Novice

1% dohodnine – donacija, ki vas nič ne stane

Spoštovana podpornica in podpornik Društva Šola zdravja!

Zdravje je naša največja vrednota. Tega se zavedamo, a velikokrat žal prepozno. Ravno v času pandemije Covid-19 se je izkazalo, kako ranljiv je človek na tem področju. Izkazalo se je, da je veliko obolelih za to boleznijo tudi zaradi slabe imunitete, ker velika večina vseh nas premalo poskrbi za svoje zdravje, kamor sodi tudi vsakodnevna telesna aktivnost. Poleg službe imamo še toliko dodatnih popoldanskih aktivnosti doma in v krogu svoje družine, da si preprosto ne utegnemo vzeti 30 minut zase in za svoje zdravje. Glejmo z drugačne perspektive, saj je vsakodnevno in redno gibanje najboljša dolgoročna naložba v naše zdravje, naše počutje in naše zadovoljstvo.

Zato vas vabimo, da se nam, na svojem delovnem mestu ali doma, pridružite pri brezplačni jutranji vadbi Društva Šola zdravja in vajah za mišično moč, ki jih izvajamo preko spletne povezave na naši spletni strani https://solazdravja.com/wordpress/.

Povezava na ZOOM jutranjo vadbo, vsak delovni dan ob 8. uri do preklica:

Povezava je vsak dan ista: https://us02web.zoom.us/j/83671090202?pwd=NXl2RVI2ajJ5OGRTMkJ5eFVJUitwQT09

Zato vas vabimo, da vi in vaši bližnji, ki so še delovno aktivni (zaposleni), s svojo donacijo 1% dohodnine podprete naše delovanje. Postopek je enostaven:

Samo klik do spletnega obrazca na naslovu https://www.olympic.si/podarim/

(DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA ima davčno številko 94506019).

Hvala za vaše sodelovanje in ostanimo zdravi!

Društvo Šola zdravja

Zdenka Katkič

predsednica društva

Strokovnjaki s področja duševnega zdravja – seznam kontaktov

Če v času epidemije potrebujete psihološko pomoč, se lahko obrnete na strokovnjake s področja duševnega zdravja, ki so na voljo v številnih zdravstvenih domovih po vsej Sloveniji.

V sklop Telefona za psihološko podporo prebivalcem med epidemijo COVID-19 (na številki 080 51 00) sodi tudi psihološka podpora v zdravstvenih domovih. Strokovno pomoč pri premagovanju stisk, strahov in skrbi vam nudijo izkušeni psihologi, diplomirane medicinske sestre in drugi strokovnjaki s področja duševnega zdravja iz zdravstvenovzgojnih centrov, centrov za krepitev zdravja in drugih služb v zdravstvenih domovih.

Psihološka podpora ni namenjena poglobljeni psihoterapevtski ali psihiatrični obravnavi, dajanju nasvetov v zvezi z boleznijo COVID-19 in ukrepi, povezanimi z njimi. Za te informacije se prosimo obrnite na Klicni center za informacije o novem koronavirusu na številki 080 14 04, spletno stran NIJZ oz. vladno spletno stran.

Za razbremenitev in pogovor lahko torej pokličete na enotno številko 080 51 00 ali pa strokovnjaka iz vašega ali kateregakoli drugega zdravstvenega doma iz spodnjega seznama. Seznam se sproti dopolnjuje.

To, da se obrnemo po pomoč in delimo svojo stisko, je znak naše moči.

SEZNAM TELEFONSKIH KONTAKTOV V ZDRAVSTVENIH DOMOVIH ZA PSIHOLOŠKO PODPORO V ČASU EPIDEMIJE:

