijateljstva.
Preberi več
Gibanje in boljši spanec – povezava, ki deluje
Kdor se giba čez dan, ponoči lažje zaspi in se redkeje zbuja. Obstaja povezava med redno vadbo in kakovostnim, mirnim spancem.
Preberi več
Zakaj se po vadbi počutimo bolj žive?
Gibanje ni kazen, temveč darilo sebi – sprošča napetosti, prebuja energijo, krepi vitalnost in vrača občutek pristne živosti in notranje moči.
Preberi več
Kako redna vadba krepi samozavest
Samozavest raste iz vsakodnevne prakse, ne iz popolnosti. Vadba kot vaja za telo in za notranji glas, ki pravi: zmorem.
Preberi več
Stres pod nadzorom – naravna moč gibanja
Redna vadba postopoma razblini stres in vrne notranji mir. Čuječe gibanje in globok dih kot naravno zdravilo brez stranskih učinkov.
Preberi več