Zdravstveni dom	Urnik	Telefonska številka
Ajdovščina	ponedeljek in četrtek: 8h-10h torek in petek: 12h-14h	051 656 694 051 671 071
Brežice	ponedeljek, petek: 8h-16h	031 716 632
Celje	ponedeljek, torek: 16h-19h sreda: 8h-10h in 14h-16h četrtek, petek: 8h-10h in 12h-14h	051 636 192
Črnomelj	ponedeljek, torek. 12h-14h, 18h-20h sreda, četrtek, petek: 10h-14h	030 369 459, 030 369 453
Dravograd	vsak delovnik: 10h-14h	02 87 23 449
Gornja Radgona	vsak delovnik: 10h-12h	031 605 078
Hrastnik	vsak delovnik: 8h-9h	070 648 431
Idrija	vsak delovnik: 13h-15h	05 37 34 217, 051 399 777
Ilirska Bistrica	torek: 10h-12h	031 890 205
Ivančna Gorica	ponedeljek: 14h-18h torek, sreda, četrtek, petek: 10h-14h	051 323 275
Izola	torek, sreda: 8h-14h	070 530 114
Kamnik	vsak delovnik: 10h-16h	051 646 387
Kranj	vsak delovnik: 8h-12h in 16h-18h	030 450 664, 030 450 665, 031 425 687
Krško	ponedeljek, torek: 12h-14h	070 121 492
Laško	ponedeljek: 16h-18h	040 372 660
Lenart	ponedeljek, četrtek, petek: 8h -10h ponedeljek, četrtek, petek: 10h-12h torek: 10h-12h in 14h-16h sreda: 8h-10h in10h-12h	051 329 554, 051 329 553
Lendava	ponedeljek, četrtek: 8h-10h	02 57 89 223
Ljubljana	ponedeljek (Center): 10h-12h in 14h-16h torek (Moste-Polje): 10h-12h in 14h -16h sreda (Šiška): 10h-12h in 14h-16h četrtek (Vič-Rudnik): 10h-12h in 14h-16h petek (Bežigrad): 10h-14h	ZVC Center: 01 4723 859 ZVC Moste-Polje: 051 315 271 ZVC Šiška: 01 5815 234, 01 5815 252 01 5815 262 ZVC Vič-Rudnik: 01 2004 508 ZVC Bežigrad: 01 3003 330
Logatec	vsak delovnik: 11.30-13.30	051 253 011
Maribor	vsak delovnik: 8h-14h	070 754 343, 030 702 663
Murska Sobota	ponedeljek, sreda, petek: 8h-12h torek, četrtek: 16h-20h	041 396 192
Nova Gorica	vsak delovnik: 16h-20h	041 426 469
Novo mesto	ponedeljek, sreda, četrtek, petek: 8h-10h torek: 12h-14h	031 734 779 030 333 653
Ormož	vsak delovnik: 8h-14h	041 943 000
Postojna	ponedeljek, torek, sreda, četrtek: 8h-14h petek: 8h-12h	031 363 448
Ptuj	ponedeljek, sreda: 12h-13h in 19h-20h torek, četrtek, petek: 7.30-8.30 in 12h-13h	02 78 71 493
Radlje ob Dravi	vsak delovnik: 8h-10h	040 820 450
Ribnica	ponedeljek, sreda, četrtek: 8h-14h torek: 8h-10h	040 664 754
Sežana	ponedeljek, torek: 8h-14h	051 666 381
Slovenj Gradec	vsak delovnik: 8h-12h	070 640 490, 070 684 893
Slovenska Bistrica	vsak delovnik: 8h-14h	041 426 413
Slovenske Konjice	ponedeljek, petek: 8h-14h	03 758 17 38
Šmarje pri Jelšah	vsak delovnik: 7h-15h	03 894 91 13
Velenje	ponedeljek, četrtek in petek: 7h-14h torek in sreda: 12h-19h	03 899 54 89
Žalec	vsak delovnik: 10h-12h	051 668 416

Vsebina pogovora je zaupna med svetovalcem in klicalcem. Svetovalec lahko prekrši zaupnost v primerih, ko je ogroženo življenje klicalca ali druge osebe, v primerih nasilja in zlorabe otrok ter v primerih povzročitve splošne nevarnosti.

Če se soočate z duševnimi stiskami ali težavami v duševnem zdravju, lahko pomoč poiščete tudi v centrih za duševno zdravje. Več informacij je na voljo na naslednji povezavi.

Dodatni viri pomoči v duševni stiski

Telefoni za pomoč v stiski

Klic v duševni stiski 01 520 99 00 (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj).
Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik 116 123 (24 ur/na dan, vsak dan). Klic je brezplačen.
TOM telefon za otroke in mladostnike 116 111 (vsak dan med 12. in 20. uro) Klic je brezplačen.

Posvet

Svetovalnice za psihološko pomoč Posvet bodo osebam v duševni stiski do nadaljnjega omogočale pogovore po telefonu.
Za klic in pogovor sta na voljo dve številki:

031 704 707 – vsak delovni dan med 8. in 18. uro
031 778 772 – vsak delovni dan med 8. in 18. uro

Društvo SOS telefon za ženske in otroke – žrtve nasilja

Brezplačni SOS telefon, 24 ur/dan: 080 11 55.
SOS zatočišče: 24 ur/dan: 080 11 55. Obe varni hiši delujeta in sprejemata ženske in otroke – žrtve nasilja.
SOS osebno svetovanje: vsak delavnik od 9. do 15. ure: 031 699 333 (lahko vas pokličejo nazaj, da s klicem nimate stroškov; nudijo tudi pogovor s psihoterapevtko).
Svetovanje po elektronski pošti: drustvo-sos@drustvo-sos.si.

Telefonsko svetovanje za žrtve nasilja v družini ali v intimnopartnerskem odnosu (Društvo za nenasilno komunikacijo)

vsak dan od 8. do 16. ure, na 031 770 120 (LJ) in 031 546 098 (KP).

Zveza prijateljev mladine Moste – Polje

vključitev v razbremenilni pogovor ali psihosocialno svetovanje na voljo na številki 01 54 43 043 – (splošna številka) in na elektronski pošti info@zpmmoste.net

Sočutni telefon Slovenskega društva hospic

razbremenilni pogovori ljudem, ki se soočajo s stiskami ob umiranju bližnje osebe in žalovanju: spremljanje umirajočih: 051 426 578, podpora žalujočim: 051 419 558

Internet kot podporni medij ob duševni stiski

#tosemjaz – spletni portal namenjen otrokom in mladostnikom www.tosemjaz.net.
Med.Over.Net – spletni portal na temo zdravja, duševnega zdravja in drugih področjih www.med.over.net.
NeBojSe – spletni portal Društva za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami DAM www.nebojse.si.
Spletna postaja za razumevanje samomora in pomoči, ki je na voljo www.zivziv.si.
Društvo SOS – online podporna skupina: https://drustvo-sos.si/sos-in-mediji/online-podporna-skupina/ in https://drustvo-sos.si/projekt/tukaj-lahko-dobite-podporo-in-pomoc/
OMRA – inovativen program, v katerem boste pridobili odgovore na številna vprašanja o motnjah, povezanih s stresom in o motnjah razpoloženja, kamor spadajo tudi depresija, anksiozne motnje in bipolarna motnja razpoloženja. Program je namenjen tako tistim, ki se soočajo s težavami, kot njihovim svojcem ter širši zainteresirani, tudi strokovni javnosti. Več na: https://www.omra.si/

Seznam socialnovarstvenih programov na področju duševnega zdravja

Osebe, ki imajo dolgotrajne težave v duševnem zdravju in so vključene v obravnavo v okviru nevladnih organizacij, lahko informacije/svetovanje dobijo na spodaj navedenih telefonskih številkah. Za te osebe so številke dosegljive ves čas oziroma ob navedenih urah.

1. Društvo Šent

Ljubljana: 01 230 78 41, od 9.00 do 15.00
Koper: 05 662 14 84, od 9.00 do 15.00
Novo mesto: 07 373 76 80, od 8.00 do 14.00
Kranj: 04 236 90 20, od 7.30 do 14.30
Radovljica: 04 530 30 10, od 8.00 do 14.00
Škofja Loka: 04 518 37 30, od 9.00 do 15.00
Maribor: 02 320 26 91, od 7.00 do 13.00
Celje: 03 428 88 91, od 7.30 do 14.30
Trbovlje: 03 564 24 70, od 8.00 do 14.00
Ajdovščina: 05 364 38 50, od 9.30 do 15.30
Metlika: 07 369 24 71
Nova Gorica: 05/ 330 96 00, od 7.30 do 15.30

2. Društvo Ozara
02 33 00 444
01 24 45 120
info@ozara.org

3. Društvo Vezi
031 649 288
051 623 093

4. Društvo Altra
041 431 184
01 54 25 562
info@altra.si

Več virov pomoči lahko najdete na zadnjih straneh publikacije »Kam in kako po pomoč v duševni stiski« na tej povezavi.

Priročnik – Vadba za starejše

Pripravili smo knjižico z vajami za moč . Vse je pojašnjeno s številnimi fotografijami in z besedami, tako da ne boste imeli problemov pri izvajanju vaj.

Na izdajo priročnika z dodatnimi vajami za moč smo se odločili, ker se situacija z epidemijo še ne umirja, želimo pa vam omogočiti, da ob redni vadbi “1000 gibov”, naredite še kakšno vajo za moč.

Vaje za moč kažeta Eva Jeza, mag kineziologije in Jure jeza, prof. športne vzgoje.

Kako se soočamo z inkontinenco?

Praktična delavnica – Vaje za krepitev mišic medeničnega dna

Ozaveščanje mišic medeničnega dna in ustrezna vadba pomagajo predvsem pri preprečevanju in blažitvi stresne urinske inkontinence.

Pravilna aktivacija mišic medeničnega dna je lažja, če si te mišice predstavljamo, vizualiziramo in jih začutimo, zato vas vabimo k ogledu delavnice, kjer se boste naučili:

kje se nahajajo mišice medeničnega dna in kako jih začutimo,
kakšna je njihova funkcija in zakaj izgubljajo svojo moč,
kako jih pravilno aktiviramo in okrepimo,
povezave med dihanjem in kondicijo medeničnega dna,
vzroke in posledice šibkih mišic medeničnega dna.

Posebej bomo izpostavili težave z uhajanjem urina, vzroke in posledice ter nekatere rešitve.

Naučili se bomo nekaj vaj za krepitev mišic medeničnega dna in izvedeli, kako lahko medenično dno ohranjamo močno skozi življenje.

Skozi delavnico vas bo popeljala mag. Mateja Kržin, inštruktorica joge in pilatesa.

https://www.hartmannplus.si/prakticna-delavnica-vaje-za-krepitev-misic-medenicnega-dna/

____________________________________________________________________________________________________________________________________

zoom vadba

Popoldanska vadba z vajami za moč – pon. in sreda ob 15h – posnetki

Vsak ponedeljek in sredo prek zooma imamo vaje za moč.

Spodnja povezava velja za vse ponedeljke in srede do konca februarja od 15. do 16. ure.

Začetek: ponedeljek 18. januarja 2021 ob 15. uri.

Povezava do popoldanske telovadbe z vajami za moč z Evo:

https://us02web.zoom.us/j/84898461050?pwd=ZExJbEJFZDJWWDZYVzRhVU9yOHJYQT09

Meeting ID: 848 9846 1050
Passcode: vaje

Posnetke vaj za moč lahko spremljate tudi na youtube in na facebook profilu Društva Šola zdravja.

Izvedbo nam omogoča razpis Mestne občine Ljubljana.

Ponovno telovadba preko zooma – od 18. januarja 2021 ob 8. uri

Glede na trenutno epidemiološko situacijo, ukrepi vlade še zmeraj prepovedujejo izvajanje jutranje telovadbe 1000 gibov na prostem v skupinah.

Zato bomo v ponedeljek 18. januarja 2021 ponovno pričeli z ZOOM vadbo ob 8. uri.

Vaje bo v živo izvajala Eva Jeza, mag. kineziologije.

Povezava na ZOOM in isti link vsak delovni dan ob 8. uri, do konca januarja , imate tukaj:

https://us02web.zoom.us/j/83671090202?pwd=NXl2RVI2ajJ5OGRTMkJ5eFVJUitwQT09

Meeting ID: 836 7109 0202
Passcode: 1000

Vsak ponedeljek in sredo bomo prek zooma imeli vaje za moč.

Spodnja povezava velja tako za vse ponedeljke in srede od 15. do 16. ure, do konca februarja.

Povezava do popoldanske telovadbe z vajami za moč z Evo:

https://us02web.zoom.us/j/84898461050?pwd=ZExJbEJFZDJWWDZYVzRhVU9yOHJYQT09

Meeting ID: 848 9846 1050
Passcode: vaje

Posnetke vaj za moč bomo dali na youtube, spletno stran Društva Šola zdravja. Delili bomo tudi preko FB profila.

Izvedbo nam omogoča razpis Mestne občine Ljubljana.

Vsi, ki niste vešči ZOOMa, si lahko posnetek vaj 1000 gibov ogledate preko malih zaslonov, na lokalnih TV postajah.

Seznam lokalnih TV najdete na tej povezavi:

https://solazdravja.com/wordpress/2020/12/03/telovadimo-doma/

Tudi slabi časi se zmeraj enkrat končajo. Važno je ohraniti zdravo pamet in se prilagoditi trenutni situaciji. Druženje vsi pogrešamo. Bomo pa bolj cenili in se veselili trenutkov, ko bomo ponovno skupaj. Do takrat pa dnevno poskrbimo za svoje zdravje.

Raziskava – za člane novih skupin Šole zdravja (2018/2019)

V letu 2018 in 2019 smo pripravili dva anketna vprašalnika za člane novih skupin Društva Šola zdravja. Populacija, katero smo spraševali, so člani novoustanovljenih skupin v obdobju enega leta (med majem 2018 in majem 2019). Tako smo v ciljno populacijo vključili 24 skupin (Bohinjska Bela, Dobova, Kostanj-Radizel, Krško – Desni breg (6 skupin) in Krško – Videm, MB – Kidričev trg, Metnaj, NM – Birčna vas, NM – Bršljin, NM – Gabrje, NM – Jedinščica, NM – Ločna, NM – Ragovska, Radovica, Senovo, Stojnci, Tolmin, Vipava, Zgornja Hajdina – pri lipi). Vprašalnika je pripravila Neda Galijaš, analizo pa je naredila skupaj z dr. Kavčič Vojkom.

Z vprašalnikom 1 smo se želeli seznaniti z novimi člani, če so že športno dejavni preden so se vključili k redni jutranji telovadbi ter s katero športno aktivnostjo se morebiti ukvarjajo. Zanimalo nas je tudi kakšno je njihovo zdravstveno počutje in gibljivost, ko so začeli z redno jutranjo telovadbo “1000 gibov”.

Pri vprašalniku 2 smo se osredotočili na počutje članov. Zanimalo nas je ali se njihovo počutje po polletni oz. enoletni redni telovadbi izboljšuje ali celo slabša in pri čem je telovadba “1000 gibov” naredila največ izboljšanja, pri čem pa najmanj. Zanimalo nas je tudi kaj jim telovadba “1000 gibov” pomeni in kaj pričakujejo od vsakodnevne telovadbe.

Na podlagi pridobljenih rezultatov iz obeh vprašalnikov smo prišli do naslednjih zaključkov oziroma potrditev:

Večina udeležencev Šole zdravja so ženske (96%), v povprečju stare 66 let.
Za Šolo zdravja so zvedeli v največji meri od prijateljev in znancev (66%). Letos pa izstopa tudi odgovor – ko so videli skupino telovadit (17%).
Udeleženci Šole zdravja so dokaj telesno aktivni, saj se poleg telovadbe “1000 gibov” veliko vsakodnevno sprehajajo (41%), občasno pa plavajo (50%). Lahko sklepamo da naše člane bolj zanimajo športne aktivnosti na odprtem kot v zaprtem prostoru.
Ko so začeli z redno jutranjo telovadbo 1000 gibov, jih je večina navedla, da jim počepi na celih stopalih delajo težave (39%), da težko tečejo (37%) in imajo prekomerno težo (33%). Zanimivo je, da so v primerjavi z letom 2014, počepi na celih stopalih bili za pol manjša težava (19%), letos pa so se izkazali za toliko večjo začetno težavo (39%).
Lahko potrdimo hipotezo, da ljudem vključenim v Šolo zdravja veliko pomeni socialni moment druženja in sklepanja novih prijateljstev, saj se po redni telovadbi “1000 gibov” veliko družijo (70%) in več se sprehajajo (60%), kar je pomemben korak do zdrave psihe.
Jutranja telovadba “1000 gibov” jim pomeni veliko, saj si z njo krepijo zdravje, izboljšajo si počutje in razgibanost, samopodobo, veliko jim pomeni zaradi prijetne družbe in na splošno druženja z novimi prijatelji. Telovadba “1000 gibov” vpliva na stil življenja, ki postaja bolj organiziran in urejen zaradi ustaljenega ritma vstajanja in zaradi tega je tudi prijeten začetek dneva.
Od vsakodnevne telovadbe najbolj pričakujejo da bodo več časa gibčni, da dlje časa ohranjajo svojo gibljivost, da jim je telovadba v užitek, in da se počutijo sproščeno. Pričakujejo tudi več energije, krepitev mišic in izboljšanje kondicije za vsakodnevna opravila, posledično temu pa dobro zdravje.
Pri telovadbi “1000 gibov” so se najboljši rezultati pokazali pri sklanjanju in predklonu (53%) ter ravnotežju (52%). Počep na celih stopalih se za 47% vprašanih tudi izboljšuje. Procent takih, ki so napisali, da se jim je stanje poslabšalo od kar telovadijo, je pa zanemarljiv.

Anketa 2018/2019 z grafi-analiza

Doniranje dela dohodnine NVO podaljšano do 31. 5. 2021

Namenite del dohodnine Društvu Šola zdravja

Društvo Šola zdravja je na seznamu upravičencev do donacij iz dohodnine za preteklo leto. Z vašo pomočjo boste podprli delovanje našega društva, ki dela v javnem interesu na področju športa in ima status humanitarne organizacije. Zavezance za dohodnino obveščamo, da je čas za odločitev, kateri nevladni organizaciji boste namenili svoj delež od odmere dohodnine, podaljšan do 31. maja 2021 (PKP7). Spremenila se je tudi stopa donacije z 0,5 % na 1 % iz dohodnine za preteklo leto. Še vedno je aktualna 0,5 aplikacija – s starim imenom, a vedno aktualno vsebino. Hvala za podporo!

Preprosto vnesete elektronski naslov https://www.olympic.si/podarim/davčna številka in se odpre prilagojena stran, ki je namenjena dotični športni organizaciji (DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA), ki ji pripada davčna številka 94506019, ki ste jo zapisali v povezavi.

PROSIMO, POVEJTE NAPREJ DELOVNO AKTIVNIM V VAŠI BLIŽINI! Vsak, ki v Sloveniji plačuje dohodnino, lahko do 1 % svoje dohodnine nameni nevladnim organizacijam. Vsak davčni zavezanec lahko izbere do največ pet organizacij in s tem odstotek svoje dohodnine nameni za njihovo delovanje. Takšna donacija ga nič ne stane, saj gre ta odstotek sicer v proračun.

H V A L A!

NOVIČKE, december 2020

[fusion_text]

Pozdravljeni člani in članice Društva Šola zdravja!

_____________________________________________________________________________________________

Ker vadba v živo še ni mogoča, zaradi ukrepov vlade za zajezitev epidemije COVID-19, smo se v društvu odločili, da posnamemo film z “vajami po metodi 1000 gibov” od začetka do konca. Želimo vam omogočiti, da tudi v času omejitev, lahko nadaljujete z vadbo “1000 gibov” doma.

Film z naslovom “Šola zdravja vsako jutro ob 7.30h“, je na ogled na tej youtube povezavi:

https://www.youtube.com/watch?v=hFCVlIfMCww

_____________________________________________________________________________________________

LOKALNE TV

Lokalnim televizijam po vsej Sloveniji smo predlagali, da film “Metoda 1000 gibov” uvrstijo v svoj redni jutranji program, ker veliko ljudi nima interneta in ne more spremljati telovadbe preko youtube kanala.

Vabilu so se odzvale naslednje televizije:

– TV VAŠ KANAL s predvajanjem so začeli že v sredo 2. decembra ob 9.30. uri. Tako bo vsako sredo v decembru 2020 ob 9.30. uri. Če jim uspe bodo tudi večkrat na teden. Z opcijo 7 dni nazaj, lahko film predvajate vsak dan ob katerikoli uri želite.

– TV BLED, ki so film začeli predvajati v soboto 5. decembra 2020 ob 8.15. TV BLED lahko spremljate v okviru Telemachove digitalne sheme (3. lokalni program) in na EON.tv.

– ETV HD (Zasavje), ki so film začeli predvajati v ponedeljek 7. decembra ob 8. uri. Televizija ETV HD pokriva celotno Zasavje in še dve drugi občini: Zagorje ob Savi, Trbovlje, Hrastnik, Litija, Šmartno pri Litiji in Moravče.

– ZASAVSKA TV (Trbovlje) – vsak dan ob 8. uri.

– KTV Slovenska Bistrica – vsak dan ob 8. uri.

– TV MEDVODE, bo film predvajala v tednu od 7. – 11. 12. 2020 ob 8. uri z možnostjo podaljšanja.

– GORENJSKA TV – vsak dan ob 8. uri. Predvajanje je možno spremljati tudi preko interneta v živo.

– VASCOM TV (Pivka) – vsak dan ob 8. uri. Predvajati so začeli v sredo 9. decembra.

– GO TV (Goriška) – Začnejo v ponedeljek 14. decembra ob 15.30, ostale dneve pa ob 12. uri. Predvajanje je možno spremljati tudi preko interneta v živo.

– AS televizija (Murska Sobota) – Začnejo v soboto 12. decembra ob 8. uri. Termini:

              sobota, 12.12.2020, ob 8. uri
              ponedeljek, 14.12.2020, ob 8. uri
              torek, 15.12.2020, ob 8. uri
              četrtek, 17.12.2020 ob 8. uri
              sobota, 19 .12.2020, ob 8. uri
              ponedeljek, 21.12.2020, ob 8. uri
              torek, 22.12.2020, ob 8. uri
              četrtek, 24.12.2020, ob 8. uri

– Kabelska TV (Ormož) – vsak dan ob 8. uri. Predvajati začnejo naslednji teden (14. december).

– Koroška Regionalna TV (Slovenj Gradec) – vsak dan ob 8. uri. Predvajati začnejo 11. decembra.

– STV (Savinjska TV) – ob sredah ob 8. uri. Bodo pripravili plan za več dni zapored. Dostopni tudi preko facebok profila

– ORON TV (Notranjska TV) – Tri krat tedensko ob 8. uri. Bomo naknadno sporočili katere dneve bodo predvajali film. Z opcijo 7 dni nazaj, lahko film predvajate vsak dan ob katerikoli uri želite.

– R KANAL + (Ribnica) – Tri krat tedensko (ponedeljek, sreda in sobota) ob 8. uri. Začnejo v ponedeljek 14. decembra.

– VI-TEL (Primorska TV) – 2x tedensko ob 8. uri (naknadno bodo sporočili kdaj) . Začnejo naslednji teden. Vidni so na Siol, T-2, Amis in Ka TV Nova Gorica)

– TV URŠLJA (Kabelska TV Ravne) – ob nedeljah ob 12. uri. Začnejo v nedeljo 13. decembra.

SIP TV – predvaja video posnetek s Silvo Purgaj vsako jutro tudi sob. in ned. ob 8. uri.
EPOSAVJE – predvaja vsak dan video posnetek z Heleno Španovič ob 7.30.
PeTV (Ptuj) – predvaja vsak dan video posnetek z Heleno Španovič ampak ob različnih urah.

Odzvale so se še naslednje lokalne televizije, čakamo njihove termine in jih naknadno sporočimo: ATM TV, BKTV, Koroška TV, TV LEP, TV Arena.

______________________________________________________________________________________

IZOBRAŽEVANJA

Dr.Nikolay Grishin

https://www.studio-orhideja.com/brezplacni-nasveti/

_______________________________________________________________________________________________

e-ČASOPIS 2021

Telesna vadba ima dokazano pozitivne vplive na psihično in čustveno stanje posameznika, kar smo v Društvu šole zdravja v preteklosti že dokazovali s številnimi raziskovalnimi študijami, ki so jih opravili strokovnjaki različnih strok. Ko smo lani razmišljali o tem kako bi k časopisu, ki vsako pomlad prinaša pregled dela v društvu v preteklem letu, nam približa družabne aktivnosti naših članov in nenazadnje prinaša tudi dobre nasvete strokovnjakov iz različnih strok, dodali še medletno spletno varianto, se nam ni niti sanjalo, da bo spletni časopis morda postal naša edina možnost oziroma realnost, ki jo bomo lahko kratkoročno izpeljali. Prosim vas, da bi kljub težavam v vsakdanjem življenju in zapori javnega življenja in s tem našega druženja, ki nam je ob vsakodnevni vadbi tako ljubo, pisali o izkušnjah in dogodkih, ki so krojili usodno leto 2020.

V 2021 zaradi nejasne situacije tako v državi, kot tudi v društvu verjetno ne bo mogoče tiskati časopisa in ga bo nadomestila elektronska oblika v več delih.

Prvi del, ki bo na spletu objavljen konec januarja 2021, bo namenjen predvsem dogajanju v društvu v letu 2020, zato k pisanju vabim vse nove skupine in skupine, ki so bile morda v zadnjih letih zaradi prostorske stiske v tiskanem mediju izpuščene. Da bi vsebine ne bile preveč enolične, si želimo tudi anekdot in opisov smešnih in veselih dogodkov, predvsem pa vabimo člane, ki pišejo poezijo (pesmi ne moremo krajšati, zato naj ne bodo predolge).

Kljub dejstvu, da bo torej časopis 2021 precej drugačen, kot je bil lanski, pa vam v prilogi pošiljam navodila za oblikovanje posameznih člankov.

Prosimo, da članke za prvi del e-časopisa pošljete najkasneje do 24.12. 2020 na naslov: casopisdsz1@gmail.com.

______________________________________________________________________________________________

NIJZ-sporoča in prosimo, da delite naprej:

Posredujemo vam informacijo o novi številki telefona za psihološko podporo prebivalcem ob epidemiji 080 51 00.
Prepoznamo vas kot pomembne partnerje in zaveznike v skrbi za duševno zdravje prebivalstva. Vljudno vas prosimo, da po svojih močeh in zmožnostih zagotovite, da številka in ključne informacije v zvezi z njo doseže čim več oseb v vašem neposrednem delovnem okolju, lahko pa jih širite tudi posredno, če ocenite, da zmorete in se vam to zdi smiselno.

Številka je namenjena vsem osebam, ki zaradi danih razmer občutijo psihično stisko. Med slednjimi se lahko znajde kdorkoli med nami, tudi zaposleni v službah, ki so namenjene takšni ali drugačni podpori prebivalcem. Posredno pa številka lahko koristi vsem tistim znotraj vašega okolja, ki se redno srečujejo z različnimi populacijami, z osebami v potencialni ali dejanski stiski oziroma z ranljivejšimi na splošno, ker so le-ti bolj dovzetni za negativne vplive pandemije in zaščitnih ukrepov.

Društvo Šola zdravja
predsednica društva
Zdenka Katkič[/fusion_text][fusion_text]Click edit button to change this text.[/fusion_text]

Telovadimo doma!

Po 2-tedenski telovadbi v živo preko zooma je prišel na svet tudi film z jutranjo telovadbo po “Metodi 1000 gibov”.

Ker vadba v živo še ni mogoča, zaradi ukrepov vlade za zajezitev epidemije COVID-19, smo se v društvu odločili, da posnamemo ta film z vajami od začetka do konca. Na ta način vam omogočamo, da tudi v času omejitev, lahko nadaljujete z vadbo “1000 gibov” doma. V filmu z nami telovadita Andraž Purger, prof. športne vzgoje in Eva Jeza, mag. kineziologije, ki je z nami telovadila tudi preko zooma.

Film z naslovom “Šola zdravja vsako jutro ob 7.30”, je na ogled na tej youtube povezavi:

Z lokalnimi televizijami se dogovarjamo, da film uvrstijo v svoj redni jutranji program. Dogovori še potekajo, zato vas bomo sproti obveščali, katere lokalne TV bodo posnetek predvajale in ob kateri uri. Vabilu so se takoj odzvale naslednje televizije:

– TV BLED, ki so film začeli predvajati v soboto 5. decembra 2020 ob 8.15. TV BLED lahko spremljate v okviru Telemachove digitalne sheme (3. lokalni program) in na EON.tv.

– TV MEDVODE, bo film predvajala v tednu od 7. – 11. 12. 2020 ob 8. uri z možnostjo podaljšanja.

– GORENJSKA TV – vsak dan ob 8. uri. Predvajanje je možno spremljati tudi preko interneta v živo.

– VASCOM TV (Pivka) – vsak dan ob 8. uri. Predvajati so začeli v sredo 9. decembra.

– ZASAVSKA TV (Trbovlje) – vsak dan ob 8. uri.

– KTV Slovenska Bistrica – vsak dan ob 8. uri.

– GO TV (Goriška) – Začnejo v ponedeljek 14. decembra ob 15.30, ostale dneve pa ob 12. uri. Predvajanje je možno spremljati tudi preko interneta v živo.

– AS televizija (Murska Sobota) – Začnejo v soboto 12. decembra ob 8. uri. Termini:

– Kabelska TV (Ormož) – vsak dan ob 8. uri. Predvajati začnejo naslednji teden (14. december).

– Koroška Regionalna TV (Slovenj Gradec) – vsak dan ob 8. uri. Predvajati začnejo 11. decembra.

– Koroška TV (Dravograd) – vsak dan ob 10. uri.

– STV (Savinjska TV) – ob sredah ob 8. uri. Bodo pripravili plan za več dni zapored. Dostopni tudi preko facebok profila

– R KANAL + (Ribnica) – Tri krat tedensko (ponedeljek, sreda in sobota) ob 8. uri. Začnejo v ponedeljek 14. decembra.

– VI-TEL (Primorska TV) – 2x tedensko ob 8. uri (naknadno bodo sporočili kdaj) . Začnejo naslednji teden. Vidni so na Siol, T-2, Amis in Ka TV Nova Gorica)

– TV URŠLJA (Kabelska TV Ravne) – ob nedeljah ob 12. uri. Začnejo v nedeljo 13. decembra.

SIP TV – predvaja video posnetek s Silvo Purgaj vsako jutro tudi sob. in ned. ob 8. uri.
EPOSAVJE – predvaja vsak dan video posnetek z Heleno Španovič ob 7.30.
ANSAT TV – predvaja vsak dan video posnetek z Heleno Španovič ob 7.30.
PeTV (Ptuj) – predvaja vsak dan video posnetek z Heleno Španovič ampak ob različnih urah.

Odzvale so se še naslednje lokalne televizije, čakamo njihove termine in jih naknadno sporočimo: ATM TV, BKTV, TV Arena.

Telovadbo prek zooma z Evo smo prenašali v živo prek youtube kanala Društva Šola zdravja od 18. do 27. novembra 2020. Na teh video posnetkih so tudi dodatne vaje za moč. Vsi posnetki, z omenjenim filmom, so na voljo na tej povezavi:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLONU-BJegNdTwGzNS2w3npnjaM7E8mQk7

Izvedene aktivnosti so nam omogočili financerji:

15. zbor članov DŠZ

Vsak trenutek je lahko nov začetek

Novice

1% dohodnine – donacija, ki vas nič ne stane

Strokovnjaki s področja duševnega zdravja – seznam kontaktov

Strokovnjaki s področja duševnega zdravja v času epidemije COVID-19 na voljo za razbremenilne pogovore

Priročnik – Vadba za starejše

Kako se soočamo z inkontinenco?

Popoldanska vadba z vajami za moč – pon. in sreda ob 15h – posnetki

Ponovno telovadba preko zooma – od 18. januarja 2021 ob 8. uri

Raziskava – za člane novih skupin Šole zdravja (2018/2019)

Doniranje dela dohodnine NVO podaljšano do 31. 5. 2021

Namenite del dohodnine Društvu Šola zdravja

NOVIČKE, december 2020

Telovadimo doma!

Projekt podpirajo

DRUŠTVO ŠOLA ZDRAVJA

Dokumenti

Vsak trenutek je lahko nov ​začetek

Strokovnjaki s področja duševnega zdravja v času epidemije COVID-19 na voljo za razbremenilne pogovore

Namenite del dohodnine Društvu Šola zdravja

Projekt podpirajo

Dokumenti

Vsak trenutek je lahko nov začetek